- Cịi– sân tập Hố cát – ván dậm III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
CHẠY NHANH: TRỊ CHƠI:CHẠY THEO TÍN HIỆU CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- HS ơn ĐTBT bật nhảy ,
- Tham gia tích cực vào trị chơi phát triển sức nhanh và sức bật - Rèn luyện thể lực thơng qua chạy bền, nâng cao thành tích - Rèn luyện tính chịu khĩ, kỹ luật
II/ ĐDDH:
- Cịi– sân tập - Hố cát – ván dậmIII/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:- Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng, xoạc ngang, xoạc dọc
7’ Cự ly hẹp Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT 2/ PHẦN CƠ BẢN: BẬT NHẢY: Oân :
Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
- Trị chơi: Nhảy cừu
CHẠY NHANH: - Trị chơi:
+ Chạy theo tín hiệu
33’ 10 lần 5 lần / ĐT 7’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- GV điều khiển cho cả lớp tập luyện
X x x x x
X x x x x
- GV tổ chức
- GV quan sát, sửa sai x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chú ý nhắc nhở cách thở, bước chân
Nam 250m Nữ 200m
- Chạy vịng sân trường
- Chia nhĩm: Nam, nữ (theo sức khỏe) 3/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp. - Nhận xét đánh giá: - Dặn dị: Về nhà tập luyện - Xuống lớp 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp. - ĐHKĐ: GV hướng dẫn. - ĐHNL: Giáo viên nhận xét đánh giá GV: Giải tán. HS: Khoẻ.
TRỊ CHƠI: NHẢY CỪU
CHẠY NHANH: XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 20 – 60 m - TRỊ CHƠI: CHẠY THEO TÍN HIỆU
CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- HS ơn ĐTBT bật nhảy , rèn luyện nhanh hồn thiện Kt chạy nhanh - Tham gia tích cực vào trị chơi
- Rèn luyện thể lực thơng qua chạy bền, nâng cao thành tích - Rèn luyện tính chịu khĩ, kỹ luật
II/ ĐDDH:
- Cịi– sân tập - Hố cát – ván dậmIII/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:- Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng, xoạc ngang, xoạc dọc
7’ Cự ly hẹp Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT 2/ PHẦN CƠ BẢN: BẬT NHẢY: Oân :
Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
- Trị chơi: Nhảy cừu
CHẠY NHANH: - Xuất phát cao chạy 60 m
33’ 4 lần 3 lần / ĐT 3 lần xxxxxx GV xxxxxxxxxxxx
- Gọi HS nhắc lại KT và thực hiện cho cả lớp quan sát và nhận xét - GV nhận xét, cho cả lớp tập luyện - GV điều khiển cho cả lớp tập luyện X x x x x X x x x x - GV tổ chức xxxxx---x---> o xxxxx---x---60m---> o
- Trị chơi:
+ Chạy theo tín hiệu
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
- Chú ý nhắc nhở cách thở, bước chân Nam 250mNữ 200m
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
GV - Chạy vịng sân trường
- Chia nhĩm: Nam, nữ (theo sức khỏe) 3/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp. - Nhận xét đánh giá: - Dặn dị: Về nhà tập luyện - Xuống lớp 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp. - ĐHKĐ: GV hướng dẫn. - ĐHNL: Giáo viên nhận xét đánh giá GV: Giải tán. HS: Khoẻ.
CHẠY NHANH: - TRỊ CHƠI: RÈN LUYỆN PHẢN ỨNG NHANH CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- Tham gia tích cực vào trị chơi phát triển sức nhanh và sức bật - Rèn luyện thể lực thơng qua chạy bền, nâng cao thành tích - Rèn luyện tính kỹ luật trong chị chơi
II/ ĐDDH:
- Cịi– sân tập - Hố cát – ván dậmIII/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:- Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng, xoạc ngang, xoạc dọc
7’ Cự ly hẹp Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT 2/ PHẦN CƠ BẢN: BẬT NHẢY: - Trị chơi: Nhảy cừu
CHẠY NHANH: - Trị chơi:
+ Chạy theo tín hiệu + Chạy tiếp sức
+ Đi chuyển sang chạy
- GV Phân nhĩm hướng dẫn chơi trị chơi
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chú ý nhắc nhở cách thở, bước chân 33’ 5 lần 3 lần 3 lần Nam 250m Nữ 200m X x x x x X x x x x - GV điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xxxxx---x---> o xxxxx---x---> o - GV điều khiển HS chơi trị chơi
- Chạy vịng sân trường
- Chia nhĩm: Nam, nữ (theo sức khỏe)
3/ PHẦN KẾT THÚC:- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp. - Nhận xét đánh giá: - Dặn dị: Về nhà tập luyện - Xuống lớp 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp. - ĐHKĐ: GV hướng dẫn. - ĐHNL: Giáo viên nhận xét đánh giá GV: Giải tán. HS: Khoẻ.
CHẠY NHANH: XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 20 – 60 m - TRỊ CHƠI: CHẠY THEO TÍN HIỆU
CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- Rèn luyện nhanh hồn thiện Kt chạy nhanh - Tham gia tích cực vào trị chơi bổ trợ bật nhảy
- Rèn luyện thể lực thơng qua chạy bền, nâng cao thành tích - Rèn luyện tính chịu khĩ, kỹ luật, yêu thích mơn học
II/ ĐDDH:
- Cịi– sân tập - Hố cát – ván dậmIII/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:- Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng, xoạc ngang, xoạc dọc
Kiểm tra bài cũ: Bật nhảy
7’ Cự ly hẹp Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT 2/ PHẦN CƠ BẢN: BẬT NHẢY:
- Trị chơi: Nhảy ơ tiếp sức - Chia 2 nhĩm chơi trị chơi
CHẠY NHANH: - Xuất phát cao chạy 60 m
- Trị chơi:
+ Chạy theo tín hiệu
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chú ý nhắc nhở cách thở, bước chân 33’ 4 lần 3 lần 3 lần / ĐT 3 lần Nam 250m Nữ 200m
- GV vẽ ơ, hướng dẫn, điều khiển lớp chơi trị chơi
xxxxx---x---> o xxxxx---x---60m---> o - GV quan sát, sửa sai
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
GV - Chạy vịng sân trường
- Chia nhĩm: Nam, nữ (theo sức khỏe)
3/ PHẦN KẾT THÚC:- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp. - Nhận xét đánh giá: - Dặn dị: Về nhà tập luyện - Xuống lớp 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp. - ĐHKĐ: GV hướng dẫn. - ĐHNL: Giáo viên nhận xét đánh giá GV: Giải tán. HS: Khoẻ.
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- Đánh giá thành tích rèn luyện chạy nhanh của HS => phương pháp dạy tích cực hơn. - HS biết được kết quả của mình để nâng cao tinh thần tập luyện.
- Rèn luyện sự bình tĩnh, tự tin.
II/ ĐDDH:
- Cịi – bĩng – sân tập – dây đích, đồng hồ.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:- Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng.
- Di chuyển ngang,
7’ Cự ly hẹp Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT 2/ PHẦN CƠ BẢN:
Nội dung kiểm tra: Kỹ thuật và thành tích chạy nhanh: XP cao Chạy nhanh 60m
Cách cho điểm:
+ 9 10: chạy đúng KT.
+ 7 8 : Cĩ sai sĩt nhỏ ở giai đoạn xuất phát
+ 5 6: Chạy hết cự ly
33’
- GV cho HS tự KĐ. Lớp trưởng cho XP. GV bấm ĐH. GV xxxxx---x--- xxxxx---x---60m--- LT 3/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp. - Nhận xét đánh giá: Đọc điểm - Dặn dị: Về nhà tập luyện bài TD, chạy bền và tập thêm chạy nhanh. - Xuống lớp 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp. - ĐHKĐ: GV hướng dẫn. - ĐHNL: Giáo viên nhận xét đánh giá GV: Giải tán. HS: Khoẻ.