C- Phần kết thúc: *Thả lỏng cơ thể.
luyện tập, nâng cao kĩ thuật 4 môn điền kinh
4 môn điền kinh
I.Mục tiêu
Luyện tập và nâng cao một số kĩ thuật 4 môn điền kinh phối hợp THCS. Yêu cầu: HS nắm đợc và thực hiện chính xác các kĩ thuật giúp nâng cao thành tích 4 môn điền kinh phối hợp THCS. Tập đủ khối lợng. Biết vận dụng các kĩ thuật khi luyện tập ở nhà.
Giáo dục HS có tác phong nhanh nhẹn, khẩn chơng, tính kỉ luật, tự giác học tập trên lớp và ở nhà.
II.Địa điểm-Ph ơng tiện dạy học: Sân tập, bóng ném 150g-10 quả, đờng chạy
60m, 500m, 800m, cột, xà, đệm, còi, cờ nhỏ-1.
III-Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy. Nội dung phần bài Định
lợng Phơng pháp-tổ chức A.Phần mở đầu
Nhận lớp Khởi động:
*Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai.
*Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
B/Phần cơ bản :
1-Ôn các ĐT bổ trợ, kĩ thuật môn chạy ngắn.
*Ôn các ĐT bổ trợ chạy ngắn. -Tại chỗ đánh tay tăng tốc độ. -Xuất phát thấp.
*Ôn toàn bộ kĩ thuật chạy ngắn và nâng cao thành tích.
*Củng cố phần bài chạy ngắn.
2-Ôn các ĐT bổ trợ, kĩ thuật, môn nhảy cao.
*Tại chỗ đá lăng trớc, trớc sau, ngang.
*Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân.
10phút 4lần x8 nhịp 4lần x 20m 85 phút 20 phút 2 lần 2 lần 2 lần 20phút 3 x 8 nhịp 20 lần
GV tập trung đội, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
GV cho đội thực hiện tại chỗ theo nhịp hô.
GV cho đội thực hiện các ĐT kĩ thuật theo dòng nớc chảy với nhịp vỗ tay tăng dần.
GV cho HS thực hiện theo hiệu lệnh.
Gv cho 2 HS thực hiện 1 lần, cho các HS còn lại quan sát rút kinh nghiệm
GV rút kinh nghiệm kĩ thuật với từng HS.
GV cho học sinh 1 tay vịn t- ờng thực hiện theo hiệu lệnh . GV hô cho HS thực hiện tại chỗ.
*Chạy đà tự do giậm nhảy – qua xà (nâng dần mức xà).
*Củng cố phần bài nhảy cao.
3-Ôn các ĐT kĩ thuật môn ném bóng.
*Tại chỗ chống đẩy.
*Đà 3 bớc chéo xoay ngời ném bóng xa.
*Đà tự do xoay ngời ném bóng xa. *Củng cố phần bài ném bóng.
2-Ôn các ĐT kĩ thuật môn chạy bền.
*Ôn kĩ thuật bớc chạy kết hợp với thở.
*Ôn kĩ thuật xuất phát cao, chạy giữa quãng. *Luyện tập chạy cự li 500m nữ, 800m nam. *Củng cố phần bài chạy bền. C- Phần kết thúc: *Thả lỏng cơ thể. * Nhận xét buổi học. *Bài tập và hớng dẫn luyện tập ở nhà. 15 phút 20 phút 20 lần 3-4 lần 3-4 lần 20 phút 2lần x100m 2 lần x 100m 1 lần 10phút 4phút
GV cho HS thực hiện theo dòng nớc chảy. Sau mỗi lần HS thực hiện kĩ thuật GV nhận xét sửa sai cho từng em.
GV cho học sinh thực hiện tại chỗ theo nhịp hô.
GV cho học sinh thực hiện theo hiệu lệnh cả hàng. Sau mỗi lần HS thực hiện kĩ thuật GV nhận xét sửa sai cho từng em. GV nhấn mạnh các điểm kĩ thuật HS cần lu ý.
GV cho HS thực hiện theo 1 vòng tròn.
GV cho lần lợt 2 học sinh thực hiện theo hiệu lệnh.
GV cho HS nam, nữ thực hiện chạy riêng.
GV rút kinh nghiệm sau khi HS chạy hết cự li. GV cho lớp thả lỏng tích cực tại chỗ. GV nhận xét sự chuẩn bị của HS, ý thức trong buổi học. HS ôn các ĐT bổ trợ, các kĩ thuật giúp nâng cao thành tích 4 môn điền kinh-30 phút.
Tuần: 15 Ngày soạn :10.12.2006 Tiết:43-45 Ngày dạy : 13.12.2006