VI. STRESS
6.3.1.Những thay đoơi trong cuoơc sông
Có theơ những thay đoơi làm cho cuoơc sông theđm khởi saĩc. Nhưng nêu mức hưng phân quá nhieău thì lái khođng lợi cho sức khoẹ. Nghĩa là ngay cạ những sự kieơn mà ta vui vẹ đón nhaơn cũng đòi hỏi ta phại có những thay đoơi đeơ thích nghi với những yeđu caău mới. Chẳng hán vieơc sinh con đaău lòng là nguoăn vui lớn cũng có theơ là nguoăn gađy stress, có theơ làm giạm đi hánh phúc hođn nhađn. Stress có theơ gađy hieơu quạ naịng neă khi lường trước các quyêt định nhieău hơn là khi đưa ra quyêt định hoaịc chung sông với quyêt định đó.
Nghieđn cứu veă các đáp ứng tađm lý đôi với vieơc phá thai cho thây đau buoăn dieên ra trước khi quyêt định phá thai nhieău hơn, sađu saĩc hơn là khi giại quyêt xong vieơc bỏ cái thai, đaịc bieơt nêu vieơc đó được người lieđn quan tán đoăng.
Stress là haơu quạ cụa những ạnh hưởng do những thay đoơi hay những sự kieơn quan trĩng trong cuoơc sông và người ta đođi khi có theơ châp nhaơn và chung sông với stress. Những khạ naíng này tuỳ vào bạn lĩnh cụa hĩ và bôi cạnh dieên ra stress. Sau moơt cuoơc thât bái trong tình yeđu, hođn nhađn nhưng nêu có ý chí, có cụa cại, có người hoê trợ thì có theơ gượng daơy được và có khạ naíng thây thoại mái hơn so với những người khác khođng có đieău kieơn thuaơn lợi như vaơy.
Ạnh hưởng cụa những thay đoơi quan trĩng trong cuoơc sông đôi với sức khoẹ theơ chât và tađm thaăn là những vân đeă được quan tađm nghieđn cứu rât nhieău.
Holmes và Rahe đã sốn ra moơt thang đo nhaỉm đánh giá mức đoơ thích nghi với những thay đoơi trong cuoơc sông. Đaịng Phương Kieơt đã sửa đoơi moơt chút cho phù hợp với đời sông sinh vieđn
Sự kieơn Đơn vị
Cái chêt cụa ngườøi thađn trong gia đình 100
Cái chêt cụa người bán thađn 73
Ly hođn giữa cha mé 65
Bị tù 63
Cá nhađn bị chân thương, hoaịc đau ôm 63
Két hođn 59
Mât vieơc làm 50
Thât bái trong moơt tiên trình quan trĩng 47 Thay đoơi sức khỏe cụa người thađn trong gia đình 45
Mang thai 45
Những trúc traịc trong hốt đoơng tình dúc 44
Tranh cãi gay gaĩt với bán thađn 40
Sa sút veă tài chính 39
Thay đoơi cán boơ lớp 39
Có khúc maĩc với cha mé 39
Có bán tình mới 38
Gia taíng yeđu caău hĩc taơp ở trường 37
Có thành tích cá nhađn noơi baơt 36
Hĩc kỳ đaău làm sinh vieđn đái hĩc 35
Thay đoơi đieău kieơn sinh hốt 31
Tranh cãi gay gaĩt với thaăy 30
Phaơm câp thâp (chúc vú, danh vĩng) so với mong đợi 29
Thay đoơi neă nêp ngụ 29
Thay đoơi hốt đoơng xã hoơi 29
92 | 93
Xe (du lịch) đã cũ thường bị trúc traịc 26 Thay đoơi sô thành vieđn chung sông trong gia đình 26
Bỏ lớp hĩc quá nhieău laăn 25
Thay đoơi trường 24
Lưu ban moơt hoaịc hai lớp 23
Vi phám nhé luaơt giao thođng 29
Toơng đieơm laăn 1………. Toơng đieơm laăn 2……… Toơng đieơm laăn 3………. Toơng sô đieơm toàn phaăn thay đoơi cuoơc sông (LCU - life change Units) theo từng tháng trong naím cho biêt haơu quạ cụa stress veă sức khoẹ. Từ 150 đên 300 thì có nguy cơ 50% thay đoơi traăm trĩng veă sức khoẹ. Người có dưới 150 đieơm thì có khoạng 50 % sự cô veă sức khoẹ. Moơt nghieđn cứu khác ở NewZealand veă bôn đôi tượng cho biêt moêi kieơu phieăn hà khác nhau có ý nghĩa khác nhau veă mức đoơ traăm trĩng. Sức ép veă thời gian và hàng xóm có ý nghĩa đôi nghịch nhau giữa nhóm sinh vieđn và người già. Sức ép veă sức khoẹ ít có ý nghĩa với sinh vieđn lái rât nghieđm trĩng đôi với người già. Đôi với các bà mé có con, moơt con hoaịc nhieău con, thì những phieăn hà veă vieơc chaím sóc gia đình, noơi trợ chiêm ưu thê.
Kieơu phieăn hà Sinh vieđn N =161
Các bà mé N =194
Coơng đoăng N =120
Người cao tuoơi N = 150 Sức ép thời gian 1 2 3 4 An toàn trong tương lai 2 4 1 3 Các vân đeă chính 3 1 2 4 Vieơc noơi trợ 3 1 2 4 Hàng xóm 4 3 2 1 Sức khỏe 4 3 2 1
Những môi lieđn quan giữa phieăn hà và mức đoơ ạnh hưởng tới cuoơc sông nói tređn dù sao cũng chư mang tính định tính, bởi vì những ghi nhớ cũng chư mang tính chụ quan, chúng còn phú thuoơc vào nhieău yêu tô khác. Ví dú những đôi tượng vôn đau ôm nhieău khođng nhớ lái những tác nhađn tieđu cực gađy stress nhieău hơn là người khoẹ mánh.