- Đứng tại chỗ, vỗ tay và hát: 1 phút. - Đi đều theo 1 – 4 hàng dọc: 2 phút.
* Chạy chậm trên địa hình tự nhiên xung quanh sân tập.
2. Phần cơ bản:
- Học nhảy dây cá nhân kiểu chụm hai chân: 10 – 12 phút. + Trớc khi tập cho HS khởi động kĩ các khớp.
+ GV nêu tên và làm mẫu động tác, kết hợp giải thích từng cử động một để HS nắm đ- ợc.
+ Tại chỗ tập so dây, mô phỏng động tác trao dây, quay dây và cho HS tập chụm hai chân bật nhảy không có dây, rồi mới có dây.
Khi tập luyện cho từng nhóm luân phiên nhau tập. GV hớng dẫn, sửa chữa động tác sai cho HS, động viên những em nhảy đúng.
GV hớng dẫn: Khi so dây các em cầm hai đầu dây, chân phải hoặc chân trái giẫm dây lên, co kéo dây cho vừa, độ dài của dây từ đất lên tới ngang vai là thích hợp. Khi quay dây các em dùng cổ tay quay dây, đa dây từ phía sau - lên cao - ra trớc – xuống dới, dây gần đến chân thì chụm hai chân bật nhảy lên cho dây qua và cứ nh vậy bật nhảy qua dây một cách nhip nhàng theo nhịp quay của dây, không để dây vớng vào chân.
- Trò chơi Lò cò tiếp sức :“ ” 7 – 9 phút.
GV cho từng tổ tiến hành nhảy lò cò 3 – 5m một lần, sau mỗi lần GV nhận xét và uốn nắn cho những em làm cha đúng.
Trớc khi tập cho HS khởi động kĩ các khớp và hớng dẫn cách lò cò để tránh chấn động mạnh.
Cho cả lớp chơi thử 1 lần, GV hớng dẫn thêm những trờng hợp phạm quy để HS nắm đợc luật chơi, sau đó mới chơi chính thức và có thi đua.
3. Phần kết thúc:
- HS: Đứng tại chỗ vỗ tay và hát: 1 phút.
- Đi thờng một vòng xung quanh sân, thả lỏng và hít thở sâu: 1 phút. - GV cùng HS hệ thống bài: 1 phút.
- GV nhận xét và giao bài tập về nhà: 2 - 3 phút. - GV hô "Giải tán", HS hô "Khoẻ".
------
Tiết 1: Thể dục
bài 42: ôn nhảy dây – trò chơi “lò cò tiếp sức”
a. mục tiêu: (Sách giáo viên trang 111)
b. địa điểm - phơng tiện:
Địa điểm: Sân bãi, vệ sinh sạch sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện. Phơng tiện: Còi, kẻ sẵn các ô, vạch, dây nhảy (2 em một dây nhảy) Phơng tiện: Còi, kẻ sẵn các ô, vạch, dây nhảy (2 em một dây nhảy)
c. Nội dung và phơng pháp lên lớp:1. Phần mở đầu: 1. Phần mở đầu:
- HS: Ra sân, tập hợp lớp thành 3 hàng dọc. Lớp trởng báo cáo sĩ số.- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học: 1 phút. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học: 1 phút.
- HS nhắc lại nội dung, yêu cầu.