hơi chếch vào nhau ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và chân tự nhiên.
+ Động tác: Dùng sức cổ tay, các ngón tay và cẳng tay tung bóng lên cao. Di chuyên về hớng bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay trên cao, sau đó lại tung bóng lên rồi lại đón bóng và tiếp tục nh vậy trong nhiều lần. Nếu đẻ bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập.
- Tung và bắt bóng hai ngời:
+ Chuẩn bị: Hai ngời đứng đối diện nhau, cách nhau 2- 4m, một ngời cầm bóng bằng hai tay cao ngang trán.
+ Động tác: Ngời cầm bóng tung bóng bằng hai tay cho ngời đối diện. Ngời đối diện cầm dùng hai tay bắt bóng ở trên cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay cho bạn. Bài tập cứ tiếp tục nh vậy.
Ngời cầm bóng ném bóng cho hai bạn bằng hai tay trên đầu. Ngời bắt bóng đa hai tay bắt bóng ở trên cao, ném lại bằng hai tay cho bạn ở trên đầu.
- Ném bóng trúng đích bằng hai taytrên đầu: trên đầu:
+ Chuẩn bị: Đích có thể là 1 vòng tròn co đờng kính khoảng 0,3 - 0,5m ở trên tờng, tâm vòng tròn cao cách đích 2- 3m hoặc dích là 1 quả bống chuyền đợc treo ở độ cao 2,5 - 4m. Đứng chuẩn bị cách đích 2 - 4m, hai tay cầm bóng trên đầu.
2 X 8
20'
GV
- GV thị phạm và giảng giải cho HS. - HS chú ý lắng nghe và tập theo GV. - GV chia tổ cho HS tập luyện.
- GV quan sát chung và sửa sai.
xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx
GV quan sát
xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx
+ Động tác: Dùng hai tay ném bóng vào đích sau đố di chuyển bắt bóng nảy ra. Bật nhảy bằng hai chân, ném bóng vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt bóng nảy ra.
b. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
* Củng cố: ? Em hãy thực hiện 1 số đt bổ trợ kĩ thuật vvà phát triển thể lực? 3. Phần kết thúc: - Học sinh thả lỏng. - Nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn học sinh ôn bài ở nhà
5' 5' 5' - Chạy theo 1 hàng dọc. - GV quan sát chung, nhắc nhở HS. x x x x x x x x x x
- GV gọi 2-3 em lên thực hiện.
- Còn lại nhận theo dõi nhận xét sửa sai.
- GV nhận xét.
- Học sinh thả lỏng theo giáo viên. - Tuyên dơng và phê bình kịp thời HS - Ôn 1 số đt bổ trợ kĩ thuật vừa học.
v. rút kinh nghiệm:
... ... ...
tiết 22: thể thao tự chọn - chạy bền.
Ngày soạn: Giảng ở lớp:
Lớp Ngày Dạy HS/VM Ghi Chú
6 I, Mục tiêu I, Mục tiêu
- Thể thao tự chọn( bóng chuyền): Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Học: Cách di chuyển.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. + Yêu cầu: HS tập luyện nghiêm túc.
II. địa điểm - ph ơng tiện
- Sân thể dục vệ sinh an toàn, sạch sẽ. - GV chuẩn bị bóng, còi.
III.Ph ơng Pháp :
- Sử dụng phơng pháp thị phạm, giảng giải.