Cham soc toe

Một phần của tài liệu Thai giáo dạy con từ trong bụng mẹ (Trang 72 - 73)

hon. Trong qua trinh mang thai, nher Slf san sinh nhfeu hormone sinh dl,lC ma t6c cua bc;tn c6 th� tr& nen mem, it bi che ng9n, nhanh illQC va day hon. T6c ciing c6 th� se nhanh bet hon do lm;mg dau tren da dau tang tiet qua mfrc. Bc;tn nen dung nhiing loc;ti dau goi diu nh� va it chat t�y d� tranh lam da dau kho qua mfrc dftn den sinh gau gay ngfra ngay, kh6 chiu. Sau khi goi xong, bc;tn xa lc;ti b�ng h6n hQ'P mot mu6ng giam ho�c vat mra trai chanh hoa trong mot lit nrr&c. Bc;tn ding c6 th� goi dau b�ng nrr&c bo ket d� t6c luon mrrQt ma. Thai ph\l nen hc;tn che toi da vi�c SIT dl,lng cac san ph�m drr&ng t6c d� khong anh hrr&ng den thai nhi. Bc;tn khong nen nhuom t6c trong thCri gian mang thai. Hay ch9n cac ki�u t6c don gian sao cho d� chai nhat va chi SIT dl,lng may say t6c khi th�t can thiet. Mot so h6a chat dung trong cong ngh� lam t6c nhrr du6i, nhuom, hap, keo xit ... thrrerng chfra chat amoniac. Loc;ti h6a chat nay rat doc hc;ti, CO th� tham nh�p vao CO' th� va tham vao mau ho�C khi hit phai v&i mot lrrQ'Ilg l&n Se dftn den nguy CO' de non ho�C s�y thai. Vi v�y, tot nhat thai ph\l nen can nhac trong khi sIT dl,lng cac bi�n phap lam d�p cho t6c b�ng h6a chat d� an toan cho thai nhi.

Protein la thanh phan rat can thiet d� nuoi drr&ng mai t6c. Ba bau hay duy tri che do an giau protein d� giup t6c luon khoe, ngan ngl:ra gay rl,lng. Protein c6 trong thit, trfrng, cac loc;ti hc;tt d�u, sfra va cac san ph�m tl:r sfra. D�c bi�t trong thit c6 chfra cac axit amino rat quan tr9ng giup t6c nhanh dai va phat tri�n khoe mc;tnh.

Carbohydrate ciing la nguon khoang chat quan tr9ng cung cap vitamin B cho cac te bao t6c, giup t6c d�p va 6ng a. Bc;tn nen ch9n nhiing thl!C ph�m giau

carbohydrate chrra qua chebien s�n nhrr: rau, trai cay, khoai tay luoc va nhi'eu thl!c ph�m khac. Can an thrrerng xuyen d� dam bao lrrQ'Ilg carbohydrate day du cho mai t6c day mrrQt va khoe mc;tnh. Ngoai ra, v�n dong va t�p th� dl,lC deu d�n ciing la bi�n phap tot d� giup qua trinh lrm thong mau Ien da dau d� dang, giup t6c day va chac khoe.

Một phần của tài liệu Thai giáo dạy con từ trong bụng mẹ (Trang 72 - 73)

Tải bản đầy đủ (PDF)

(153 trang)