- Trò chơi “ Kéo ca lừa xẻ ”: 1 phút.
* Chạy chậm theo 1 hàng dọc xung quanh sân tập: 2 phút.
2. Phần cơ bản:
- Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm hai chân: 12 – 14 phút.
+ Các tổ tập luyện theo khu vực quy định. Khi tập luyện cho từng nhóm luân phiên nhau tập. Phân công từng đôi thay nhau ngời tập, ngời đếm số lần. GV hớng dẫn, sửa chữa động tác sai cho HS, động viên những em nhảy đúng.
+ Cho các em thi đua nhảy giữa các tổ. Tổ nào nhảy đợc tổng số lần nhiều nhất đợc khen thởng.
+ Thi nhảy dây đồng loạt 1 lần giữa các tổ, tổ nào có nhiều ngời nhảy đợc lâu nhất là thắng cuộc.
- Trò chơi Chuyền bóng tiếp sức :“ ” 7 – 8 phút.
GV tập hợp lớp thành 2 – 4 hàng dọc có số ngời bằng nhau, em đầu hàng cầm bóng, mỗi hàng là một đội thi đấu. GV nêu tên trò chơi và nhắc lại cách chơi. Cho HS chơi thử một lần để cho HS nắm vững cách chơi rồi cho HS chơi chính thức và đội nào chuyển nhanh nhất, ít phạm quy thì đội đó thắng. Chơi 2 – 3 lần, GV làm trọng tài và cử thêm HS giám sát, nhng sau các lần chơi thì cho đổi ngời dám sát.
3. Phần kết thúc:
- Giậm chân tại chố và đếm theo nhịp: 1 phút. - GV cùng HS hệ thống bài: 1 phút.
- GV nhận xét và giao bài tập về nhà: 2 - 3 phút. - GV hô "Giải tán", HS hô "Khoẻ".
------
Tiết 1: Thể dục
bài 47: ôn nhảy dây kiểu chụm hai chân –trò chơi “ném trúng đích” trò chơi “ném trúng đích”
a. mục tiêu: (Sách giáo viên trang 119)
b. địa điểm - phơng tiện:
Địa điểm: Sân bãi, vệ sinh sạch sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện.
Phơng tiện: Còi, kẻ sẵn các ô, vạch, dây nhảy (2 em một dây nhảy), một số vậtném. Kẻ vạch giới hạn, cách vạch giới hạn về phía trớc 3 – 6 m, vẽ các vòng tròn ném. Kẻ vạch giới hạn, cách vạch giới hạn về phía trớc 3 – 6 m, vẽ các vòng tròn đồng tâm để làm đích hoặc dùng các vạch khác làm đích.
c. Nội dung và phơng pháp lên lớp:1. Phần mở đầu: 1. Phần mở đầu:
- HS: Ra sân, tập hợp lớp thành 3 hàng dọc. Lớp trởng báo cáo sĩ số.- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học: 1 phút. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học: 1 phút.
- HS nhắc lại nội dung, yêu cầu.
- Khởi động các khớp cổ tay, cẳng tay, cánh tay, gối, hông: 1 – 2 phút.- Trò chơi “Kết bạn”: 1 phút. - Trò chơi “Kết bạn”: 1 phút.
* Chạy chậm theo 1 hàng dọc xung quanh sân tập: 1 phút.
2. Phần cơ bản:
- Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm hai chân: 10 – 12 phút.
+ Các tổ tập luyện theo khu vực quy định. Phân công từng đôi thay nhau ngời tập, ngời đếm số lần. Trong khi tập GV tăng yêu cầu cho những em nhảy khá lên trong thời gian quy định để cho các em tăng tốc độ nhảy.
+ Cho các em thi đua nhảy giữa các tổ. Tổ nào nhảy đợc tổng số lần nhiều nhất đợc khen thởng.
+ Thi nhảy dây đồng loạt 1 lần giữa các tổ, tổ nào có nhiều ngời nhảy đợc lâu nhất là thắng cuộc.
- Trò chơi Ném trúng đích :“ ” 8 – 10 phút.
GV nêu tên trò chơi, giải thích cách chơi và làm mẫu động tác. Trớc khi chơi cho HS khởi động kĩ các khớp cổ tay, cánh tay. Tập trớc các động tác ngắm trúng đích, ném và phối hợp với thân ngời, rồi mới tập động tác ném vào đích. Cho HS chơi thử một lần để cho HS nắm vững luật chơi rồi cho HS chơi chính thức. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
GV chia lớp thành các đội, GV hớng dẫn thêm cách chơi tuỳ theo dụng cụ để ném và đích sẽ ném, sau đó cho các em chơi. Khi chơi cần giữ kỉ luật tập luyện để đảm bảo an toàn cho các em.
3. Phần kết thúc:
- Giậm chân tại chố và đếm theo nhịp: 1 phút.
- Đứng tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng: 1 phút. - GV cùng HS hệ thống bài: 1 phút.
- GV nhận xét và giao bài tập về nhà: 2 - 3 phút. - GV hô "Giải tán", HS hô "Khoẻ".
------
Tiết 1: Thể dục
bài 48: ôn nhảy dây– trò chơi “ném trúng đích”
a. mục tiêu: (Sách giáo viên trang 121)
b. địa điểm - phơng tiện:
Địa điểm: Sân bãi, vệ sinh sạch sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện.
Phơng tiện: Còi, kẻ sẵn các ô, vạch, dây nhảy (2 em một dây nhảy), một số vậtném. Kẻ vạch giới hạn, cách vạch giới hạn về phía trớc 3 – 6 m, vẽ các vòng tròn ném. Kẻ vạch giới hạn, cách vạch giới hạn về phía trớc 3 – 6 m, vẽ các vòng tròn đồng tâm để làm đích hoặc dùng các vạch khác làm đích.
c. Nội dung và phơng pháp lên lớp:1. Phần mở đầu: 1. Phần mở đầu:
- HS: Ra sân, tập hợp lớp thành 3 hàng dọc. Lớp trởng báo cáo sĩ số.- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học: 1 phút. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học: 1 phút.
- HS nhắc lại nội dung, yêu cầu.
- Khởi động các khớp cổ tay, cẳng tay, cánh tay, gối, hông: 1 – 2 phút.- Tập bài thể dục phát triển chung: 1 – 3 phút. - Tập bài thể dục phát triển chung: 1 – 3 phút.