- Yêu cầu: Nổ lực ý chí chạy hết cự li sải chân dài hít thở sâu đánh tay khơng bị gị bĩ
Chạy nhanh: ụn một số độngtỏc và bài tập bổ trợ xuất phỏt cao chạy nhanh 30 m Yờu cầu HS thực hiện tốt cỏc nội dung ụn tập trũ chơi Biết
nhanh 30 m. Yờu cầu HS thực hiện tốt cỏc nội dung ụn tập. trũ chơi Biết và thực hiện dỳng nội dung mới.
• Bĩng Chuyền :Tieỏp túc trang bũ cho HS moọt soỏ hieồu bieỏt, kú naờng cần thieỏt ủeồ reứn luyeọn vaứ phaựt trieồn sửực bền, kú naờng cụ baỷn mõn boựng thieỏt ủeồ reứn luyeọn vaứ phaựt trieồn sửực bền, kú naờng cụ baỷn mõn boựng • Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.Yờu cầu:HS thở đỳng và biết cỏch
phõn phối sức hợp lý để chạy hết cự li quy định 300 m( nữ), 400 m (nam). (nam).
II./ ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: Sõn TD trường: GV chuẩn bị một cũi.HS vệ sinh sõn tập, đường chạy. cũi.HS vệ sinh sõn tập, đường chạy.
III./ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIấN VÀ HỌC SINH:
NộI DUNG Và YÊU CầU ĐL/TG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp :
-Điểm danh phổ biến nội dung yờu cầu buổi học. yờu cầu buổi học.
2. Khởi động:
- Quay cỏc khớp cổ tay , cổ chõn.- Quay cỏnh tay, khuyủ tay. - Quay cỏnh tay, khuyủ tay. - Xoay hụng, xoay đầu gối.
- Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi,gútchạm mụng. chạm mụng.
- ẫp dọc, ộp ngang.
3. Kiểm tra bài cũ: 2-3 HS PHẦN CƠ BẢN PHẦN CƠ BẢN 1.Chạy nhanh:
+ ễn: đứng( mặt, vai , lưng ) hướng chạy xuất phỏt. hướng chạy xuất phỏt.
8-12p2-3’ 2-3’ 2 x 8 28-32p 10p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x x *(gv) x x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thứcvịng trịn vịng trịn
.
+ ễn : Xuất phỏt cao - chạy nhanh 30 m