CHĂM SÓC SỨC KHỎE PHỤ NỮ
Rất nhiều ngƣời tuổi 40 đến 50 bi chứng tâm lý thần kinh, nguyên nhân liên quan mật thiết đến giai đoạn thay đổi sinh lý của họ. Căn bệnh này xuất hiện khi ngƣời bệnh ở tuổi 40 - 50, tính khí bất ổn, dễ cáu gắt, dễ manh động thay chân hoặc toàn thân run rẩy, mất ngủ, bốc lửa, ra mồ hôi trộm, mặt đồ phừng phừng, đau nhức vai lƣng...
Bây giờ vấn đề cần đƣa ra là những ngƣời ở lứa tuổi 30 cũng có hiện tƣợng trên thì sao? Những ngƣời 20 tuổi chƣa kết hơn cũng xuất hiện những triệu chứng này thì sao? Thậm chí đứa trẻ vài tuổi hay chỉ hơn 10 tuổi cũng gặp phải? Những nhóm ngƣời này vẫn có trƣờng hợp xuất hiện các hội chứng nêu trên chỉ có điều tỷ lệ ít hơn mà thơi, vậy cũng gọi là triệu chứng giai đoạn thay đổi sinh lý? Tất nhiên cách gọi này không hợp lý. Hội chứng giai đoạn thay đổi sinh lý tuyệt đối không phải do chức năng buồng trứng kém gây ra. Khi một đứa trẻ tâm lý bất ổn, hay cáu gắt, mất ngủ, đổ mồ hôi trộm... Do thiếu hụt các khoáng chất mà chủ yếu là thiếu canxi thi tôi ngộ ra một điều “hội chứng giai đoạn thay đổi sinh lý” nên đổi tên thành “hội chứng thiếu hụt dinh dƣỡng”.
Bác sĩ Lƣu là một chuyên gia đầu ngành khoa nhi, y thuật tinh thông, rất giỏi chuyên môn, rất nhiều phụ huynh đến mời bác sĩ đến khám cho con họ. Lần đầu chúng tôi gặp nhau, tôi nghĩ bác sĩ rất giỏi, y đức đáng nể, vì bác sĩ bản thân cũng bị hội chứng giai đoạn thay đổi sinh lý. Mặc dù trƣớc đây bác sĩ rất chú ý chăm sóc bản thân, nhƣng giờ tính khí nóng nảy, có thể nói khơng ai địch nổi về tính nóng đó. Nhƣng khi bác sĩ trả lời những thắc mắc của các phụ huynh, nói đi nói lại 5 lần mà bác sĩ vẫn không bực dọc, quả thật đáng nể. Bác sĩ Lƣu phải có tình u nghề và cái tâm rất sáng. Biết sức khỏe khơng tốt mà lực bất tịng tâm, nhƣng nguyên tắc của bác sĩ là có hết sức giúp đỡ đƣợc ai thì giúp hết mình. Việc bác sĩ chấp nhận uống dinh dƣỡng bỗ sung chính là món quà bề trên ban cho lòng tốt của bác sĩ với bệnh nhân. Chỉ sau 2 tuần, tất cả những triệu chứng tiền mãn kinh của bác sĩ đã hoàn toàn biến mất.
Tại sao tỷ lệ phụ nữ mắc chứng “tiền mãn kinh” nhiều hơn nam giới? Điều này liên quan đến quá trình sống của ngƣời phụ nữ. Trong cuộc đời ngƣời phụ nữ có mấy đặc tính quan trọng, và những đặc tính này đều làm mất đi lƣợng lớn dinh dƣỡng trong cơ thể họ. Thứ nhất, tính cách phụ nữ nhạy cảm, hơi ích kỷ, tâm sự nhiều, chỉ cần tâm lý không tốt là làm mất lƣợng lớn chất dinh dƣỡng trong ngƣời. Hơn nữa cách giải tỏa tâm lý của phụ nữ và nam giới khác nhau, điều này không phải do sự khác biệt giới tính tự nhiên quyết định mà chính là do yếu tố xã hội tạo ra. Mỗi một cá nhân đều không thể tách rời yếu tố xã hội ảnh hƣởng. Ví dụ lúc nhỏ bé trai nào càng nghịch càng đƣợc yêu thích, lớn rồi vẫn cởi chuồng chạy khắp xóm. Nhƣng bé gái nào ngoan thì mới đƣợc nhiều ngƣời yêu quý, cái gọi là ngoan tức là phải ăn mặc kín kẽ, sạch sẽ, hiểu lễ nghĩa trƣớc sau. Vì thế lớn lên phụ nữ và nam giới giải quyết các vấn đề tình cảm khác hẳn nhau. Đàn ơng khơng vui sẽ tìm vài ngƣời bạn uống say một trận xả hết tâm sự, họ giải quyết bằng cách nói chuyện. Nhƣng nhiều phụ nữ đã khơng vui lại còn lao đầu vào làm việc nhà, càng bực bội càng làm hăng, mà càng hăng thì càng bực bội.
Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền | 120
Có một cách khác nữa xa xỉ hơn là đi mua sắm, nhƣng lúc quay về vẫn đối mặt với chuyện buồn kia, vì thế mà cũng không giải tỏa đƣợc nhƣ cách mà đàn ông vẫn làm. Thứ hai, phụ nữ hàng tháng có kinh nguyệt, mặc dù chúng ta vẫn biết kinh nguyệt giúp phụ nữ bài tiết và trao đổi chất tốt hơn, giúp cơ thể phụ nữ không dễ bị già nua, nhƣng không thể chối cãi một điều là mỗi lần kinh nguyệt nhƣ vậy cơ thể phụ nữ mất đi một lƣợng rất lớn chất dinh dƣỡng. Vì lƣợng máu và niêm mạc tử cung bong ra vốn là để dùng cho việc mang thai, là dƣỡng chất để ni bào thai. Bạn nghĩ mà xem, có phải chỗ đó rất giàu dinh dƣỡng, độ ẩm và dƣỡng chất dồi dào, trong đó nhiều nhất là protein, vitamin và khống chất. Kết quả là vì khơng mang thai nên đã phí cơng chuẩn bị, niêm mạc bong ra và đẩy ra ngoài. Do vậy nếu không chuẩn bị tốt dinh dƣỡng trong những ngày kinh nguyệt thì phụ nữ rất có nguy cơ thiếu hụt dinh dƣỡng lâu dài. Thứ ba, đó là q trình mang thai sinh nở. Trƣớc khi mang thai, trong thai kỳ vào sau khi sinh nở, phụ nữ cần đƣợc bổ sung đầy đủ dinh dƣỡng vì trẻ sơ sinh đƣợc tạo nên bởi chính những dƣỡng chất mà ngƣời mẹ đƣa vào cơ thể. Nhƣng thực tế cịn có q ít ngƣời có ý thức bổ sung dinh dƣỡng và bổ sung một cách tích cực. Điều này dẫn đến cơ thể thai nhi tự động lấy dinh dƣỡng từ cơ thể mẹ để sinh trƣởng, vì thế mà nhiều hiện tƣợng do thiếu hụt dinh dƣỡng xuất hiện trong q trình mang thai (điều này sẽ đƣợc nói đến cụ thể hơn ở chƣơng “Sinh sản tối ƣu”).
Thứ tƣ, đó là thời kỳ cho con bú. Chúng ta đều biết sữa bò rất tốt, nhƣng đối với trẻ sơ sinh thì sữa mẹ cịn tốt hơn sữa bị. Đó là q trình ngƣời mẹ hy sinh dƣỡng chất trong cơ thể để tạo thành sữa ni con. Vì vậy mà thời kỳ cho con bú ngƣời mẹ cũng phải đƣợc bổ sung đầy đủ dƣỡng chất tối ƣu.
Thứ năm, đó là giai đoạn chức năng buồng trứng suy giảm, mãn kinh. Trong giai đoạn này do cịn có một sự điều chỉnh lớn các rối loạn chức năng và rối loạn nội tiết để các cơ quan đã lão hóa có thể thích nghi với sự thay đổi này nên cơ thể bị ảnh hƣởng rất nhiều. Quá trình điều chỉnh này cần một lƣợng dinh dƣỡng rất lớn hỗ trợ.
Bất kể là ở giai đoạn nào, chỉ cần dinh dƣỡng thiếu hụt đến mức nhất định, các biểu hiện của “hội chứng tiền mãn kinh” sẽ xuất hiện. Vì nam giới không phải trải qua những giai đoạn này, nên số nam giới bị hội chứng thay đổi sinh lý sẽ ít hơn phụ nữ rất nhiều. Nhƣng ở nam giới vẫn có thể xuất hiện, bởi vì đàn ơng cũng có rất nhiều tình trạng hao hụt dinh dƣỡng khác. Các chị em có thể nghĩ mà xem, hội chứng này có thể khơng đợi đến 40-50 tuổi mới xuất hiện, có thể sau thời kỳ sinh nở là chị em đã gặp phải rồi, thậm chí ngày càng nghiêm trọng hơn. Ở độ tuổi 40-50, chức năng buồng trứng giảm sút, cơ thể sẽ làm một cuộc tổng kết đối với những thiếu hụt dinh dƣỡng, các biểu hiện thiếu hụt đó đều đƣợc đƣa ra. Chỉ cần bổ sung đủ dinh dƣỡng, chị em có thể trải qua giai đoạn tiền mãn kinh mà khơng phải gánh chịu những khó khăn và ảnh hƣởng của hội chứng tiền mãn kinh. Chức năng buồng trứng của phụ nữ giảm sút cũng do vấn đề thiếu hụt dinh dƣỡng gây nên. Ngƣời nào khơng bị thiếu hụt dinh dƣỡng thì chức năng buồng trứng có thể kéo dài tới hơn 50 thậm chí 60 tuổi. Điều này liên quan đến tình trạng dinh dƣỡng của cơ thể ngƣời phụ nữ.
Trong các bệnh viện rất ít khi sử dụng biện pháp dinh dƣỡng để điều trị hội chứng tiền mãn kinh. Phần lớn bác sĩ cho sử dụng thuốc tây để giảm bớt tình trạng khó chịu của bệnh nhân. Phƣơng pháp này để lại rất nhiều di chứng cho ngƣời bệnh, ví dụ nhƣ tâm lý bất ổn kéo dài, có ngƣời nặng hơn bị rơi vào trạng thái u uất, khơng có hy vọng điều
Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền | 121
trị nên bị chứng trầm cảm, thậm chí tìm cách tự sát. Một số bệnh nhân khác thì bắt đầu tạo nền tảng cho các bệnh thần kinh sau này. Nhiều ngƣời bệnh rất đáng thƣơng, không điều trị đƣợc liên tục mất ngủ cho đến tận lúc nhắm mắt xuôi tay. Những lập luận trên không thể bao quát hết, nhƣng tôi hy vọng đem đến cho những ngƣời bệnh gặp vấn đề tâm lý và thần kinh một tƣ duy về phƣơng pháp điều trị. Họ thực sự đã rất khổ sở rồi, vì những đau đớn về tinh thần còn khủng khiếp hơn những đau đớn về thể chất.
Điều trị bệnh về tinh thần và tâm lý cần phải cho ngƣời bệnh thấy chiều hƣớng tích cực của bệnh và môi trƣờng thật vui vẻ. Con ngƣời là sản phẩm của mơi trƣờng. Có một lần 7, 8 ngƣời lớn chúng tôi ngồi quay lại tán ngẫu bên cạnh là một cậu bé đang gào khóc, nó khóc rất to, khi nó thấy chúng tơi chẳng để ý gì đến việc khóc lóc của nó thì nó càng gào to hơn. Trong số chúng tơi có ngƣời kể chuyện vui, rất hài hƣớc khiến tất cả chúng tôi đều phá lên cƣời. Cậu bé đang khóc thấy chúng tơi cƣời lớn thế là cậu bé cũng cƣời theo. Đây chính là sức mạnh của mơi trƣờng, đây là kết quả khơng khí vui vẻ của chúng tơi đã ảnh hƣởng đến cậu bé.
Chúng ta đƣa ngƣời trầm cảm đến mơi trƣờng vui vẻ, lạc quan thì sẽ có lợi rất nhiều cho việc điều trị. Mà môi trƣờng ở viện tâm thần không hề lý tƣởng nhƣ vậy. Một ngƣời bạn của tơi trong lúc tán ngẫu có nói ở bện viện tâm thần, xung quanh chỉ toàn bệnh nhân tâm thần, họ giao lƣu học hỏi tƣ duy của chính những ngƣời bệnh nhân tâm thần đó, họ học kỹ năng của một ngƣời bệnh tâm thần, tìm cách vây quanh bác sĩ, ngoài việc học cách để trở thành bệnh nhân tâm thần “hồn hảo” thì họ chẳng học đƣợc điều gì có ích cả. Một ngƣời có trí tuệ bình thƣờng nếu cho vào mơi trƣờng nhƣ vậy thì cũng rất nguy hiểm.
Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền | 122