Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- HS luyện tập một số ĐTBT bật nhảy và chạy nhanh, làm quen với động tác mới - Rèn luyện thể lực thơng qua chạy bền
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật,
II/ ĐDDH:
- Cịi– sân tập - Hố nhảyIII/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:- Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng, xoạc ngang, xoạc dọc
7’ Cự ly hẹp Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT 2/ PHẦN CƠ BẢN: BẬT NHẢY: Oân một số động tác bổ trợ:
Đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang
- Đà một bước đá lăng
- GV nhắc lại KT, cho HS tập luyện - GV hướng dẫn tập luyện
- Trị chơi: Bật xa tiếp sức - GV hướng dẫn chơi trị chơi CHẠY NHANH:
- Oân:
- Đứng ( mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát. 33’ 3 lần / HS 3lần/HS 3l x 30m/ĐT - x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Gọi HS thực hiện lại cho cả lớp nhận xét
- Cho cả lớp tập luyện
- Chia lớp thành 4 nhĩm chơi trị chơi
- Gọi HS lên thực hiện, cả lớp nhận xét, GV nhận xét cho cả lớp tập luyện
cho HS tập luyện.
- Chạy bước nhỏ, chạy gĩt cham mơng - Chạy nâng cao đùi
- Học mới: Tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy
- GV hướng dẫn KT
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Nam 250m Nữ 200m
xxxxx---x---30m---> o - GV làm mẫu cho HS quan sát - Gọi HS khác lên thực hiện, cho cả lớp nhận xét
- GV nhận xét, Cho cả lớp tập luyện. xxxxx---x---> o xxxxx---x---20m---> o - Chạy vịng sân trường
3/ PHẦN KẾT THÚC:- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp. - Nhận xét đánh giá: - Dặn dị: Về nhà tập luyện - Xuống lớp 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp. - ĐHKĐ: GV hướng dẫn. - ĐHNL: Giáo viên nhận xét đánh giá GV: Giải tán. HS: Khoẻ.
ĐÁ LĂNG SANG NGANG. ĐAØ MỘT BƯỚC ĐÁ LĂNG- HỌC: ĐAØ 3 BƯỚC BẬT NHẢY VAØO HỐ CÁT - HỌC: ĐAØ 3 BƯỚC BẬT NHẢY VAØO HỐ CÁT
CHẠY NHANH: ƠN: CHẠY BƯỚC NHỎ, GĨT CHẠM MƠNG - CHẠY NÂNG CAO ĐÙI CAO ĐÙI