- chạy đà, giậm nhảy trên không tiếp đất.
a. Luyện tập kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay.
thuận tay.
- Đánh cầu do ngời phòng thủ
- Đánh cầu do nhời phục vụ phát sang - Tại chỗ đánh cầu theo đờng thẳng và đờng chéo.
c. Giới thiệu một số chiến thuật và đấu tập. đấu tập.
3.Bài tập chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Nam: 1000m + Nữ: 800m Phần kết thúc 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay …
3. Xuống lớp: nhận xét công bố điểm và thông báo nội dung học tiếp theo. và thông báo nội dung học tiếp theo.
07'02' 02' 05' 33' 15' 13' 05' 05' 02' 01' 01' x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x - VG làm mãu phân tích giảng giải và tổ chức cho HS cùng tập - Tổ chức cho cả lớp cùng thực hiện bài tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp
Giáo án số: 51
Hà Giang ngày 25 tháng 02năm 2008
Nhảy cao - cầu lông - chạy bền
I. Mục tiêu :
* Nhảy cao
- Biết cách thực hiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng". - Hiểu một số điểm luật điền kinh ( phần nhảy cao )
- Vận dụng đợc những hiểu biết về luaatj vòa tập luyện và thi đấu.
* Cỗu lông
- Biết cách thực hiện đánh cầu cao thuận tay; đập cầu chính diện; một số bài tập phối hợp; một số chiến thuật; đấu tập theo luật.
- Hiểu một số điểm luật cầu lông.
- Vận dụng đợc những hiểu biết về luaatj vòa tập luyện và thi đấu.
* Chạy bền:
- Rèn luyện và phát triển sức bền.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
- Sân xi măng trờng THPT chuyên.
- sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, đảm bảo đủ cho hs tập luyện.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
sTT Nội dung Thời
lợng
I
II
Phần mở đầu.
- GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
- Khởi động:
- Chạy thờng một vòng sân.
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản.
1. Nhảy cao.
a. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng". "nằm nghiêng".
- Phối hợp 4 giai đoạn. Chạy đà - giận nhảy - trên không - tiếp đất