MOT SO PHUONG PHAP PHAT TRIEN SUC BEN

Khái niệm: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.. Vai trò của sức bền đối với đời sống con người.[r]

Muốn có sức khỏe tốt , phải tập luyện TDTT theo gương Bác Hồ vĩ đại

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

I Một số hiểu biết cần thiết.

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

I Một số hiểu biết cần thiết.

Để làm tất công

việc hình ảnh theo em cần có gì?

Muốn có sức khỏe phải làm gì?

* Muốn có sức khỏe tốt phải luyện tập

TDTT Khi có sức khỏe tốt lao động, học tập, tập luyện TDTT giúp không mệt mỏi

Vậy theo em sức bền gì?

1 Khái niệm:Sức khỏe

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

I Một số hiểu biết cần thiết.

1 Khái niệm:

2 Phân loại sức bền:

Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

Em tập sức bền nhà chưa?

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

I Một số hiểu biết cần thiết.

1 Khái niệm:

2 Phân loại sức bền:

Sức bền gồm có:

* Là khả thể thực công việc nói chung thời gian dài

* Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao đông, hay tập thể thao thời gian dài

Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

Sức bền chung:

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

I Một số hiểu biết cần thiết.

* Tìm số ví dụ sức bền chung sức bền chuyên môn.

2 Phân loại sức bền:

Đáp án - Sức bền chung:

- Sức bền chuyên môn:

1 Khái niệm: Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

* THẢO LUẬN NHÓM:

- Khả đạp xe số em học sinh từ nhà đến trường - Khả leo núi người vùng cao

- Khả bơi, lặn người làm nghề chài lưới

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

I Một số hiểu biết cần thiết.

2 Phân loại sức bền:

- Sức bền chung:

- Sức bền chuyên môn:

1 Khái niệm: Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

Sức bền đóng vai trò đời sống người?

Trong học tập, lao động, sức bền kết nào? Trong sống hàng ngày sức bền có

quan khơng?

3 Vai trị sức bền đối với đời sống

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

I Một số hiểu biết cần thiết.

2 Phân loại sức bền:

- Sức bền chung:

- Sức bền chuyên môn:

1 Khái niệm: Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

3 Vai trò sức bền đối với đời sống

người* Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống,

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

I Một số hiểu biết cần thiết.

2 Phân loại sức bền:

- Sức bền chung:

- Sức bền chuyên môn:

1 Khái niệm: Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

3 Vai trò sức bền đời sống người

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

* Một số vận động viên tiếng Việt Nam Thế giới

Trương Thanh Hằng

Sinh ngày 01 tháng năm 1986 Vận động viên Điền Kinh ( Cự ly 800m- 1500m)

* Thành tích:

- HCV Châu Á năm 2007 2010 - HCV Sea Games 24, 25

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

Vũ Văn Huyện

Sinh ngày 08 tháng năm 1983 Vận động viên Điền Kinh ( 10 mơn phối hợp)

* Thành Tích;

- HCV 10 môn phối hợp Sea Games 23, 24, 25

- HCĐ Asian Indoo Games III 2008

- Phá kỷ lục Sea Games

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

Nguyễn Đình Cương Sinh năm 1984

Vận động viên Điền Kinh ( Cự ly 1500m- 5000m)

* Thành Tích;

- HCV chạy 800m 1500m Sea Games 24.25

- Phá kỷ lục Sea Games 1500m

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

Lance Anstrong (Mỹ) Một huyền thoại sống

Sinh ngày 18 tháng năm 1971 Vận động viên Đua xe đạp

* Thành tích:

- lần liên tiếp lên ngơi vơ địch giải đua xe đạp Pháp mỡ rộng Tour de France

- Đã chiến thắng bệnh ung thư để trở lại với đường đua

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

Michacl Phelps (Mỹ)

Sinh ngày 30 tháng năm 1985 Vận động viên Bơi lội

* Thành tích:

-14 HCV Thế vận hội Olympic - HCV Thế giới

- Nắm giữ 23 kỷ lục giới

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

Hicham El Guerrocej (Maroc) Sinh ngày 14 tháng năm 1974 Vận động viên Điền kinh ( Cự ly 1500m- 5000m)

* Thành tích:

- HCV Thế giới Giữ kỷ lục Thế giới cự ly 1500m

- HCV Thế vận hội Athens 2004 cự ly 1500m 5000m

- lần phá kỷ lục giới

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

I Một số hiểu biết cần thiết.

1 Khái niệm.

2 Phân loại sức bền.

3 Vai trò sức bền đời sống người.

II Luyện tập:

- Hãy phân biệt sức bền sức nhanh ( sức nhanh ở chương trình Thể dục lớp 8)

Bài tập 1;

Sức bền Sức nhanh

- Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

- Là lực thực

nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

I Một số hiểu biết cần thiết.

1 Khái niệm.

2 Phân loại sức bền.

3 Vai trò sức bền đời sống người.

II Luyện tập:

Bài tập 2: Là học sinh có cần tập luyện sức bền khơng? Vì sao? Và tập luyện nào?

ĐÁP ÁN

1

* Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài Sức bền là gì? * Sức bền chung khả thể thực cơng việc nói

chung thời gian dài

3

* Sức bền chuyên môn khả thể thực chuyên sâu hoạt động, hay tập thể thao thời gian dài

Sức bền chuyên mơn gì?

Vai trị sức bền.

4

* Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền người vừa làm việc, học tập mệt mỏi, không làm việc có kết cao

Sức bền chung gì?

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)

I Một số hiểu biết cần thiết.

1 Khái niệm.

2 Phân loại sức bền.

3 Vai trò sức bền đời sống người.

II Luyện tập:

* DẶN DỊ:

- Ơn tập nội dung học

-Tìm hiểu phần II Một số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện

- Tự xây dựng cho kế hoạch tập luyện sức bền:

* Ví dụ: Tập ngày vào nào, tập đâu, tập cá