- chạy đà, giậm nhảy trên không tiếp đất.
4. Trò chơi: Ngời thứ 3 Cách chơi nh ở các tiết trớc
Phần kết thúc 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít 33' 03' 05' 10' 15' 05' 02' 01' x x x x x x GV Đội hình khởi động
- Giáo viên làm mẫu toàn bộ kỹ thuật đẩy tạ sau đó giảng giải tóm tát kết hợp với mô hình tranh ảnh để cho học sinh xây dựng đợc khái niệm về kỹ thuật đẩy tạ vai hớng ném.
- Giáo viên làm mẫu phân tích giảng giải và tổ chức luyện tập theo đội hình hàng ngang cách nhau 2,5m. - Tổ chức nh những tiết trớc. x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp
thở nhẹ nhàng, rũ chân tay …
3. Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà nhà
01'
Giáo án số: 58
Hà Giang ngày 22 tháng 03 năm 2008
Thể thao tự chọn
( khĩ thuật đẩy tạ lng hớng ném )
I. Mục tiêu :
- Học sinh bớc đầu hình thành đợc động tác ra sức cuối cùng kỹ thuật đẩy tạ vai h- ớng ném và các bài tập phát triển sức mạnh, bổ trợ cho kỹ thuật đẩy tạ.
- Nhằm phát triển các tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức mạnh tốc độ...
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
- Sân trờng THPT chuyên.
- Sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, đảm bảo đủ cho hs tập luyện. - Dụng cụ: Tạ 4kg 05 quả, 3kg 05 quả.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
sTT Nội dung Thời
lợng
Phơng pháp tổ chức
I.
II
Phần mở đầu.
- GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
- Khởi động:
- Chạy thờng một vòng sân.
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc.
Phần Cơ Bản.