- chạy đà, giậm nhảy trên không tiếp đất.
b. Giới thiệu một số chiến thuật và đấu tập.
đấu tập.
3.Bài tập chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Nam: 1000m + Nữ: 800m Phần kết thúc 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay …
3. Xuống lớp: nhận xét công bố điểm và thông báo nội dung học tiếp theo. và thông báo nội dung học tiếp theo.
07'02' 02' 05' 33' 15' 13' 05' 05' 02' 01' 01' x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x - VG làm mãu phân tích giảng
giải và tổ chức cho HS cùng tập - Tổ chức cho cả lớp cùng thực hiện bài tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp
Giáo án số: 49
Hà Giang ngày 18 tháng 02năm 2008
Nhảy cao - cầu lông - chạy bền
I. Mục tiêu :
* Nhảy cao
- Biết cách thực hiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng". - Hiểu một số điểm luật điền kinh ( phần nhảy cao )
- Vận dụng đợc những hiểu biết về luaatj vòa tập luyện và thi đấu.
* Cỗu lông
- Biết cách thực hiện đánh cầu cao thuận tay; đập cầu chính diện; một số bài tập phối hợp; một số chiến thuật; đấu tập theo luật.
- Hiểu một số điểm luật cầu lông.
- Vận dụng đợc những hiểu biết về luaatj vòa tập luyện và thi đấu.
* Chạy bền:
- Rèn luyện và phát triển sức bền.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
- Sân xi măng trờng THPT chuyên.
- sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, đảm bảo đủ cho hs tập luyện.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
sTT Nội dung Thời
lợng
I
II
Phần mở đầu.
- GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
- Khởi động:
- Chạy thờng một vòng sân.
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản.
1. Nhảy cao.
a. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng". "nằm nghiêng".
- Phối hợp 4 giai đoạn. Chạy đà - giận nhảy - trên không - tiếp đất
2. Cầu lông
a. Học kĩ thuật đập cầu chính diện.
- Đập cầu do ngời phòng thủ
- Đập cầu do nhời phục vụ phát sang - Tại chỗ đánh cầu theo đờng thẳng và đờng chéo.
b. Giơi thiệu luật cầu lông
* Luật nghỉ và đổi sân.
- Đợc phép nghỉ không quá 60s trong 1 ván khi 1 bên ghi đợc 11 điểm. - Đợc nghỉ không quá 120s giữa ván đầu tiên và ván thứ hai, giữa ván thứ hai và ván thứ ba.
- Khi tình huống bắt buộc không nằm trong tầm kiểm soát của VĐV, trọng tài có thể cho ngừng thi đấu trong một khoảng thời gian xét thấy cần thiết. - Các VĐV sẽ đợc đổi sân khi kết thúc ván đấu thứ nhất, kết thúc ván đấu thứ hai. Nếu có thi đấu ván đấu thứ 3 và trong ván thứ 3 khi một bên ghi đợc 11 điểm trớc.
c. Giới thiệu một số chiến thuật và đấu tập. đấu tập. 07' 02' 05' 33' 15' 13' x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x - VG làm mãu phân tích giảng giải và tổ chức cho HS cùng tập
5,18m
III
3.Bài tập chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Nam: 1000m + Nữ: 800m Phần kết thúc 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay …
3. Xuống lớp: nhận xét công bố điểm và thông báo nội dung học tiếp theo. và thông báo nội dung học tiếp theo.
05' 05' 02' 01' 01' - Tổ chức cho cả lớp cùng thực hiện bài tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp Giáo án số: 50
Hà Giang ngày 22 tháng 02năm 2008
Nhảy cao - cầu lông - chạy bền
I. Mục tiêu :
* Nhảy cao
- Biết cách thực hiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng". - Hiểu một số điểm luật điền kinh ( phần nhảy cao )
- Vận dụng đợc những hiểu biết về luaatj vòa tập luyện và thi đấu.
* Cỗu lông
- Biết cách thực hiện đánh cầu cao thuận tay; đập cầu chính diện; một số bài tập phối hợp; một số chiến thuật; đấu tập theo luật.
- Hiểu một số điểm luật cầu lông.
- Vận dụng đợc những hiểu biết về luaatj vòa tập luyện và thi đấu.
* Chạy bền:
- Rèn luyện và phát triển sức bền.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
- Sân xi măng trờng THPT chuyên.
- sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, đảm bảo đủ cho hs tập luyện.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
sTT Nội dung Thời
lợng
I
II
III
Phần mở đầu.
- GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
- Khởi động:
- Chạy thờng một vòng sân.
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản.
1. Nhảy cao.
a. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng". "nằm nghiêng".
- Phối hợp 4 giai đoạn. Chạy đà - giận nhảy - trên không - tiếp đất
2. Cầu lông