CHẠY NHANH: ƠN: ĐỨNG VAI, MẶT, LƯNG XUẤT PHÁT - TRỊ CHƠI: CHẠY TIẾP SỨC - TRỊ CHƠI: CHẠY TIẾP SỨC
CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- HS luyệntập một số ĐTBT bật nhảy và chạy nhanh - Gây hứng thú học tập qua trị chơi.
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật..
II/ ĐDDH: - Cịi– sân tập - Cịi– sân tập
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:- Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng, xoạc ngang, xoạc dọc
- KT bài cũ: Chạy nhanh
7’ Cự ly hẹp Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT 2/ PHẦN CƠ BẢN: BẬT NHẢY: Oân một số động tác bổ trợ:
Đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang
- GV nhắc lại KT, cho HS tập luyện - Trị chơi: Nhảy ơ tiếp sức
CHẠY NHANH: - Trị chơi: Chạy tiếp sức GV hướng dẫn HS chơi trị chơi
- Đứng ( mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát.
- GV hướng dẫn HS chạy nâng cao đùi, cho HS tập luyện. 33’ 3 lần / HS 3l x 30m/ĐT - x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Gọi HS thực hiện lại cho cả lớp nhận xét
- Cho cả lớp tập luyện
- GV tổ chức cho lớp chơi trị chơi Cho cả lớp tập luyện
Cho cả lớp tập luyện.
xxxxx---x---> o xxxxx---x---30m---> o
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Nam 250m
Nữ 200m - Chạy vịng sân trường 3/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp. - Nhận xét đánh giá: - Dặn dị: Về nhà tập luyện - Xuống lớp 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp. - ĐHKĐ: GV hướng dẫn. - ĐHNL: Giáo viên nhận xét đánh giá GV: Giải tán. HS: Khoẻ.
ĐÁ LĂNG SANG NGANG. HỌC ĐAØ MỘT BƯỚC ĐÁ LĂNGCHẠY NHANH: ƠN: ĐỨNG VAI, MẶT, LƯNG XUẤT PHÁT CHẠY NHANH: ƠN: ĐỨNG VAI, MẶT, LƯNG XUẤT PHÁT - TRỊ CHƠI: CHẠY TIẾP SỨC CHUYỂN VẬT
CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- HS luyệntập một số ĐTBT bật nhảy và chạy nhanh - Gây hứng thú học tập qua trị chơi.
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật..
II/ ĐDDH: