C- Phần kết thúc: *Thả lỏng cơ thể.
ôn một số động tác bổ trợ môn nhảy cao
môn nhảy cao
I.Mục tiêu
Giới thiệu các bài tập bổ trợ giúp nâng cao thành tích, kĩ thuật môn nhảy cao.
Yêu cầu: HS nắm đợc và thực hiện chính xác các động tác bổ trợ. Tập đủ khối lợng. Biết vận dụng các ĐT bổ trợ khi luyện tập ở nhà.
Giáo dục HS có tác phong nhanh nhẹn, khẩn chơng, tính kỉ luật, tự giác học tập trên lớp và ở nhà.
II.Địa điểm-Ph ơng tiện dạy học: Sân tập, đờng chạy 20m, bóng ném 10 quả,
còi.
III-Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy. Nội dung phần bài Định
lợng Phơng pháp-tổ chức A.Phần mở đầu
Nhận lớp
B/Phần cơ bản :
1-Các ĐT bổ trợ môn nhảy cao.
*Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai.
*Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
*Tại chỗ ép hông ngang-dọc.
*Tại chỗ đá lăng trớc sau, đá lăng ngang.
*Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân. *Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân.
*Đà 5-7 bớc giậm nhảy co chân qua
10phút 80phút 4lần x8 nhịp 4lần x30m 4lần x 8 nhịp 2x20 lần 20lần 20 lần 10 lần
GV tập trung đội, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
GV cho đội tập hợp thành 1 hàng ngang giới thiệu các động tác bổ trợ nhảy cao.
GV làm mẫu các động tác bổ trợ sau đó cho học sinh tập theo.
GV cho HS thực hiện tại chỗ theo nhịp hô.
GV sửa sai cho các em.
GV cho HS 1 tay vịn tờng thực hiện theo nhịp hô.
GV cho học sinh thực hiện theo hiệu lệnh.
Sau mỗi lần HS thực hiện kĩ thuật GV nhận xét sửa sai cho từng em.
xà.
*Trò chơi phát triển sức mạnh của chân “ lò cò tiếp sức”.
*Củng cố:
? Nêu tác dụng của các bài tập bổ trợ nhảy cao.
? Nêu tác dụng của các trò chơi phát triển sức mạnh của chân.
C- Phần kết thúc:*Thả lỏng cơ thể. *Thả lỏng cơ thể. * Nhận xét buổi học. *Bài tập và hớng dẫn luyện tập ở nhà. 10phút 10phút 4phút
theo dòng nớc chảy đồng thời sửa sai cho từng em
GV cho HS chơi theo 1 hàng dọc dới sự đôn đốc nhắc nhở của mình.
GV gọi HS trả lời cho các em khác nhận xét, bổ xung. GV tóm lại các ý chính để HS hiểu rõ. - GV cho lớp thả lỏng tích cực tại chỗ. - GV nhận xét sự chuẩn bị của HS, ý thức trong buổi học. -HS ôn các ĐT bổ trợ đã học- 20 phút.
Tuần: 14 Ngày soạn :4.12.2009 Buổi: 25 Ngày dạy : 8.12.2009