- TRỊ CHƠI: CHẠY TIẾP SỨC
CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- HS luyện tập một số ĐTBT bật nhảy , rèn luyện chạy nhanh nâng cao dần thành tích - Tham gia tích cực vào trị chơi
- Rèn luyện thể lực thơng qua chạy bền - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật,
II/ ĐDDH:
- Cịi– sân tập - Hố nhảyIII/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:- Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng, xoạc ngang, xoạc dọc
7’ Cự ly hẹp Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT 2/ PHẦN CƠ BẢN: BẬT NHẢY: Oân một số động tác bổ trợ:
Đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang
- Đà một bước đá lăng
- GV nhắc lại KT, cho HS tập luyện - GV hướng dẫn tập luyện
Ơn: Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. - GV hướng dẫn chơi trị chơi
(chú ý giai đoạn giậm nhảy)
CHẠY NHANH: 33’ 2’ 5 lần / HS - x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Gọi HS thực hiện lại cho cả lớp nhận xét
- Cho cả lớp tập luyện
- Gọi HS thực hiện cho cả lớp nhận xét
- Cho cả lớp tập luyện xxxxxx
Ơn: Xuất phát cao chạy nhanh 30 m
- Trị chơi: Chạy tiếp sức
- GV Phân nhĩm hướng dẫn chơi trị chơi
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chú ý nhắc nhở cách thở, bước chân 3 lần / HS 2lần Nam 250m Nữ 200m xxxxx---x---> o xxxxx---x---30m---> o - Gọi HS lên thực hiện, cho cả lớp nhận xét
- GV nhận xét, Cho cả lớp tập luyện. xxxxx---x---> o xxxxx---x---20m---> o - Chạy vịng sân trường
3/ PHẦN KẾT THÚC:- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp. - Nhận xét đánh giá: - Dặn dị: Về nhà tập luyện - Xuống lớp 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp. - ĐHKĐ: GV hướng dẫn. - ĐHNL: Giáo viên nhận xét đánh giá GV: Giải tán. HS: Khoẻ.
CÁT