tiết 40 nhảy cao tttc chạy bền

... thuật nhảy cao kiểu bớc qua -Tại chổ thực hiên động tác gập thân thả lỏng hai tay.và động tác nhảy nhẹ nhàng rũ chân thay đổi.Và động tác vơng thở -Nhận xét u khuyết điểm học -Ôn nhảy cao chuyền ... kỹ thuật phát bóng thấp tay cao tay ĐH ôn tập bổ trợ hàng ngang x x x x x +Đấu tập : Thi đệm bóng chuyền bóng vào ô quy định 5" c,Cũng cố bài:Em thực kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua : C.Hồi Tĩnh ... b ,TTTC: Bóng chuyền -Ôn chuyền bóng cao tay -Ôn đệm bóng hai tay -Phát bóng thấp tay cao tay 2L6" -Thực tốt kỹ thuật chuyền bóng kỹ thuật đệm...

Ngày tải lên: 28/07/2013, 01:28

... từ hàng chạy thành vòng tròn, sau cán điều khiển khởi động b Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau B- phần Đội hình đội ngũ * Ôn nâng cao kĩ : - Chạy - đứng ... hớng dẫn GV oooooooo oooooooo o o o oGV Chạy bền Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 400 m C phần kết thúc phút - GV cho HS chạy theo nhóm ( HS/ nhóm ) - HS chạy hết cự li thực số động tác thả lỏng ... hàng chạy thành vòng tròn, sau cán điều khiển khởi động 200m b Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau B- phần Chạy ngắn Ôn tập hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy...

Ngày tải lên: 05/07/2013, 01:25

... GV) b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc - Chạy đá mở lòng bàn chân 3' 2L II Phần bản: Trò chơi: Bật nhảy vào ô tiếp sức - Giới thiệu ... 10' 1' 1L Phổ biến nội dung buổi học: a Bật nhảy: - Học: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà b Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân c Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên 3-4' Khởi động: ... chơi giúp ta phát triển sức mạnh chân để bổ trợ kỹ thuật bật nhảy - Cách chơi: Chia lớp thành đội có lệnh em số bật nhảy vào ô sau bật nhảy ngược trở lại chạm tay 28-30' 5-7' 2-3L (LT) - GV điều...

Ngày tải lên: 13/05/2015, 19:00

... tập CHẠY BỀN Chạy đòa hình tự nhiên BẬT NHẢY Bật nhảy chân tay với vào vật cao * * Trò chơi nhảy ô tiếp sức: Cách chơi: Lần lượt em hàng bật nhảy chân từ vạch xuất phát vào ô số 1, sau bật nhảy ... mu bàn chân * Đấu tập: Hai đội thi đấu với CHẠY BỀN - Chạy sân trường chạy đòa hình tự nhiên - Nghiêm túc chạy, cần kết hợp hít thở với bước chạy - Chạy xong đến nơi không nê ngồi xuống mà phải ... mắt nhìn cầu 2/ Em thực động tác “Tâng cầu đùi”? NỘI DUNG TIẾT HỌC (Tiết: 59) BẬT NHẢY: Ôn: Bật nhảy chân tay với vào vật cao Trò chơi nhảy ô tiếp sức ĐÁ CẦU: Ôn: tâng cầu mu bàn chân Chuyền...

Ngày tải lên: 06/12/2016, 09:14

... Tr chåi: Thi táng cáưu theo nhọm c Luûn táûp chảy bãưn trãn âëa hçnh tỉû nhiãn: + Chảy 500m nam, 400 m nỉỵ våïi cỉåìng 2p âäü I = 70% - 75% sỉïc ca cå thãø Cáưn phäúi håüp âạnh tay nhëp nhng, hêt ... táûp luûn Bi táûp vãư nh: + Luûn táûp chảy bãưn trãn âëa hçnh tỉû nhiãn nam chảy 500m , nỉỵ chảy 400 m våïi cỉåìng âäü I = 70% - 75% sỉïc cå thãø Giạo ạn thãø dủc - GV gi 1-2 HS lãn kiãøm tra âạnh...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:25

... , ép dọc, ép ngang - Chạy bớc nhỏ( chỗ) - Chạy nâng cao đùi ( chỗ ) - Chạy nhảy ổi chân ( chỗ ) 3-Kiểm tra cũ : Thực đà 4-5 bớc nhẩy cao kiểu bớc qua b Phần bản: 1 .Nhảy cao: Ôn: + Một số động ... 1- Thả lỏng nhẹ nhàng 2- Tập trung lớp 3- Nhận xét u nhợc điểm tiết học 4- Giao nhiệm vụ nhà: Luyện tập: Nhảy cao Ném bóng Chạy bền 5- Xuống lớp 2p 3p H/s thả lỏng tích cực xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx ... xét đánh giá, GV đánh giá (30 ) 15p lần 2lần 2-3n - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao 10p thành tích Giáo viên thị phạm động tác kỹ thuật Luyện tập đồng loạt Sửa chữa...

Ngày tải lên: 07/07/2014, 21:00

... tích nhảy cao (m) Chạy đà bật nhảy với tay cao (m) Chạy đà giậm nhảy chạm đầu vào vật cao (m) Chạy đà giậm nhảy chậm gối vào vật cao( m) Chạy 30 m xuất phát (giây) Chạy 30m tốc độ cao (giây) Nhảy ... 1.1.2.2 Cơ sở sinh lý môn nhảy cao: a Đặc điểm chung: Môn nhảy bao gồm: nhảy cao, nhảy xa, nhảy bước nhảy sào Môn nhảy thuộc tập hỗi hợp, có giai đọan có chu kỳ kỹ thuật chạy đà, có giai đọan họat ... chỉnh kỹ thuật nhảy cao chạy đà chuẩn bò cho giậm nhảy giậm nhảy bước chạy đà Nhận thức nhấn mạnh vào mối quan hệ chạy đà giậm nhảy Sự tiếp đất hoãn xung (đệm) chân giậm nhảy: Ở bước chạy đà trước...

Ngày tải lên: 09/02/2015, 04:37

... đến + Học từ 16 đến 20 + Phối hợp từ đến 20 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà + Mô chân giậm qua xà + Tập chạy đà giậm nhảy không + Hoàn chỉnh giai đoạn lần giáo viên (GV) Học sinh ... lần/hs lần/hs Chuyển nội dung: a Nhóm nam tập nhảy cao b Nhóm nữ tập TDNĐ: + Ôn từ động ttác đến + Học động tác 4 Củng cố bài: Tập TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền địa hình tự nhiên: Nam: 1000m, nữ : 500m ... cho học sinh - TD liên hoàn: từ động tác 16 đến 20 - TDNĐ: động tác 4 (nhảy: lần x nhịp) - Thị phạm kỹ thuật nhảy cao (4 giai đoạn) */ Giáo viên phân công nhóm tập nội dung tập luyện Phân...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... đến 30 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy đà bớc thực với ... nam tập nhảy cao - Tập với mức xà cao b Nhóm nữ tập TDNĐ: + Ôn từ động ttác đến + Học động tác H/s nhóm vị trí tập Giáo viên nhóm sửa kỹ thuật Củng cố bài: Tập TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền địa hình ... riêng lần/hs Phân công nhóm trởng nhóm hô lần/h tự quản nhóm lần/hs - Tập nhảy cao: nhảy xong hs đứng quan sát lần/hs Đệm nhảy lần/hs GV (nh trên) 2lần/hs x x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị - Đội hình...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... hợp từ đến 40 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy đà bớc ... lần/h tự quản nhóm lần/hs - Tập nhảy cao: nhảy song hs đứng quan sát lần/hs Đệm nhảy góc chạy đà 300- 400 lần/hs (nh trên) 2lần/hs x GV x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị nhảy xa - Đội hình tập thể dục ... đến 40 TDNĐ nữ từ đến GV học sinh quan sát nhận xét Phân công nam, nữ chạy riêng theo hàng dọc Chia lớp thành đội GV cử cán lớp làm trọng tài với GV Chạy bền địa hình tự nhiên: Chơi trò chơi nhảy...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

... chõn lng qua x thp Các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua Nhảy cao kiểu bước qua gồm có giai đoạn, là: - Chạy đà - Dậm nhảy - Bay không - Tiếp đất Trong giai đoạn dậm nhảy quan trọng T th chun b chy ... tht nhanh bt ngi lờn cao nh sc bt ca lũ xo, phi hp vi chõn lng v hai tay nhip nhng, gia chy v gim nhy phi hp chớnh xỏc v n nhp vi gim nhy gúc bay hp lớ mi t thnh tớch cao K thut qua x v tip ... x v tip t * Khi chõn gim nhy ri mt t, ngi ang bay lờn cao, chõn ỏ lng dui phớa trc, chõn gim nhy dui chch xung di phớa sau Khi bay gn n im cao nht thỡ gp thõn Tay cựng bờn vi chõn lng dui v trc...

Ngày tải lên: 17/07/2014, 12:01

... chơi : Bật nhảy tiếp – 8’ - Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò sức chơi oooooo oooooo oooooo oooooo * Củng cố: Kó thuật chạy đà(tự do) – nhảy xa 2-3’ 6-7’ 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền đòa hình ... hình ôn nhảy xa Trang :2 Phòng Giáo Dục Huyện CưM’Gar Trường THCS Lương Vinh  Đònh lượng Nội dung Phương pháp – tổ chức đònh chân giậm nhảy Chạy đà để xác đònh đà Tập chạy đà giậm nhảy vào ... môn: - Tại chổ bật nhảy chân, bật nhảy chân, đá lăng chân trước, đá lăng chân trước sau, đá lăng ngang B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Bật nhảy: - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Bật...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

... bước lăng cao dây xà 4-5L/em -Xà cao 1m, bước đá lăng cao dây xà sau xoay gót chân bàn chân lăng phía cao bên 4-5L/em xà -Xà cao 1m, bước giậm nhảy đá lăng xoay gót chân lăng phía 4-5L/em cao bên ... giậm nhảy đá lăng xoay gót chân lăng phía 4-5L/em cao bên xà -Xà cao 20cm, bước giậm nhảy đá lăng thực đt qua xà 3 .Chạy bền +Chạy tăng tốc độ cự ly 60100m Nữ 3L Nam 4L PHẦN KẾT THÚC +Thực số ... sỉ số, sức khoẻ lớp -Phổ biến nội dung tiết học +Khởi động - Tập đt đầu TDNĐ -Xoay khớp tay, chân, hông,ép gối dọc, ngang, chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ,chạy đá lăng chân trước, sau, ngang -Đứng...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... đổi chân) 4-6L/chân -Đi chạy 1-5 bướcgiậm nhảy tay với vật cao 2-3L/em -Đi chạy 1-5 bước giậm nhảy chân lăng đá vào vật chuẩn cao +Kỹ thuật tiếp đất -Đi 1,3 bước giậm nhảy qua xà thực kt tiếp ... nhắc lại cách chạy yêu cầu kt cho hs nắm +Gv hướng dẫn cự ly chạy số vòng phải chạy nam, nữ , khu vực hồi tỉnh sau chạy để chuẩn bò chạy lần 2, thứ tự chạy hàng +Gv cho tiến hành chạy +Thực theo ... đà +Một số điểm luật nhảy cao (dựa vào sách TD tr 81) 3 .Chạy bền +Chạy tăng tốc cự ly 60-100m Nữ4 lần Nam5 lần PHẦN KẾT THÚC +Thực số đđt hồi phục bắp +Nhận xét, đánh giá tiết dạy +Hướng dẫn tập...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... hs thc hin cha tt 3 .Chạy bền : 5-6 phỳt GV HS thc hin GV quan sỏt,nhc nh,sa sai - i hỡnh cng c ging i hỡnh kim tra bi c HS ;nhn xột ỳng ,sai GV : nhn xột u, nhợc điểm - Chạy bền vòng quanh sân ... thuật nhảy xa? + 2-3HS lên thực động tác + GV nhn xột cho im Nhảy xa: a Thc hin s bi tp, ng tỏc b tr phỏt trin sc mnh chõn - 3-5 bc-gim nhy-bc b trờn khụng v tip t bng chõn lng - Chạy đà ... quanh sân tập Chy theo nam trc vũng sau ú n chy ni tip - Chạy bền vòng quanh sân tập + Nam chy c ly 600m (tng ng vũng sõn trng) + N chy c ly 400 m (tng ng vũng sõn trng) ht c ly i b th lng,hít thở...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 02:11

... khoa học: Do thực tế môn chạy bền năm trước thành tích học sinh thấp, yêu cầu nâng cao lực chạy bền học sinh phải nâng dần cao Nhằm đạt thành tích ngày cao môn chạy bền kỳ thi Hội Khỏe Phù Đổng ... qua kiểm tra môn chạy bền năm trước học sinh thấp Do yêu cầu nâng cao lực thực chạy bền học sinh phải nâng dần cao hơn, nhằm phát triển thể lực đạt thành tích ngày cao môn chạy bền Hội Khoẻ Phù ... luyện chạy bền, vấn đề xảy thể trình chạy, động viên học sinh, giúp học sinh an tâm, tự tin tâm thực hết cự ly chạy buổi tập Trong chương trình mới, môn chạy bền lấy việc nâng cao lực chạy bền...

Ngày tải lên: 25/12/2014, 06:58

... khoa học: Do thực tế môn chạy bền năm trước thành tích học sinh thấp, yêu cầu nâng cao lực chạy bền học sinh phải nâng dần cao Nhằm đạt thành tích ngày cao môn chạy bền kỳ thi Hội Khỏe Phù Đổng ... qua kiểm tra môn chạy bền năm trước học sinh thấp Do yêu cầu nâng cao lực thực chạy bền học sinh phải nâng dần cao hơn, nhằm phát triển thể lực đạt thành tích ngày cao môn chạy bền Hội Khoẻ Phù ... luyện chạy bền, vấn đề xảy thể trình chạy, động viên học sinh, giúp học sinh an tâm, tự tin tâm thực hết cự ly chạy buổi tập Trong chương trình mới, môn chạy bền lấy việc nâng cao lực chạy bền...

Ngày tải lên: 23/01/2015, 20:54

... - Chạy bền : Luyện tập chạy bền Kĩ năng: - Nhận biết số động tác bổ trợ chạy đà- giậm nhảy Thông hiểu kỹ thuật không tiếp đất kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Hoàn thiện kỹ thuật chạy bền ... ngày 17 /11/2013 TIẾT 26: NHẢY CAO – CHẠY BỀN I- MỤC TIÊU: Năm học : 2013 - 2014 TRƯỜNG THCS HOÀI CHÂU GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI Kiến thức: - Nhảy cao : Ôn động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy Giới thiệu ... lên cao giới tính - Giai đoạn chạy đà giậm nhảy – đá lăng - Chạy vòng quanh sân trường (nam chạy riêng, nữ chạy riêng) Yêu cầu chay phối hợp nhịp nhàng bước chạy nhịp thở , tốc độ vừa phải , chạy...

Ngày tải lên: 14/02/2015, 23:00

... - Ôn giai đoạn chạy đà Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy; bật cao tiếp đất chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy, bước không + Học kỹ thuật không tiếp đất * Cũng ... luật: Lỗi phát cầu; đấu tập * Củng cố: Phát cầu thấp diện mu bàn chân Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nam chạy: 4 – 5’ - Nữ chạy: – 4’ III phần kết thúc Thả lỏng: - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít ... -11,88m ’ 6m10 - giáo viên giới thiệu cho học sinh số điểm luật - Giáo viên điều khiển học sinh chạy bền 4-5’ - Gv điều khiển học sinh thả lỏng đồng loạt €€€€€€€€ € €€€€€€€€€ € €€€€€€€€€ €gv + GV...

Ngày tải lên: 20/04/2015, 04:00

... 2.Kiểm tra cũ: - Thực chạy đà bước giậm nhảy xuống hố cát 3 .Nhảy cao, nhảy xa: - Nhảy cao: Đà giậm nhảy bước đá lăng - Nhảy xa: bước đà bật nhảy rơi xuống hai chân + Chân giậm nhảy đặt phía sau 4.Đá ... nhiều đợt chạy - Chạy địa hình tự nhiên - Chạy bền kết hợp đánh tay đường vòng - Giáo viên quan sát học sinh chạy - Nhắc nhở học sinh không đùa giỡn chạy Nam: 500m Nữ: 300m Nam chạy riêng Nữ chạy ... bản: 1.Khởi động: xoay khớp cổ ; khớp vai ; khuỷu tay ; hông ; gối ; cổ chân … + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 37’ -Giáo viên cho học sinh khởi động X X X X X X X X X X X...

Ngày tải lên: 07/05/2015, 09:00