NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP MỞ ĐẦU yêu cầu khi thực hiện các động tác bổ trợ, kỹ thuật xuất phát... a/ Bước nhỏ :tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, miết đất.. c/ Gót chạm mông:Lòng bàn chân h
Trang 1Bài giảng
MÔN THỂ DỤC
CH Y NG N Ạ Ắ
Trang 2
MỤC TIÊU
Trang 3ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
Trang 4NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP
MỞ ĐẦU
yêu cầu khi thực hiện các động tác bổ trợ, kỹ thuật xuất phát
cự ly một khủy tay :(Đội hình 1 )
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Trang 5KHỞI ĐỘNG
cổ ,vai,tay,hông,gối, cổ chân…các nhóm cơ
a/ Bước nhỏ :tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, miết đất
b/Đá lăng:Không ngã người ra sau
c/ Gót chạm mông:Lòng bàn chân hướng lên trên gót chạm mông
d/ Nâng cao đùi : Thân trên giữ thẳng, đùi nâng tối thiểu ngang thắt lưng
Trang 6ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG CHUNG
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Trang 7PHẦN CƠ BẢN
trước theo tổ nhóm hoặc bốn hàng dọc NỘI DUNG1:
Gv thị phạm học sinh thực hiện theo
Học sinh thực hiện gv quan sát và sửa sai – Yêu cầu thực hiện đúng động tác
Trang 8PHẦN CƠ BẢN
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Luyện tập nâng cao kỹ năng, xuất phát phản xạ nhanh
Trang 9PHẦN KẾT THÚC
sâu để hồi phục
Gv lưu ý đến thái độ, cường độ vận động
đã thích hợp chưa để tăng , giảm phù hợp
Yêu cầu học sinh rèn luyện sức nhanh và các kỹ năng