IV. Rút kinh nghiệm:
1.Ôn các ĐT bổ trợ môn nhảy cao:
I. Mục tiêu:
Luyện tập và nâng cao một số kĩ thuật môn nhảy cao.
Yêu cầu: HS nắm đợc và thực hiện chính xác các động tác kĩ thuật giúp nâng cao kĩ thuật nhảy cao. Tập đủ khối lợng. Biết vận dụng các kĩ thuật khi luyện tập ở nhà.
Giáo dục HS có tác phong nhanh nhẹn, khẩn chơng, tính kỉ luật, tự giác học tập trên lớp và ở nhà.
II. Địa điểm-Ph ơng tiện dạy học: Sân tập, cột, xà, đệm, còi. III. Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:
Nội dung phần bài Định
lợng Phơng pháp-tổ chức A/Phần mở đầu
1.GV nhận lớp:
- Cán sự tập trung lớp – báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
2. Khởi động: - Tập bài TD tay
không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai.
- ép vai, ép dây chằng, đá lăng chân.
B/Phần cơ bản :
1. Ôn các ĐT bổ trợ môn nhảycao: cao:
*Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
*ép hông, vai.
*Tại chỗ đá lăng trớc, trớc sau, ngang.
*Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân. *Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân.
10’ 2’ 4lx8n/ 1đt 4lx8n/ 1đt 4lx8n/ 1đt 115’ 50’ 3lx60m 4lx8n/ 1đt 20l 20l GV X x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x X x x x x X x x x X x x x x
- GV cho hs thực hiện theo dòng nớc chảy.
- GV cho HS thực hiện tại chỗ theo nhịp hô.
- GV cho học sinh thực hiện theo hiệu lệnh (còi)-cả hàng. - GV cho học sinh thực hiện
*Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
*Đà 3-5 bớc giậm nhảy co chân qua xà.
*Đà 3-5 bớc giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.