D. Dụng cụ: còi, 10 mũ nhựa, nệm.
3.Kiểm tra bài cũ: 2’ Câu hỏi: nêu yêu cầu kt tiếp đất trong nhảy xa kiểu ngồi ?
trong nhảy xa kiểu ngồi ?
-Các HS còn lại nhận xét
4. Khởi động
-Khởi động chung: Bài KĐ chung theo quy định.
4’
2lx8n -Quan sát nhắc nhở. -Cán sự điều khiển, HS thực hiện
bài KĐ chung. -ĐH2: 4 hàng ngang, cự ly 1 sãitay, so le. -Khởi động chuyên môn:
chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau.
2lx15m -Quan sát nhắc nhở -HS thực hiện khởi động chuyên môn.
-ĐH3: 2hàng dọc nam/nữ. -Di chuyển dọc theo sân.
II. CƠ BẢN: 34-35’
1. HĐ1:
-Học nội dung mới: hoàn thiện kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi"
4-5’ -Thị phạm & phân tích: các kỷ năng HS còn sai.
-Gọi HS thực hiện đtác mới, rồi sửa sai chung cho cả lớp.
-Các sai sót thường mắc: tốc độ đà thấp, lực giậm nhảy yếu.
-Cách khắc phục: bổ trợ bước bộ và chạy tăng tốc.
-HS quan sát đtác mẫu và lắng nghe phân tích của GV.
-Quan sát bạn thực hiện, rồi nhận xét.
-Lắng nghe và rút kinh nghiệm. -Thực hiện theo hướng dẫn của GV.
-ĐH4: Như ĐH1 + 2 hàng trước ngồi.
2. HĐ2: Luyện tậpBật nhảy 20-21’ -GV hướng dẫn các bài tập và phân -Thực hiện tích cực theo đội hình -ĐH5: Phân nhóm nam/nữ.
Bật nhảy: Ôn và hoàn thiện kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi".
nhóm luyện tập.
-GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
GV qui định.
-Nhóm trưởng điều khiển nhóm.
+Nam: đà 3 bước giậm nhảy bước bộ.
+Nữ: chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
-Nghe còi của GV để đổi nhóm ltập.
* Củng cố: Bật nhảy -Chỉ ra các sai sót phổ biến, cách sửa. -Lắng nghe và rút kinh nghiệm -ĐH6: như ĐH4 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});