VI. STRESS
6.1.1. Moơt sô quan đieơm
Có nhieău tráng thái beơnh lý, rôi nhieêu tađm lý ạnh hưởng xâu đên sức khỏe thaơm chí đưa tới teơ nán xã hoơi, toơi phám và tử vong. Moơt trong những lý do được đeă caơp đên là stress.
Ngày nay thuaơt ngữ stress được nghe, nói khá nhieău trong vaín bạn khoa hĩc cũng như trong đời sông, nhưng thực sự nó là cài gì thì khođng deê thâu hieơu. Moơt nhà tađm lý hĩc noơi tiêng, Hans Selye, đã nói
"Stress giông như thuyêt tương đôi cụa Enstein, là khái nieơm khoa hĩc vừa có may maĩn là được nhieău người nói đên lái vừa khođng may là được quá ít người am hieơu".
Đã có nhieău quan đieơm khác nhau veă stress. Trong hieơu biêt thođng thường thì sress được hieơu theo nghĩa là áp lực từ moơt cái gì đó đang xạy ra chung quanh ta hay tác đoơng vào ta. Có sinh vieđn keđu ca "Tơi đang bị stress vì băi lăm dở, thiêu thời gian viêt chuyeđn đeă"... Cha mé hĩc sinh nói đang bị caíng thẳng vì đứa con trai đi búi, bị giam xe... Các bác sĩ phòng khám than thở vì tình tráng quá tại ở beơnh vieơn. Trong những tình huông đó thuaơt ngữ stress có theơ được thay thê baỉng thuaơt ngữ "sức ép" (pressure) hay "caíng thẳng"(strain) mà khođng có phađn bieơt veă ý nghĩa.
Trong tự đieơn thuaơt ngữ Webster có ghi "Stress là sự caíng thẳng, sức ép lực tác đoơng leđn moơt cơ theơ có xu hướng gađy caíngthẳng hoaịc làm biên dáng nó đi".
Trong cách hieơu thođng thường stress thường chư ra tình tráng gì đó xâu tieđu cực, là tráng thái lo sợ, xáo đoơng, gađy đau khoơ mà người ta caăn tránh. Tuy nhieđn có những trại nghieơm gađy được khoái cạm, hài lòng như là hoăi hoơp veă những pha bóng đép maĩt, là hạ dá khi caău thụ được yeđu mên cụa mình ghi bàn thaĩng, như là hài lòng theo dõi dieên xuât tinh tê cụa moơt sieđu sao sađn khâu hay ca nhác.
80 | 81
Có người còn gọi đĩ lă "Nieăm vui cụa stress", đeơ nói leđn khía
cánh tôt cụa stress. Veă khía cánh này stress làm taíng ngưỡng cạm giác, nađng cao hieơu biêt và thường dăn đên nhaơn thức thành đát và ứng xử tôt đép hơn. Stress có theơ đánh thức nieăm khát khao sáng táo, thúc đaơy quyêt tađm vươn leđn trong sự nghieơp. Cũng có theơ nói stress là sự thử thách, thúc đaơy sự tìm kiêm, là moơt đoơng lực cho sự phát trieơn nhađn cách và thaíng tiên ngheă nghieơp.
Ở đađy có đieău caăn lưu ý là quan heơ giữa stress coi như đoơng lực với sự thaíng tiên khođng phại lúc nào cũng giạn đơn. Theo định luaơt
Yerkes - Dodson thì "Tới moơt đieơm nào đó, thaíng tiên gia taíng khi đoơng lực gia taíng. Thaíng tiên leđn mức cao nhât khi đoơng lực ở mức tôi ưu (khođng phại là tôi đa). Vượt qua ngưỡng tôi ưu cụa đoơng lực thì thaíng tiên suy giạm. Với mức caíng thẳng đaịc bieơt cao thì thaíng tiên sẽ trở neđn toăi teơ, thaơm chí khođng baỉng người khođng có đoơng lực".
Con người thaíng tiên, thành đát cao nhât khi có moơt đoơng lực, moơt sự thức tưnh vừa phại, tôi thieơu nào đó. Quá ít stress cũng xâu khođng kém gì quá nhieău stress. Và khođng có stress thì càng khó hình dung được bởi vì cuoơc sông khođng có stress nghĩa là chẳng có gì đeơ ta lo nghĩ, baín khoaín tìm cách giại quyêt, tìm cách vượt qua, khođng có múc tieđu nào đeơ phân đâu cho thaíng tiên, khođng có thử thách nào đeơ ta chứng tỏ được ta. Cuoơc sông như vaơy thì còn gì là hứng thú. Stress hóa ra là moơt phaăn cụa cuoơc sông, khođng tách rời khỏi cuoơc sông.
Moêi chúng ta luođn phại đôi maịt với những thách thức xuât phát từ những nhu caău cụa bạn thađn, từ những hoàn cạnh sông beđn ngoài, từ mođi trường tự nhieđn và mođi trường xã hoơi. Stress như vaơy chư là sự đáp ứng được con người táo ra trước những kích thích làm xáo troơn tráng thái bình thường và nhieău lúc vượt quá khạ naíng ứng phó cụa con người.
Vì vaơy thái đoơ đôi với stress khođng phại là lối trừ hoàn toàn stress mà là đieău chưnh, kieăm chê stress sao cho kích thích đát mức tôi ưu.
Selye, 1974, nói "Tráng thái hoàn toàn khođng có stress là sự chêt". Chúng ta cô gaĩng tránh những stress cực đoan, stress làm đạo
loơn câu trúc chức naíng cơ theơ, làm biên dáng nhađn cách nhưng phại sẵn sàng đôi maịt với mĩi stress hieơn nhieđn cụa cuoơc sông.