Đang tải... (xem toàn văn)
Nếu không đƣợc hồi phục đúng mức sẽ gây ra mệt mỏi kéo dài và có thể sẽ dẫn đến việc tập luyện quá mức gây ảnh hƣởng đến sức khỏe và khả năng hoạt động thể lực của đối tƣợng tập luyện..
ĐẠI HỌC THÁI NGUYÊN TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM NGUYỄN KHẮC HOẠCH ỨNG DỤNG CÁC BIỆN PHÁP HỒI PHỤC SAU TẬP LUYỆN THỂ THAO CHO SINH VIÊN TRƢỜNG CAO ĐẲNG Y TẾ THÁI NGUYÊN Ngành: LL&PP dạy học Bộ môn Giáo dục thể chất Mã ngành: 8.14.01.11 LUẬN VĂN THẠC SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC Ngƣời hƣớng dẫn khoa học: TS NGUYỄN MẠNH HÙNG THÁI NGUYÊN, 2022 LỜI CAM ĐOAN Tơi xin cam đoan cơng trình nghiên cứu riêng Các số liệu, kết luận văn trung thực chƣa đƣợc công bố cơng trình khác Tác giả Nguyễn Khắc Hoạch i LỜI CẢM ƠN Với lòng biết ơn chân thành nhất, xin cảm ơn Ban Giám Hiệu, Q thầy giáo tồn thể cán công nhân viên, trƣờng Cao đẳng Y tế Thái nguyên, Trƣờng Đại học sƣ phạm - Đại học Thái Nguyên tạo điều kiện giúp đỡ tơi q trình học tập nghiên cứu Đặc biệt xin bày tỏ lòng biết ơn Thầy hƣớng dẫn TS Nguyễn Mạnh Hùng tận tình động viên, giúp đỡ, hƣớng dẫn tơi suốt q trình học tập, nghiên cứu hoàn thành đề tài nghiên cứu Xin cảm ơn gia đình bạn bè động viên giúp đỡ tơi suốt q trình học tập hoàn thành luận văn khoa học Tác giả Nguyễn Khắc Hoạch ii MỤC LỤC LỜI CAM ĐOAN i LỜI CẢM ƠN ii MỤC LỤC iii DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT iv DANH MỤC CÁC BẢNG, BIỂU v ĐẶT VẤN ĐỀ 1 Lý chọn đề tài Mục đích nghiên cứu Mục tiêu nghiên cứu Chƣơng 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Cơ sở khoa học trạng thái mệt mỏi 1.1.1 Khái niệm mệt mỏi 1.1.2 Nguyên nhân mệt mỏi 1.1.3 Chẩn đoán mệt mỏi hoạt động TDTT 12 1.1.4 Đặc điểm mệt mỏi hoạt động thể lực khác 14 1.2 Cơ sở khoa học hồi phục 15 1.2.1 Khái niệm hồi phục 15 1.2.2 Bản chất trình hồi phục đặc điểm trình hồi phục 17 1.2.3 Phƣơng pháp hồi phục 19 1.3 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi sinh viên(18 - 25 tuổi) [23] 20 1.3.1 Đặc điểm tâm lý sinh viên lứa tuổi 20 1.3.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi SV trƣờng Cao đẳng Y tế Thái Nguyên 25 1.4 Đặc điểm trƣờng Cao đẳng Y tế Thái nguyên 28 1.5 Các cơng trình liên quan đến lĩnh vực nghiên cứu nƣớc 29 Chƣơng 2: PHƢƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 32 2.1 Phƣơng pháp nghiên cứu 32 iii 2.1.1 Phƣơng pháp tổng hợp phân tích tài liệu 32 2.1.2 Phƣơng pháp vấn 32 2.1.3 Phƣơng pháp quan sát sƣ phạm 33 2.1.4 Phƣơng pháp kiểm tra y sinh 33 2.1.5 Phƣơng pháp thực nghiệm sƣ phạm 35 2.1.6 Phƣơng pháp toán học thống kê 48 2.2 Đối tƣợng tổ chức nghiên cứu 50 2.2.1 Đối tƣợng nghiên cứu 50 2.2.2 Thời gian nghiên cứu 51 2.2.3 Địa điểm nghiên cứu 51 Chƣơng 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 52 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 66 TÀI LIỆU THAM KHẢO 68 iv DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT TT Chữ viết tắt Chữ viết đầy đủ BLĐTBXH Bộ Lao động thƣơng binh Xã hội GDĐT Giáo dục đào tạo GDTC Giáo dục thể chất RLTT Rèn luyện thân thể TDTT Thể dục thể thao TNSP Thực nghiệm sƣ phạm TW Trung ƣơng iv DANH MỤC CÁC BẢNG, BIỂU Bảng 1.1 Thời gian hồi phục cho hệ thống lƣợng sinh hóa thể 19 Bảng 3.1 Nội dung tổng quát phân bổ thời gian môn học 53 Bảng 3.2 Thực trạng sở vật chất phục vụ công tác giảng cho sinh viên trƣờng Cao đẳng Y tế Thái Nguyên 55 Bảng 3.3 Thực trạng đội ngũ giảng viên trƣờng Cao đẳng Y tế Thái Nguyên 56 Bảng 3.4 Thống kê tập hồi phục sau tập luyện cho trƣờng Cao đẳng Y tế Thái Nguyên 57 Bảng 3.5 Thực trạng hồi phục chức tâm sinh lý sinh viên trƣờng Cao đẳng Y tế Thái Nguyên trƣớc sử dụng biện pháp hồi phục 58 Bảng 3.6 Kết kiểm định qua lần vấn theo phƣơng pháp toán thống kê 62 Bảng 3.7 So sánh mức độ hồi phục TSM sở, HA sở sinh viên Cao đẳng Y tế trƣớc sau thực nghiệm (n=100) 63 Bảng 3.8 So sánh mức độ hồi phục KNXLTT sinh viên trƣờng Cao đẳng Y tế Thái Nguyên trƣớc sau thực nghiệm 65 Biểu đồ 3.1 Mức độ hồi phục TSM sở, HA cở sở sinh viên trƣờng Cao đẳng Y tế Thái Nguyên trƣớc sau thực nghiệm 64 v LỜI CAM ĐOAN Tôi cam đoan thực việc kiểm tra mức độ tƣơng đồng nội dung luận văn qua phần mềm Turnitin cách trung thực đạt kết mức độ tƣơng đồng 18 % Bản luận văn kiểm tra qua phần mềm cứng nộp để bảo vệ trƣớc hội đồng Nếu sai tơi hồn tồn chịu trách nhiệm Thái Ngun, ngày 10 tháng năm 2022 TÁC GIẢ CỦA SẢN PHẨM HỌC THUẬT Nguyễn Khắc Hoạch vi ĐẶT VẤN ĐỀ Lý chọn đề tài Mệt mỏi hồi phục hai q trình diễn thể, chế bảo vệ tự nhiên thể ngƣời Sự phối hợp cách hợp lý giữamệt mỏi hồi phục sở sinh lí q tình thích nghi lƣợng vận động Tùy thuộc vào đặc điểm tính chất trình hồi phục mà trình độ tập luyện thành tích thể thao đƣợc tăng lên giảm Nếu không đƣợc hồi phục mức gây mệt mỏi kéo dài dẫn đến việc tập luyện mức gây ảnh hƣởng đến sức khỏe khả hoạt động thể lực đối tƣợng tập luyện Ngày khơng ngƣời xem nhẹ vấn đề hồi phục thể chất nhƣ hồi phục sau trình tập luyện Tập luyện thể thao, hoạt động thể chất thời gian dài dẫn đến mệt mỏi điều cần phải có q trình hồi phục Mệt mỏi từ buổi tập gây cản trở lớn cho trình tập luyện nhƣ hoạt động học tập sinh viên Tất động tác tập luyện thể thao, đặc biệt tập nặng, tạo sức ép lên thể Bạn mệt mỏi sau khoảng thời gian vận động mạnh liên tục Khi thể có phản hồi nhƣ thở dốc, đau nhức tổn thƣơng vi mô cho tế bào Cho nên cần phải để bắp phục hồi sau buổi tập luyện thể thao để chúng trì tốt cho hoạt động thể Tiến sĩ Chris Kolba, chuyên gia vật lý trị liệu Trung tâm y tế Đại Học Wexner thuộc bang Ohio Columbus cho biết nồng độ hóc mơn enzyme biến động gây tƣợng viêm thực nghiên cứu 1.000 ngƣời thƣờng xuyên tập luyện thể thao với cƣờng độ mạnh Ơng cịn khám phá để trạng bắp hoạt động mức độ cao mà khơng có nghỉ ngơi thích hợp gây tổn thƣơng nghiêm trọng cho hoạt động sinh hoạt ngày thể Tập luyện thể thao thƣờng xuyên mang lại thay đổi đáng kể mặt hình thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe Cơ bắp bạn phát triển, giảm mỡ, cải thiện độ nhạy insulin, giảm viêm, sức khỏe tim mạch tốt hơn, tổng quan trở nên khỏe mạnh Nhƣng cần phải cho thể có thời gian để thay đổi tốt diễn ra, trƣớc lại tạo áp lực lên thể lần Những tác động mà động tác tập luyện thể thao gây kích hoạt hệ miễn dịch thể chữa trị tổn thƣơng Và mô thể từ bắp xƣơng, tim phổi đƣợc phục hồi, chúng săn chút so với trƣớc Nhờ đó, lần sau thực tập tƣơng tự, bạn không chịu tổn thƣơng nhiều nhƣ Vậy hồi phục gì? Là thuật ngữ chung q trình thích nghi lƣợng vận động VĐV sau tập luyện thi đấu Thích nghi hóa chức VĐV thuật ngữ phản ứng tích cực từ kích thích huấn luyện đến q trình thích nghi Những thích nghi góc độ thể chất tâm lý (Cader 1990) Thiếu hồi phục làm ảnh hƣởng xấu đến thích nghi thể chất tâm lý sau vận động tập luyện thi đấu Từ dẫn đến tƣợng tải tập luyện Trong huấn luyện thể thao, để hồi phục lực cho VĐV có nhiều phƣơng pháp nhƣ phƣơng pháp sƣ phạm, phƣơng pháp y sinh học bao gồm: dinh dƣỡng hợp lý, thủy trị liệu, ánh sáng trị liệu, điện trị liệu, điều hòa oxy cao áp, tắm hơi, xoa bóp… Hiện có nhiều cơng trình nghiên cứu liên quan đến hồi phục sau tập luyện, cụ thể: GS TS Lê Quý Phƣợng cộng (2007) công bố đề tài: “Nghiên cứu tác dụng viên tăng lực Phunamine trình hồi phục thể lực vận động viên bóng bàn”, tác giả thực nghiệm 30 VĐV Bóng bàn lứa tuổi 12 - 16 đánh giá trình độ hồi phục thông qua tiêu: Số lƣợng bạch cầu đoan trung tính (WBC), số lƣợng hồng cầu (RBC), huyết sắc tố (HGB), thể tích trung bình hồng cầu (MCV), hàm lƣợng Testosterol, hàm lƣợng LDH, hàm lƣợng axit lactic Kết nghiên cứu cho thấy viên Phutamine có tác dụng phục hồi nhanh tiêu sinh hóa máu VĐV, bổ sung testosterol, kích hoạt enzyme LDH tăng phản xạ thần kinh vận động viên