- GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về
2. Kiểm tra bật xa tại chỗ.
- Kiểm tra từng HS một.
- Tiêu chuẩn thành tích bật xa tạo chỗ tính bằng (cm) Điểm Đạt Khá Giỏi Nam 1,95m 2,05m 2,15m Nữ 1,60m 1,70m 1,80m Phần kết thúc 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay …
3. Xuống lớp: nhận xét công bố điểm và thông báo nội dung học tiếp theo. và thông báo nội dung học tiếp theo.
05'02' 02' 01' 01' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.
+ Kẻ sân theo luật quy định, có vạch xuất phát và dây đích x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp
Giáo án số: 37
Hà Giang ngày 05 tháng 01 năm 2008
Nhảy xa - đá cầu - chạy bền
I. Mục tiêu :1. Nhảy xa: 1. Nhảy xa:
- Biết cách thợc hiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu "ỡn thân ". Hiểu và vận dụng khi tập luyện và thi đấu một số điều luật điền kinh ( phần nhảy xa ). - Đạt tiêu chuẩn RLTT ( bật xa ).
2. Đá cầu:
- Biết cách thực hiện di chuyển bớc lớt, tâng "giật" cầu, đánh đầu tấn công, tâng cầu - đá tấn công bằng mu bàn chân, một số bài tập, một số chiến thuật đá đôi, đấu tập theo luật.
- Hiểu và vận dụng một số điều luật trong tập luyện và thi đấu.
3. Chạy bền:
- Rèn luyện và phát triển sức bền.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
- Sân xi măng trờng THPT chuyên.
- sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, dụng cụ đảm bảo đủ cho hs tập luyện.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
sTT Nội dung Thời
lợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về
07'
02'
x x x x x x x x x x x x
II
sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
- Khởi động:
- Chạy thờng một vòng sân.
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản.
1. Nhảy xa:
- Ôn tập một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực nh tiết 28.
- Tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
2: Đá cầu:
* Kĩ thuật tâng "giật" cầu .
- Khi đã xác định đợc điểm rơi của cầu, ngời tập nhanh chóng chuyển trọng tâm của cơ thể sang chan trớc, ngời hơi khom và đa chân sau về trớc, bàn chân để song song với mạt sân để tiếpm súc với cầu. Khi cầu rơi cách mặt sân khoảng 20 - 30cm, ngới tập nâng đúi vuông góc vời thân trên dùng mu bàn chân tiếp súc cầu và "giật" cầu bay lên cao hơi chếch ra phía trớc theo nh ý muốn. Khi ngời tập thực hiện song động tác nhanh tróng trổ về t thế ban đầu
* Kĩ thuật đá cầu tấn công bằng mu bàn chân.
- Đây là kĩ thuật thờng đợc sử dụng trong đá đơn ở lần chạm cầu thứ 2 bao gồm:
+ Đá thầp chân bằng mu chính diện + Đá thầp chân nghiêng mình bằng mu chính diện
+ Đá cao chân bằng mu chính diện + Đá cao chân nghiêng mình bằng mu chính diện
- Có thể nói về cơ bản kĩ thuật đá cầu
05' 33' 15' 12' GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động - GV làm mẫu và phân tích giảng giải hệ thống toàn bộ kĩ thuật nhảy xa kiểu " ỡn thân", sau đó tổ chức cho HS luyện tập. 0,3m 0,6m x x x x x x x x x x x x x x x x 1,2m
- GV làm mẫu phân tích giảng giải và tổ chức cho HS tập luyện.
III
tấn công bằng mu bàn chân đều tơng tự nh các kĩ thuật phát cầu tơng ứng đã học ở các lớp trớc. Nhng điều khác cơ bản là đá cầu tân công có di chuyển
3. Bài tập chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Nam: 1000m + Nữ: 800m Phần kết thúc 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay … 3. Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà 05' 05' 02' 01' 01' x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Độ hình xuống lớp Giáo án số: 38
Hà Giang ngày 08 tháng 01 năm 2008
Nhảy xa - đá cầu - chạy bền
I. Mục tiêu :1. Nhảy xa: 1. Nhảy xa:
- Biết cách thợc hiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu "ỡn thân ". Hiểu và vận dụng khi tập luyện và thi đấu một số điều luật điền kinh ( phần nhảy xa ). - Đạt tiêu chuẩn RLTT ( bật xa ).
2. Đá cầu:
- Biết cách thực hiện di chuyển bớc lớt, tâng "giật" cầu, đánh đầu tấn công, tâng cầu - đá tấn công bằng mu bàn chân, một số bài tập, một số chiến thuật đá đôi, đấu tập theo luật.
- Hiểu và vận dụng một số điều luật trong tập luyện và thi đấu.
3. Chạy bền:
- Rèn luyện và phát triển sức bền.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
- Sân xi măng trờng THPT chuyên.
- sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, dụng cụ đảm bảo đủ cho hs tập luyện.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
sTT Nội dung Thời
lợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về
07'
02'
x x x x x x x x x x x x
II
sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
- Khởi động:
- Chạy thờng một vòng sân.
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản.
1. Nhảy xa:
- Ôn tập một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực nh tiết 28.
- Tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
2: Đá cầu:
* Kĩ thuật tâng "giật" cầu .
- Khi đã xác định đợc điểm rơi của cầu, ngời tập nhanh chóng chuyển trọng tâm của cơ thể sang chan trớc, ngời hơi khom và đa chân sau về trớc, bàn chân để song song với mạt sân để tiếpm súc với cầu. Khi cầu rơi cách mặt sân khoảng 20 - 30cm, ngới tập nâng đúi vuông góc vời thân trên dùng mu bàn chân tiếp súc cầu và "giật" cầu bay lên cao hơi chếch ra phía trớc theo nh ý muốn. Khi ngời tập thực hiện song động tác nhanh tróng trổ về t thế ban đầu
* Kĩ thuật đá cầu tấn công bằng mu bàn chân.
- Đây là kĩ thuật thờng đợc sử dụng trong đá đơn ở lần chạm cầu thứ 2 bao gồm:
+ Đá thầp chân bằng mu chính diện + Đá thầp chân nghiêng mình bằng mu chính diện
+ Đá cao chân bằng mu chính diện + Đá cao chân nghiêng mình bằng mu chính diện
- Có thể nói về cơ bản kĩ thuật đá cầu
05' 33' 10' 17' GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động - GV làm mẫu và phân tích giảng giải hệ thống toàn bộ kĩ thuật nhảy xa kiểu " ỡn thân", sau đó tổ chức cho HS luyện tập. 0,3m 0,6m x x x x x x x x x x x x x x x x 1,2m
- GV làm mẫu phân tích giảng giải và tổ chức cho HS tập luyện.
III
tấn công bằng mu bàn chân đều tơng tự nh các kĩ thuật phát cầu tơng ứng đã học ở các lớp trớc. Nhng điều khác cơ bản là đá cầu tân công có di chuyển
* Đấu tập.
3. Bài tập chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Nam: 1000m + Nữ: 800m Phần kết thúc 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay … 3. Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà 05' 05' 02' 01' 01' x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Độ hình xuống lớp Giáo án số: 39
Hà Giang ngày 12 tháng 01 năm 2008
Nhảy xa - đá cầu - chạy bền
I. Mục tiêu :1. Nhảy xa: 1. Nhảy xa:
- Biết cách thợc hiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu "ỡn thân ". Hiểu và vận dụng khi tập luyện và thi đấu một số điều luật điền kinh ( phần nhảy xa ). - Đạt tiêu chuẩn RLTT ( bật xa ).
2. Đá cầu:
- Biết cách thực hiện di chuyển bớc lớt, tâng "giật" cầu, đánh đầu tấn công, tâng cầu - đá tấn công bằng mu bàn chân, một số bài tập, một số chiến thuật đá đôi, đấu tập theo luật.
- Hiểu và vận dụng một số điều luật trong tập luyện và thi đấu.
3. Chạy bền:
- Rèn luyện và phát triển sức bền.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
- Sân xi măng trờng THPT chuyên.
- sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, dụng cụ đảm bảo đủ cho hs tập luyện.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
sTT Nội dung Thời
lợng
Phơng pháp tổ chức
II
- GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
- Khởi động:
- Chạy thờng một vòng sân.
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản.
1. Nhảy xa:
- Ôn tập một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực nh tiết 28.
- Tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
2: Đá cầu:
* Kĩ thuật tâng "giật" cầu .
- Khi đã xác định đợc điểm rơi của cầu, ngời tập nhanh chóng chuyển trọng tâm của cơ thể sang chan trớc, ngời hơi khom và đa chân sau về trớc, bàn chân để song song với mạt sân để tiếpm súc với cầu. Khi cầu rơi cách mặt sân khoảng 20 - 30cm, ngới tập nâng đúi vuông góc vời thân trên dùng mu bàn chân tiếp súc cầu và "giật" cầu bay lên cao hơi chếch ra phía trớc theo nh ý muốn. Khi ngời tập thực hiện song động tác nhanh tróng trổ về t thế ban đầu
* Kĩ thuật đá cầu tấn công bằng mu bàn chân.
- Đây là kĩ thuật thờng đợc sử dụng trong đá đơn ở lần chạm cầu thứ 2 bao gồm:
+ Đá thầp chân bằng mu chính diện + Đá thầp chân nghiêng mình bằng mu chính diện
+ Đá cao chân bằng mu chính diện + Đá cao chân nghiêng mình bằng mu chính diện 02' 05' 33' 10' 17' x x x x x x GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động - GV làm mẫu và phân tích giảng giải hệ thống toàn bộ kĩ thuật nhảy xa kiểu " ỡn thân", sau đó tổ chức cho HS luyện tập. 0,3m 0,6m x x x x x x x x x x x x x x x x 1,2m
- GV làm mẫu phân tích giảng giải và tổ chức cho HS tập luyện.
III
- Có thể nói về cơ bản kĩ thuật đá cầu tấn công bằng mu bàn chân đều tơng tự nh các kĩ thuật phát cầu tơng ứng đã học ở các lớp trớc. Nhng điều khác cơ bản là đá cầu tân công có di chuyển
* Đấu tập.
3. Bài tập chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Nam: 1000m + Nữ: 800m Phần kết thúc 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay … 3. Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà 05' 05' 02' 01' 01' x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Độ hình xuống lớp Giáo án số: 40
Hà Giang ngày 18 tháng 01 năm 2008
Kiểm tra đá cầu
I. Mục tiêu :
- Nhằm đánh giá quá trình học tập và rèn luyện của HS. Từ đó biết cách điều chỉnh về khối lợng vận động cũng nh có những phơng pháp cụ thể đối với từng HS.
- Qua đó cũng động viên, uấn nắn kịp thời từ đó giúp HS tiến bộ hơn.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
- Sân xi măng trờng THPT chuyên.
- sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, dụng cụ đảm bảo đủ cho hs kiểm tra.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
sTT Nội dung Thời
lợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
- Khởi động:
- Chạy thờng một vòng sân.
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả
07' 02' 05' x x x x x x x x x x x x GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x
II
III
vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản.
1. Nội dung kiểm tra
- Tâng cầu (ở nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân.
2. Cách cho điểm.
+ Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác và số lần cầu đá qua lới vào sân ít nhất là 8 lần.
+ Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác và số lần cầu đá qua lới vào sân ít nhất là 6 lần.
+ Điểm 5 - 6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác và số lần cầu đá qua lới vào sân ít nhất là 5 lần.
+ Điểm 3 - 4: Thực hiện kĩ thuật động tác còn sai sót và số lần cầu đá qua lới vào sân ít nhất là 2 lần.
+ Điểm 1- 2: Thực hiện kĩ thuật động tác còn sai sót nhiều và số lần cầu đá qua lới vào sân ít nhất là 1 lần.
Phần kết thúc
1. Củng cố
2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay … thở nhẹ nhàng, rũ chân tay …
3. Xuống lớp: nhận xét công bố điểm và thông báo nội dung học tiếp theo. và thông báo nội dung học tiếp theo.
33'05' 05' 02' 01' 01' GV Đội hình khởi động
- Mỗi nhóm vào kiểm tra gồm 2 ngời. Ngời số 1 vào vị trí đểt kiểm tra phái cầu theo yêu cầu của GV. Ngời số 2 chuẩn bị đứng biên kia sân quan sát và thực hiện phần kiểm tra của mình. x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Độ hình xuống lớp Giáo án số: 41
Nhảy xa - cầu lông - chạy bền
I. Mục tiêu :1. Nhảy xa: 1. Nhảy xa:
- Biết cách thợc hiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu "ỡn thân ". Hiểu và vận dụng khi tập luyện và thi đấu một số điều luật điền kinh ( phần nhảy xa ). - Đạt tiêu chuẩn RLTT ( bật xa ).
2. Cầu lông:
- Biết cách thực hiện đánh cầu cao thuận tay; đập cầu chính diện; một số bài tập phối hợp; một số chiến thuật; đấu tập theo luật.
- Hiểu và vận dụng một số điều luật trong tập luyện và thi đấu.
3. Chạy bền:
- Rèn luyện và phát triển sức bền.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
- Sân xi măng trờng THPT chuyên.
- sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, dụng cụ đảm bảo đủ cho hs tập luyện.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
sTT Nội dung Thời
lợng
Phơng pháp tổ chức
I.
II
Phần mở đầu.
- GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
- Khởi động:
- Chạy thờng một vòng sân.
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản.
1. Nhảy xa:
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy kiểu ỡn thân chuẩn bị cho kiểm tra
2: Cầu lông:
- Ôn một số động tác đã học ở lớp 10. (đơn bớc, đa bớc, đánh cầu thấp tay phải trái.)
3. Bài tập chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
07'02' 02' 05' 33' 15' 12' 05' x x x x x x x x x x x x GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động - GV làm mẫu và phân tích giảng giải hệ thống toàn bộ kĩ thuật nhảy xa kiểu " ỡn thân", sau đó tổ chức cho HS luyện