tuần 25 cầu lông nhảy cao chạy bền

... ®Õn + Häc tõ 16 ®Õn 20 + Phối hợp từ đến 20 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà + Mô chân giậm qua xà + Tập chạy đà giậm nhảy không + Hoàn chỉnh giai đoạn lần giáo viên (GV) Học sinh ... cho học sinh - TD liên hoàn: từ động tác 16 đến 20 - TDNĐ: động tác 4 (nhảy: lần x nhịp) - Thị phạm kỹ thuật nhảy cao (4 giai đoạn) */ Giáo viên phân công nhóm tập nội dung tập luyện Phân ... lÇn/hs lÇn/hs Chun néi dung: a Nhãm nam tËp nh¶y cao b Nhóm nữ tập TDNĐ: + Ôn từ động ttác đến + Học động tác 4 Củng cố bài: Tập TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền địa hình tự nhiên: Nam: 1000m, nữ : 500m...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... đến 30 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy ®µ – bíc vµ thùc ... tËp nhảy cao - Tập với mức xà cao b Nhóm nữ tập TDNĐ: + Ôn từ động ttác ®Õn + Häc ®éng t¸c H/s vỊ c¸c nhóm vị trí tập Giáo viên nhóm sưa kü tht Cđng cè bµi: TËp bµi TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền ... riêng lần/hs Phân công nhóm trởng nhóm hô lần/h tự quản nhóm lần/hs - Tập nhảy cao: nhảy xong hs đứng quan sát lần/hs Đệm nhảy lần/hs GV (nh trên) 2lần/hs x x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị - Đội hình...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... đến 40 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy đà bớc thực với ... lần/h tự quản nhóm lần/hs - Tập nhảy cao: nhảy song hs đứng quan sát lần/hs Đệm nhảy góc chạy đà 300- 400 lần/hs (nh trên) 2lần/hs x GV x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị nhảy xa - Đội hình tập thể dục ... quan sát nhận xét Phân công nam, nữ chạy riêng theo hàng dọc Chia lớp thành đội GV cử cán lớp làm trọng tài với GV Chạy bền địa hình tự nhiên: Chơi trò chơi nhảy lò cò tiếp sức III Phần kết thúc...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

... Kỹ thuật chạy đà diện duỗi chân lăng qua xà thấp Chạy đà diện co chõn lng qua x thp Các giai đoạn nhảy cao kiĨu b­íc qua Nh¶y cao kiĨu b­íc qua gåm có giai đoạn, là: - Chạy đà - Dậm nhảy - Bay ... chuẩn bị chạy đà Kỹ thuật chạy đà Kỹ thuật chạy đà Chạy đà gồm có hai phần: Phần thứ gồm số bước đà đầu, phần thứ hai gồm bước đà cuối trước giậm nhảy - Phần thứ tăng dần độ dài bước chạy tốc ... co giậm nhảy, giậm nhảy dùng đạp thật mạnh, thật nhanh để bật người lên cao sức bật lò xo, phối hợp với chân lăng hai tay nhip nhàng, chạy đà giậm nhảy phối hợp xác ăn nhịp với giậm nhảy góc...

Ngày tải lên: 17/07/2014, 12:01

... lên cao giới tính - Giai đoạn chạy đà giậm nhảy – đá lăng - Chạy vòng quanh sân trường (nam chạy riêng, nữ chạy riêng) Yêu cầu chay phối hợp nhịp nhàng bước chạy nhịp thở , tốc độ vừa phải , chạy ... cao : Ôn động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy Giới thiệu giai đoạn không tiếp đất - Chạy bền : Luyện tập chạy bền Kĩ năng: - Nhận biết số động tác bổ trợ chạy đà- giậm nhảy Thông hiểu kỹ thuật ... - TUẦN 13 : Từ ngày 11/11 đến ngày 17 /11/2013 TIẾT 26: NHẢY CAO – CHẠY BỀN I- MỤC TIÊU: Năm học : 2013 - 2014 TRƯỜNG THCS HOÀI CHÂU GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI Kiến thức: - Nhảy cao : Ôn động...

Ngày tải lên: 14/02/2015, 23:00

... TÍNH Ở MỨC XÀ CAO NHẤT CÁC TRƯỜNG HỢP PHẠM QUY: CHẠY LỞ ĐẦ RƠI HOẶC CHUI QUA DƯỚI XÀ LÀ PHẠM QUY VĐV CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY MÀ CHƯA CÓ LỆNH CỦA TRỌNG TÀI THÌ BỊ PHẠM QUY II/ CHẠY BỀN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA ... KHI NHẢY Ở MỨC XÀ CAO CÓ THỂ TIẾP ĐẤT BẰNG CẢ HAI CHÂN GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐIỂM CƠ BẢN CỦA LUẬT ĐIỀN KINH -TRONG NHẢY CAO CHỈ ĐƯỢC NHẢY BẰNG CHÂN - Ở MỔI MỨC XÀ MỔI VĐV CHỈ NHẢY ĐƯỢC BA LẦN - NHẢY ... LẦN QUA XÀ THÌ KHƠNG CẦN NHẢY TIẾP VÀ CHỈ CHỜ ĐỂ NHẢY MỨC XÀ CAO HƠN - NHẢY LẦN THỨ KHƠNG QUA THÌ VĐV ĐĨ BỊ LOẠI 2 VĐV CÓ QUYỀN CHỌN MỨC XÀ ĐỂ NHẢY -NẾU ĐĂNG KÍ MÀ KHƠNG NHẢY QUA SAU LẦN THÌ VĐV...

Ngày tải lên: 26/11/2015, 09:42

... u, nhợc điểm - Chạy bền vòng quanh sân tập Chy theo nam trươc vòng sau tốp nữ chạy nối tiếp - Chạy bền vòng quanh sân tập + Nam chy cự ly 600m (tương đương vòng sân trường) + Nữ chạy cự ly 400m ... động tác + GV nhn xột cho im Nhảy xa: a Thực số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân - đà 3-5 bước-giậm nhảy- “bước bộ” không tiếp đất chân lăng - Chạy đà - giậm nhảy không tiếp đất chân ... thuật nhảy xa kiểu “ngåi” €€€€€€€€ €€€€€€€€ - Đà bước thực kĩ thuật: 1-2 lần thực theo đội hình nước €LT €€€€€ chảy - Đà tự thực kĩ thuật thực theo đội hình nước chảy 1-2 lần c Củng cố kĩ thuật nhảy...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 02:11

... giữ cầu tung cầu qua cho bạn thực tâng giật cầu nhịp Học sinh nhận cầu cố gắng di chuyển thực tâng giật cầu nhịp mu bàn chân sau giữ cầu lại thực ngược lại cho bạn - Yêu cầu: + Người phát cầu ... chuyền cầu cho bạn Học sinh nhận cầu cố gắng di chuyển thực tâng cầu nhịp mu bàn chân Sau giữ cầu lại thực ngược lại - Yêu cầu: + Học sinh tâng cầu phải kỹ thuật, cầu bay lên thẳng đứng, không cao, ... bạn - Yêu cầu: + Người phát cầu đường cầu phải cao + Người tâng giật cầu phải kỹ thuật, đường cầu bay lên thẳng không cao c, Phát cầu kết hợp tâng giật cầu nhịp 4-5L * Tương tự đội tăng khoảng...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 13:05

... kỹ thuật mơn cầu lơng? Phát cầu cao - sâu Hình Hình Phát cầu thấp – gần Đánh cầu cao trái tay Hình Đánh cầu cao thuận tay Hình Củng cố VĐV thực giai đoạn nhảy xa? NHẢY XA  GIẬM NHẢY; TRÊN KHÔNG ... cao thuận tay Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay I/ Nội dung học: 1/ Cầu lơng: - Ơn: Phát cầu, đánh cầu cao thuận trái tay 2/ Nhảy xa: - Phát triển thể lực: Nâng cao đùi, chạy nhanh 10-15m - Bổ trợ: ... bước đá lăng => Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện theo hướng dẫn giáo viên VĐV thực kỹ thuật cầu lông? Đánh cầu thấp thuận tay Đánh cầu thấp trái tay Đánh cầu cao thuận tay Đập cầu diện I/ Nội...

Ngày tải lên: 03/12/2015, 15:44

... súng vào túi quà, chạy biến 3Thắng mếu máo nấp vào sau lưng Tiến Tiến súng, chẳng có kiếm Em liền nhặt cành xoan, xua đàn ngỗng xa Đàn ngỗng kêu quàng quạc, vươn cổ chạy miết Yêu cầu 1: Câu 1: Một ... súng vào túi quà, chạy biến biến Câu 3: Thắng mếu máo nấp vào sau lưng Tiến Câu 5: Em liền nhặt cành xoan, xua đàn ngỗng xa Câu 6: Đàn ngỗng kêu quàng quạc, vươn cổ chạy miết Yêu cầu 1: Câu 1: Một ... vội súng vào túi quà, chạy biến biến Câu 3: Thắng mếu máo nấp vào sau lưng Tiến Câu 5: Em liền nhặt cành xoan, xua đàn ngỗng xa Câu 6: Đàn ngỗng kêu quàng quạc, vươn cổ chạy miết ý nghĩa chủ...

Ngày tải lên: 30/09/2013, 05:10

... tăng cao người bên khoẻ mạnh dự báo chắn nguy tương lai công tim, đột quỵ, tử vong đột ngột liên quan tim bệnh động mạch ngoại 19 biên Khi hs-CRP tăng cao nguy cao gấp 2-3 lần bệnh tim mạch Từ cao ... dãn mạch tăng tính thấm thành mạch, hấp dẫn bạch cầu Sau bị bao vây, vi khuẩn bị tiêu diệt phagolysosom Nếu vật lạ to, bạch cầu không thực bào bạch cầu toan tiêu diệt theo chế ngoại bào Hình 1.4 ... bệnh - chứng cho thấy mức hs-CRP ban đầu cao sau gia tăng biểu bệnh lý mạch máu ngoại biên Đồng thời mức hs-CRP cao nguy mắc bệnh mạch máu ngoại biên cao Hs-CRP yếu tố tiên đoán nguy phát triển...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 01:31

... Khi phát cầu tay cầm cầu với chân phát Câu 2: Khi phát cầu tay cầm cầu với chân phát cầu hay sai cầu hay sai A Sai Sai B Đúng Đúng Đồng hồ Kết 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 Caâu 3: Đá cầu VN ... 7.31m 12/08/1998, Zurich CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY TRÊN KHÔNG TIẾP ĐẤT - Bật xa chổ - Một bước đặt chân giậm nhảy Chạy địa bàn sân trường Ôn lại thể dục Nữ Nam Câu 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước chẳn( ... 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước chẳn( bước) Câu 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước chẳn( bước) chân giậm nhảy thường đặt? chân giậm nhảy thường đặt? A Trước Trước B Sau Sau C Hai chân ngang...

Ngày tải lên: 02/11/2014, 17:00

... 9b qua buổi tập (cá nhân,) Họ tên Giới tính Buổi Buổi Nhảy Chạy Nhảy xa bền xa Chạy bền Buổi Nhảy xa Kiểm tra định kỳ Chạy Nhảy Chạy bền xa bền Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ 15 ... nhóm tập luyện Họ tên Tổ, Buổi Buổi Buổi Kiểm tra nhóm định kỳ tập Nhảy Chạy Nhảy Chạy Nhảy Chạy Nhảy Chạy xa bền xa bền xa bền xa bền Tổ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Tổ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ 16 ... riêng, nữ riêng Đội hình chạy bền CHẠY BỀN: Luyện tập địa hình tự nhiên - Nữ chạy 600m khơng tính thời gian - Nam chạy 800m khơng tính thời gian * u cầu: Đảm bảo an toàn chạy, chạy biết phối hợp nhịp...

Ngày tải lên: 27/03/2015, 09:41

... dụng - 2/ tuần 1 /tuần 5' 1 /tuần 1' 1' 2' - 2 /tuần 2 /tuần 2 /tuần 2' 2 /tuần 1 /tuần 1 /tuần Qua bảng đề tài nhận thấy giáo viên, HLV Trường Cao đẳng Tuyên Quang sử dụng hình thức để nâng cao trình ... tốc độ cao để thực động tác xảy nhanh cứu cầu, bật nhảy đập cầu thi đấu nhanh lưới Di chuyển bước nhảy gồm: - Nhảy trước - Di chuyển bước nhảy có bước đệm - Di chuyển bật nhảy lên cao - Nhảy trước: ... - Bài tập nhằm nâng cao tốc độ di chuyển thi đấu cầu lông cho đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang + Khách thể nghiên cứu : Gồm 20 VĐV đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang...

Ngày tải lên: 19/09/2015, 10:30

... học sinh a Giai đoạn chạy đà b Giai đoạn giậm nhảy c Giai đoạn không d Giai đoạn tiếp đất Ngày soạn : 26 Ngày giảng : TIẾT NHẢY XA - CHẠY BỀN NHẢY XA : ÔN PHỐI HỢP GIAI ĐOẠN NHẢY XA KIỂU NGỒI.MỘT ... BỔ TRỢ NHẢY XA CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MỤC TIÊU: 1.Kiến thức : - Biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa, phối hợp giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi - Biết cách thực chạy địa ... trình chạy bền - Trước chạy bền giáo viên hướng dẫn học sinh bắt đo mạch Học sinh ghi nhớ số lần mạch đập - Học sinh biết cách lấy hít sâu vào mũi thở chậm miệng trình chạy - Gv cho học sinh chạy...

Ngày tải lên: 12/12/2016, 22:37

... GIÁO ÁN Tuần: 28 Tiết: 54 Ngày soạn: 12/3/2017 Ngày giảng: 23/3/2017 MÔN TTTC: CẦU LÔNG - RÈN LUYỆN SỨC BỀN I MỤC TIÊU: Kiến thức: a) Cầu lông: - Biết cách thực kỹ thuật đánh cầu (giao cầu) thấp ... với cầu - Tích hợp mơn Vật lý lớp SGK (một vợt đập vào cầu khoảng thời gian ngắn Lực mà mặt vợt tác dụng vào cầu biến dạng (bay qua lưới) b) Rèn luyện sức bền: - Biết cách luyện tập chạy bền ... Em nêu kích thước sân Cầu lông? - Chiều dài sân 13m40 - Chiều rộng sân 6m10 - Chiều cao lưới 1m55 * Tích hợp mơn Tốn lớp (bài hình chữ nhật) 30 - 32 Phút Môn TTTC: Cầu lông a, Giới thiệu cách...

Ngày tải lên: 29/10/2017, 21:02

... giậm nhảy đá lăng xoay mũi chân -Chuyền cầu mu bàn chân PHẦN CƠ BẢN 1.Đá cầu +Ôn kt tâng búng cầu +Chuyền cầu mu bàn chân +Đá cầu thấp chân mu bàn chân +Phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân 2 .Nhảy ... bước lăng cao dây xà 4-5L/em -Xà cao 1m, bước đá lăng cao dây xà sau xoay gót chân bàn chân lăng phía cao bên 4-5L/em xà -Xà cao 1m, bước giậm nhảy đá lăng xoay gót chân lăng phía 4-5L/em cao bên ... cầu kt cho hs nắm +Gv hướng dẫn cự ly chạy số vòng phải chạy nam, nữ , khu vực hồi tỉnh sau chạy để chuẩn bò chạy lần 2, thứ tự chạy hàng +Gv cho tiến hành chạy +thực theo đội hình khởi động x...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... bậc nhảy lên cao( có đổi chân) 4-6L/chân -Đi chạy 1-5 bướcgiậm nhảy tay với vật cao 2-3L/em -Đi chạy 1-5 bước giậm nhảy chân lăng đá vào vật chuẩn cao +Kỹ thuật tiếp đất -Đi 1,3 bước giậm nhảy ... nhắc lại cách chạy yêu cầu kt cho hs nắm +Gv hướng dẫn cự ly chạy số vòng phải chạy nam, nữ , khu vực hồi tỉnh sau chạy để chuẩn bò chạy lần 2, thứ tự chạy hàng +Gv cho tiến hành chạy +Thực theo ... CƠ BẢN 1.Đá cầu -Chuyền cầu mu bàn chân -Đá cầu công mu bàn chân -Phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân 2 .Nhảy cao +Ôn số bt phát triển sức mạnh chân -Ngồi xổm chân giậm nhảy, chân lăng duỗi trước,đứng...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... - Thực chạy đà bước giậm nhảy xuống hố cát 3 .Nhảy cao, nhảy xa: - Nhảy cao: Đà giậm nhảy bước đá lăng - Nhảy xa: bước đà bật nhảy rơi xuống hai chân + Chân giậm nhảy đặt phía sau 4.Đá cầu - Giới ... thiệu đá cầu có kỹ thuật - Đá cầu mu diện - Đá cầu má bàn chân - Đá cầu má bàn chân - Đỡ cầu đầu gối - Đỡ cầu ngực - Đỡ cầu đầu - Học đá cầu mu diện + Nêu kỹ thuật đá cầu cách tâng cầu kết hợp ... cách tâng cầu - Giáo viên sữa chữa kỹ thuật mà học sinh phải - Chia lớp thành nhiều đợt chạy - Chạy địa hình tự nhiên - Chạy bền kết hợp đánh tay đường vòng - Giáo viên quan sát học sinh chạy -...

Ngày tải lên: 07/05/2015, 09:00