4 - 6L4– 6L 4– 6L
5 – 7L
* Yêu cầu chạy đà nhanh, giậm nhảy mạnh. -Chuẩn bị: Đứng chân lăng trớc ,chân giậm sau hơi co, thân ngời thẳng,trọng tâm dồn vào chân trớc .
ĐT: Chạy 3-5 bớc đà-giậm nhảy,chân lăng đá mạnh ra trớc-co chân giậm để qua xà.
* Y/c: Thực hiện các động tác đúng kỷ thuật, phối kết hợp giữa các kỷ thuật.
- T thế chuẩn bị giống nh tâng cầu bằng mu giữa.Đ/T:Mu chân chạm cầu dới thấp gần trọng tâm cơ thể ,mu bàn chân hớng về trớc nhều hơn –lên cao .khi phát cầu và sau khi phát cầu trọng tâm cơ thể không dớn lên cao. - Có 4 loại sân đá cầu: Sân đá đơn, sân đá đôi, sân đá 3, sân đá hỗn hợp
- Lới có màu trắng, dài 7m, rộng 0,75m. - Có 6 nội dung thi đấu
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung chính của bài học.
x x x x x x x x x x x x x x
GV giảng giải, thị phạm kỷ thuật động tác mới
- Chia h/s làm 2 nhóm :
+Nhóm Nữ: Ôn và học nội dung Bật nhảy
x x x x x
x x x x x
+ Nhóm Nam: Ôn và học Đá cầu x x x x x x x
x x x x x x x
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau. GV chú ý quan sát,sữa sai.
–Tập trung h/s gv cũng cố bài học. Kết thúc 1.Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” 2. Thả lỏng các khớp: Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tỉnh. 3. Nhận xét giờ học: 4. Bài Tập về nhà - Xuống lớp : 5' 3Lx8N
- Y/c: Chơi đúng luật, nhiệt tình.
- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp cẳng chân,đấm lng.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm , em thực hiện bài học tốt.
? - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy...
- Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. ĐH Trò chơi+ TL: X x x x x... x P x x x x... x P x x x x... x P x x x x... x P ĐH Nhận xét: X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x