C- Phần kết thúc: *Thả lỏng cơ thể.
luyện tập kĩ thuật ném bóng-chạy bền
I.Mục tiêu
Luyện tập và nâng cao một số kĩ thuật ném bóng 150g, chạy bền 500m nữ, 800m nam.
Yêu cầu: HS nắm đợc và thực hiện chính xác các động tác kĩ thuật giúp nâng cao kĩ thuật ném bóng, chạy bền. Tập đủ khối lợng. Biết vận dụng các kĩ thuật khi luyện tập ở nhà.
Giáo dục HS có tác phong nhanh nhẹn, khẩn chơng, tính kỉ luật, tự giác học tập trên lớp và ở nhà.
II.Địa điểm-Ph ơng tiện dạy học: Sân tập, bóng ném 150g-10 quả, đờng chạy bền
800m, còi.
III-Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy. Nội dung phần bài Định
lợng
Phơng pháp-tổ chức A.Phần mở đầu
Nhận lớp
B/Phần cơ bản :
1-Ôn các ĐT kĩ thuật môn ném bóng.
*Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai.
*Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
*ép hông, vai.
*Tại chỗ chống đẩy.
*Tại chỗ xoay ngời ném bóng (không bóng).
*Đà 1 bớc xoay ngời ném bóng xa. *Đà 3 bớc chéo xoay ngời ném bóng xa. 10phút 80phút 40 phút 4lần x8 nhịp 4lần x 20m 4lần x nhịp 20 lần 10 lần 5 lần 5 lần
GV tập trung đội, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
GV cho đội thực hiện tại chỗ theo nhịp hô.
GV cho đội tập hợp thành 1 hàng ngang thực hiện các ĐT kĩ thuật theo dòng nớc chảy.
GV cho HS thực hiện tại chỗ theo nhịp hô.
GV cho học sinh thực hiện theo hiệu lệnh (còi)-cả hàng. Sau mỗi lần HS thực hiện kĩ thuật GV nhận xét sửa sai cho từng em.
GV cho học sinh thực hiện theo hiệu lệnh (còi)-2 HS/lần.
*Đà tự do xoay ngời ném bóng xa.
2-Ôn các ĐT kĩ thuật môn chạy bền.
*Tại chỗ đánh tay tăng tốc độ. *Ôn kĩ thuật bớc chạy kết hợp với thở.
*Ôn kĩ thuật xuất phát cao, chạy giữa quãng.
*Ôn giai đoạn về đích .
*Luyện tập chạy cự li 500m nữ, 800m nam. *Củng cố C- Phần kết thúc: *Thả lỏng cơ thể. * Nhận xét buổi học. *Bài tập và hớng dẫn luyện tập ở nhà. 5 lần 40 phút 2 lần 2lần x200m 2 lần x 200m 2 lần x 100m 1 lần 10phút 4phút
Sau mỗi lần HS thực hiện kĩ thuật GV nhận xét sửa sai cho từng em.
GV cho HS thực hiện tại chỗ theo nhịp vỗ tay tăng dần.
GV cho học sinh thực hiện theo hiệu lệnh.
GV cho học sinh thực hiện theo hiệu lệnh (còi).
Sau mỗi lần HS thực hiện kĩ thuật GV nhận xét sửa sai cho từng em.
GV cho HS nam, nữ thực hiện chạy riêng.
GV tóm lại nhấn mạnh các kĩ thuật chính trong buổi học để HS hiểu rõ. GV cho lớp thả lỏng tích cực tại chỗ. GV nhận xét sự chuẩn bị của HS, ý thức trong buổi học. HS ôn các ĐT bổ trợ, các kĩ thuật ném bóng, chạy bền đã học-30 phút.
Tuần: 12 Ngày soạn :19.11.2006 Tiết:34-36 Ngày dạy : 22.11.2006