tiết 38 nhảy cao chạy bền thể dục 9

... đến + Học từ 16 đến 20 + Phối hợp từ đến 20 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà + Mô chân giậm qua xà + Tập chạy đà giậm nhảy không + Hoàn chỉnh giai đoạn lần giáo viên (GV) Học sinh ... lần/hs lần/hs Chuyển nội dung: a Nhóm nam tập nhảy cao b Nhóm nữ tập TDNĐ: + Ôn từ động ttác đến + Học động tác 4 Củng cố bài: Tập TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền địa hình tự nhiên: Nam: 1000m, nữ : 500m ... cho học sinh - TD liên hoàn: từ động tác 16 đến 20 - TDNĐ: động tác 4 (nhảy: lần x nhịp) - Thị phạm kỹ thuật nhảy cao (4 giai đoạn) */ Giáo viên phân công nhóm tập nội dung tập luyện Phân...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... đến 30 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy đà bớc thực với ... lần/h tự quản nhóm lần/hs - Tập nhảy cao: nhảy xong hs đứng quan sát lần/hs Đệm nhảy lần/hs GV (nh trên) 2lần/hs x x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị - Đội hình tập thể dục xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Cán Chuyển ... nam tập nhảy cao - Tập với mức xà cao b Nhóm nữ tập TDNĐ: + Ôn từ động ttác đến + Học động tác H/s nhóm vị trí tập Giáo viên nhóm sửa kỹ thuật Củng cố bài: Tập TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền địa hình...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... đến 40 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy đà bớc thực với ... nhóm lần/hs - Tập nhảy cao: nhảy song hs đứng quan sát lần/hs Đệm nhảy góc chạy đà 300- 400 lần/hs (nh trên) 2lần/hs x GV x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị nhảy xa - Đội hình tập thể dục xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx ... quan sát nhận xét Phân công nam, nữ chạy riêng theo hàng dọc Chia lớp thành đội GV cử cán lớp làm trọng tài với GV Chạy bền địa hình tự nhiên: Chơi trò chơi nhảy lò cò tiếp sức III Phần kết thúc...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

... chõn lng qua x thp Các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua Nhảy cao kiểu bước qua gồm có giai đoạn, là: - Chạy đà - Dậm nhảy - Bay không - Tiếp đất Trong giai đoạn dậm nhảy quan trọng T th chun b chy ... tht nhanh bt ngi lờn cao nh sc bt ca lũ xo, phi hp vi chõn lng v hai tay nhip nhng, gia chy v gim nhy phi hp chớnh xỏc v n nhp vi gim nhy gúc bay hp lớ mi t thnh tớch cao K thut qua x v tip ... x v tip t * Khi chõn gim nhy ri mt t, ngi ang bay lờn cao, chõn ỏ lng dui phớa trc, chõn gim nhy dui chch xung di phớa sau Khi bay gn n im cao nht thỡ gp thõn Tay cựng bờn vi chõn lng dui v trc...

Ngày tải lên: 17/07/2014, 12:01

... KHI NHẢY Ở MỨC XÀ CAO CÓ THỂ TIẾP ĐẤT BẰNG CẢ HAI CHÂN GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐIỂM CƠ BẢN CỦA LUẬT ĐIỀN KINH -TRONG NHẢY CAO CHỈ ĐƯỢC NHẢY BẰNG CHÂN - Ở MỔI MỨC XÀ MỔI VĐV CHỈ NHẢY ĐƯỢC BA LẦN - NHẢY ... TÍNH Ở MỨC XÀ CAO NHẤT CÁC TRƯỜNG HỢP PHẠM QUY: CHẠY LỞ ĐẦ RƠI HOẶC CHUI QUA DƯỚI XÀ LÀ PHẠM QUY VĐV CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY MÀ CHƯA CÓ LỆNH CỦA TRỌNG TÀI THÌ BỊ PHẠM QUY II/ CHẠY BỀN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA ... I/ NHẢY CAO Câu 1: Nhảy cao nói chung nhảy cao kiểu “Bước qua” nói riêng có giai đoạn? A.3 Giai đoạn B Giai đoạn C Giai...

Ngày tải lên: 26/11/2015, 09:42

... hs thc hin cha tt 3 .Chạy bền : 5-6 phỳt GV HS thc hin GV quan sỏt,nhc nh,sa sai - i hỡnh cng c ging i hỡnh kim tra bi c HS ;nhn xột ỳng ,sai GV : nhn xột u, nhợc điểm - Chạy bền vòng quanh sân ... thuật nhảy xa? + 2-3HS lên thực động tác + GV nhn xột cho im Nhảy xa: a Thc hin s bi tp, ng tỏc b tr phỏt trin sc mnh chõn - 3-5 bc-gim nhy-bc b trờn khụng v tip t bng chõn lng - Chạy đà ... hp - Xoay khớp : c tay ,c chõn.gi - ẫp dõy chng : dc , ngang b Khởi động chuyên môn: * Chạy bớc nhỏ * Nâng cao đùi * Gót chạm mông B/ phần bản: Kiểm tra củ: TD 5-6 phút 2L 8N 2L 8N 2L 8N 2L...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 02:11

... công tác giáo dục bồi dưỡng học sinh nhà trường Qua nhằm hình thành phẩm chất ý chí đạo đức người góp phần vào giáo dục nâng cao trí tuệ, giáo dục lao động giáo dục thẩm mỹ cho em Nhảy cao hoạt động ... tục chạy đà lúc kết thúc vượt qua xà rơi xuống đất Thành tích nhảy cao phụ thuộc vào kỹ thuật sức lực người nhảy Về kỹ thuật yếu tố định thành tích nhảy cao là: tốc độ ban đầu (tốc độ tổng hợp chạy ... phải sau: -Chạy đà không xác +Nguyên nhân: Không ổn định nhịp điệu chạy đà, chạy cao trọng tâm, tư xuất phát không ổn định -Giậm nhảy không hết, góc độ giậm nhảy lớn nhỏ quá, giậm nhảy gần xa...

Ngày tải lên: 01/12/2014, 07:04

... ngày 17 /11/2013 TIẾT 26: NHẢY CAO – CHẠY BỀN I- MỤC TIÊU: Năm học : 2013 - 2014 TRƯỜNG THCS HOÀI CHÂU GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI Kiến thức: - Nhảy cao : Ôn động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy Giới thiệu ... - Chạy bền : Luyện tập chạy bền Kĩ năng: - Nhận biết số động tác bổ trợ chạy đà- giậm nhảy Thông hiểu kỹ thuật không tiếp đất kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Hoàn thiện kỹ thuật chạy bền ... GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI trước lên cao giới tính - Giai đoạn chạy đà giậm nhảy – đá lăng - Chạy vòng quanh sân trường (nam chạy riêng, nữ chạy riêng) Yêu cầu chay phối hợp nhịp nhàng bước chạy nhịp...

Ngày tải lên: 14/02/2015, 23:00

... Mỹ 7.31m 12/08/ 199 8, Zurich CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY TRÊN KHƠNG TIẾP ĐẤT - Bật xa chổ - Một bước đặt chân giậm nhảy Chạy địa bàn sân trường Ơn lại thể dục Nữ Nam Câu 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước ... 8.87m 30/08/ 199 1,Tokyo Armenia 8ê.86m 22/05/ 198 7, Tsakhkadzor Larry Myricks Mỹ 8.74m 18/07 / 198 8, Indianapolis Erick Walder Mỹ 8.74m 02/04/ 199 4, El Paso Iván Pedroso Cuba 8ê.71m 18/07/ 199 5, Salamanca ... Chistyakova Nga 7.52m 11/06/ 198 8, Leningrad Jackie Joyner Kersee Mỹ 7.49m 22/05/ 199 4, New York Heike Drechsler Đức 7.48m 08/07/ 199 2, Lausanne Anisoara Stanciu Romania 7.43m 04/06/ 198 3, Bucharest Tatyanna...

Ngày tải lên: 02/11/2014, 17:00

... Bài 3: Trắng đi trước chiếu hết bằng 1 xe (Xa8 X) III/ Chạy Bền + Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ      - Chạy nõng cao đựi          - Chạy gút chạm mụng + Chạy trên địa hình tự  nhiên    - Nam: 800m    ... tra sức khỏe học sinh; Phổ biến  nội dung, mục tiêu yêu cầu của  tiết học     GV  2/ Khởi động: - Tập 1 số động tác thể dục tay không (2L x 8N) - Tại chỗ xoay các khớp: Cổ,  ... Bây giờ có thế đối vua nhưng do xe trắng đứng gần vua quá nên  nước chiếu không thể thực hiện được (Xg6 + Vf7) Bây giờ có thế đối vua nhưng do xe trắng đứng gần vua quá nên  nước chiếu không thể thực hiện được (Xa6 + Ve7) Xh6 + Vf7...

Ngày tải lên: 26/11/2015, 10:14

... nhịp thể dục + Tập phát triển sức nhanh sức bền ( Qua chơi thể thao, tập chạy thể dục buổi sáng, ) Tiết : 14 Soạn : Giảng 8A : I mục tiêu 400 m - GV cho HS chạy theo nhóm ( 7- HS/ nhóm ) HS chạy ... từ hàng chạy thành vòng tròn, sau cán điều khiển khởi động b Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau B- phần Đội hình đội ngũ * Ôn nâng cao kĩ : - Chạy - đứng ... oooooooo o o o oGV Chạy bền Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 400m C phần kết thúc phút - GV cho HS chạy theo nhóm ( HS/ nhóm ) - HS chạy hết cự li thực số động tác thả lỏng thể - Hồi tĩnh...

Ngày tải lên: 05/07/2013, 01:25

... chổ thực hiên động tác gập thân thả lỏng hai tay.và động tác nhảy nhẹ nhàng rũ chân thay đổi -Nhận xét u khuyết điểm gìơ kiểm tra -Ôn chạy cự ly ngắn -Giáo viên hô nghiêm! Lớp nghĩ! Học sinh đáp...

Ngày tải lên: 28/07/2013, 01:28

... trò chơi Cách Tập sức bền cách chạy lên dốc Cách 5: Tập sức bền cách chạy xuống dốc Cách : Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên Có thể tập sức bền môn có tác dụng rèn luyện sức bền Củng cố học Giáo ... luyện sức bền đơn giản Một số tập cách tập phát triển sức bền Cách Tập sức bền chạy dích dắc Cách Tập sức bền cách chạy vượt chướng ngại vật Cách Tập sức bền trò chơi vận động như: nhảy dây, ... Tiết :16 Lý thuyết chạy bền MT S HNG DN TP LUYN SC BN ( TIP THEO) MC TIấU 1/ KIN THC Giúp học sinh có kiến thức hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện đơn giản...

Ngày tải lên: 10/10/2013, 13:11

... Nguyễn Bá Quy - 9A4 Đội Nhì: - Nguyễn Tiến Thiện - 9A1 - Nguyễn Văn Thắng - 9A1 - Nguyễn Đức Trung - 9A1 Nữ: Đội Nhất: - Vũ Thị Loan - 9A4 - Nguyễn Thị Nga - 9A4 - Nguyễn Thị Dung - 9A4 Đội Nhì: ... giải 3, cụ thể: 1) Môn kéo co: Khối 9: Nhất 9A1; Nhì 9A3 Khối 8: Nhất 8A2; Nhì 8A3 Khối 7: Nhất 7A4; Nhì 7A3 Khối 6: Nhất 6A3; Nhì 6A1 2) Môn chạy: + 800m nữ: Nhất: Phạm Thị Hằng - 9A1 Nhì: Nguyễn ... tập thể + 100% em học sinh tập thể dục động tác + 300 học sinh tham gia chạy giải việt dã sở hởng ứng giải việt dã báo Hà Nội - Trờng tổ chức tốt HKPĐ cấp trờng với môn thi: Kéo co, chạy bền...

Ngày tải lên: 14/10/2013, 04:11

... thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân 11-12’ - Nhóm trưởng (CS) điều khiển thành viên nhóm thực tập Giậm nhảy a, 3-4 bước chạy đà thực kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân 4-5L b, 7-8 bước chạy đà thực kỹ thuật nhảy ... Khởi động chung: - Xoay khớp - Căng 1-2’ * Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Bật cao - Bật xa 1-2’ II phần bản: Chia nhóm tập luyện (30-32’) 2l/8n ... học sinh chạy đà giậm nhảy - Chú ý: + Học sinh đặt chận giậm nhảy không phạm quy, ***** hạ thấp trọng tâm giậm nhảy + Học sinh cần ưỡn thân thân người giai đoạn không, cố gắng nâng cao thành...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 13:05

... sống có ích, người cao tuổi cần thường xuyên tập thể dục Tuy nhiên, tập không cách có phản tác dụng Vì trước tham gia tập thể dục, cụ cần phải tự lượng sức để chọn lựa môn thể thao phù hợp với ... việc tập luyện an toàn hiệu Sau số nguyên tắc để giúp cụ tập luyện thể dục an toàn có hiệu cao Đối với số cụ chưa tập thể dục thể thao nên bắt đầu tập nhẹ tăng dần phù hợp với sức mình, sau khỏe ... khỏe dần tăng thêm thời gian nhịp độ luyện tập Nên lựa chọn hoạt động thể thao phù hợp mà ưa thích Nếu thích hoạt động thể thao đồng đội, tập theo nhóm gia nhập câu lạc dưỡng sinh, đánh cầu...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 01:21

... Nên lựa chọn hoạt động thể thao phù hợp mà ưa thích Nếu thích hoạt động thể thao đồng đội, tập theo nhóm gia nhập câu lạc dưỡng sinh, đánh cầu ... mục tiêu ngắn hạn tháng giảm từ 0,5-1kg thi hành Có cụ có niềm tin để nâng cao sức khỏe thân cần coi việc tập luyện thể thao điều thiếu nếp sống mình, để ngày tuổi già ngày vui, khỏe BS Thanh ... liệu cotton dễ thấm mồi hôi Luôn lựa chọn chỗ luyện tập an toàn, không luyện tập điều kiện thời tiết xấu, trời mưa gió Nên có hoạt động đa dạng để tránh nhàm chán, tập cần có động tác khác thay...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 17:20

... án thể dục - Trần thị xen - - Tập động tác tay, chân , chân, lờn, bụng, phối hợp, - Xoay khớp chân, tay, gối, vai, , ép dọc, ép ngang - Chạy bớc nhỏ( chỗ) - Chạy nâng cao đùi ( chỗ ) - Chạy nhảy ổi ... : Thực đà 4-5 bớc nhẩy cao kiểu bớc qua b Phần bản: 1 .Nhảy cao: Ôn: + Một số động tác bổ trợ kĩ thuật : +Đà bớc giậm nhảy đá lăng 10n + Đà bớc giậm nhảy đá lăng 10n + Chạy đà diện chân lăng duỗi ... 1- Thả lỏng nhẹ nhàng 2- Tập trung lớp 3- Nhận xét u nhợc điểm tiết học 4- Giao nhiệm vụ nhà: Luyện tập: Nhảy cao Ném bóng Chạy bền 5- Xuống lớp 2p 3p H/s thả lỏng tích cực xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx...

Ngày tải lên: 07/07/2014, 21:00

... sống có ích, người cao tuổi cần thường xuyên tập thể dục Tuy nhiên, tập không cách có phản tác dụng Vì trước tham gia tập thể dục, cụ cần phải tự lượng sức để chọn lựa môn thể thao phù hợp với ... việc tập luyện an toàn hiệu Sau số nguyên tắc để giúp cụ tập luyện thể dục an toàn có hiệu cao Đối với số cụ chưa tập thể dục thể thao nên bắt đầu tập nhẹ tăng dần phù hợp với sức mình, sau khỏe ... sau khỏe dần tăng thêm thời gian nhịp độ luyện tập Nên lựa chọn hoạt động thể thao phù hợp mà ưa thích Nếu thích hoạt động thể thao đồng đội, tập theo nhóm gia nhập câu lạc dưỡng sinh, đánh cầu...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 09:20

... tập, bạn nên chăm ghi chép kế hoạch thể dục hàng ngày, sau kiểm tra lại Điều cho phép bạn đạt tiêu đặt sử dụng quỹ thời gian hợp lý Ví dụ, hôm bạn định tập chạy vòng 30 phút, sau tập tạ nhẹ 15 ... dậy đi lại lại phòng Chỉ việc đơn giản bạn đốt thêm 61 calo vòng đồng hồ Chọn môn thể dục phù hợp đem lại hiệu cao Tập chân lúc “buôn” điện thoại: Khi nói chuyện với bạn bè qua điện thoại, bạn ... nghiên cứu nhà khoa học cung cấp thêm cho thể lượng vitamin E giảm thiểu chấn thương bắp Luôn nghĩ thể bạn tiến triển rõ rệt: Nghiên cứu cho thấy, người nghĩ thể thay đổi theo chiều hướng tốt thân...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 07:20