tài liệu tập luyện thể thao
Tài liệu Những môn thể thao dễ tập mà hiệu quả potx
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
... là một bài tập thể dục cho toàn bộ cơ thể, đốt
cháy nhiều năng lượng tùy thuộc vào tốc độ và khoảng thời
gian tập. Vì cơ thể được nước hỗ trợ nên bạn có thể vẫn duy
trì tập môn thể thao này ...
nhẹ. Bơi lội có thể được xem là một môn thể thao lý thú mà
cả gia đình bạn có thể tham gia.
Khiêu vũ: Khiêu vũ là một bài tập lựa chọn phổ biến vì nó
hòa trộn sự rèn luyện cơ thể, tiêu hao năng ... nhảy nên bạn và
cả gia đình có thể gắn bó với nó lâu hơn các hình thức khác.
Những môn thể thao dễ
tập mà hiệu quả
Đạp xe: Ưu điểm của đạp xe là bạn có thể kết hợp nó vào
cuộc sống...
- 5
- 742
- 4
CÁC QUY LUẬT KHOA HỌC TRONG TẬP LUYỆN THỂ THAO
Ngày tải lên :
30/09/2013, 08:20
... cao sức khoẻ. Tập
luyện thể dục thể thao một cách khoa học có nghĩa là những nguyên tắc chuẩn bắt
buộc người tham gia tập luyện phải tuân theo. Tập luyện cái gì, tập như thế nào, tập
bao nhiêu…đó ... CÁC QUY LUẬT KHOA HỌC TRONG TẬP LUYỆN THỂ THAO
Tập luyện thể dục thao không chỉ nâng cao sức khoẻ và năng lực cơ thể mà còn
nâng cao những năng lực hoạt động cơ bản trong ... nội dung, cường độ, phương pháp tập luyện không thích hợp sẽ có tác
hại đối với sức khoẻ con người. Do vậy, chúng ta không thể nói tham gia tập luyện
thể dục thể thao là nhất định sẽ có hiệu quả...
- 5
- 1.1K
- 14
Chấn thương vai ở người tập luyện thể thao
Ngày tải lên :
19/10/2013, 17:15
... người tập luyện thể thao
Ở người chơi thể thao, khớp vai là một khớp thực hiện khá nhiều động tác cho
hầu hết các họat động của chi trên nên rất dễ chấn thương.
Chấn thương vai có thể ... chấn thương thể
thao, và đã đạt được một số kết quả đáng khích lệ.
MỘT SỐ BIỆN PHÁP PHÒNG TRÁNH VIÊM RÁCH GÂN CƠ XOAY,
VÀ GIÚP CHƠI THỂ THAO TRỞ LẠI SAU HỒI PHỤC CHẤN THƯƠNG:
1. Tập tăng sức ... sau khi chấn thương té ngã, va chạm, tập luyện
thể thao không đúng cách, vận động quá tải trong thời gian dài. Nếu không xử trí, chữa
trị sớm, đúng cách có thể dẫn đến đau mạn tính, cứng khớp,...
- 6
- 591
- 11
Tài liệu Tập luyện TDTT để phòng chống các bệnh ở người cao tuổi pdf
Ngày tải lên :
10/12/2013, 02:15
... biết tập luyện thể thao cũng là một cách hiệu
quả để điều trị bệnh này. Thế nhưng theo thông tin trên báo
chí, tập luyện thể thao với người bệnh tiểu đường cũng có tính
hai mặt. Bác sĩ có thể ... như bạn tìm hiểu, người bệnh luyện
tập thể thao sẽ có mặt tốt nhưng cũng có những hạn chế ảnh hưởng
đến sức khoẻ. Không phải ai cũng kiên trì luyện tập và hiểu được
tập như thế nào để có hiệu quả ... nhiều nghiên
cứu, tập luyện giúp cơ thể tiêu hao năng lượng, tránh được sự tích
lũy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Duy trì hoạt động thể lực đều đặn
sẽ không bị béo phì, làm cho cơ thể dễ dàng tiêu...
- 4
- 620
- 1
Tài liệu Golf: Môn thể thao giải trí doc
Ngày tải lên :
12/12/2013, 23:16
... dẫn các động tác kỹ thuật chuẩn của huấn luyện viên chuyên
nghiệp.
Có chế độ tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý.
Phải biết lắng nghe cơ thể bạn báo động có thể bị chấn thương khi có các triệu
chứng: ... phản xạ thăng bằng và
định hướng không gian phải thật tốt.
Ngoài sự luyện tập chung về thể lực, người chơi golf cần phải tập sức mạnh và
độ dẻo của hệ thống trục thân - lưng, bụng, khớp háng ... vùng cơ thể ấn đau, sưng,
tay ra sức yếu hoặc tê bì.
Biết xử trí ban đầu các chấn thương đúng cách. Nếu không hiệu quả, phải được
tư vấn hoặc khám ngay bởi bác sĩ chuyên khoa y học thể thao để...
- 4
- 410
- 3
Tài liệu Tập luyện điều hòa rối loạn chức năng tuyến giáp pptx
Ngày tải lên :
14/12/2013, 20:15
... thuốc, còn cần phải điều
hòa cân nặng của cơ thể. Để đạt được điều đó cần phải có một chế độ ăn và tập
luyện phù hợp.
Các bài tập thể dục thể thao có vai trò đặc biệt quan trọng. Trong trường ... động
thể lực. Kết quả là điều chỉnh sự rối loạn hormon và sự trao đổi mỡ trong cơ thể.
Trong trường hợp bị cường tuyến giáp thì các bài tập thể dục thể thao không
những cải thiện sức khỏe thể ... trạng thái sức khỏe tinh thần.
Phương pháp tập luyện: Trước khi bắt đầu chương trình tập luyện phải có
tư vấn của bác sĩ nội tiết để quá trình tập luyện đạt hiệu quả, an toàn và điều hòa
lượng...
- 5
- 653
- 1
Tài liệu Tập luyện trong thời gian mang thai doc
Ngày tải lên :
15/12/2013, 03:15
... khí hơn khi bạn tập luyện. Nếu cơ thể của bạn nói “Dừng
lại!”- bạn hãy dừng lại.
Những bài thể dục nên tránh
Các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ mang thai nên tránh những tập luyện thể dục
trong ... trao đổi kế hoạch
tập luyện với bác sĩ hoặc với dịch vụ chăm sóc sức khoẻ nhằm đưa ra một số điều
chỉnh thích hợp trong lịch tập luyện thông thường của bạn. Mức độ luyện tập, một
phần, phụ ... lại được vóc dáng cơ thể nhanh chóng như trước khi mang thai:
Bạn sẽ tăng cân ít hơn trong thời kỳ mang thai nếu bạn tiếp tục tập luyện (trong
trường hợp bạn đã tập luyện thể dục trước khi mang...
- 7
- 299
- 1
Tài liệu Tập đọc - MÙA THẢO QUẢ pptx
Ngày tải lên :
23/12/2013, 16:15
... cảm. (6-7’)
- GV đọc diễn cảm toàn bài.
- Cho HS đọc. - Nhiều HS luyện đọc
diễn cảm.
- GV đưa bảng phụ đã chép 1 đoạn cần
luyện đọc.
- Cho HS thi đọc. - 3 HS
3. Củng cố, dặn dò: (2') ... đoạn: 3 đoạn.
c) Hướng dẫn HS đọc toàn bài.
- GV nhận xét tiết học.
- Yêu cầu HS về nhà tiếp tục luyện đọc.
- Chuẩn bị bài tiếp.
Rút kinh nghiệm :
d) GV đọc diễn cảm toàn bài.
Hoạt ... sinh
1. Kiểm tra: (4')
2. Bài mới:
Hoạt động 1: Giới thiệu bài. (1')
Hoạt động 2: Luyện đọc. (10-11’)
a) GV (hoặc 1 HS) đọc cả bài.
- Cần đọc với giọng vui, nhẹ nhàng, thong
thả…...
- 4
- 446
- 0
Tài liệu Tập luyện khi mang thai cần lưu ý những gì? doc
Ngày tải lên :
24/12/2013, 08:16
... có thể làm giảm sự tuần hoàn máu từ cơ thể
Tập luyện khi mang thai cần
lưu ý những gì?
Luyện tập mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe thai
phụ. Để đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện, ... đã có thói quen tập luyện đều đặn từ lúc trước
khi mang thai thì vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ để kiểm tra xem
bài tập nào là phù hợp, bài tập nào gây nguy hiểm. Nếu
chưa luyện tập trước đó, cũng ... ngày làm việc căng thẳng.
Duy trì thói quen tập luyện
Nên tập luyện theo lịch trình đều đặn. Các chuyên gia về
sức khỏe Hoa Kỳ gợi ý, bạn có thể tập khoảng 30 phút mỗi
ngày và nên duy trì...
- 6
- 427
- 0
Tài liệu Tập luyện trong 10 ngày đầu sau khi sinh ppt
Ngày tải lên :
24/12/2013, 10:16
... giữ vững người. Có thể tập luyện cả sáng, trưa,
chiều, mỗi lần 10 động tác.
Ngày thứ hai sau sinh : sản phụ ngoài việc luyện tập theo như ngày hôm
trước, song sản phụ đã có thể xuống giường ... mỗi tay luyện tập khoảng 5 động tác, mỗi ngày tập hai
lần.
7-10 ngày sau khi sinh : ngoài việc duy trì các động tác trên, sản phụ có
thể tập thêm các động tác mới với mức độ khó hơn.
Tập cơ ... duỗi chân ra, hít thở đều
hai lần cho mỗi động tác. Mỗi lần tập luyện thực hiện tập lại 10 lần cho mỗi động
tác.Sau đó lại tập luyện tương tự như trên cho từng chân, mỗi chân thực hiện 10
lần....
- 5
- 421
- 2
Tài liệu Tập luyện giúp giảm nguy cơ ung thư ppt
Ngày tải lên :
21/01/2014, 09:20
... về các môn
thể thao khác nhau như leo núi, đi bộ, tập luyện trong
phòng tập và mối liên quan của nó tới căn bệnh ung thư
ruột.
Sau 25 năm, họ đã đưa ra được bằng chứng việc tập luyện
đều ...
Tập luyện luôn được xem như một loại "thần dược" đối
với sức khỏe. Gần đây lại có thêm một nghiên cứu nữa
khuyến khích bạn nên chăm chỉ tập thể dục vì việc
luyện tập sẽ giúp ... giảm được đáng kể nguy cơ mắc
các bệnh ung thư.
Kết quả cho thấy những người tập luyện đều đặn mỗi ngày
thì có thể giảm được 25% nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột.
Ngoài ra các nhà nghiên cứu...
- 3
- 332
- 0
Tài liệu Nữ chơi thể thao dễ đứt dây chằng chéo trước docx
Ngày tải lên :
21/01/2014, 11:20
... các bài tập tăng giảm tốc, chuyển hướng đột ngột
và tập thăng bằng cơ thể như các em bé vẫn hay chơi cầu
bập bênh. Và cũng đừng vì sự cảnh báo của bài báo này mà
bỏ luôn các môn thể thao yêu ... hóa đối xử bất công ngay trong việc chơi thể thao. Tuy
nhiên, một khi dây chằng bị đứt được tái tạo thì tỉ lệ thành
công sau mổ và quay trở lại môn thể thao yêu thích là như
nhau ở hai giới. ... mình và hai chi
dưới, tập theo kiểu chuyển hóa hiếu khí tức là tập sự dẻo
dai của cơ trong thời gian dài, tập các động tác bật nhảy xa
hay nhảy cao và cuối cùng là tập khả năng thăng bằng....
- 4
- 635
- 1
Tài liệu Y học thể thao pptx
Ngày tải lên :
25/01/2014, 12:20
... Viêm gân chi trên ở người chơi thể thao
Viêm gân ở chi trên là một trong những bệnh lý phổ biến nhất ở người chơi thể
thao, lao động nặng, hoặc ngay cả ở phụ nữ có thai, ... đứng, chạy, nhảy, làm trụ cho cơ thể. Chi trên lại thực
hiện hầu hết các động tác tinh tế của con người và giúp cơ thể giữ thăng bằng, chống
đỡ khi té ngã. Trong thể thao, có rất nhiều môn dùng ...
tác thể thao. Sau đó, đau khi sinh hoạt hàng ngày, rồi đến nghỉ ngơi cũng đau và đôi
khi đau nhức làm mất ngủ, cuối cùng là giảm sức mạnh và hạn chế vận động và cứng
khớp.
Y học thể thao...
- 5
- 549
- 3
Tài liệu Tập luyện với người bệnh phổi tắc nghẽn doc
Ngày tải lên :
26/01/2014, 01:20
... Sau khi tập không nên tắm nước quá lạnh hay quá nóng .
Tập duỗi cơ: là kéo dãn cơ chân và cánh tay trước và sau buổi tập để chuẩn
bị cơ cho buổi tập và giúp đề phòng bị chấn thương. Tập duỗi ... cơ.
Tập làm tăng sức chịu đựng (tập aerobic): là phương pháp tập sử dụng đều
đặn một khối lượng lớn các cơ. Kiểu tập nay cũng làm mạnh tim, phổi và cải thiện
khả năng tiêu thụ ôxy của cơ thể. ... nhân BPTNMT vì đồng thời cũng làm mạnh các cơ hô hấp. Bạn có thể dùng
tạ nhỏ hoặc dây đàn hồi để thực hành các bài tập này.
Tập luyện với người bệnh phổi tắc nghẽn
Đối với người bình thường...
- 5
- 386
- 0
Tài liệu Tập luyện khi mang thai cần lưu ý những gì? ppt
Ngày tải lên :
26/01/2014, 06:20
... quen tập luyện
Nên tập luyện theo lịch trình đều đặn. Các chuyên gia về sức khỏe Hoa Kỳ
gợi ý, bạn có thể tập khoảng 30 phút mỗi ngày và nên duy trì nó thường xuyên.
BS. NGỌC LAN
Tập luyện ... Không nên tập quá sức
Nên tránh việc tập luyện quá mức đến nỗi kiệt sức. Nếu cảm thấy đau, khó
thở thì nên ngừng tập ngay lập tức.
Không nên tập luyện trong môi trường nóng ... đã có thói quen tập luyện đều đặn từ lúc trước khi mang thai thì
vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ để kiểm tra xem bài tập nào là phù hợp, bài tập nào gây
nguy hiểm. Nếu chưa luyện tập trước đó, cũng...
- 5
- 519
- 0
- lưu ý khi tập luyện thể thao
- tập luyện thể thao
- phương pháp tập luyện thể thao
- tác dụng của tập luyện thể thao
- vai trò của nước trong tập luyện thể thao
- nhà tập luyện thể thao phú thọ
- tập luyện thể thao quá sức
- tập luyện thể thao hàng ngày
- tài liệu huấn luyện thể thao
Tìm thêm:
- hệ việt nam nhật bản và sức hấp dẫn của tiếng nhật tại việt nam
- xác định các mục tiêu của chương trình
- xác định các nguyên tắc biên soạn
- khảo sát các chuẩn giảng dạy tiếng nhật từ góc độ lí thuyết và thực tiễn
- khảo sát chương trình đào tạo của các đơn vị đào tạo tại nhật bản
- khảo sát chương trình đào tạo gắn với các giáo trình cụ thể
- xác định thời lượng học về mặt lí thuyết và thực tế
- tiến hành xây dựng chương trình đào tạo dành cho đối tượng không chuyên ngữ tại việt nam
- điều tra đối với đối tượng giảng viên và đối tượng quản lí
- điều tra với đối tượng sinh viên học tiếng nhật không chuyên ngữ1
- khảo sát thực tế giảng dạy tiếng nhật không chuyên ngữ tại việt nam
- khảo sát các chương trình đào tạo theo những bộ giáo trình tiêu biểu
- nội dung cụ thể cho từng kĩ năng ở từng cấp độ
- xác định mức độ đáp ứng về văn hoá và chuyên môn trong ct
- phát huy những thành tựu công nghệ mới nhất được áp dụng vào công tác dạy và học ngoại ngữ
- mở máy động cơ lồng sóc
- mở máy động cơ rôto dây quấn
- các đặc tính của động cơ điện không đồng bộ
- hệ số công suất cosp fi p2
- đặc tuyến hiệu suất h fi p2