* Chạy chậm theo 1 hàng dọc xung quanh sân tập: 1 phút.
2. Phần cơ bản:
- Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm hai chân: 10 – 12 phút.
+ Các tổ tập luyện theo khu vực quy định. Phân công từng đôi thay nhau ngời tập, ngời đếm số lần. Trong khi tập GV tăng yêu cầu cho những em nhảy khá lên trong thời gian quy định để cho các em tăng tốc độ nhảy.
+ Cho các em thi đua nhảy giữa các tổ. Tổ nào nhảy đợc tổng số lần nhiều nhất đợc khen thởng.
+ Thi nhảy dây đồng loạt giữa các tổ trong 1 phút, tổ nào nhảy đợc nhiều lần hơn là thắng cuộc.
- Trò chơi Ném trúng đích :“ ” 8 – 10 phút.
GV nêu tên trò chơi, giải thích cách chơi và làm mẫu động tác. Trớc khi chơi cho HS khởi động kĩ các khớp cổ tay, cánh tay. Tập trớc các động tác ngắm trúng đích, ném và phối hợp với thân ngời, rồi mới tập động tác ném vào đích. Cho HS chơi thử một lần để cho HS nắm vững luật chơi rồi cho HS chơi chính thức.
GV chia lớp thành các đội, GV hớng dẫn thêm cách chơi tuỳ theo dụng cụ để ném và đích sẽ ném, sau đó cho các em chơi. Khi chơi cần giữ kỉ luật tập luyện để đảm bảo an toàn cho các em. Khuyến khích thi đua giữa các tổ.
3. Phần kết thúc:
- Giậm chân tại chố và đếm theo nhịp: 1 phút.
- Đi theo vòng tròn thực hiện một số động tác thả lỏng và hít thở sâu: 1 phút. - GV cùng HS hệ thống bài: 1 phút.
- GV nhận xét và giao bài tập về nhà: 2 - 3 phút. - GV hô "Giải tán", HS hô "Khoẻ".
------
Tiết 1: Thể dục
bài 49: ôn nhảy dây– trò chơi “ném bóng trúng đích”
a. mục tiêu: (Sách giáo viên trang 123)
b. địa điểm - phơng tiện:
Địa điểm: Sân bãi, vệ sinh sạch sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện.
Phơng tiện: Còi, kẻ sẵn các ô, vạch, dây nhảy (2 em một dây nhảy), một sốdụng cụ để ném. Kẻ vạch giới hạn, cách vạch giới hạn về phía trớc 3 – 6 m, vẽ dụng cụ để ném. Kẻ vạch giới hạn, cách vạch giới hạn về phía trớc 3 – 6 m, vẽ các vòng tròn đồng tâm để làm đích hoặc dùng các vạch khác làm đích.
c. Nội dung và phơng pháp lên lớp:1. Phần mở đầu: 1. Phần mở đầu:
- HS: Ra sân, tập hợp lớp thành 3 hàng dọc. Lớp trởng báo cáo sĩ số.- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học: 1 phút. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học: 1 phút.
- HS nhắc lại nội dung, yêu cầu.
- Khởi động các khớp cổ tay, cẳng tay, cánh tay, gối, hông: 1 – 2 phút.- Tập bài thể dục phát triển chung: 1 – 3 phút. - Tập bài thể dục phát triển chung: 1 – 3 phút.