CHUYÊN ĐỀ THỂ DỤC 10: CHẠY NGẮN (100m)

CHUYÊN ĐỀ THỂ DỤC 10: CHẠY NGẮN (100m) - Tác giả chuyên đề: Đào Thị Hồng Thúy - Chức vụ: Giáo viên - Đơn vị công tác: Trường THPT Trần Hưng Đạo - Tên chuyên đề: CHẠY NGẮN(100m) - Đối tượng học sinh: Lớp 10 - Dự kiến số tiết dạy: 08 I NỘI DUNG CHUYÊN ĐỀ Trong chuyên đề tập trung giải vấn đề liên quan nhằm giúp học sinh có kiến thức tập luyện, hồn thiện kĩ thuật mơn chạy ngắn chương trình mơn Thể dục - Lớp 10 đạt kết cao - Ôn số tập bổ trợcho môn chạy ngắn: Chạy bước nhỏ;chạy nâng cao đùi; chạy đạp sau; chạy tăng tốc; kĩ thuật đóng bàn đạp; giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (xuất phát; chạy lao; chạy quãng; đích) - Học hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn (hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật: xuất phát; chạy lao; chạy quãng; đích) - Một số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn) - Luyện tập phát triển tốc độ II MỤC TIÊU Mục tiêu kiến thức + Biết hiểu cách thực đúngcác giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh + Biết hiểu cách thực bốn giai đoạn kỹ thuật: xuất phát; chạy lao; chạygiữa quãng; đích + Hiểu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn) + Biết hiểu cách thực số tập, cách vận dụng để luyện tập, đấu tập, thi đấu phát triển tốc độ Mục tiêu kỹ + Thực kỹ thuật tập bổ trợ cho môn chạy ngắn: chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy đạp sau; chạy tăng tốc + Thực bốn giai đoạn kỹ thuật: xuất phát; chạy lao; chạygiữa quãng; đích; hồn thiện kĩ thuật chạy ngắn + Có khả vận dụng số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn) vào trình tập luyện thi đấu + Có khả vận dụng số tập để tự luyện tập phát triển sức nhanh thi đấu cự ly ngắn + Có khả tự kiểm tra, đánh giá kết học tập nhận xét đánh giá cho bạn Mục tiêu thái độ, giá trị + Rèn luyện thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực tham gia nhiệm vụ học tập lớp, có ý thức đảm bảo an toàn học tập + Chủ động hợp tác hỗ trợ bạn để hoàn thành nhiệm vụ học tập + Vận dụng kiến thức học vào buổi tập luyện để nâng cao sức khỏe thể chất tinh thần + Khẳng định giá trị thân thông qua hoạt động học tập Mục tiêu phát triển lực - Học sinh chủ động vận dụng kỹ năng, kiến thức Luật học vào buổi tập luyện giờ, vào thi đấu để nâng cao kĩ thuật, sức khỏe thể chất tinh thần - Các lực khác: Năng lực hợp tác, lực giải vấn đề, lực sáng tạo, trình diễn, biểu diễn… III CHUẨN BỊ 1.Giáo viên: Giáo án, tài liệu, tranh ảnh, còi, bàn đạp, đồng hồ bấm giờ, dây đích, HS chuẩn bị loa đài, dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến học.Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện Học sinh:Vệ sinh đảm bảo an toàn nơi tập luyện, đường chạy, dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến học.Trang phục phù hợp IV MA TRẬN CÔNG CỤ ĐÁNH GIÁ NĂNG LỰC THEO CHỦ ĐỀ Nội dung Chuẩn kiến thức, kỹ - Biết cách đo đóng bàn đạp, biết kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, chạy quãng, đánh đích( có tranh ảnh minh họa) - Thực kỹ thuật Câu hỏi Bài tập Định tính/ định lượng (trắc nghiệm khách quan/tự luận) Nhận biết Thông hiểu Vận dụng thấp Vận dụng cao - Học sinh nhận diện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, chạy quãng, đánh đích - HS nêu số điểm luật Điền kinh (chạy cự ly ngắn) - Học sinh trình bày cách đo đóng bàn đạp, biết kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, chạy quãng, đánh đích (có tranh ảnh minh họa)nhưng thiếu sót - HS hiểu số điểm luật luật Điền kinh(chạy cự ly ngắn) - Học sinh nhận xét kỹ thuật cách đo đóng bàn đạp, biết kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, chạy quãng, đánh đíchđược chưa xác - HS giải thích đầy đủ số điểm luật thông qua thi đấu - Học sinh phân tích kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, chạy quãng, đánh đích - HS giải thích sai lầm thường gặp vi phạm luật tham gia thi đấu - Vận dụng vào tập luyện có hiệu - Biết cách sửa sai hướng dẫn bạn tập kĩ thuật -Học sinh thực động tác - Phát lỗi sai (nhờ GV sửa sai) - Tổ chức nhóm tập luyện giáo viên phân công (GV đưa yêu cầu cụ thể) Vận dụng kiến thức để tập luyện hàng ngày nâng cao sức khỏe - Học sinh thực kĩ thuật động tác - Phát lỗi sai thân, bạn… tự sửa sai sửa sai cho bạn - Năng lực hợp tác, lực giải vấn đề, lực sáng tạo, trình diễn, biểu diễn - Vận dụng để tập Năng lực Bài tập hình thực thành thông hành qua chủ đề Năng lực hướng tới Tham gia thi đấu V BIÊN SOẠN CÂU HỎI Nhận biết Câu 1.Chạy cự li ngắn có giai đoạn? A.3 B.4 C.5 D.2 Đáp án : B Câu 2: Có cách bố trí bàn đạp xuất phát thấp? A.1 B.4 C.3 D.2 Đáp án : C Câu 3.Chạy 100m hoạt động: A Cóchu kỳB Khơngcó chu kỳ C Hỗn hợp.D Đối kháng Đáp án : A Câu4 Chạy 100m chạy cự li gì? A Chạy bền B.Chạy cự ly trung bình C Chạy việt dã Đáp án: D D.Chạy ngắn Thông hiểu Câu Các giai đoạn chạy ngắn ? A: Xuất phát - chạy lao - chạy quãng- đích B Vào chỗ - Sẵn Sàng – Chạy C Đóng bàn đạp – Xuất phát – Chạy- Về đích D.Xuất phát - chạy quãng - chạy lao - đích Đáp án : A Câu 2.Tên cách bố trí bàn đạp xuất phát thấp gì? A Thơng thường – Xa – GầnB.Bình thường – Xa – gần C Thơng thường – Ngắn – DàiD.Bình thường - Dài – Ngắn Đáp án : A Câu 3.Xuất phát thấp có lệnh ntn? A.“ Vào chỗ”, “ Sẵn sàng” “ Chuẩn Bị”, “ Chạy” ( súng lệnh) B.“ Vào chỗ”, “ Sẵn sàng”, “ Chạy” ( súng lệnh) C.“ Vào chỗ”,“ Chuẩn Bị”, “ Sẵn sàng” “ Chuẩn Bị”, “ Chạy” D.“ Vào chỗ”,“ Chuẩn Bị”, “ Sẵn sàng” “ Chạy” Đáp án : B Câu 4: Em cho biết quy cách đường chạy cự li ngắn? A.1m20 – 1m25B.1m25 – 1m30 C.1m22 – 1m25D.1m20 – 1m24 Đáp án : C Vận dụng thấp Câu 1: Em mô tả kĩ thuật xuất phát thấp? Đáp án:- Sau lệnh “ Vào Chỗ” - Sau lệnh “Sẵn sàng” - Sau lệnh “ Chạy” ( súng lệnh) Câu 2: Em mô tả kĩ thuật chạy lao ? Đáp án: - Điểm đặt chân - Độ ngả thân - Tốc độ, độ dài bước Câu 3: Em cho biết cách bố trí bàn đạp ? Đáp án: - “Thông thường” - “Xa” - “Gần” Câu 4: Em cho biết kĩ thuật đánh đích? - Đánh đích ngực - Đánh đích vai Vận dụng cao Câu 1: Em sai thường mắc cách sửa xuất phát? Đáp án: - Sai: Xuất phát sớm (Khi chưa có lệnh “Chạy”) - Cách sửa: Tập thục kĩ thuật sau lệnh Động tác xác khơng vội vàng Khơng đốn lệnh xuất phát tiếng hô, tiếng súng phạm quy Nếu tay yếu thu hẹp khoảng cách tay không nhô vai trước nhiều Câu 2: Em sai thường mắc cách sửa giai đoạn chạy lao? Đáp án: - Sai: Sau xuất phát, thân lên cao sớm - Cách sửa: Tăng cường kĩ thuật chạy lao: đặt chân trước sau điểm dọi trọng tâm thể,độ ngả thân giảm dần, tốc độ tăng lên nhờ tăng dần độ dài bước; đồng thời phát triển sức mạnh thân hai chân Câu 3: Em sai thường mắc cách sửa giai đoạn đích? Đáp án: - Sai: Dừng đột ngột trước sau đích - Cách sửa: Làm cho học sinh thấy tác hại hành động đóvà tập để có thói quen sau qua đích tiếp tục chạy chậm với tốc độ giảm dần tránh va chạm với người xung quanh Câu 4: Vai trò tần số độ dài bước chạy gì?Phân tích mối quan hệ chúng? Đáp án: Là thành phần định tốc độ chạy Tuy nhiên cố bước dài làm giảm tần số; mặt khác, cố tăng tần số làm giảm độ dài bước chạy Do việc tăng tần số độ dài bước chạy phải hợp lí để khơng cản phá lẫn nhau, có tốc độ cao VI KẾ HOẠCH DẠY HỌC CHUYÊN ĐỀ THỂ DỤC 10:CHẠY NGẮN (100m) Tiết theo PPCT Thứ tự Tiết 14 Nội dung - Giới thiệu sơ lược chuyên đề - Phân công nhiệm vụ, ký hợp đồng học tập - Một số tập bổ trợ - Ôn kĩ thuật chạy quãng: chạy lặp lại đoạn 30- Thời lượng (tiết) 15 Tiết 16 Tiết 17 18 19 Tiết Tiết Tiết 20 Tiết 21 60m với ốc độ gần tối đa - Bài tập thể lực: “Lò cò tiếp sức” - Ơn kĩ thuật chạy lao - Học kĩ thuậtxuất phát thấp (cách đóng bàn đạp) - Xuất phát thấp với bàn đạp, chạy 15-20m - Trò chơi: “Xuất phát nhanh” - Ơn kĩ thuật học - Hoàn thiện giai đoạn đầu: Xuất phát- chạy lao- chạy quãng - Chạy lặp lại đoạn ngắn ( 20-30m) - Trò chơi: “Đội nhanh hơn” - Ôn kĩ thuật đích - Chạy lặp lại đoạn 40-60m với tốc độ gần tối đa - Chạy 100m với cường độ 70% sức - Bài tập thể lực: “bật cóc tiếp sức” - Giới thiệu Luật Điền kinh( phần chạy Cự li ngắn) - Chạy lặp lại đoạn ( 60-80m) - Chạy tốc độ cao đoạn ngắn 20-30m - Đấu tập - Tập nội dung yếu - Chạy tốc độ cao đoạn 30-40m - Hoàn thiện kĩ thuật chạy 100m- Phối hợp giai đoạn - Bài tập thể lực: “bật cóc ” - Tập nội dung yếu( GV chọn) - Chạy tốc độ cao đoạn 30-40m - Hoàn thiện kỹ thuật chạy 100m - Phối hợp giai đoạn - Trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức” Kiểm tra Tiết 1 1 1 VI THIẾT KẾ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC Trong tiến trình dạy học tơi xây dựng đầy đủ tiến trình tiết dạy Nhưng đặc biệt trọng hoàn thiệt Tiết chuyên đề Tiết Chủ đề: CHẠY NGẮN (100m) Nội dung - Giới thiệu sơ lược chuyên đề - Phân công nhiệm vụ, ký hợp đồng học tập - Một số tập bổ trợ - Ôn kĩ thuật chạy quãng: chạy lặp lại đoạn 30-60m với ốc độ gần tối đa - Bài tập thể lực: “Lò cò tiếp sức” Nội dung Định Hoạt động GV- HS lượng Hoạt động mở đầu 1.1 Nhận lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra tình hình lớp học Lớp Ngày Học sinh văng dạy 1phút Cán báo cáo sĩ số tình hình lớp Đội hình tập trung      GV 1.2 Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học giao nhiệm vụ cho học sinh - Hs lắng nghe để tiếp nhận nội dung, yêu cầu học tập - Giới thiệu sơ lược chuyên đề - Phân công nhiệm vụ, ký hợp đồng học tập - Một số tập bổ trợ - Ôn kĩ thuật chạy quãng: chạy lặp lại đoạn 30-60m với ốc độ gần tối đa - Bài tập thể lực: “Lò cò tiếp sức” 1.3 Khởi động - 1.3.1 Trò chơi phút - Chia học sinh thành nhóm 1.3.2 Hoạt động lớp Mỗi nhóm tự tổ chức chơi cho + Khởi động chung: Xoay khớp, ép dây chằng dọc, ngang nhóm điều hành + Khởi động chuyên mơn: Chạy bước nhóm trưởng nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc - Nhận xét kết tham gia trò chơi; ưu, nhược, liên tưởng trò chơi với thi Thể thao Đội hình khởi động                          GV 1.4 Kiểm tra cũ: khơng Hoạt động hình thành kiến thức 2.1 Giới thiệu sơ lược chuyên đề Phân công nhiệm vụ, ký hợp đồng học tập 2.2Một số tập bổ trợ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tang tốc 10-13 phút (Hoạt động lớp, Nhóm, Cá nhân) - Gv giới thiệu - Hs lắng nghe (GV phân công nhiệm vụ cho nhóm từ tiết trước: Tìm hiểu kĩ thuật bổ trợ: thực kĩ thuật bổ trợ: Nhóm 1: Chạy bước nhỏ; Nhóm 2: Chạy nâng cao đùi; Nhóm 3: Chạy đạp sau; Nhóm 4: chạy tăng tốc) - Đại diện Nhóm 1phân tích thực kt chạy bước nhỏ trước lớp - Đại diện nhóm phân tích thực kĩ thuật chạy nâng cao đùi trước lớp - Đại diện nhóm phân tích thực kĩ thuật chạy đạp sau trước lớp - Đại diện nhóm phân tích thực kĩ thuật chạy tăng tốc trước lớp - Hs lớp quan sát phần trình bày nhóm nhận xét - Gv bổ sung, nhận xét, đánh giá chốt lại yêu cầu kĩ thuật thị phạm kĩ thuật Đội hình nhóm trình diễn      GV ………………… 2.3Kĩ thuật chạy qng (GV phân cơng nhiệm vụ cho nhóm 1,2, Nhóm 3,4 từ tiết trước: Tìm hiểu kĩ thuật chạy quãng: thực kĩ thuật chạy qng) - Đại diện Nhóm 1hoặc phân tích thực trước lớp - Đại diện nhóm phân tích thực trước lớp - Hs lớp quan sát phần trình bày nhóm nhận xét - Gv bổ sung, nhận xét, đánh giá chốt lại yêu cầu kĩ thuật thị phạm kĩ thuật Đội hình nhóm trình diễn      GV ………………… Hoạt động tập luyện 3.1 Bài tập 1,2,3,4 (trang 55,56) Ôn kĩ thuật chạy quãng: chạy lặp lại đoạn 30-60m với ốc độ gần tối đa 3.3 Báo cáo kết tập luyện - Nội dung: Nhóm có bạn? Bao nhiêu bạn thực chạy 12-15 (Hoạt động lớp, Nhóm, Cá nhân) phút - Chia lớp thành nhóm lần Nhóm tập 1,2,3,4 Nhóm tập tập 34 Sau nửa thời gian nhóm đổi lần nội dung tập luyện cho - học sinh nhóm lên thực kt chạy quãng quãng? Bao nhiêu bạn chưa thực kĩ thuật đó? Giáo viên tổng hợp củng cố cho em - Tập kĩ thuật chạy quãng 3.4 Bài tập thể lực: “Lò cò tiếp sức” lần - Chuẩn bị: Kẻ vạch đích song song cách vạch xuất phát 10 - 15m - Cho đợt đợt có người nhóm xuất phát lò cò ới vạch đích quay lại chạm tay vào người nười chạy - u cầu phải thực kĩ thuật lò cò - Đội chiến thắng đội có người cuối đích Hoạt động vận dụng phút - Học sinh quan sát nhận xét - Gv đề cao nhận xét hs đánh giá nhóm Chia hs thành đội có số người nhau, đội đứng thành hàng dọc sau vạch xuất phát - GV hô lệnh xuất phát cho đợt chạy đầu theo dõi trình thi đội - Mỗi nhóm cử học sinh thực kĩ thuật chạy quãng - Thực kĩ thuật chạy qng Đội hình nhóm trình diễn - Vận dụng vào trình tập luyện thi đấu môn TT khác      GV ………………… ………………… - Giáo viên học sinh quan sát bình chọn cho nhóm thực kĩ thuật Hoạt động mở rộng phút - Các nhóm hướng dẫn học sinh - Thực động tác thả lỏng giãn cơ, khớp tay, chân toàn thân - Nhận xét, rút kinh nghiệm học thả lỏng tích cực theo điều khiển - Tập kỹ thuật chạy quãng nhà để tăng cường sức khỏe bắp nhóm trưởng - Học sinh hít thở sâu thả lỏng   10 ……………… ……………… 3.2 Chạy 100m với cường độ 70% cường độ tối đa 3.3 Báo cáo kết tập luyện - Nội dung: Nhóm có bạn? Bao nhiêu bạn thực tập? Bao nhiêu bạn chưa thực tập đó? Giáo viên tổng hợp củng cố cho em 2lần Sau nửa thời gian nhóm đổi nội dung tập luyện cho - Học sinh nhóm lên thực hoàn kt học Đội hình thực      GV ……………………… ……………………… - Học sinh khác quan sát nhận xét - Gv đề cao nhận xét hs 3.4 Bài tập thể lực: “bật cóc tiếp sức” đánh giá nhóm Chia hs thành đội có số người nhau, - GV hô lệnh xuất phát cho đợt chạy đầu theo dõi trình thicủa đội      XP Đích 25 Hoạt động vận dụng 1-2 phút - Thực hoàn thiện cácgiai đoạn - Vận dụng vào trình tập luyện thi đấu môn TT khác - Mỗi nhóm cử học sinh thực kĩ thuật Đội hình thực kĩ thuật      GV ……………………… ……………………… - Giáo viên học sinh quan sát bình chọn cho nhóm thực kĩ thuật Hoạt động mở rộng 1-2 phút - Các nhóm hướng dẫn học sinh - Thực động tác thả lỏng giãn cơ, khớp tay, chân toàn thân - Nhận xét, rút kinh nghiệm học thả lỏng tích cực theo điều - Tập hoàn thiện giai đoạn nhà để tăng cường sức khỏe bắp khiển nhóm trưởng - Học sinh hít thở sâu thả lỏng - Giáo viên nhận xét giao cho học sinh nhà tập hồn thiện giai đoạn Đội hình nhận xét, giao tập      GV ***************************** 26 Tiết Chủ đề: CHẠY NGẮN (100m) Nội dung - Giới thiệu Luật Điền kinh (phần chạy Cự li ngắn) - Chạy tốc độ cao đoạn ngắn 20-30m - Chạy lặp lại đoạn (60-80m) - Đấu tập Nội dung Hoạt động mở đầu 1.1 Nhận lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra tình hình lớp học Lớp Ngày Học sinh văng dạy Định lượng 1phút Hoạt động GV- HS Cán báo cáo sĩ số tình hình lớp Đội hình tập trung      GV 1.2 Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học - Gv phổ biến - Hs lắng nghe 1.3 Khởi động - - Chia học sinh thành 1.3.1 Trò chơi phút nhóm 1.3.2 Hoạt động lớp + Khởi động chung: Xoay khớp, ép dây Mỗi nhóm tự tổ chức chơi chằng dọc, ngang cho nhóm + Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, điều hành nhóm nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc trưởng - Nhận xét kết tham gia trò chơi; ưu, nhược Đội hình khởi động                          27 GV 1.4 Kiểm tra cũ - Thực hoàn thiện giai đoạn chạy ngắn 1-2 phút Hoạt động hình thành kiến thức 10-12 phút 2.1Giới thiệu Luật Điền kinh (phần chạy Cự li ngắn) Câu hỏi Đáp án Ơ chạy có độ rộng bao 1m22- 1m25 nhiêu? Vạch xuất phát vạch sân có độ cm rộng bn? Cự ly thi đấu - Từ VXP đến vạch tính mtn? đích Trong xuất phát, Có - lệnh: lệnh? Là “vào chỗ’ – “sẵn lênh nào? sàng” - “Chạy”(hiệu lệnh sung) Khi thi đấu VĐV chạy ô? - Một VĐV chạy sang ô - Phạm quy người khác Thành - Khơng tính tích tính ntn? thành tích Trong đợt chạy Chỉ 01 người VĐV phạm qui lần Lần lần? sau PQ đề bị loại Thành tích VĐV Từ XP đến tính NTN? thân đánh đích chạm mặt phẳng đích Nếu có đồng hồ bắm cho kết khác - Lấy đồng hồ trung thành tích gian tính ntn? Nếu có đồng hồ bắm - Lấy theo đồng hồ cho kết khác cho thời gian dài thành tích tính ntn? Việc VĐV chạy - BTC định định? ( Hoặc BTC cho bốc thăm 2.2 Hoàn thiện kĩ thuật học - Xuất phát thấp, Hs xung phong thực Các hs khác theo dõi nhận xét Gv nhận xét (Hoạt động lớp, Nhóm, Cá nhân) - Gv giao nhiệm vụ hoàn hành phiếu học tập cho hs từ tiết trước - Gv gọi số học sinh báo cáo kết - Các hs khác theo dõi, so sánh, nhận xét - Gv nhận xét trình làm việc hs, rút kinh nghiệm chốt vấn đề lien quan - Chia lớp thành nhóm Mỗi nhóm ơn lại kĩ 28 - Chạy lao, - Chạy quãng - Về đích Hoạt động tập luyện 3.1 Chạy tốc độ cao đoạn ngắn 20-30m thuật - Đại diện nhóm trình bày u cầu cầu kĩ thuật - Các hs khác lắng nghe , nhận xét - Gv nhận xét chốt lại yêu cầu kĩ thuật 12-14 (Hoạt động lớp, Nhóm, Cá phút nhân) - Chia lớp thành nhóm lần Nhóm 1,2 Chạy tốc độ cao đoạn ngắn 20-30m Nhóm 3,4 Chạy lặp lại đoạn (60-80m) ………… …………  GV ………… ………… 3.2 Chạy lặp lại đoạn (60-80m) 3.3 Đấu tập - Chạy 100m 2lần Sau nửa thời gian nhóm đổi nội dung tập luyện cho Mỗi nhóm tự tổ chức thi đấu nhóm, chọn người xuất sắc vào thi chung kết (nam- Nữ) - Nhóm trưởng điều hành Gv quan sát, nhắc nhở, đơn đốc Đội hình thực kĩ thuật  29     GV ……………………… ……………………… ……………………… ……………………… 3.3 Báo cáo kết tập luyện - Nội dung: Nhóm có bạn? Bao nhiêu bạn thực tập? Bao nhiêu bạn chưa thực tập đó? Giáo viên tổng hợp củng cố cho em - Học sinh nhóm lên thực hồn kt học Đội hình thực kĩ thuật      GV ……………………… ……………………… ……………………… ……………………… - Học sinh quan sát nhận xét - Gv đề cao nhận xét hs đánh giá nhóm Hoạt động vận dụng -Đấu tập phút - Mỗi nhóm cử hs (1 nam, Nữ) đấu tập    30   GV ……………………… ……………………… - Giáo viên học sinh quan sát Hoạt động mở rộng phút - Thực động tác thả lỏng giãn cơ, khớp tay, chân toàn thân - Nhận xét, rút kinh nghiệm học - Tập hoàn thiện giai đoạn nhà để tăng cường sức khỏe - Các nhóm hướng dẫn học sinh thả lỏng tích cực theo điều khiển nhóm trưởng - Học sinh hít thở sâu thả lỏng bắp - Giáo viên nhận xét giao cho học sinh nhà tập hoàn thiện giai đoạn giao Đội hình nhận xét, tập      GV ******************************** 31 Tiết 6,7 Chủ đề: CHẠY NGẮN Nội dung - Tập nội dung yếu - Chạy tốc độ cao đoạn 30-40m - Hoàn thiện kĩ thuật chạy 100m- Phối hợp giai đoạn - Bài tập thể lực: “bật cóc ” Định Hoạt động GV- HS Nội dung lượng Hoạt động mở đầu 1.1 Nhận lớp 1phút Cán báo cáo sĩ số tình hình - Ổn định tổ chức lớp - Kiểm tra tình hình lớp học Lớp Ngày Học sinh văng Đội hình tập trung dạy      GV 1.2 Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học - Gv phổ biến - Hs lắng nghe 1.3 Khởi động - - Chia học sinh thành nhóm 1.3.1 Trò chơi phút Mỗi nhóm tự tổ chức chơi cho 1.3.2 Hoạt động lớp + Khởi động chung: Xoay khớp, ép nhóm điều hành dây chằng dọc, ngang nhóm trưởng + Khởi động chuyên môn: Chạy bước - Nhận xét kết tham gia trò nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc chơi; ưu, nhược Đội hình khởi động                          GV 1.4 Kiểm tra cũ 1-2 - Thực hoàn thiện hoàn thiệnkĩ phút thuật giai đoạn Hs xung phong thực Các hs khác theo dõi nhận xét Gv nhận xét 32 Hoạt động hình thành kiến thức 10-12 phút (Hoạt động lớp, Nhóm, Cá nhân) 2.1Những nội dung yếu - Thảo luận nhóm tìm hoạt động yếu nhóm Gv chia lớp thành nhóm - Các nhóm thảo luận để xem giai đoạn nhóm yếu, phương án khắc phục - Đại diện nhómtrình bày thực trước lớp - Hs lớp quan sát phần trình bày nhóm nhận xét - Gv bổ sung, nhận xét, đánh giá chốt lại yêu cầu kĩ thuật thị phạm kĩ thuật - Chia lớp thành nhóm Mỗi nhóm tự hồn thiện kĩ thuật chạy ngắn - Đại diện nhóm trình bày u cầu cầu kĩ thuật - Các hs khác lắng nghe , nhận xét - Gv nhận xét chốt lại yêu cầu kĩ thuật (Hoạt động lớp, Nhóm, Cá nhân) - Phương pháp sửa chữa khắc phục nội dung yếu 2.2 Hồn thiện kĩ thuật chạy ngắnPhối hợp 4giai đoạn kĩ thuật - Xuất phát thấp, - Chạy lao, - Chạy quãng - Về đích Hoạt động tập luyện 3.1 Chạy tốc độ cao đoạn 30-40m 12-14 phút - Chia lớp thành nhóm lần Nhóm Chạy tốc độ cao đoạn 30-40m Nhóm Hồn thiện kĩ thuật chạy 100m- Phối hợp giai đoạn ………… …………  GV ………… ………… 3.2 Hoàn thiện kĩ thuật chạy 100mPhối hợp giai đoạn 3.3 Bài tập thể lực: “bật cóc tiếp sức” 2lần Sau nửa thời gian nhóm đổi nội dung tập luyện cho Chia hs thành đội có số người nhau, 3.4Báo cáo kết tập luyện - GV hô lệnh xuất phát cho đợt chạy đầu theo dõi trình thicủa đội - học sinh nhóm lên thực 33 - Nội dung: Nhóm có bạn? Bao nhiêu bạn thực tập? Bao nhiêu bạn chưa thực tập đó? Giáo viên tổng hợp củng cố cho em Hoạt động vận dụng hoàn kt học - Học sinh quan sát nhận xét - Gv đề cao nhận xét hs đánh giá nhóm phút - Mỗi nhóm cử hs (1 nam, Nữ) đấu tập - Đấu tập      GV ……………………… ……………………… - Giáo viên học sinh quan sát nhận xét Hoạt động mở rộng phút - Các nhóm hướng dẫn học sinh - Thực động tác thả lỏng giãn cơ, khớp tay, chân toàn thân - Nhận xét, rút kinh nghiệm học thả lỏng tích cực theo điều - Tập hoàn thiện giai đoạn nhà để tăng cường sức khỏe bắp khiển nhóm trưởng - Học sinh hít thở sâu thả lỏng - Giáo viên nhận xét giao cho học sinh nhà tập hoàn thiện giai đoạn Đội hình nhận xét, giao tập      GV 34 ***************************** 35 Tiết Chủ đề: CHẠY NGẮN- KIỂM TRA Nội dung - Kiểm tra lý thuyết - Kiểm tra chạy 100m Định lượng Nội dung Hoạt động mở đầu 1.1 Nhận lớp 1phút - Ổn định tổ chức - Kiểm tra tình hình lớp học 1.2 Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học Hoạt động GV- HS Cán báo cáo sĩ số tình hình lớp - Gv phổ biến - Hs lắng nghe 1.3 Khởi động - - Chia học sinh thành nhóm + Khởi động chung: Xoay khớp, ép phút Mỗi nhóm tự tổ chức chơi cho dây chằng dọc, ngang + Khởi động chun mơn: Chạy bước nhóm điều hành nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy nhóm trưởng tăng tốc - Nhận xét kết tham gia trò chơi; ưu, nhược Đội hình khởi động                          GV Hoạt động kiểm tra Kiểm tra lý thuyết: - Gv phát phiếu đề trắc nghiệm - Hs trả lời câu trở lên xếp Đạt Kiểm tra thực hành: Chạy 100m - Kẻ sân theo luật quy định, có vạch xuất phát vạch đích - Chia đợt chạy ô chạy ( nam riêngnữ riêng) - Điều hành nội dung buổi kiểm tra - Bắt phạm quy bấm cho 30 phút - Hoàn thành đề kiểm tra có 10 câu - Khởi động tích cực - Cán lớp cho bạn xuất phát theo nhóm GV bắt phạm quy - 02 học sinh cầm dây đích (lưu ý độ cao bng dây bạn chạm đích - Thực thi theo nhóm mà GV 36 học sinh đợt chạy - Nhận xét: Đạt: Nữ