- HỌC XUẤT PHÁT CAO CHẠY 20 – 40m TRỊ CHƠI: CHẠY TIẾP SỨC
CHẠY NHANH: MỘT SỐ TRỊ CHƠI, BAØI TẬP PHÁT TRIỂN TỐC ĐỘ CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- HS luyện tập dần hồn thiện dần kỹ thuật nhảy xa, rèn luyện nhanh qua trị chơi - Tham gia tích cực vào trị chơi
- Rèn luyện thể lực thơng qua chạy bền
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật, yêu thích mơn học
II/ ĐDDH: - Cịi– sân tập - Cịi– sân tập
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:- Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng, xoạc ngang, xoạc dọc
7’ Cự ly hẹp Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT 2/ PHẦN CƠ BẢN: BẬT NHẢY: Oân : Chạy đà tự do nhảy xa
- Trị chơi: Nhảy cừu
CHẠY NHANH: - Trị chơi: Chạy tiếp sức + Đi chuyển sang chạy + Chạy theo tín hiệu
- GV Phân nhĩm hướng dẫn chơi trị chơi
33’ 2 lần
2 lần / ĐT
- Gọi HS thực hiện lại cho cả lớp nhận xét
- Gọi HS thực hiện cho cả lớp nhận xét - Cho cả lớp tập luyện xxxxxx Gv xxxxxxxxxxx - GV tổ chức xxxxx---x---> o xxxxx---x---30m---> o
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chú ý nhắc nhở cách thở, bước chân
Nam 250m Nữ 200m
- Chạy vịng sân trường - Chia nhĩm: Nam, nữ 3/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp. - Nhận xét đánh giá: - Dặn dị: Về nhà tập luyện - Xuống lớp 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp. - ĐHKĐ: GV hướng dẫn. - ĐHNL: Giáo viên nhận xét đánh giá GV: Giải tán. HS: Khoẻ.
TRỊ CHƠI: NHẢY CỪU
CHẠY NHANH: XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 20 – 60 m - TRỊ CHƠI: CHẠY THEO TÍN HIỆU
CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- HS luyện tập dần hồn thiện kỹ thuật nhảy xa, rèn luyện nhanh - Tham gia tích cực vào trị chơi
- Rèn luyện thể lực thơng qua chạy bền, nâng cao thành tích - Rèn luyện tính chịu khĩ, kỹ luật
II/ ĐDDH: