III. Nội dung và phơng pháp giảng dạy: Nội dung phần bài Định
4.GV hệ thống lại nội dung bài TD AEROBIC:
TD AEROBIC: C/Phần kết thúc: *Thả lỏng toàn thân. * GV nhận xét buổi học. *Bài tập và hớng dẫn luyện tập ở nhà: Tập 41 động tác của bài TD AEROBIC quy định: 5’ 10’
mỗi nhóm 8 em theo đội hình nh bài mẫu.
- Gọi 2 em lên thực hiện , gọi hs khác nhận xét, gv bổ sung củng cố. - GV cho lớp thả lỏng tích cực tại chỗ. - GV nhận xét sự chuẩn bị của HS, ý thức trong buổi học.
IV. Rút kinh nghiệm:
Tuần: 15 Ngày soạn :11/12/2007 Tiết: 55- 57 Ngày dạy :15/12/2007
Ôn bài TD AEROBIC
I. Mục tiêu:
Bài TD AEROBIC : Ôn từ động tác 1 đến động tác 41 của bài TD AEROBIC quy định và khớp nhạc . Yêu cầu: HS thực hiện cơ bản đúng 41 động tác của bài TD AEROBIC quy định và tập đợc theo nhạc . Tập đủ khối lợng. Biết vận dụng các ĐT bổ trợ khi luyện tập ở nhà.
Giáo dục HS có tác phong nhanh nhẹn, khẩn chơng, tính kỉ luật, tự giác học tập trên lớp và ở nhà.
II. Địa điểm-Ph ơng tiện dạy học: Sân tập, bạt, đệm, màn hình, đĩa. III. Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:
Nội dung phần bài Định
lợng Phơng pháp-tổ chức A/Phần mở đầu
1.GV nhận lớp:
- Cán sự tập trung lớp – báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
2. Khởi động: - Tập bài TD tay
không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai.
- ép vai, ép dây chằng, đá lăng chân.
B/Phần cơ bản :
1. Ôn từ đt 1 đến đt 41 của bàiTD AEROBIC quy định: TD AEROBIC quy định:
2. Cho học sinh xem toàn bài TDAEROBIC quy định đã khớp AEROBIC quy định đã khớp nhạc:
3. Cho học sinh tập theo nhạc cóhình: hình:
* Yêu cầu hs thực hiện đúng t thế, biên độ động tác, nhịp điệu động 15’ 2’ 4lx8n/ 1đt 4lx8n/ 1đt 4lx8n/ 1đt 110’ 50’ 15’ 40’ GV X x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x X x x x x X x x x X x x x x
- GV cho HS thực hiện theo 3 hàng ngang cự li rộng.
- GV sửa sai cho các em.
- GV làm mẫu lại các động tác khó của bài TD AEROBIC . - Học sinh thực hiện theo nhóm cả 41 động tác liên hoàn. Sau mỗi lần HS thực hiện, GV nhận xét sửa sai cho từng em.
- HS tập theo nhạc theo 2 nhóm, mỗi nhóm 8 em theo hàng ngang.
tác, đúng t thế tay, chân, thân ngời, thuộc thứ tự động tác, đúng đội hình, khớp nhạc.
4. GV hệ thống lại nội dung bàiTD AEROBIC: TD AEROBIC: C/Phần kết thúc: *Thả lỏng toàn thân. * GV nhận xét buổi học. *Bài tập và hớng dẫn luyện tập ở nhà: Tập 41 động tác của bài TD AEROBIC quy định: 5’ 10’
mỗi nhóm 8 em theo đội hình nh bài mẫu.
- Gọi 2 em lên thực hiện , gọi hs khác nhận xét, gv bổ sung củng cố. - GV cho lớp thả lỏng tích cực tại chỗ. - GV nhận xét sự chuẩn bị của HS, ý thức trong buổi học.
Tuần: 11 Ngày soạn :13/11/2009 Buổi: 18 Ngày dạy: 16/11/2009
Luyện tập, nâng cao kĩ thuật 4 môn điền kinh 4 môn điền kinh
I. Mục tiêu:
Chạy 60m: Tập các động tác bổ trợ. Luyện tập và nâng cao kĩ thuật 4 giai đoạn. Yêu cầu: HS nắm đợc và thực hiện chính xác các kĩ thuật, tập luyện tích cực, nâng cao thành tích. GV phổ biến 1 số điều luật thi đấu.
Nhảy cao: Tập các động tác bổ trợ. Luyện tập và nâng cao kĩ thuật 4 giai đoạn. Yêu cầu: HS nắm đợc và thực hiện chính xác các kĩ thuật, tập luyện tích cực nâng cao thành tích. . GV phổ biến 1 số điều luật thi đấu.
Ném bóng: Tập các động tác bổ trợ. Luyện tập và nâng cao kĩ thuật 4 giai đoạn. Yêu cầu: HS nắm đợc và thực hiện chính xác các kĩ thuật, tập luyện tích cực nâng cao thành tích. . GV phổ biến 1 số điều luật thi đấu.
Chạy bền: Tập các động tác bổ trợ. Luyện tập chạy bền cự li 500m nữ, 800m nam. Yêu cầu hs chạy hết cự li, phân phối sức hợp lí. . GV phổ biến 1 số điều luật thi đấu.
Giáo dục HS có tác phong nhanh nhẹn, khẩn chơng, tính kỉ luật, tự giác học tập trên lớp và ở nhà.
II. Địa điểm-Ph ơng tiện dạy học: Sân tập, bóng ném 150g-6 quả, đờng chạy
60m, 500m, 800m, cột, xà, đệm, còi, cờ nhỏ-1, đồng hồ.
III. Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:Nội dung phần bài Định Nội dung phần bài Định
lợng Phơng pháp-tổ chức A/Phần mở đầu:
1.GV nhận lớp:
- Cán sự tập trung lớp – báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
2. Khởi động: - Tập bài TD tay
không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai.
- ép vai, ép dây chằng, đá lăng chân.
B/Phần cơ bản : 1. Chạy ngắn 60m.
*Ôn các ĐT bổ trợ .
- Tại chỗ đánh tay tăng tốc độ. - Chạy bớc nhỏ. 10’ 2’ 4lx8n/ 1đt 4lx8n/ 1đt 4lx8n/ 1đt 115’ 115’ 60’ 3lx2’ 3lx20m GV X x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x X x x x x X x x x X x x x x
GV cho đội thực hiện các ĐT kĩ thuật theo dòng nớc chảy với nhịp vỗ tay tăng dần.
- Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc độ 30m. - Xuất phát thấp.
*Ôn toàn bộ kĩ thuật chạy ngắn và nâng cao thành tích.
- Xuất phát thấp- chạy lao. - Kĩ thuật đánh đích.
- Xuất phát thấp- chạy 60m.
*GV củng cố phần bài chạy ngắn và phổ biến 1 số điều luật thi đấu.
2. Nhảy cao.
*Ôn các ĐT bổ trợ :
- Lò cò bằng chân giậm nhảy. - Tại chỗ đá lăng trớc, trớc sau, ngang.
- Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân. - Đà 1 bớc – giậm nhảy đá lăng. - Đà 3 bớc – giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
* Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua:
- Chạy đà từ 3-5-7-9 bớc.
- Mức xà đợc nâng cao dần từ 90cm đến khi hs không nhảy đợc nữa. Chú ý cách đo đà và điều chỉnh đà cho hợp lí.
*GV củng cố phần bài nhảy cao và phổ biến 1 số điều luật thi đấu.
3. Môn ném bóng.*Ôn các ĐT bổ trợ không có bóng: *Ôn các ĐT bổ trợ không có bóng: - Tại chỗ chống đẩy. - Tại chỗ ra sức cuối cùng – ném bóng. - Đà 1 bớc- ném bóng đi xa.
- Đà 4 bớc chéo xoay ngời ném bóng xa.
- Đà tự do xoay ngời ném bóng xa. * Tập có bóng: cả 4 giai đoạn: 3lx20m 3lx30m 3lx30m 5l 50’ 4lx25m 5lx10m 4l 5’ 115’ 3lx2’ 4lx8n/ 1đt 2lx2’ 5l 5l 5l 50’ 5’ 115’ 60’ 2lx3’ 5l 5l 5l 5l
GV cho HS thực hiện theo hiệu lệnh.
GV cho 2 HS thực hiện 1 lần, cho các HS còn lại quan sát rút kinh nghiệm
GV rút kinh nghiệm kĩ thuật với từng HS.
GV cho học sinh 1 tay vịn t- ờng thực hiện theo hiệu lệnh . GV hô cho HS thực hiện tại chỗ.
GV cho HS thực hiện theo dòng nớc chảy. Sau mỗi lần HS thực hiện kĩ thuật GV nhận xét sửa sai cho từng em.
GV cho học sinh thực hiện tại chỗ theo nhịp hô.
GV cho học sinh thực hiện theo hiệu lệnh cả hàng. Sau mỗi lần HS thực hiện kĩ thuật GV nhận xét sửa sai cho từng em. GV nhấn mạnh các điểm kĩ thuật HS cần lu ý.
GV cho HS thực hiện theo 1 vòng tròn.
GV cho lần lợt 2 học sinh thực hiện theo hiệu lệnh.
Sau mỗi lần HS thực hiện kĩ thuật GV nhận xét sửa sai cho từng em.
GV nhấn mạnh các điểm kĩ thuật HS cần lu ý.
Chú ý chạy đà thoải mái, bớc cuối cùng phải ở t thế ra sức cuối cùng, động tác ném mạnh, rứt khoát có động tác vuốt bóng.
* GV củng cố phần bài ném bóng và phổ biến 1 số điều luật thi đấu.
4. Môn chạy bền.
- Ôn kĩ thuật bớc chạy kết hợp với thở.
- Ôn kĩ thuật xuất phát cao, chạy giữa quãng.
*Luyện tập chạy cự li 500m nữ, 800m nam.
*GV củng cố phần bài chạy bền và phổ biến 1 số điều luật thi đấu.
C/ Phần kết thúc: *Thả lỏng cơ thể. * Nhận xét buổi học. *Bài tập và hớng dẫn luyện tập ở nhà. 50’ 5’ 115’ 2lx100m 2lx200m 1l 5’ 10’
GV cho HS nam, nữ thực hiện chạy riêng.
GV rút kinh nghiệm sau khi HS chạy hết cự li. GV cho lớp thả lỏng tích cực tại chỗ. GV nhận xét sự chuẩn bị của HS, ý thức trong buổi học. HS ôn các ĐT bổ trợ, các kĩ thuật giúp nâng cao thành tích từng môn điền kinh-30 phút.
IV. Rút kinh nghiệm:
Tuần: 17 Ngày soạn :27/12/2007 Tiết: 61- 63 Ngày dạy : 31/12/2007
Ôn bài TD AEROBIC
I. Mục tiêu:
Bài TD AEROBIC : Ôn từ động tác 1 đến động tác 41 của bài TD AEROBIC quy định và khớp nhạc . Yêu cầu: HS thực hiện cơ bản đúng 41 động tác của bài TD AEROBIC quy định và tập đợc theo nhạc . Tập đủ khối lợng. Biết vận dụng các ĐT bổ trợ khi luyện tập ở nhà.
Giáo dục HS có tác phong nhanh nhẹn, khẩn chơng, tính kỉ luật, tự giác học tập trên lớp và ở nhà.
II. Địa điểm-Ph ơng tiện dạy học: Sân tập, bạt, đệm, màn hình, đĩa. III. Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:
Nội dung phần bài Định
lợng Phơng pháp-tổ chức A/Phần mở đầu
1.GV nhận lớp:
- Cán sự tập trung lớp – báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
2. Khởi động: - Tập bài TD tay
không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai.
- ép vai, ép dây chằng, đá lăng chân.
B/Phần cơ bản :
1. Ôn từ đt 1 đến đt 41 của bàiTD AEROBIC quy định: TD AEROBIC quy định:
2. Cho học sinh xem toàn bài TDAEROBIC quy định đã khớp AEROBIC quy định đã khớp nhạc:
3. Cho học sinh tập theo nhạc cóhình: hình:
* Yêu cầu hs thực hiện đúng t thế, biên độ động tác, nhịp điệu động 15’ 2’ 4lx8n/ 1đt 4lx8n/ 1đt 4lx8n/ 1đt 110’ 50’ 15’ 40’ GV X x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x X x x x x X x x x X x x x x
- GV cho HS thực hiện theo 3 hàng ngang cự li rộng.
- GV sửa sai cho các em.
- GV làm mẫu lại các động tác khó của bài TD AEROBIC . - Học sinh thực hiện theo nhóm cả 41 động tác liên hoàn. Sau mỗi lần HS thực hiện, GV nhận xét sửa sai cho từng em.
- HS tập theo nhạc theo 2 nhóm, mỗi nhóm 8 em theo hàng ngang.
tác, đúng t thế tay, chân, thân ngời, thuộc thứ tự động tác, đúng đội hình, khớp nhạc.
4. GV hệ thống lại nội dung bàiTD AEROBIC: TD AEROBIC: C/Phần kết thúc: *Thả lỏng toàn thân. * GV nhận xét buổi học. *Bài tập và hớng dẫn luyện tập ở nhà: Tập 41 động tác của bài TD AEROBIC quy định: 5’ 10’
mỗi nhóm 8 em theo đội hình nh bài mẫu.
- Gọi 2 em lên thực hiện , gọi hs khác nhận xét, gv bổ sung củng cố. - GV cho lớp thả lỏng tích cực tại chỗ. - GV nhận xét sự chuẩn bị của HS, ý thức trong buổi học.
IV. Rút kinh nghiệm:
Tuần: 11 Ngày soạn :14/11/2009 Buổi: 19 Ngày dạy: 17/11/2009
Luyện tập, nâng cao kĩ thuật 4 môn điền kinh 4 môn điền kinh
I. Mục tiêu:
Chạy 60m: Tập các động tác bổ trợ. Luyện tập và nâng cao kĩ thuật 4 giai đoạn. Yêu cầu: HS nắm đợc và thực hiện chính xác các kĩ thuật, tập luyện tích cực, nâng cao thành tích. GV phổ biến 1 số điều luật thi đấu.
Nhảy cao: Tập các động tác bổ trợ. Luyện tập và nâng cao kĩ thuật 4 giai đoạn. Yêu cầu: HS nắm đợc và thực hiện chính xác các kĩ thuật, tập luyện tích cực nâng cao thành tích. . GV phổ biến 1 số điều luật thi đấu.
Ném bóng: Tập các động tác bổ trợ. Luyện tập và nâng cao kĩ thuật 4 giai đoạn. Yêu cầu: HS nắm đợc và thực hiện chính xác các kĩ thuật, tập luyện tích cực nâng cao thành tích. . GV phổ biến 1 số điều luật thi đấu.
Chạy bền: Tập các động tác bổ trợ. Luyện tập chạy bền cự li 500m nữ, 800m nam. Yêu cầu hs chạy hết cự li, phân phối sức hợp lí. . GV phổ biến 1 số điều luật thi đấu.
Giáo dục HS có tác phong nhanh nhẹn, khẩn chơng, tính kỉ luật, tự giác học tập trên lớp và ở nhà.
II. Địa điểm-Ph ơng tiện dạy học: Sân tập, bóng ném 150g-6 quả, đờng chạy
60m, 500m, 800m, cột, xà, đệm, còi, cờ nhỏ-1, đồng hồ.
III. Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:Nội dung phần bài Định Nội dung phần bài Định
lợng Phơng pháp-tổ chức A/Phần mở đầu:
1.GV nhận lớp:
- Cán sự tập trung lớp – báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
2. Khởi động: - Tập bài TD tay
không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai.
- ép vai, ép dây chằng, đá lăng chân.
B/Phần cơ bản : 1. Chạy ngắn 60m.
*Ôn các ĐT bổ trợ .
- Tại chỗ đánh tay tăng tốc độ. - Chạy bớc nhỏ. 10’ 2’ 4lx8n/ 1đt 4lx8n/ 1đt 4lx8n/ 1đt 115’ 115’ 60’ 3lx2’ 3lx20m GV X x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x X x x x x X x x x X x x x x
GV cho đội thực hiện các ĐT kĩ thuật theo dòng nớc chảy với nhịp vỗ tay tăng dần.
- Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc độ 30m. - Xuất phát thấp.
*Ôn toàn bộ kĩ thuật chạy ngắn và nâng cao thành tích.
- Xuất phát thấp- chạy lao. - Kĩ thuật đánh đích.
- Xuất phát thấp- chạy 60m.
*GV củng cố phần bài chạy ngắn và phổ biến 1 số điều luật thi đấu.
2. Nhảy cao.
*Ôn các ĐT bổ trợ :
- Lò cò bằng chân giậm nhảy. - Tại chỗ đá lăng trớc, trớc sau, ngang.
- Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân. - Đà 1 bớc – giậm nhảy đá lăng. - Đà 3 bớc – giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
* Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua:
- Chạy đà từ 3-5-7-9 bớc.
- Mức xà đợc nâng cao dần từ 90cm đến khi hs không nhảy đợc nữa. Chú ý cách đo đà và điều chỉnh đà cho hợp lí.
*GV củng cố phần bài nhảy cao và phổ biến 1 số điều luật thi đấu.
3. Môn ném bóng.*Ôn các ĐT bổ trợ không có bóng: *Ôn các ĐT bổ trợ không có bóng: - Tại chỗ chống đẩy. - Tại chỗ ra sức cuối cùng – ném bóng. - Đà 1 bớc- ném bóng đi xa.
- Đà 4 bớc chéo xoay ngời ném bóng xa.
- Đà tự do xoay ngời ném bóng xa. * Tập có bóng: cả 4 giai đoạn: 3lx20m 3lx30m 3lx30m 5l 50’ 4lx25m 5lx10m 4l 5’ 115’ 3lx2’ 4lx8n/ 1đt 2lx2’ 5l 5l 5l 50’ 5’ 115’ 60’ 2lx3’ 5l 5l 5l 5l
GV cho HS thực hiện theo hiệu lệnh.
GV cho 2 HS thực hiện 1 lần, cho các HS còn lại quan sát rút kinh nghiệm
GV rút kinh nghiệm kĩ thuật với từng HS.
GV cho học sinh 1 tay vịn t- ờng thực hiện theo hiệu lệnh . GV hô cho HS thực hiện tại chỗ.
GV cho HS thực hiện theo dòng nớc chảy. Sau mỗi lần HS thực hiện kĩ thuật GV nhận xét sửa sai cho từng em.
GV cho học sinh thực hiện tại