phương pháp phát triển sức bền

... trường 1.4 Phương pháp nghiên cứu - Các phương pháp chính: Phương pháp kéo dài; Phương pháp liên tục; - Phương pháp thay đổi; Phương pháp ngẫu hứng; Phương pháp giãn cách; Phương pháp lặp lại; ... Tăng chỉnh lượt đường kính tâm lý tập sợi - Phát triển sức bền sở sức bền mạnh - Phát triển sức mạnh nhanh, sức bền tốc độ, sức mạnh bền 2.3.7 Phương pháp kiểm tra tự kiểm tra y học Kiểm tra tự ... theo chu kỳ Phát triển tốt sức bền tiền đề cần thiết cho khả phục hồi nhanh chóng sau LVĐ lớn Căn vào yêu cầu thi đấu, sức bền phân thành: sức bền sở sức bền chuyên môn + Huấn luyện sức bền sở: Nhằm

Ngày tải lên: 20/05/2021, 21:11

... biết sức bền phương Giúp học sinh có số hiểu biết sức bền phương pháp luyện tập đơn giản để em tập luyện phát pháp luyện tập đơn giản để em tập luyện phát triển sức bền. triển sức bền. ... trò sức bền đời sống người (13)I.MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN 1 Một số hiểu biết cần thiết. b Phân loại sức bền: - Sức bền chung: - Sức bền chuyên môn: a Khái niệm: Sức ... chài lưới (11)MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN 1 Một số hiểu biết cần thiết. b Phân loại sức bền: - Sức bền chung: - Sức bền chuyên môn: a Khái niệm: Sức bền khả thể chống lại

Ngày tải lên: 13/02/2021, 09:07

... dài Sức bền chung: (9)TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết. * Tìm số ví dụ sức bền chung sức bền chuyên môn. 2 Phân loại sức bền: ... (10)TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết. 2 Phân loại sức bền: - Sức bền chung: - Sức bền chuyên môn: 1 Khái niệm: Sức bền khả thể chống ... có sức khỏe tốt , phải tập luyện TDTT theo gương Bác Hồ vĩ đại (4)TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) (5)TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN

Ngày tải lên: 04/05/2021, 11:45

... TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) Sức bền là gì? Sức bền chung là gì? Sức bền chuyên môn là gì? Vai trò của sức bền 1 2 3 4 * Sức bền là khả năng ... TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) I. Một số hiểu biết cần thiết. 2. Phân loại sức bền: - Sức bền chung: - Sức bền chuyên môn: 1. Khái niệm: Sức bền là khả năng ... PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết 1 Khái niệm 2 Phân loại sức bền 3 Vai trò của sức bền đối... TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT

Ngày tải lên: 14/10/2013, 18:11

... rèn luyện - nâng cao sức bền chung cho học sinh * Giải Pháp 2: (Phương pháp phát triển sức mạnh bền) Giải pháp áp dụng giảng dạy tập phát triển tố chất thể lực sức mạnh bền nội dung chạy cự ly ... ngoại khoá học sinh sống hàng ngày em * Giải pháp 1: (Phương pháp phát sức nhanh bền) a Các nhân tố cấu thành phương pháp luyện tập phát triển sức bền gồm: Số lượng, cường độ tập, thời gian nghỉ, ... động đến hầu hết chức thể Dựa vào mệt mỏi nêu người ta chia sức bền làm hai loại sức bền chung sức bền chuyên môn Sức bền chung sức bền hoạt động kéo dài với cường độ trung bình thu hút hầu hết

Ngày tải lên: 10/01/2015, 12:50

... hiểu biết sức mạnh phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh, biết cách thực số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật tập phát triển thể lực, biết cách thực kỹ ĐHĐN, thể dục phát triển chung ... tác bổ trợ; tập phát triển thể lựcchung; tư di chuyển - Chạy bền: Trò chơi (biết vận dụng trò chơi để phát triển sức bền) (24)- Học sinh thực tốt giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy ... biết trò chơi phát triển sức nhanh, kỹ chạy bớc, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm cự ly ngắn II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: S©n tËp 100m III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

Ngày tải lên: 12/04/2021, 18:34

... độ • thực tối đa Thứ hai,Cần tập luyện để phát triển toàn diện sức mạnh • nhóm cơ, có bảo đảm phát triển sức mạnh mức cao Chú ý sử dụng tập phát triển sức mạnh nhóm • đối kháng nhóm thân (ví dụ ... số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh I.MỘT SỐ QUAN NIỆM VỀ VAI TRÒ CỦA TẬP LUYỆN SM TRONG THỂ THAO Tập luyện SM với trọng lượng phụ có khả phát triển không SM chung mà liên quan đến phát ... tập sức mạnh với tập kéo giãn thả lỏng nhóm bắp Thứ ba, cần kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với tập luyện • để nâng cao tố chất thể lực khác, sức bền sức nhanh • IV.Các loại tập phát triển sức

Ngày tải lên: 27/06/2013, 11:46

... luyện nâng cao sức bền chung cho học sinh. * Giải Pháp 2: (Phơng pháp phát triển sức mạnh bền) Giải pháp áp dụng giảng dạy các bài tập phát triển tố chất thể lực sức mạnh bền trong nội dung ... cuộc sống hàng ngày của các em. * Giải pháp 1: (Phơng pháp phát trển sức nhanh bền) a. Các nhân tố cấu thnh phơng pháp luyện tập phát triển sức bền gồm: Số lợng, cờng độ bài tập, thời gian ... chiếm u thế. Dựa vào mệt mỏi nêu trên ngời ta chia sức bền ra làm hai loại chính là sức bền chung và sức bền chuyên môn. Sức bền chung là sức bền trong hoạt động kéo dài với cờng độ trung bình

Ngày tải lên: 23/12/2014, 15:11

... luyện nâng cao sức bền chung cho học sinh. * Giải Pháp 2: (Phơng pháp phát triển sức mạnh bền) Giải pháp áp dụng giảng dạy các bài tập phát triển tố chất thể lực sức mạnh bền trong nội dung ... cuộc sống hàng ngày của các em. * Giải pháp 1: (Phơng pháp phát trển sức nhanh bền) a. Các nhân tố cấu thnh phơng pháp luyện tập phát triển sức bền gồm: Số lợng, cờng độ bài tập, thời gian ... chiếm u thế. Dựa vào mệt mỏi nêu trên ngời ta chia sức bền ra làm hai loại chính là sức bền chung và sức bền chuyên môn. Sức bền chung là sức bền trong hoạt động kéo dài với cờng độ trung bình

Ngày tải lên: 25/12/2014, 09:39

... chất sức bền IV Các phương pháp giảng dạy huấn luyện phát triển sức bền cho học sinh nữ khối 10 Trường THPT Đoàn Kết 10 phương pháp phát triển sức bền ưa khí 10 Phương pháp phát triển sức bền ... sau: sức bền ưa khí; sức bền yếm khí; sức bền ưa khí yếm khí Sức bền ưa khí: sức bền hoạt động từ 10 - 12phút (là hoạt động mà nguồn lượng hệ hơ hấp hệ tuần hồn đảm nhiệm) Sức bền yếm khí: sức bền ... điểm sinh lý môn chạy bền, sở sinh lý sức bền từ thực tiễn đưa số phương pháp phát triển sức bền sau: phương pháp phát triển sức bền ưa khí với mục đích nâng cao khả làm việc thời gian dài làm

Ngày tải lên: 03/12/2015, 20:23

... thực tế TDTT, sức bền thường thể dạng sức bền chung, sức bền chuyên môn, sức bền tốc độ sức bền mạnh 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Huấn luyện phương pháp giảng dạy, ... theo chu kỳ Phát triển tốt sức bền tiền đề cần thiết cho khả phục hồi nhanh chóng sau LVĐ lớn Căn vào yêu cầu thi đấu, sức bền phân thành: sức bền sở sức bền chuyên môn + Huấn luyện sức bền sở: Nhằm ... động từ 85% - 100% sức, cường độ tối đa, khối lượng trung bình – thấp Căn vào mục đích phát triển dạng lực sức bền , sử dụng số phương pháp sau: Phương pháp kéo dài: Phương pháp có đặc điểm LVĐ

Ngày tải lên: 16/10/2017, 14:03

... “Một số Phương pháp giảng dạy huấn luyện phát triển sức bền cho học sinh trường THCS Thị trấn Quan Hóa – Huyện Quan Hóa” nhằm góp phần phát triển tố chất thể lực nói chung phát triển sức bền cho ... Thanh Hóa Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp đọc, phân tích tổng hợp tài liệu - Phương pháp nghiên cứu tài liệu tìm hiểu thông tin Internet - Phương pháp vấn đáp, điều tra - Phương pháp đối ... giảm bớt lo sợ luyện tập chạy bền để em thoải mái hưng phấn luyện tập tức giúp em phân biệt sức bền chung sức bền chuyên môn Ngồi việc học tập mơn văn hóa để phát triển trí tuệ, việc học mơn thể

Ngày tải lên: 21/10/2019, 10:42

... tiết Trong thực tế TDTT, sức bền thường thể dạng sức bền chung, sức bền chuyên môn, sức bền tốc độ sức bền mạnh [1] Phương pháp huấn luyện-Luyện tập: Huấn luyện phương pháp giảng dạy, hướng dẫn ... kỳ Phát triển tốt sức bền tiền đề cần thiết cho khả phục hồi nhanh chóng sau lượng vận động lớn Căn vào yêu cầu thi đấu, sức bền phân thành: sức bền sở sức bền chuyên môn + Huấn luyện sức bền ... động từ 85% - 100% sức, cường độ tối đa, khối lượng trung bình – thấp… Căn vào mục đích phát triển dạng lực sức bền , sử dụng số phương pháp sau: 3.1 Phương pháp kéo dài: Phương pháp có đặc điểm

Ngày tải lên: 22/10/2019, 07:49

... hiệu tập có nhiều nhóm tham gia Phương pháp tập đồng đều, liên tục, lặp lại biến đổi phương pháp chủ yếu để nâng cao khả ưa khí thể b, Phương pháp phát triển sức bền chuyên môn Nguyên tắc chung ... 600m), thời gian nghỉ ngơi theo hình thức giảm dần Vấn đề phát triển sức bền học sinh lứa tuổi 11 đến 12 phát triển sức bền chung qua tập phát triển tồn diện, đặc biệt trị chơi vận động, trò chơi ... yếu - Sức bền biểu hai hình thức: + Sức bền chung + Sức bền chuyên môn a, Phát triển sức bền chung: Nguyên tắc chung nâng cao khả ưa khí thể, tức nâng cao sức hấp thu xi tối đa, trì khả thời

Ngày tải lên: 25/07/2020, 20:22

... SỐ PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN I Mục tiêu: Kiến thức: - Học sinh biết cách thực động tác : - Giúp học sinh có số hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện đơn giản, để em tập luyện phát ... hiểu khỏi niệm sức 1/ Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập lao động hay tập luyện TDTT kéo dài - Sức bền gồm có sức bền chung sức bền chun mơn * Sức bền chung khả ... BỊ: Giáo viên: SGV, tài liệu tham khảo Học sinh: Vở ghi III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC Phương pháp dạy học: Phương pháp đặt giải vấn đề, liên hệ thực tế, vấn đáp, gợi mở Kĩ thuật dạy

Ngày tải lên: 10/01/2021, 20:08

... PHÁT TRIỂN SỨC BỀN I Một số hiểu biết cần thiết. * Tìm số ví dụ sức bền chung sức bền chuyên môn. 2 Phân loại sức bền: Đáp án - Sức bền chung: - Sức bền chuyên môn: 1 Khái niệm: Sức bền ... chài lưới (8)MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN I Một số hiểu biết cần thiết. 2 Phân loại sức bền: - Sức bền chung: - Sức bền chuyên môn: 1 Khái niệm: Sức bền khả của thể chống ... sống (9)MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN I Một số hiểu biết cần thiết. 2 Phân loại sức bền: - Sức bền chung: - Sức bền chuyên môn: 1 Khái niệm: Sức bền khả thể chống lại mệt

Ngày tải lên: 06/02/2021, 21:27

... dụng tập bổ trợ >Phỏt trin c ựi trc > ;Phát triển đùi sau > ;Phát triển sức bật > ;Phát triển tần số *Đặt câu hỏi - C¸c em thờng tập luyện chạy bền vào thời gian ngày? - Tuần tập buổi ? ... một số phơng pháp tËp lun ph¸t triĨn søc bỊn (mơc 2) I/ Mơc tiªu: Lý thut: Mét sè híng dÉn tËp luyện phát triển sức bền (tiếp theo) Yêu cầu: - Có số hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện ... theo dõi sức khoẻ * GV nêu câu hỏi trao đổi với HS: - Em nêu sức bền gì? - Em tự tập chạy bền cha? - Em có ý định tập sức bền khơng? Tập theo hình thức nào? Củng cố: - GV nhắc lại sức bền lấy

Ngày tải lên: 12/03/2021, 17:37