A. mục tiêu:
- Nhằm đánh giá kết quả đã tập luyện đợc từ các tiết học trớc,đồng thời tăng cờng về sự làm việc của cơ quan nội tạng-phát triển sức bền ở h/s. - Yêu cầu: Biết cách khắc phục thở dốc trong và sau khi chạy,phân phối sức hợp lý trong khi chạy,phát huy hết khả năng;Thi đạt tiêu chuẩn RLTT; Biết tự tập và kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền.
B. Ph ơng pháp kiểm tra:
- Phân nhóm.
C. Chuẩn bị của GV:
- Đờng chạy bền,vôi bột kẻ vạch xuất phát-vạch đích,dây dích,đồng hồ bấm dây,cờ góc,cờ lệnh,còi,
Phần Nội dung gianThời Số lần yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
Mở
đầu 1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo.
2. GV nhận lớp.
3.Khởiđộng chung: Tập bài thểdục. 4. Khởi động chuyên môn.
10'
3L x 8N 2L
- Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của tiết kiểm tra.
- Thực hiện bài thể dục, xoay kĩ các khớp. - Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy bớc - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động (X) GV (X) GV x x x x x x(x)LT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
nhỏ, chạy nâng cao đùi,tại chổ đánh tay.
Cơ bản
Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên ( Cự ly 500m-tính thời gian theo bảng tiêu chuẩn RLTT).
30'
Cách cho điểm:
- Điểm 9-10: Chạy đạt thành tích mức(Giỏi) theo tiêu chuẩn RLTT 105(s) Nam -114(s)nữ - Điểm 7-8: Chạy đạt thành tích mức (Khá) theo tiêu chuẩn RLTT 115(s)Nam và 122(s) Nữ.
- Điểm 5-6: Chạy hết cự ly quy định Thời gian theo tiêu chuẩn RLTT 125(s) Nam và 136(s)Nữ.
- Điểm dới 5: Chạy không hết cự ly,bỏ cuộc giữa chừng .Các trờng hợp khác nh chạy vấp ngã hay vì một lý do nào khác xẩy ra,có thể cho h/s chạy lại lần 2 giáo viên mới cho điểm hoặc cho kiểm tra lại vào một buổi học khác. (X) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Kiểm tra chia làm nhiều đợt(nhóm), mổi nhóm từ 5-7 h/s (GV chuẩn bị 2- 3 đồng hồ).
- Mỗi h/s tham gia kiểm tra 1 lần. Trờng hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lần 2 vào một buổi học khác. Những h/s có thể lực kém hoặc sức khoẻ không bình thờng,GV cho chạy 200-400m không tính thời gian. Những h/s có giấy của bác sỹ miển tập TDTT giáo viên không kiểm tra ghi rõ lý do vào sổ.
- Cứ thứ tự từng tốp chạy cho đến hết. Nam – Nữ chạy riêng.
-
Kết thúc
1. Trò chơi: "Làm theo hiệu lệnh". 2. Thả lỏng, hồi tỉnh.
3. Nhận xét: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
4. Bài tập về nhà-Xuống lớp:
5' - Y/C: Chơi đúng luật,nhiệt tình.
- Rũ tay,chân,rung bắp đùi,bắp cẳng chân. - Tuyên dơng những em đạt thành tích tốt. Đọc điểm cho h/s nghe.
? Ôn Bật nhảy, chạy bền để tiết sau kiểm tra TCRLTT. - Đội hình trò chơi, thả lỏng x x x x x (X) x x GV x x x x x - Đội hình xuống lớp: (X) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x