Nhảy cao: - Ôn bài tập bổ trợ thể lực - Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật - Hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao năm nghiêngChạy đà, Giậm nhảy, Trên không, Tiếp đất 3.. */ Yêu cầu: - Học sinh nghi
Trang 1GV: Nguyễn Minh Tuân _ Trờng THPT Lơng Văn Tri - Văn quan - Lạng Sơn.
GIAÙO AÙN SOÁ: 54
Tieỏt PPCT: 04
Ngaứy soaùn: 12/04/2008
Ngaứy daùy: Tửứ 14/04/2008
ẹeỏn 17/04/2008
Thể dục nhảy cao chạy bền– –
I.Mục tiêu:
1 Thể Dục:
a TD Liên hoàn:
- Ôn từ động tác 01 đến 20
- Học mới từ động tác 21 đến 30
b TDNĐ:
- Ôn từ động tác 01 đến 04
- Học động tác 05 (Di chuyển ngang)
2 Nhảy cao:
- Ôn bài tập bổ trợ thể lực
- Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật
- Hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao năm nghiêng(Chạy đà, Giậm nhảy, Trên không, Tiếp đất)
3 Chạy bền trên địa hình tự nhiên
*/ Yêu cầu:
- Học sinh nghiêm túc trong giờ, chú ý lắng nghe và quan sát
động tác kỹ thuật mà GV hớng dẫn và thị phạm
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật, Thực hiện kỹ thuật động tác thể dục tơng đối đẹp
- Đảm bảo khối lợng và thời gian quy định
II Địa điểm và dụng cụ:
2 Dụng cụ: Đệm, xà cột thớc đo
GV: Giáo án, tranh ảnh(nếu có), 02 còi, đồng hồ bấm giây
III Tiến trình lên lớp:
I Phần Nội Dung
- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức
khoẻ học sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
buổi học
+ Kiểm tra bài cũ: Tập từ động
tác 1 đến đ.tác 4 bài TDNĐ
- Khởi động: chạy thờng 200m
Tập 7 động tác tay không
Xoay khớp, ép cơ
XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX
Giaựo vieõn
Cho lớp chạy thành vòng tròn khởi động Cán sự lớp triển khai.
II Phần Cơ Bản
Trang 21 Giáo viên tập chung lớp phân
tích và thị phạm động tác mới
cho học sinh
- TD liên hoàn: từ động tác 21
đến 30
- TDNĐ: động tác 5(Di chuyển
ngang, 2lần x 8 nhịp)
*/ Giáo viên phân công nhóm
tập và nội dung tập luyện
2 Phân nhóm tập luyện:
a Nhóm nam tập TDLH
+ Ôn từ động tác 1 đến20
+ Học từ 21 đến 30
+ Phối hợp từ 1 đến 30
b Nhóm nữ tập nhảy cao
+ mô phỏng chân lăng qua
xà
- chạy 3 – 5 bớc nhảy
với vật trên cao
+ Mô phỏng chân giậm qua
xà
- Chạy vuông góc với xà
nhảy qua xà thấp
+ Ôn hoàn chỉnh 4 giai
đoạn
- Chạy đà 5 – 7 bớc và
thực hiện với mức xà trung
bình
3 Chuyển nội dung:
a Nhóm nam tập nhảy cao
- Tập với mức xà cao hơn
b Nhóm nữ tập TDNĐ:
+ Ôn từ động ttác 1 đến 4
+ Học động tác 5
4 Củng cố bài:
Tập bài TDLH nam và
TDNĐ nữ
5 Chạy bền trên địa hình tự
2 lần
03 lần
1 lần
10 – 12 phút
2 lần/hs
3 – 4 lần/h
1 – 2 lần/hs
2 lần/hs
2 lần/hs
(nh trên) 2lần/hs
Tập chung lớp thành 4 hàng ngang hoặc hình chữ L mặt quay về phía giáo viên (GV)
Học sinh chú ý quan sát
Phân làm 2 nhóm: nam, nữ riêng Phân công nhóm trởng các nhóm hô và
tự quản nhóm
- Tập nhảy cao: nhảy xong hs đứng quan sát
Đệm nhảy
GV
x x
x x x x x x x x x x x x
HS chuẩn bị
- Đội hình tập thể dục
H/s về các nhóm và vị trí tập
Giáo viên đi các nhóm sửa kỹ thuật
GV gọi 1 đến 2 em lên thực hiện
GV và học sinh quan sát và nhận xét Phân công nam, nữ chạy riêng theo hàng dọc
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Cán sự
Trang 3nhiên: Nam: 1000m, nữ : 500m
III Phần kết thúc
- Thả lỏng, hồi tĩnh: Vơn thở,
dũ tay chân tích cực
- Nhận xét buổi học: đánh giá
mức độ thành công của buổi
học
- Giao nhiệm vụ về nhà và phổ
biến bài học sau:
+ Tập tăng cờng sức mạnh cơ
chân, hoàn thiện các động tác
TD
2lần x 8nhịp Cán sự lớp ho cho lớp thả lỏng
XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX
Giaựo vieõn