Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đúng kĩ thuật động tác, biết chơi và tổ chức được trò chơi.. Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật và chạy hết được đường chạy - Qua tập luyện rèn luyện
Trang 1Ngày dạy : 20/03/2007
Tiết 53 : BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU : - Bật nhảy : Ôn tập, trò chơi, hoàn thiện kĩ thuật và
nâng cao thành tích Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đúng kĩ thuật động tác, biết chơi và tổ chức được trò chơi
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật và chạy hết được đường chạy
- Qua tập luyện rèn luyện tính khẩn trương, nhanh nhẹ, khéo léo cho học sinh
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân tập thể dục của trường THCS Nguyễn Tri Phương
- Sân tập, vôi kẻ sân, hố cát, đệm, cờ góc, còi (giáo viên)
III/ NỘI DUNG VÀ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1) Ổn định tổ chức :
- Kiểm tra sĩ số
- Giới thiệu giáo
viên về dự giờ
- Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học
2) Khởi động :
* Khởi động cơ bản:
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn
mình, lườn, bụng, nhảy,
toàn thân
- Khởi động các khớp cổ
tay cổ chân, gối hông, bả
vai, ép dây chằng ngang, ép
7 – 8’
1- 2’
1 lần
5 - 6’
2 x 8nhịp
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngay, điểm số báo cáo
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động và tự khởi động
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình khởi động
Trang 2dây chằng dọc.
* Khởi động chuyên môn:
- Tại chổ bật nhảy bằng 2
chân, bật nhảy bằng một
chân, đá lăng chân trước, đá
lăng chân trước sau, đá lăng
ngang
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1) Bật nhảy:
- Đà một bước giậm nhảy
đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng
- Bật xa
- Chạy đà (tự do) – nhảy
xa
* Một số điểm học sinh
thường mắc và cách sửa sai:
+ Sai : Không tăng được
tốc độ chạy đà Rối loạn đà
ở những bước cuối
+ Cách sửa : Đo đà, xác
28 - 30’
10 – 12 ’
2 – 3 lần
2 – 3 lần
3 – 4 lần
3 – 4 lần
- Giáo viên nhắc lại một số kĩ thuật, động tác HS thường mắc sai và cách sửa cho HS
- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện quay vòng
- Cán sự lớp điều khiển nhóm tập luyện Giáo viên quan sát sửa sai
o o o o o o o o
o o o o o o o o Đội hình tập luyện 1 – 3 bước đà
giậm nhảy đá lăng
o o o o o o o
o o o o o o o Đội hình ôn nhảy xa
Trang 3định chân giậm nhảy Chạy
đà để xác định đà đúng
Tập chạy đà giậm nhảy vào
hố cát
- Trò chơi : Bật nhảy tiếp
sức
* Củng cố: Kĩ thuật chạy
đà(tự do) – nhảy xa
3) Chạy bền: Luyện tập
chạy bền trên địa hình tự
nhiên
7 – 8’
2-3’
6-7’
300 -400m
- Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o Đội hình trò chơi
- Giáo viên gọi 1 – 2 học sinh thực hiện động tác, học sinh khác quan sát nhận xét Giáo viên nhận xét chung
- Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền, quan sát sửa sai cho
HS
Đội hình chạy bền
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1) Thả lỏng :
- Động tác tay, chân, vươn
thở, điều hoà, phối hợp
5 - 6’
2 – 3’
2x8nhịp
- Giáo viên điều khiển lớp thả lỏng
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Trang 42) Nhận xét, giao bài
tập về nhà:
3) Xuống lớp :
1 – 2’
1 lần
1’
1 lần
Đội hình thả lỏng
- Học sinh về nhà tập các động tác bật nhảy của bài học và luyện tập chạy bền
- Giáo viên nhận xét tiết học, tuyên dương những học sinh học tốt
- Giáo viên chúc học sinh khoẻ
Quảng Phú, ngày 15/3/2007 Giáo viên soạn giảng
Nguyễn Văn Sỹ