tiõt 1 giáo án thể dục 8 năm học 2009 – 2010 tuần 1 ngày soạn 23 8 2009 ngày dạy 25 8 2009 tiõt 12 một số phương pháp phát triển sức nhanh i mục tiêu môc ®ých giíi thiöu cho häc sinh hióu ®îc néi du

Yªu cÇu thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c c¸c kü n¨ng t©ng cÇu, chuyÒn cÇu, ph¸t cÇu vµ luËt thi ®Êu. Hoµn thiÖn kÜ thuËtc n©ng cao thµnh tÝh m«n chþ bÒn.[r]

(1)

TUẦN 1

Ngày soạn 23.8.2009 Ngày dạy 25.8.2009 TiÕt 1+2

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

I MỤC TIÊU

- Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình học tập, biên chế tổ học tập cử cán lớp

- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ em say sa luyện tập Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8.

Chơng trình mơn thể dục lớp nhằm giúp cho học sinh củng cố phát triển kết học lớp 6,7 Chuẩn bị học có hiệu chơng trình lớp

Biết đợc số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

Gãp ph©n rÌn lun nÕp sèng lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

Có tăng tiên thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT thể khả thân TDTT Biết vận dụng mức định điều học vào nề nếp sinh hoạt trờng nhà trờng Yêu cầu

a KiÕn thøc

Có số hiểu biết sức mạnh phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh, biết cách thực số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật tập phát triển thể lực, biết cách thực kỹ ĐHĐN, thể dục phát triển chung cho nam nữ, chạy bền địa hình tự nhiên làm quen với kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa “kiểu ngồi”, nhảy qua kiểu “ Bớc qua”, ném bóng xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật, chiến thut, lut thi u mụn TTTC

b Kỹ

Thực đợc tơng đối xác, kỹ ĐHĐN thể dục phát triển chung

Thực tơng đối kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bớc qua” mức tơng đối xác kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60 m), chạy bền, nhảy xa kiểu ngồi, ném bóng xa có đà TTTC đạt tiêu chuẩn RLTT

3 Thái

- Tự giác, tích cực học môn thể dục lớp tự học thêm

- Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn có ứng xử tập luyện thi đấu TDTT - Không dùng bia rợu, thuốc chất kích thích khác

II./ MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh

Xuất phát nhiều tư khác hay số trò chơi vận động học lớp 6,7 Tập đá cầu, nhảy dây Bống đá, bóng chuyền…cũng có khả rèn luyện phản ứng nhanh tốt

2 Nhóm tập rèn luyện tần số động tác

Ví dụ chạy nhanh chỗ di chuyển 5s, 10s, 15s; chạy bàn chạy, nhảy dây nhanh 10s, 15s chạy nhanh cự ly 15m, 20m, 30m, vỗ tay nhanh

3 Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh

Ví dụ: bật nhảy nhanh, nằm chống đẩy, ngồi xuông – đứng lên nhanh… Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

Ví dụ xuất phát sau chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m, chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật bước, bước…

5 Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ

(2)

TUẦN 2

Ngày soạn: 27.8.2009 Ngày dạy: 1.9.2009

Tiết 3

đội hình đội ngũ chạy ngắn

I MỤC TIÊU

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đổi chân sai nhịp Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực II.ĐỊA IM PHNG TIN

Sân tập, còi

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NéI DUNG LV§ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ học

II Phần bản. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng vịng sân sau xếp thành hàng ngang tập thể dục phát triển chung gồm động tác

- Xoay kỹ khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối

2 Đội hình, đội ngũ

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay ng sau, nghiờm ngh

- Tập hợp hàng ngang

- Đi đổi chân sai nhịp Chạy ngắn

Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chy p sau

III Phần kết thúc. - Thả láng

- Nhận xét, đánh giá kết học - Hớng dẫn học sinh tập luyện nhà - Tập tất nội dung ĐHĐN

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y.

2'

38'

3Lx20N 3Lx20N 3Lx20N 3Lx20N ‘

- Líp trëng chÊn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV

- GV nói ngắn gọn nội dung, yêu cầu học

gv

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * *

GV Đội hình hàng dọc

Đội hình hàng ngang

- GV lm mẫu, phân nhóm cho học sinh tự tập sau kiểm tra

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất thả lỏng cẳng chân

- Yêu cầu: đùi vng góc mắt đất tần số nhanh dần

- Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu GV - Tập động tác thả lỏng tay, chân

- Gv nhËn xÐt vµ híng dẫn học sinh nhà luyện tập thêm

ĐHXL xÕp thµnh hµng ngang * * * * * *

* * * * * * * * * * *

(3)



- Líp trëng b¸o c¸o víi GV, chóc GV kh

Ngày soạn 3.9.2009 Ngy dy 7.9.2009 Tiết

đHĐN - chạy ngắn- Ch¹y bỊn

I MỤC TIÊU

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2-4, học chạy đứng lại

- Trị chơi: “ lị có tiếp sức”, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập, còi

(4)

NộI DUNG LVđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở ®Çu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhim v bi hc

II Phần bản.

1 Khởi động

- Thực thể dục tay không gồm động tác

- Xoay kü khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông

- ép dây chằng trớc sau 2.Kiểm tra :

1 –2 em thực động tác ĐHĐN học

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,

- Đội hình 0-2-

4 Chạy ngắn

- Trò chơi: lò cò tiếp sức GV phổ biến cách chơi

2'

38'

3 hiƯp 3Lx10N

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho GV - GV nãi ngắn gọn nội dung, yêu cầu học * * * * *

* * * * * * * * * * *

* * * * *

ĐHNL

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

Lªn tríc líp thùc hiƯn GV nhËn xÐt sưa sai- cho ®iĨm

- TËp theo khÈu lƯnh cđa GV

- u cầu học sinh nhớ đợc lệnh, kí hiệu cách thc hin

- GV phân lớp thành tổ råi tËp theo tỉ sau ®o kiĨm tra tõng tỉ

Đội hình 0- 2-

(5)

Ngày soạn:……… Ngày dạy: ……… TiÕt 4

đhđn-chạy ngắn- chạy bền

I MC TIấU

- Mục tiờu: Rèn luyện cho học sinh t tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết chạy cự ly ngắn kỹ thuật chạy 60 m nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc kỹ học ĐHĐN, biết hiểu biết trò chơi phát triển sức nhanh, kỹ chạy bớc, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm cự ly ngắn

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: S©n tËp 100m

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

- GV nhn lp nhn lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ học

- Thực thể dục tay không gồm động tác: Cổ, tay, tay vai, nghiêng lờn, vặn mình, bụng, chân

- Xoay kỹ khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông

- ép dây chằng trớc sau 2.Kiểm tra :

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Đi - Đi đứng lại

- Chạy – Chạy đứng lại - Biến đổi đội hỡnh 0- 2-

4 Chạy ngắn

- Luyện tập chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chy p sau

+ Trò chơi: Chuyển vËt”

+ Một số khái niệm chạy cự ly ngắn: - Chạy cự ly ngắn môn thể thao biểu lựcdi động ngời cự ly từ 60-> 400m với vận tốc nhanh nht Chy bn

Trò chơi : Nhảy dây tiếp sức

- Nhận xét, đánh giá kết học - Giao tập nhà

VI.Rót kinh nghiệm sau dạy.

2'

38' Mỗi đ/t 2Lx8N

2Lx15N 2Lx15N 2Lx15N

4-5’

5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV - Lên trớc lớp thực gv nhận xét cho điểm - GV nhắc lại sau phân nhóm cho học sinh tự tập

- Tập theo đội hình hàng dọc, c em nhóm di chuyển theo tín hiệu GV

- GV phổ biến trị chơi, luật chơi sau tổ chức cho học sinh

x x x x x x x x x x - - - - P x x x x x x x x x x - - - - P x x x x x x x x x x - - - - P x x x x x x x x x x - - - - P

Đội hình chơi - Chơi khu vực lớp học đội chơi tính theo thời gian

- Chạy sân tập lớp học -7 em / nhóm chạy - Từ đội hình trị chơi chạy thành vịng trịn vừa vừa thả lỏng

§HXL

(6)

5m GV

TUẦN 3 Ngày soạn:………

Ngy dy: Tiết 5.

Đhđn- chạy ngắn- chạy bền

I MC TIấU

- Mục tiêu: Híng dÉn cho häc sinh tiÕp tơc «n néi dung ĐHĐN kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Yêu cầu : thực đúng, xác kỹ biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, chạy đứng lại, biết thực tốt số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 m

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: S©n tËp

NéI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I Phần mở ®Çu.

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay không

- Xoay kỹ khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau 2.Kiểm tra bµi :

3 Đội hình, đội ngũ - Đi - Đi đứng lại - Đổi chân sai nhịp

- Chạy – Chạy đứng lại - Biến đổi đội hình 0-3- 6- Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp thẳng chân sau + Xuất phát cao chạy nhanh 60m + Trò chơi: “ chạy đuổi”

- GVphổ biến trò chơi, phổ biến cho học sinh chơi

5 Ch¹y bỊn

Lun tËp ch¹y bỊn Nam 400m ; Nữ 300m III Phần kết thúc. - Thả láng

- Nhận xét, đánh giá kết học - Hớng dẫn tập nhà tập luyện t xuất phát cao, chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi di chuờn

2'

2L đợt

1L 5’

- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV đội hình hàng ngang

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV - Cán lớp cho lớp khởi động GV quan sát sửa sai

- Lªn tríc líp thực gv nhận xét cho điểm - GV làm mÉu ph©n tÝch

- Phân nhóm để tập

- GV quan s¸t kiĨm tra tõng nhãm mét

- Đội hình tập luyện thành hàng dọc, thực hiÖn theo nhãm ngêi

* * * * * * ………………… * * * * * * * * * * * * ……………… * * * * * *

Đội hình chơi

(7)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Ngày soạn: ……… Ngày dạy: ……… TiÕt 6.

Đhđn chạy ngắn- chạy bền

I MC TIấU

- Mục tiờu: Tiếp tục ôn củng cố nội dung ĐHĐN với kỹ học, ôn kỹ thuật chạy ngắn

Yêu cầu: Thực xác kỹ Đi đứng lại, quay phải( trái), quay đằng sau, chạy -đổi chân sai nhịp, thực tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây

III TIẾN TRÌNH DY HC:

- GV nhn lớp nhận lớp kiểm tra Sỹ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ học

- Thực thể dục tay không gồm động tác: Cổ, tay, tay vai, nghiêng lờn, vặn mình, bụng, chân

- Xoay kỹ khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau 2.Kiểm tra :

- Ơn biến đổi đội hình 0- 3- 6-

- Đi đều, chạy - đổi chân sai nhịp Chạyngắn

- Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m + Trò chơi: “ Chạy tốc độ cao” ( GV phân tích cho học sinh hiểu) Chy bn

Trò chơi: Ngi tha th 6.Cđng cè bµi

1 em lên trớc lớp động tác ĐHĐN

III PhÇn kÕt thóc. - Th¶ láng

- Nhận xét, đánh giá kết học - Giao tập Vũ nh

2

38 Mỗi đ/t 2Lx8N

3L

5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV - Lên trớc lớp thực gv nhận xét cho điểm

-Đội hình

- GV làm mẫu phân tích giảng giải cho häc sinh hiÓu

*********** *********** *********** *********** XP

- GV

Đội hình chơi Cả lớp xếp thành vũng trũn chơi Mỗi đội 3-5’ thức

- lªn tríc líp thùc hiƯn líp chó ý tù sưa sai

- Thực động tác thả lỏng, rũ chân, tay cúi ng-ời thả lỏng

(8)

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y. - GV chóc häc sinh kh – NghØ

TUẦN Ngày soạn: 20.9.2009. Ngày dạy: ………… Tiết 7.

Đhđn - chạy ngắn- chạy bền

I MỤC TIÊU

- Mơc tiêu: TiÕp tơc híng dẫn cho học sinh nội dung ĐHĐN, chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực tốt biến đổi đội hình – – – 9, cách điều khỉên, chạy đều, thực tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy từ 40 – 60m

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập,đồng hố bấm giây III TIN TRốNH DY HC

- Từ ĐHĐN triển khai thành hàng dọc chạy vòng sân

- Thc hin bi th dc tay không gồm động tác

- Xoay kü khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau 2.Kiểm tra :

- Ơn lại đội hình – – – - i u, chy u

( GV làm mẫu, phân tÝch råi h« cho häc sinh tËp.)

- Chia nhóm cho học sinh tự tập sau giáo viên kim tra tng nhúm

4 Chạyngắn

- Luyn tập chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát cao chạy 40 60m Chạy bền:

Luyện tập chạy bền Củng cố

- Gọi học sinh thực kỹ ( đều, chạy đều)

2'

38' 8’

Mỗi đ/t 2Lx8N

4L 3-4L

15 2Lx10N 2Lx10N 2Lx10N 4L 1L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV - GV làm mẫu 1Lx8N

- Lớp trởng hô

- ĐHKĐ xếp thành hàng ngang cự ly giÃn cách sải tay

- Lên trớc lớp thực gv nhận xét cho điểm - Cách điều khiển:

Khẩu lệnh: từ phải qua trái theo chu kỳ 0- 3- 6- ®iĨm sè

Chó ý: Sè bíc bíc, sè bíc bíc, sè bíc b-íc vỊ trb-íc

Sau hơ theo số diểm thành đội hình 0- 3- 6- bớc

(9)

- Nhận xét, đánh giá kết học - Giao tập nhà

Ôn toàn nội dung ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra

VI Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y.

5’ - lên trớc lớp thực em ý sửa sai.Đôị hình tập luyện chạy em / nhóm chạy - Yêu cầu thả lỏng tích cực

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

TiÕt 8. Ngày soạn: 22.9.2009 Ngy dy:

ĐHĐN - chạy ngắn - CHY BỀN

I MỤC TIÊU

- Môc tiêu: TiÕp tục ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra ôn chạy

- Yêu cầu: Thực thục kỹ ĐHĐN, thực tốt kỹ chạy b ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng sau, chỗ đánh tay, chạy xuất phát cao 40->60m, trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân chạy dài 80m III TIN TRèNH DY HC

- GV nhn lp nhn lp kiểm tra sĩ số, sức khỏe đồng phục

- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ học

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Thc hin thể dục tay không gồm động tác

- Xoay kỹ khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau 2.Kiểm tra :

- Ôn lại kỹ ĐHĐN chuẩn bị kiÓm tra

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải trái,đằng sau, đều, chạy đứng lại, tiền luì, sang phải trái

- Biến đổi đội hình 0- 2- 4; 0- 3- 6- Chạyngắn

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại ch ỏnh tay

2'

2L 2L 2L 4L 2L

- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV

- GV phæ biÕn néi dung, yêu cầu học ngắn gọn

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

_ Lên trớc lớp thực gv nhận xét cho điểm - Cán lớp điều khiển

- GV quan sát sửa sai

- GV nhắc lại toàn néi dung §H§N

- Phân nhóm để tập nhóm ngời, ngời huy

(10)

- Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m + Trò chơi: Chạy tiếp sức

5 Củng cố bµi:

1 em thực hiệ động tác ĐHĐN III Phần kết thúc.

- Th¶ láng

- Nhận xét, đánh giá kết học - Giao tập nhà Ôn tập ĐHĐN sau kiểm tra

VI Rót kinh nghiƯm sau giê dạy.

3 Hiệp

5

ĐHTL

Đội hình chạy nhanh – trị chơi

Lªn tríc líp thùc hiƯn líp chó ý tù sưa sai

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cán lớp tập trung lớp GV nhận xét ngắn gọn, sau học sinh chúc GV khoẻ

- GV chóc häc sinh kh – NghØ

TUẦN 5

TiÕt Ngày soạn: 27.9.2009 Ngày dạy:

Kiểm tra - đội hình đội ngũ I MỤC TIấU

- Mục tiờu: Kiểm tra nội dung đều- đứng lại chạy đứng lại

- Yêu cầu: Thực đều, chạy đều, đứng lại, lệnh thực xác II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập

B Quá trình lên lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phổ biến nội dung kiểm tra yêu cầu giê häc

- Cho học sinh ôn lại nội dung kiểm tra Néi dung kiÓm tra

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng - Đi đứng lại

- Chạy đứng lại Cách cho điểm

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

- Điểm 9- 10: Kỹ thuât bớc chạy đúng, nhịp, đứng lại số bớc, khơng lao ngời phía trớc

- Điểm 7- 8: Kỹ thuật bớc chạy đúng, nhịp, đứng lại có sai sót nhỏ, ngừơi bị lao phía trớc

2'

38'

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

- Mỗi nhóm kiểm tra ngời, học sinh huy - Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần

(11)

- Điểm 5-6: Kỹ thuật chạy mức đúng, đứng lại bị bớc xô vào ngời

- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp đứng lại sai nhp

III Phần kết thúc. - Thả lỏng

- Nhận xét kết kiểm tra công bè ®iĨm

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê dạy.

5

Đội hình kiểm tra §HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Tiết 10

Chạy Ngắn - thể dục - chạy bền I MC TIấU

- Tiếp tục ôn tập số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Trũ chơi “ chạy tốc độ cao”, xuất phỏt cao chạy nhanh 40 – 60m

- Học thể dục liên hoàn nam nữ tõ nhÞp1-> nhÞp

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

III TIN TRèNH DY HC

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phổ biến nội dung yêu cầu học II Phần bản.

1 Khi ng

- Chy nhẹ nhàng vịng sân sau xếp thành vịng trịn tập thể dục tay khơng, xoay kỹ khớp cổ tay, chân,khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

- Chạy bớc nhỏ chỗ di chuyển - Chạy nâng cao đùi di chuyển - Chạy đạp sau di chuyển 2.Kiểm tra :

1 - em thực động tác TD ó hc

3 Chạy ngắn

ụn mt s động tác bổ trợ - Tại chỗ đánh tay

- Trò chơi: Chy tc cao - Xuất phát cao ch¹y 40m

2

38’

2Lx10N 2Lx10N 2Lx10N 4-6L hiÖp

§HNL

- GV phổ biến nội dung yêu cầu học ngắn gän

- Lªn tríc líp thùc hiƯn gv nhËn xét cho điểm *

* Hớng chạy *

(12)

- Xuất phát cao chạy 60m Bài thể dục liên hoàn Nhp 1-8 (N)

Nhịp 1-8 (Nam)

5 Ch¹y bỊn:

Lun tËp chạy bền: Nam 500m , Nữ 300m III Phần kết thóc.

- Th¶ láng: thực hiên động tác vươn thở, rủ nhẹ tay chân, điều hoà

- Nhận xét kết học Giao tập nhà

..VI.Rút kinh nghiệm sau dạy.

2L 2L 2L 5L

1 L

5’

- GV làm mẫu, phân tích động tác - GV hướng dẫn học sinh thực

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ĐH hướng dẫn

- GV thị phạm, phân tích cử động động tác nhóm nữ trước, nhóm nam sau

- GV quan sát hs nhóm thực sửa sai cho em

ĐH nhúm - Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cán lớp tập trung để GV nhận xét học

TUẦN 6

Ngày soạn: 27.9.2009 Ngy dy: 29.10.2009 Tiết 11 Chạy Ngắn - thể dục - chạy bền

I MC TIÊU

- Tiếp tục ôn tập số động tác bổ trợ, luỵên tập xuất phỏt cao chạy nhanh 40-60m - Yêu cầu: Thực động tác tơng đối xác

- Ơn thể dục liên hồn nam nữ từ nhịp1-> nhịp 8, yêu cầu thuộc tập nhịp nhàng xác II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập, dây đích, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cÇu giê häc

2’ - Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV

(13)

II Phần bản. Khởi động

- Tập thể dục phát triển chung gồm động tác

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tríc sau

- Chạy bớc nhỏ chỗ di chuyển - Chạy nâng cao đùi di chuyển - Chạy đạp sau di chuyển 2.Kiểm tra bài :

1 –2 em thực động tác TD ó hc

3 Chạ y ngắn.

*ễn mt số động tác bổ trợ: - Tại chỗ đánh tay

- Kỹ thụât chạy quãng - Luyện tập chạy nhanh Bài thể dục liên hoàn Từ nhịp đến nhịp 5 Chạy bền

- LuyÖn tập chạy bền

- Giới thiệu lần hít vào , hai lần thở III Phần kết thúc.

- Th¶ láng

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc - Giao bµi tËp vỊ nhµ

8’

2Lx10N 2Lx10N 2Lx10N 4p

12p 2L 2L 2L 10p 4p 5p

5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai

§HTL 60m * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * *

- Cả lớp ôn theo đội hình khởi động

- Dưới điều khiển nhóm trưởng, nhóm tiến hành ơn cỏc ng tỏc ó hc

- Chạy sân tập lớp học

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực - ĐHXL giống nh ĐHNL

Ngày soạn: 5.10.2009 Ngày dy: 7.10.2009 Tiết 12 Chạy ngắn - tD - Ch¹y bỊn

I.MỤC TIÊU

- TiÕp tơc «n kü thuËt bổ trợ; thực hiên tốt trò chơi chạy nhanh tiếp sức

Ôn thể dục liên hoàn nam nữ từ nhịp 1> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9>17 yêu cầu tập nhịp, ph -ơng hớng biên độ

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sõn trường, đờng chạy III Quá trình lờn lp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học II Phần bản.

1 Khi ng

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân,khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

- Trò chơi: Kết bạn

2

38 6p động tác 2Lx8N

(14)

2.KiĨm tra bµi :

1 –2 em thực động tác TD học

3 Ch¹y

*Ơn số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Xut phỏt cao chy nhanh - Trò chơi: Chạy đuổi Bài thể dục

Ôn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp 9->17 Chạy bền: Luyện tập chạy bền III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

- Nhận xét kết học - Giao tập nhà

VI.Rút kinh nghiệm sau dạy.

15p

13p 5p 5’

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * §HTL

- TËp theo tÝn hiƯu gv

- ĐHTL thể dục giống ĐHKĐ

- GV làm mẫu – phân tích nhịp sau hơ cho học sinh tập

- Chạy sân tập lớp học 5- em / nhón chạy - Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * ĐHTL

- Học sinh chúc giáo viên

Ngày soạn: 27.10.2009 Ngy dy: 1.10.2009

Tit 13 Chạy ngắn - Td - ch¹y bỊn

I MỤC TIÊU

- TiÕp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất phát Hc kỹ thuật chạy quãng

Ôn thể dục liên hoàn nam nữ từ nhịp 1> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9>17 yêu cầu tập nhịp, ph -ơng hớng biên độ

(15)

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: đờng chạy III Quỏ trỡnh lờn lp:

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phổ biến nội dung yêu cầu học II Phần bản.

1 Khi ng

- Trò chơi: Kết bạn 2.KiĨm tra bµi :

3 Ch¹y

*Ôn số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

* Ôn luyện: xuất phát thấp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát - Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát - Hc k thut chy gia quóng

4 Bài thể dục

Ôn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp 9->17

5 Chạy bền: Luyn chy bn III Phần kết thúc. - Th¶ láng

IV Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y.

2’

38’ động tác 2Lx8N 2Lx10N 2Lx10N 2Lx10N 2L 30m 4-6L 2Lx10N 3L 2L

4-5p

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV §HTL

* * * * * *

* * * xp

- TËp theo nhãm

- TËp theo tÝn hiƯu cđa gv

- ĐHTL thể dục giống ĐHKĐ

- GV làm mẫu – phân tích nhịp sau hụ cho hc sinh cựng

- Yêu cầu th¶ láng tÝch cùc

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét gi hc

TiÕt 14 Ngày soạn: 6.10.2009 Ngy dy: 8.10.2009

Chạy ngắn - thể dục - ch¹y bỊn

I MỤC TIÊU

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy ngắn, yêu cầu thực tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy quãng Học cỏch đo đà bn p

- Ôn thể dục từ nhịp 1-> nhÞp 17 - Phát huy sức bền qua luyn

(16)

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biến nội dung yêu cầu học II Phần bản.

1 Khi ng

- Tp bi thể dục tay không gồm động tác

2.Kiểm tra :

3 Bài thể dục

- Ôn lại thể dục gồm 17 nhịp 4.Chạy ngắn

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy quãng * Học:

- Cách đo đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

- Bàn đạp trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch xuất phát chiều dài bàn chân, hai bàn đạp cách theo chiều ngang 10 – 20cm, bàn đạp bên chân khoẻ đặt lên phía trớc góc độ ngả sau khoảng 450- 500 bàn đạp sau khoảng 750- 800

- Kỹ thuật xuất phát thấp

KL: Vào chỗ, Sẵn sàng, Chạy

+ Kỹ thuật xuất phát thấp - Chạy lao

- Xuất phát thấp- chạy lao – ch¹y gia qu·ng

5 Ch¹y bỊn:

Lun tập chạy bền Nam 500m , nữ 300m Củng cố

1 em thực đ/ t thể dục III Phần kết thúc.

- Th¶ láng

2’ 38’

2Lx10N 2Lx10N 2Lx10N 2L 30m 2Lx10N

1 L

5

5p’

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV - Cán lớp cho lớp khởi động

-Lªn tríc líp thùc chiƯn gv hË xÐt cho điểm - Tập theo nhóm, tổ nhãm

- KiĨm tra tõng nhãm mét §HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * CB GV

VXP

1,5 bàn chân

450-> 500 1,5 bàn chân

10- 20m

450-> 800 - Gv làm mẫu, phân - Lớp ý tự sửa sai - GV quan s¸t sưa sai

- GV yêu cầu hs chạy theo đường chạy thời gian quy nh

- Yêu cầu thả lỏng tích cực §HXL

(17)

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

TUẦN

Tit 15 Chạy ngắn - thể dục ch¹y bỊn

I MỤC TIÊU

- Ơn số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh Luyện tập xuất phỏt thấp, ôn kỹ thuật xuất phát thấp, học chạy lao sau xuất phỏt, chạy quãng

- Ôn thể dục liên hoàn từ nhịp 1->17 - Häc tõ nhÞp 18-> 25

- Yêu cầu thực tơng đối xác kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đích, biết thực thể dục nhịp nhàng, động tác, có biên độ

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Bàn đạp, dây đích, dây tập

III TIẾN TRÌNH DY HC

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học II Phần b¶n.

1 Khởi động

- Tập thể dục tay không gồm động tác

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

2.Kiểm tra :

3 Chạy ngắn

*ễn mt s động tác bổ trợ - Tại chỗ đánh tay

- Chạy bớc nhỏ; Nâng cao đùi - Chạy đạp sau;

- Chạy tăng tốc * Ôn luyện:

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

- Học kỹ thuật đánh đích( có cách đánh đích: vai ngực)

- Bắt đầu giai đoạn đích cịn cách đích khoảng 5- 10m nhanh chóng dùng ngực vai đánh đích, khơng nhảy chạm đích

Lu ý: Qua đích xong không dừng lại đột ngột mà chạygiảm tốc độ

4 Bài thể dục

Ôn lại từ nhịp 1-> 17, học từ nhịp 18-> 25

38 ®/t 2Lx8N

3L 2L 2L 2L

2L 2L 2L 2L

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV - Lªn tríc xlíp thùc hiƯn gv nhận xét cho điểm

ĐHTL * * * * * *

*GV * * * xp 30m

§Ých - GV quan sát sửa sai

ĐHTL thể dục

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * *

(18)

5.Ch¹y bỊn

- Luyện tâp chạy bền : Nam 500m, nữ 300m

VI.Rút kinh nghiệm sau dạy

5

quan sát thực

- GV chia nhóm u cầu HS tiến hành ơn tập từ nhịp 1- 25 thể dục

- 5-7 em / nhóm chạy - Yêu cầu thả lỏng tích cực

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * *

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét gi hc

Tit 16 Chạy ngắn thể dục

I MỤC TIấU * Mục đích:

- Hoµn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn, luyn nõng cao kỹ thuật.Trị chơi “chạy đuổi” - TiÕp tơc «n thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 25

* Yêu cầu:

- Hc sinh nm c giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đích - Biết thực động tác, tập tơng đối xác, nhịp, phơng hớng biên độ II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

Sõn trường; Hai bàn đạp, đờng chạy, dây đích, tranh ảnh, cờ

III. TiÕn tr×nh dạy học

Nội dung lvđ PHƯƠng pháp tổ chức

I Phần mở đầu

- GV nh©n líp kiĨm tra sÜ sè - GV giíi thiƯu giáo viên dự - Phổ biến nội dung yêu cầu học II Phần bản

1 Khi ng

- Chạy nhẹ vòng sân

- Tập thể dục tay không động tác - Xoay kỹ khớp : cổ tay, cổ chân, khớp khỷu, khớp vai, khớp hông, gối

- Thực động tác bổ trợ cho chạy nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ chỗ + Chạy cao đùi chỗ + Chạy gót chạm mông chỗ Kiểm tra cũ

- Thực kỹ thuật xuất phát thấp phân tích( giai đoạn xuất phát thấp)

3 Ôn

Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 25

4 Chạy ngắn

- Xut phỏt thp - chy lao - chạy quãng - đích

2’ 8’ 2Lx8N 2Lx8N

2L

3L

5P

- Líp trëng tËp hỵp líp theo ngang, chÊn chØnh ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên Chúc cho giáo viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh phổ biến nội dung yêu cầu học cho học sinh Nhắc lại yêu cầu kỷ luật học tập cña häc sinh

- Từ ngang thành dọc chay nhẹ nhàng xung quanh sân trờng sau xếp thành cự ly giãn cách sải tay

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * *

- GV làm mẫu 1Lx8N sau quan sát sửa sai cho học sinh

- Yêu cầu học sinh thực động tác có biên độ

(19)

- Trò chơi: “chạy đuổi” Chạy bền

Trị chơi: Người thừa thứ ba III PhÇn kÕt thóc - Thả lỏng

- Nhân xét

- Híng dÉn tËp lun ë nhµ VI.Rót kinh nghiƯm

- GV phổ biến hướng dẫn HS chơi §HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Học sinh thực số động tác thả lỏng tay, chân thân

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học Biểu d-ơng học sinh học tốt, ý thức tốt

- Hớng dẫn học sinh nhà tập luyện thêm nội dung xác định

TUẦN 9

Tiết 17 Ngày son: 17.10.2009 Ngy dy: 20.10.2009

Chạy ngắn bµi thĨ dơc - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Tiếp tục ôn thể dục liên hoàn tõ nhÞp 1-> 25, học nhịp 26 – 35 - Luyn chy bn

* Yêu cầu:

- Học sinh nắm đợc giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng - Biết thực động tác, tập tơng đối xác, nhịp, phơng hớng biên độ

II A IM PHNG TIN

- Địa điểm : T¹i sân thể dục

- Phơng tiện: Hai bàn đạp, đờng chạy, giây đích, tranh ảnh, cờ III Tiến trình dạy – học

Néi dung lv® PHƯƠng pháp tổ chức

- GV nh©n líp kiĨm tra sÜ sè - GV giới thiệu giáo viên dự - Phổ biến nội dung yêu cầu học II Phần bản

1 Khi ng

- Chạy nhẹ vòng s©n

- Tập thể dục tay khơng động tác - Xoay kỹ khớp : cổ tay, cổ chân, khớp khỷu, khớp vai, khớp hông, gối

+ Chạy bớc nhỏ chỗ + Chạy cao đùi chỗ

2’ 5p’ 2Lx8N 3p 13p

- Líp trëng tËp hỵp líp theo ngang, chÊn chØnh ngị, b¸o c¸o sÜ số cho giáo viên Chúc cho giáo viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh phổ biến nội dung yêu cầu học cho học sinh Nhắc lại yêu cầu kỷ luật học tập học sinh

- Từ ngang thành dọc chay nhẹ nhàng xung quanh sân trờng sau xếp thành cự ly giãn cách sải tay

- Yêu cầu học sinh thực động tác có biên độ ĐHKĐ

(20)

+ Chạy gót chạm mông chỗ Kiểm tra cũ

- Thực kỹthuật xuất phát thấp phân tích( giai đoạn xuất phát thấp)

3 Bi th dc

Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 25 Hoc từ nhịp 26 – 35

4 Chạy

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quÃng

5 Chy bn

Luyn chạy bền Cđng cè bµi

- Em đo, đóng bàn đạp cho biết khoảng cách hai bàn đạp cách vạch xuất phát bao nhiêu(bàn đạp trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách bàn chân)

iii PhÇn kÕt thúc - Thả lỏng

- Nhân xét

- Híng dÉn tËp lun ë nhµ VI Rót kinh nghiÖm

10’ 5p

5’

* * * * * * * * * * * - Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn - GV nhËn xét cho điểm ĐHTL giống ĐHK

- GV th phạm, phân tích động tác cử động - GV hướng dẫn Hs tập luyện châm theo GV thực – lần

- Lớp trưởng hô cho lớp tập, GV quan sát sửa sai cho Hs

- ĐHTL giống ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * *

- HS luyện tập theo đường chạy GV quy định Nam 800m, nữ 500m

- GV gọi -2 Hs trả lời, GV nhân xét cho điểm

- Hớng dẫn học sinh nhà tập luyện thêm nội dung xác định

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Tiết 18 Ngày soạn: 20.10.2009 Ngày dạy: 22.10.2009

Chạy ngắn thể dục - CHY BN

I MỤC TIÊU

- Học kỹ thuật đích Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn - Tiếp tục ôn v hon thin thể dục liên hoàn tõ nhÞp 1-> 35 - Luyện tập chạy bền

(21)

- Học sinh nắm đợc giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đớch - Biết thực động tác, tập tơng đối xác, nhịp, phơng hớng biên độ

II ĐỊA ĐIỂM – PHNG TIN

- Địa điểm : Tại sõn th dục

- Phơng tiện: Hai bàn đạp, đờng chạy, giây đích, tranh ảnh, cờ III Tiến trình dạy hc

- GV nhân líp kiĨm tra sÜ sè - GV giíi thiƯu gi¸o viên dự - Phổ biến nội dung yêu cầu học II Phần bản

1 Khi ng

- Tp thể dục tay không động tác - Xoay kỹ khớp : cổ tay, cổ chân, khớp khỷu, khớp vai, khớp hông, gối

+ Chạy bớc nhỏ chỗ + Chạy cao đùi chỗ + Chạy gót chạm mơng chỗ Kiểm tra cũ

- Thùc kỹthuật xuất phát thấp phân tích( giai đoạn xuất phát thấp)

3 Bi th dc

Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 35 Chạy

- Học kỹ hthuật đích (có cách đánh đích : đánh vai đánh ngực)

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích

5 Chạy bền

Luyện tập chy bn iii Phần kết thúc - Thả lỏng

- Nh©n xÐt

- Híng dÉn tËp lun ë nhµ VI Rót kinh nghiƯm

2’ 5p’ 2Lx8N 3p 12p

11p

5p 5p

- Líp trëng tËp hỵp líp theo ngang, chÊn chØnh ngị, báo cáo sĩ số cho giáo viên Chúc cho giáo viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh phổ biến nội dung yêu cầu học cho học sinh Nhắc lại yêu cầu kỷ luật học tập häc sinh

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * - Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn - GV nhËn xÐt cho ®iĨm §HTL gièng §HK

- GV thị phạm, phân tích động tác cử động - GV hướng dẫn lại Hs tập luyện châm theo GV thực – lần

- HS luyện tập theo đường chạy GV quy định Nam 800m, nữ 500m

- Hớng dẫn học sinh nhà tập luyện thêm nội dung xác định Chuẩn bị kiểm tra

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV

TUẦN 10

(22)

Ch¹y ngắn thể dục

I MC TIấU

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Tiếp tục ôn v hon thin thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 35 * Yêu cầu:

- Học sinh thực tốt giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đớch - Biết thực động tác, tập tơng đối xác, nhịp, phơng hớng biên độ

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Địa điểm : Tại sõn thể dục ; - Phơng tiện: bàn đạp, đờng chạy, dây đích, tranh ảnh, cờ III Tiến trình dạy – học

- GV nhân lớp kiểm tra sĩ số - GV giới thiệu giáo viên dự - Phổ biến nội dung yêu cầu học II Phần bản

1 Khi ng

- Tp bi th dục tay không động tác - Xoay kỹ khớp : cổ tay, cổ chân, khớp khỷu, khớp vai, khớp hông, gối

+ Chạy bớc nhỏ chỗ + Chạy cao đùi chỗ + Chạy gót chạm mơng chỗ Kiểm tra cũ

- Thùc hiÖn kü thuật xuất phát thấp phân tích

3 Bi th dc

Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 35 Ch¹y

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy qng - đích

iii PhÇn kết thúc - Thả lỏng

- Nhân xét

2’ 5p’ 2Lx8N 3p

12p 11p

- Líp trëng tËp hỵp líp theo ngang, chấn chỉnh ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên Chúc cho giáo viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh phổ biến nội dung yêu cầu học cho học sinh Nhắc lại yêu cầu kỷ luật häc tËp cđa häc sinh

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * - Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn - GV nhận xét cho điểm ĐHTL giống ĐHK

- Hớng dẫn học sinh nhà tập luyện thêm nội dung xác định; chuẩn bị kiểm tra

Ngày soạn: 26.10.2009

Tiết 20 Ngày dạy: 30.10.2009

KIỂM tra thể dục liên hoàn

I MC TIấU

- Kiểm tra thể dục liên hoàn gồm 35 động tác giúp cho học sinh có t phát triển thể dục chung - Yêu cầu: Biết thực động tác, tập tơng đối xác, nhịp, phơng pháp biên độ

(23)

III TI N TRÌNH D Y - H CẾ Ạ Ọ

NéI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu học II Phần bản.

1 Khi ng

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

2 Nội dung kiểm tra thể dục liên hoàn - Học sinh tự ôn tập thể dục theo nhóm - Kiểm tra thể dục phát triển chung liên hoàn(nam, nữ)

* Cách cho điểm:

- Điểm 9- 10: Thuộc toàn thực động tỏc ỳng, p

- Điểm 7- 8: Thuộc toàn nhng 2,3 nhịp sai sót nhỏ

- §iĨm 5- 6: Cã 2,3 nhÞp thùc hiƯn sai - §iĨm 3- 4: Cã 4- nhÞp thùc hiƯn sai - Điểm 1-2: Có nhịp trở lên thực sai II Phần kết thúc.

- Thả lỏng

- Nhận xét kết kiểm tra, đọc điểm , tuyên dơng học sinh tập luyện tốt

- Giao bµi tËp vỊ nhµ

2’

38’

5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

- Gv phổ biến cách đánh giá điểm, yêu cầu kiểm tra

- Những học sinh đợc gọi đến lợt đứng vào vị trí quy định Giáo viên hô nhịp để học sinh thực động tác, học sinh khác theo dõi chun b ý kớờn nhn xột

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần(cả bài) ĐHKT

* * * *

* * * * * * * * * * * * * * * *

* * * *

GV - Yªu cầu thả lỏng tích cực

- Cỏn s lp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

TUẦN 11

Tiết 21 Ngy son: 1.11.2009 Ngy dy: 3.11.2009

Chạy ngắn –BĨNG CHUYỀN I MỤC TIÊU

- Ơn số ng tỏc b tr Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ng¾n

- Bóng chuyền: Ơn số động tác bổ trợ; tập phát triển thể lựcchung; tư di chuyển - Chạy bền: Trò chơi (biết vận dụng trò chơi để phát triển sức bền)

(24)

- Học sinh thực tốt giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đớch - Biết thực động tác, tập tơng đối xác, nhịp, phơng hớng biên độ

- Địa điểm : Tại sõn thể dục ; - Phơng tiện: bàn đạp, đờng chạy, dây đích, tranh ảnh, cờ III Tin trỡnh dy hc

- GV nh©n líp kiĨm tra sÜ sè - GV giới thiệu giáo viên dự - Phổ biến nội dung yêu cầu học II Phần bản

1 Khi ng

- Tập thể dục tay không động tác - Xoay kỹ khớp : cổ tay, cổ chân, khớp khỷu, khớp vai, khớp hông, gối

+ Chạy bớc nhỏ chỗ + Chạy nõng cao đùi chỗ + Chạy gót chạm mơng chỗ Kiểm tra cũ

- Thực kỹ thuật xuất phát thấp phân tích

3 Chạy

- Hc k hthut đích (có cách đánh đích : đánh vai đánh ngực)

4 Bóng chuyền

- Ơn số động tác bổ trợ

- Bài tập phát triển thể lực chung; tư di chuyển

5 Chạybền

Trị chơi: Chạy zic zăc tiếp sức iii PhÇn kết thúc - Thả lỏng

- Nhân xét

2’ 38p 5p’ 3p 12p

11p

5p

- Líp trëng tËp hỵp líp theo ngang, chÊn chØnh ngị, b¸o c¸o sÜ sè cho giáo viên Chúc cho giáo viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh phổ biến nội dung yêu cầu học cho học sinh

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * - Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn - GV nhận xét cho điểm ĐHTL giống ĐHK

- GV phổ biến cỏch chơi, tổ chức cho HS chơi - Học sinh thực số động tác thả lỏng tay, chân thân

Tiết 22 Ngày soạn: 1.11.2009 Ngày dạy: 3.11.2009

Chạy ngắn BểNG CHUYN I MC TIấU

- Ơn số động tác bổ trợ Hoµn thiƯn kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Búng chuyn: Ôn số động tác bổ trợ; tập phát triển thể lựcchung; tư di chuyển * Yêu cầu:

- Hc sinh thc hin tt giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đớch - Biết thực động tác, tập tơng đối xác, nhịp, phơng hớng biên độ

- Địa điểm : Tại sõn thể dục ; - Phơng tiện: bàn đạp, đờng chạy, dây đích, tranh ảnh, cờ III Tiến trỡnh dy hc

Nội dung lvđ PHƯƠng pháp tỉ chøc

(25)

- GV nh©n líp kiểm tra sĩ số - GV giới thiệu giáo viên dự - Phổ biến nội dung yêu cầu học II Phần bản

1 Khi ng

- Tp bi thể dục tay không động tác - Xoay kỹ khớp : cổ tay, cổ chân, khớp khỷu, khớp vai, khớp hông, gối

- Thực động tác bổ trợ cho chạy nhanh: + Chạy bớc nhỏ chỗ

+ Chạy nõng cao đùi chỗ + Chạy gót chạm mơng chỗ Kiểm tra cũ

- Thùc hiÖn kü thuật xuất phát thấp phân tích

3 Chạy

4 Bóng chuyền

- Ơn số động tác bổ trợ

- Bài tập phát triển thể lực chung; tư di chuyn

iii Phần kết thúc - Thả láng

- Nh©n xÐt

- Híng dÉn tËp lun ë nhµ VI Rót kinh nghiƯm

38p 5p’ 3p 12p

11p

ngị, b¸o c¸o sÜ sè cho giáo viên Chúc cho giáo viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh phổ biến nội dung yêu cầu học cho học sinh Nhắc lại yêu cầu kỷ luật học tập học sinh

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * - Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn - GV nhËn xÐt cho ®iĨm

- ĐHTL giống ĐHKĐ xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

TiÕt 23

Kiểm tra- kỹ thuật chạy cự ly ngắn I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m yêu cầu thực bớt giai đoạn xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng

II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, dây đích, đờng chạy B Quỏ trỡnh lờn lp:

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phổ biến nội dung kiểm tra yêu cầu giê häc

- Cho học sinh ôn lại nội dung kiểm tra Néi dung kiÓm tra

- KiÓm tra kü thuËt ch¹y 60 m - Cho häc sinh tù «n

2'

38' 10’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

(26)

3 Cách cho điểm

im kim tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

- Điểm 9- 10: Thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đoạt 8,9s(nam), 11s (nữ)

- Điểm 7- 8: Có vài sai sót nhỏ kỹ thuật thành tích đạt 9,9s-10,5s(nam), 11,1s-11,6s(nữ)

- §iĨm 5-6: Thùc hiƯn sai mét giai đoạn kỹ thuật thành tích 10,5s(nam), 11,6s(n÷).

- Điểm 3-4: Thực sai giai đoạn kỹ thuật khơng đạt thành tích

- Nhận xét kết kiểm tra công bố điểm

- Tuyên dơng học sinh giỏi VI.Rút kinh nghiệm sau dạy.

5

- Mỗi học sinh tham gia kiĨm tra lÇn

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh giáo viên tiến vào vạch xuất phát thực kỹ thuật động tác

§HKT * * * * * * * * * * cb * * * * * * * *

xp 60m đích

GV §HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Ngày soạn: Tuần 11

TiÕt 21

bµi thĨ dơc- nhảy cao- chạy bền

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- u cầu:

- Tiếp tục ơn thể dục liên hoàn từ nhịp 26-> 35 Yêu cầu tập tơng đối xác, nhịp, phơng hớng biên độ

- Nhảy cao: Tập số động tác bổ trợ: đá lăng trớc, đá lặng sau, đà bớc giậm nhảy đá lăng, đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Yêu cầu: thực tơng đối xác kỹ thuật II.Địa điểm - phng tin: Sõn

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

2 - Cỏn lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV ĐHNL

(27)

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

2.Kiểm tra bµi :

3 Bµi thĨ dơc liên hoàn từ nhịp 26-> 35

4 Nhảy cao

*Một số động tác bổ trợ phát triển th lc

- Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng 5 Chạy bn:

Luyện tập chạy bền: Nam 500m ,nữ 300m

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

38

mỗi đ/t 2Lx8N

3L 3L 3L 3L

5’

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Gv làm mẫu phân tích cho học sinh tập quan sát sửa sai

- Gv làm mẫu

ĐHTL * * * *

* * * * * * * * cb

- GV quan s¸t sưa sai 5-7 em / nhóm chạy

- Yêu cầu thả lỏng tích cùc

(28)

TiÕt 24

nh¶y cao – chạy bền

A.Chuẩn bị:

I Mc ớch- yêu cầu:

- Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, yêu cầu học sinh nắm đợc hớng chạy đà, cách đo đà, điều chỉnh đà, tập chạy đà

- Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đệm, cột xà nhảy cao B Quá trình lên lớp:

- GV nhận lớp nhận lớp kiĨm tra sÜ sè

II Phn c bn. Khởi động

- Tập thể dục tay khơng gồm động tác

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr-íc sau

2 Häc kü tht nh¶y cao: “Bíc qua”

* Giới thiệu kỹ thuật chạy đà - Hớng chạy đà:

- Cách đo đà, điều chỉnh đà:

- Luyện tập chạy đà:

2’

38

mỗi đ/t 2Lx8N

- Cỏn s lp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

- Gv lµm mÉu

- Giáo viên kẻ sẵn giậm nhảy hớng dẫn đà chung cho lớp chạy đà điều chỉnh dần điểm giậm nhảy học sinh cho hợp lý - Sau xác định đợc điểm giậm nhảy hớng chạy đà, tiến hành đo đà từ điểm giậm nhảy ngợc lại với hớng chạy đà Mỗi bớc chạy đà hai bớc thờng, b-ớc đà lẻ 3, 5, 7, 9, 11 chân giậm nhảy để sau chẵn giậm để trớc - Điều chỉnh đà: Nếu chân giậm nhảy đặt vị trí xa gần xà so với điểm giậm nhảy điều chỉnh đờng chạy đà ngắn lại dài khoảng tơng ng

ĐHTL

(29)

3 Chạy bỊn :

Lun tËp ch¹y bỊn nam 500m ,nữ 300m.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê dạy.

5

Tiết 25

nhảy cao chạy bền

A.Chuẩn bị:

- Tiếp tục ơn số động tác bổ trợ chạy đà - Học:

+ Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy

+ Kỹ thuật chạy đà- giậm nhảy đá lăng Yêu cầu thực tơng đối xác kỹ thuật II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đệm, cột xà nhy cao

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu học

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

2 Nh¶y cao

* Ơn số động tác bổ trợ chạy đà:

- Chạy đà chớnh din gm nhy

38

mỗi đ/t 2Lx8N

3L

- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

(30)

co chân qua xà

- Chy chớnh din giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà

- Häc: Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy

- Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy đá lăng

3 Chạy bền

Nam 500m ,nữ 300m

III Phần kÕt thóc. - Th¶ láng

- NhËn xÐt kÕt học - Giao tập nhà

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y.

3L

5’

GV

* * * * * * * *

- Giáo viên làm mẫu sau học sinh tập luyện lần lợt theo tín hiệu giáo viên

- Từ t chuẩn bi đa nhanh chân giậm nhảy vơn dài phía trớc chạm đất gót chân, đồng thời hai tay đa vịng sau, hai khuỷu tay nâng lên nh t bớc đà cuối trớc giậm nhảy

§HTL

- Giáo viên làm mẫu

- Hc sinh lm theo ng tỏc ca giỏo viờn

- Yêu cầu thả láng tÝch cùc

TiÕt 26.

nhảy cao - Chạy bền

A.Chuẩn bị:

- Tiếp tục ơn số động tác bổ trợ yêu cầu thực tơng đối xác đá lăng trớc sau - Học:

(31)

+ Giới thiệu kỹ thuật không kiểu bớc qua xà xuống đất Yêu cầu thực tơng đối xác động tác

- Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích mơn chạy bền II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhảy cao B Quá trình lên lớp:

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu học

2 KiĨm tra bµi :

- 1-2 em thực chạy đà giậm nhảy đấ lăng

3 Nh¶y cao

* Ơn số động tác b tr chy :

- Đá lăng trớc - Đá lăng sau * Học:

- mt bc giậm nhảy đá lăng - Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng * Giới thiệu kỹ thuật không kiểu bc qua v ri xung t

- Học: Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy

- K thuật chạy đà giậm nhảy đá lăng

4 Ch¹y bền :

Trò chơi : Bật cóc tiếp sức Cđng cè bµi:

1 em thực kĩ thuật qua xà tiếp đất

III PhÇn kÕt thúc.

2

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2L 2L 3L

3L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

- Lªn tríc líp thùc hiƯn gv nhËn xÐt cho ®iÓm

- Bớc chân giậm nhảy trớc bớc thực nh bứơc đà cuối sau giậm nhảy thực động tác qua xà kiểu : “ Bớc qua” Hoặc hay chạy ba b-ớc đà - giậm nhảy qua xà

- Giai đoạn không bắt đầu chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất, ngời bay lên cao, chân lăng duỗi thẳng phía trớc, chân giậm nhảy duỗi chếch xuống dới phía sau

- Khi qua xà chân lăng chủ đọng tiếp đất trớc nửa trớc bàn chân sau đến chân giậm nhảy, hai chân chùng gối để giảm chấn động

§HTL

- Chơi khu vực lớp häc

(32)

- Th¶ láng

5’ * * * * * * * * * * * * * * * - Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cỏn lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhn xột gi hc

Ngày soạn : Tuần 14

TiÕt 27

nh¶y cao – Chạy bền

A.Chuẩn bị:

I Mc đích- u cầu:

- Tiếp tục ơn số động tác bổ trợ yêu cầu thực tơng đối xác động tác sau: + Đà bớc giậm nhảy đá lăng

+ Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích mơn chạy bền

II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhảy cao B Quá trình lên lớp:

II Phn c bản. Khởi động

- Xoay kü khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng tr-íc sau

2 KiĨm tra bµi :

- 1-2 em thực chạy đà giậm 2’

38

mỗi đ/t 2Lx8N

- Cỏn s lp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

(33)

nhảy đấ lăng Nhảy cao

* Ôn số động tác bổ trợ chạy đà:

- Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng * Ôn lại kỹ thuật không kiểu bớc qua rơi xuống đất

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Chạyđà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên : Nam 500m ,Nữ 300m

5 Cđng cè bµi:

1em lên thực kĩ thuật giậm nhảy qua xà đá lng

VIRút kinh nghiệm sau giờ dạy.

hoặcbị co

2L 2L 3L 3L

2l

L

5’

-Lªn tríc líp thùc hiƯn gv nhËn xÐt cho ®iĨm

- Bớc chân giậm nhảy vè trớc bớc thực nh bứơc đà cuối sau giậm nhảy thực động tác qua xà kiểu : “ Bớc qua” Hoặc hay chạy ba b-ớc đà - giậm nhảy qua xà

- Giai đoạn không bắt đầu chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất, ngời bay lên cao, chân lăng duỗi thẳng phía trớc, chân giậm nhảy duỗi chếch xuống dới phía sau

- Khi qua xà chân lăng chủ động tiếp đất trớc nửa trớc bàn chân sau đến chân giậm nhảy, hai chân chùng gối để giảm chấn động

§HTL

- Chạy sân tập lớp học em / nhóm chạy

- Lên trớc lớp thùc hiƯn líp tù sưa sai

- Yªu cầu thả lỏng tích cực

TiÕt 28

nh¶y cao – Ch¹y bỊn

(34)

- Ơn: chạy đà giậm nhảy - đá lăng yêu cầu thực tơng đối - Học: Kĩ thuật qua xà(lăng chân qua xà,đà mộtbớc lăng chân qua xà)

Chạy đà- giậm nhảy- không- tiếp đất( kiểu bớc qua), yêu cầu tập tơng đối xác động tác

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích mơn chạy bền II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhảy cao B Quá trình lên lp:

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

II Phn bản. Khởi động

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép d©y ch»ng tr-íc sau

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển

2 KiÓm tra bµi :

2 Nh¶y cao

* Chạy đà giậm nhảy đá lăng:

* Häc: Kĩ thuật qua xà - Lăng chân qua xà

- Đà bớc lăng chân qua xà

Kết hợp giai đoạn: chạy đà- giậm nhảy- không – tiếp đất( kiểu bớc qua)

4 Ch¹y bỊn :

5 Vủng cố bài:

1 em thực hiƯn nh¶y cao bíc qua

2’

38’

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

2L

3L 3L

4l

- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động

-Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt cho ®iĨm

- u cầu học sinh đo đà 3-5 bớc chạy đà giậm nhảy đá thẳng chân lăng với vật cao

§HTL

** **

* * * * * * * * * * * * * * *

- TËp trªn khu vùc lípp häc 5-7 em / nhãm ch¹y

(35)

5’ - Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Ngày soạn : TuÇn 15

TiÕt 29 nhảy cao - Chạy bền

A.Chuẩn bị: I Mục đích- yêu cầu:

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” yêu cầu học sinh thực tốt giai đoạn: chạy đà- giậm nhảy- không – tiếp đất

- Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích mơn chạy bền II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhảy cao B Quá trình lên lớp:

I. Phần mở đầu.

2 KiĨm tra bµi :

- 1-2 em thực chạy đà giậm nhy lng

2 Nhảy cao: hoàn thiện kĩ thuật

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

- Yêu cầu chạy cần tăng dần độ dài bớc chạy tốc độ cách tích cực đạp sau kết hợp nâng thân sau trì tốc độ giậm nhảy

(36)

nhảy cao kiểu “ bớc qua” + Giai on chy :

+ Giai đoạn giậm nhảy:

+ Giai đoạn không tiếp đất

*kết hợp giai đoạn Chạy bền :

5 Vñng cè bài:

1 em thực nhảy cao bớc qua

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê dạy.

Mỗi mức xà 2l/1hs

5

nhanh , nhng phải phối hợp xác, ăn nhịp chạy đà giậm nhảy góc độ hợp lý đạt thành tích cao

Yêu cầu tiếp đất chân phải trùng gối

- Cho häc sinh tËp nâng dần mức xà

ĐHTL

** **

* * * * *

- Lªn tríc líp thùc hiƯn lớp tự sửa sai

- Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

TiÕt 30

nhảy cao Chạy bền

A.Chuẩn bị: I Mục đích- yêu cầu:

- Ôn: chạy đà giậm nhảy - đá lăng yêu cầu thực tơng đối - Học: Kĩ thuật qua xà(lăng chân qua xà,đà mộtbớc lăng chân qua xà)

- Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích mơn chạy bền II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhảy cao B Quỏ trỡnh lờn lp:

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PH¸P Tỉ CHøC

(37)

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gèi, Ðp d©y ch»ng tr-íc sau

2 KiĨm tra bµi :

2 Nh¶y cao

* Học: Kĩ thuật qua xà - Lăng chân qua xà

- Đà bớc lăng chân qua xà

4 Ch¹y bỊn :

5 Vđng cè bµi:

1 em bÊt nhảy cao bớc qua

38

mỗi ®/t 2Lx8N

2l

2L

3L 3L

4l

5’

số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

- u cầu học sinh đo đà 3-5 bớc chạy đà giậm nhảy đá thẳng chân lăng với vật cao

§HTL

** **

* * * * * * * * * * * * * * *

- TËp trªn khu vùc lớpp học 5-7 em / nhóm chạy

- Lên tríc líp thùc hiƯn c¸c em ë díi tù sưa sai

§HXL

(38)

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

TiÕt 31

kiĨm tra: nh¶y cao kiĨu “bíc qua”

Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua theo mức xà quy định trọng tâm kĩ thuật giậm nhảy qua xà

II. Phần mở đầu.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu kiểm tra

- GVc biểu điểm đẻ học sinh phấn đấu

2 Nh¶y cao:

* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao “b-ớc qua theo mc x quy nh

*Cách cho điểm:

- Đ 9-10 thực kĩ thuật giai đoạn, thành tích 0,90( nam),0,80( Nữ)

-Điểm 7-8 thực kĩ thuật qua xà, giai đoạn khác cịn sai sót nhỏ , thành tích 0,90( nam),0,80( Nữ)

- Điểm 5-6 thực đợc kĩ thuật giai đoạn qua xà, giai đoạn khác có sai sót lớn, , thành tích 0,90( nam),0,80( Nữ)

- Điểm 3-4 cha hình thành đợc kĩ thuật qua xà, mặcdù

2’

38’

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động đội hình cự ly giãn cách mt si tay

- Hình thức kiểm tra:mỗi h/s nhảy thử lần

- Kim tra lm nhiu đợt, đợt 3-5 h/s nhảy thử song lần lợt bơc vào kiểm tra lấy điểm

§HKT

(39)

chạyđà,giậm nhảy tốt III Phần kết thúc. - Thả lỏng

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiĨm tra công bố điểm

- Giao tập nhà

5’

GV

* * * * * * * * * * * * * * *

- Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét kiểm tra

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Tiêt 32

Ôn tập kiểm tra học kú

* Ôn tập kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bớc qua’ yêu cầu tập tơng đối xác giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- không- tiếp đất

* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua theo mức xà quy định trọng tâm kĩ thuật giậm nhảy qua xà

II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột, xà nhảy cao B Quá trình lên lớp:

III. Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu ôn tập kiểm tra

- GVđọc biểu điểm để học sinh phấn đấu

2’

38’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

(40)

2 Nhảy cao:

* Tiết 31-32 ôn tập kÜ tht nh¶y cao kiĨu “ bíc qua”

+ Giai on chy :

+ Giai đoạn không tiếp đất

*kết hợp giai đoạn

Tiết 34-35

* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao “b-ớc qua” theo mc x quy nh

*Cách cho điểm:

- Đ 9-10 thực kĩ thuật giai đoạn, thành tích 0,90( nam),0,80( Nữ)

- Điểm 3-4 cha hình thành đợc k thut qua x, mcdự

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

i hỡnh cự ly giãn cách sải tay

Động tác giậm nhảy mạnh nhanh , nhng phải phối hợp xác, ăn nhịp chạy đà giậm nhảy góc độ hợp lý đạt thành tích cao

- Cho häc sinh tập nâng dần mức xà

ĐHTL

** **

* * * * * * * * * *

- H×nh thức kiểm tra:mỗi h/s nhảy thử lần

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 3-5 h/s nhảy thử song lần lợt bơc vào kiểm tra lấy điểm

(41)

chạyđà,giậm nhảy tốt

- NhËn xÐt kÕt ôn tập kiểm tra, giáo viên công bố điểm

- Giao tập nhà

5’ ** **

GV

* * * * * * * * * * - Yêu cầu thả láng tÝch cùc

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học,giờ kiểm tra

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Tiết 33

Ôn tập kiÓm tra häc kú

* Ôn tập kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bớc qua’ yêu cầu tập tơng đối xác giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- không- tiếp đất

* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua theo mức xà quy định trọng tâm kĩ thuật giậm nhảy qua xà

II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột, xà nhảy cao B Quá trỡnh lờn lp:

IV. Phần mở đầu.

- Phổ biến nội dung yêu cầu ôn tập vµ giê kiĨm tra

- GVđọc biểu điểm để học sinh phấn đấu

2’ - Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(42)

2 Nh¶y cao:

* Tiết 31-32 ôn tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bíc qua”

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai on trờn khụng v tip t

*kết hợp giai đoạn

Tiết 34-35

* Kim tra k thuật nhảy cao “b-ớc qua” theo mức xà quy định

*Cách cho điểm:

- 9-10 thc hin kĩ thuật giai đoạn, thành tích 0,90( nam),0,80( Nữ)

- Điểm 5-6 thực đợc kĩ thuật giai đoạn qua xà, giai đoạn khác có sai sót

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

Mỗi møc xµ 2l/1hs

GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động đội hình cự ly giãn cách sải tay

Động tác giậm nhảy mạnh nhanh , nhng phải phối hợp xác, ăn nhịp chạy đà giậm nhảy góc độ hợp lý đạt thành tích cao

- Cho häc sinh tập nâng dần mức xà

ĐHTL

** **

* * * * * * * * * *

- H×nh thức kiểm tra:mỗi h/s nhảy thử lần

(43)

lín, , thµnh tÝch 0,90( nam),0,80( N÷)

- Điểm 3-4 cha hình thành đợc kĩ thuật qua xà, mặcdù chạyđà,giậm nhảy tốt

- NhËn xÐt kÕt ôn tập kiểm tra, giáo viên công bố điểm

- Giao tập nhà

5’

** **

GV

* * * * * * * * * * - Yêu cầu th¶ láng tÝch cùc

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học,giờ kiểm tra

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Ngày soạn:

Tn 17 TiÕt 34

kiĨm tra häc kì : nhảy cao

A.Chun b: I Mục đích- yêu cầu:

Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua theo mức xà quy định trọng tâm kĩ thuật giậm nhảy qua xà

V. Phần mở ®Çu.

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu kiểm tra

2 - Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HNL

(44)

- GVđọc biểu điểm đẻ học sinh phấn đấu

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển

2 Nh¶y cao:

* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao “b-ớc qua” theo mức xà quy định

*Cách cho điểm:

- 9-10 thc hin ỳng kĩ thuật giai đoạn, thành tích 0,90( nam),0,80( Nữ)

- Điểm 3-4 cha hình thành đợc kĩ thuật qua xà, mặcdù chạyđà,giậm nhy tt

- Giao tập nhà

38’

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

5’

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động đội hình cự ly giãn cách si tay

- Hình thức kiểm tra:mỗi h/s nhảy thư mét lÇn

§HKT

** **

GV

* * * * * * * * * * * * * * *

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(45)

Tiết 35-36:

kiĨm tra tiªu chn rltt

A.Chuẩn bị: I Mục đích- u cầu:

KiĨm tra chạy 500m( nam, nữ) có tính thời gian không tính thời gian II.Địa điểm - phơng tiện:

Đờng chạy, trang phục B Quá trình lên lớp:

VI. Phần mở đầu.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu kiểm tra

- GVc biu điểm đẻ học sinh phấn đấu

-2 Ch¹y bỊn:

* KiĨm tra kÜ tht ch¹y bỊn

*Cách cho điểm:

- im 9-10 chy t mức “ Khá’ theo tiêu chuẩn RLTT

Điểm 7-8 : chạy đạt mức “Đạt”theo tiêu chuẩn RLTT - Điểm 5-6 :chạy hết cự ly khơng tính thời gian

- Điểm 3-4 : không chạy hết c li quy nh

2

38

mỗi ®/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HK§

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * *

GV

* H×nh thøc kiĨm tra

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 4-5 h/s

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần,những học sinhcó giấy xác nhận bác sĩ khơng đợc tập TDTT khơng phải kiểm tra Những học sinh lực sức khỏe khơng bình thờng chạy 200m-400m khơng tính thời gian

(46)

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiĨm tra công bố điểm

- Giao tập nhà

5

GV

* * * * * * * * * * * * * * * - Yêu cầu thả lỏng tích cực

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

HKII

TiÕt 37

nh¶y xa – nÐm bãng- Ch¹ybỊn

A.Chuẩn bị: I/ Mục đích- yêu cầu:

-Học kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”, khái niệm nhảy xa, số động tác bổ trợ Yêu cầu học sinh nắm đợc khái niệm nhảy xa thực tơng đối xác động tác bổ trợ

-Học kỹ thuật ném bóng: khái niệm, số động tác bổ trợ, luyện tập đà bớc chéo Yêu cầu học sinh biết cà thực tơng đối xác

-Biết áp dụng trò chơi để bổ trợ cho chạy bền II.Địa điểm - phơng tiện:

-10 qu¶ bãng nÐm, hố cát nhảy xa, cuốc - Đờng chạy bền B Quá trình lên lớp:

NộI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, sức khỏe - Phổ biến nội dung yêu cầu giê häc

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

tr-2

38

mỗi đ/t 2Lx8N

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

(47)

íc sau

-Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển

2 KiÓm tra bµi

- 1-2 em thùc hiƯn kÜ tht nhảy xa

3 Nhảy xa:

+ Khái niƯm : Nh¶y xa

+ Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa:

- BËt xa

- Đứng chỗ,chân trớc chân sau, giậm nhảy chân vào hố cát

- Chy bớc nhảy vào hố cát - Chạy bớc không

4 NÐm bãng:

+ Một số động tác bổ trợ: - Tung bóng qua kheo chân - Tung bóng qua vai

- Ngồi xổm tung bắt bóng + Luyện tập dà bớc chéo: - TTCB: cầm bóng tay thuận, chân bên tay cầm bóng để sau, trọng tâm dồn vào chân trớc sau dó thực bớc bớc chân sau lên phối hợp với tay từ trớc sau bớc tiếp bớc lúc tay di chuyển xuống dới sau t sức cuối tạo thành dà bớc

5 Ch¹y bỊn

Trò chơi : Bật cóc tiếp sức 6.Củng cố

1 em thùc hiƯn kÜ tht nh¶y xa III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

2l

3l 2l

2l 3l

3l 3l 4l

5’

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Lên trớc lớp thực gv nhận xét cho điểm

Tập hợp thành hàng dọc mặt h-ớng quay vào hố cát lần lợt đôi bật xa vo m

ĐHTL:

hố cát t

* *

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tớn hiu ca giỏo viờn

- Chơi sân tËp líp häc

- Líp chó ý tù sưa sai

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(48)

TiÕt 38

nhảy xa ném bóng- Chạy bền

A.Chuẩn bị: I/ Mục đích- yêu cầu:

Học kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, luyện tập chạy đà Yêu cầu học sinh biết đợc cách đà, điều chỉnh đà thực đợc chạy đà 3-5 bớc vào ván giậm nhảy

Học kỹ thuật ném bóng: giới thiệu kỹ thuật chạy đà , luyện tập kỹ thuật chạy đà Yêu cầu học sinh biết cà thực tơng đối chớnh xỏc

Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích môn chạy bền II.Địa điểm - phơng tiện:

10 bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc - Đờng chạy bền B Quá trình lên lớp:

- GV nhận lớp nhận lớp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe - Phỉ biến nội dung yêu cầu học

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, Ðp d©y ch»ng tr-íc sau

2 KiÓm tra bµi

- 1-2 em thùc hiƯn kÜ tht nh¶y xa

3 Nh¶y xa:

* Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi đ-ợc chia làm giai đoạn : chạy đà- giậm nhảy – không – tiếp đất

+ Kỹ thuật chạy đà:nhằm tạo tốc độ cao phối hợp với giậm nhảy để bật ngời bay lên không trớc Do , tốc độ chạy đà nhanh giậm nhảy mạnh thành tích cao

+ Luyện tập chạy đà:cách đo đà bớc thờng bớc chạy đà, đo đà từ ván giậm nhảy di ngợc lại với đờng chạy bớc đà chẵn chân giậm để trớc bớc đà lẻ chân giậm để sau

2’

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

4l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

Tập hợp thành hàng dọc mặt h-ớng quay vào hố cát lần lợt đôi đo đà chạy để xác định chân giậm nhảy yêu cầu học sinh chạy qua hố cát cho chân giậm nhảy rơi vào ván giậm nhảy

§HTL:

(49)

4 Ném bóng:K/N Giới thiệu kỹ thuật chạy đà

+ Một số động tác bổ trợ: - Tung bóng qua kheo chân - Tung bóng qua vai

- Ngồi xổm tung bắt bóng + Luyện tập chạy đà:

- Đi chạy chậm sau thực bớc đà cuối

5 Ch¹y bỊn

Chạy bền sân tập lớp học III Phần kÕt thóc.

- Th¶ láng

- NhËn xÐt kết học - Giao tập nhà

2l 2l 2l 3l

5

ván giậm nhảy

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tín hiệu giáo viên

- –7 em /nhãm ch¹y - Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cỏn lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Ngµy soạn :

Tuần 20

TiÕt 39

nh¶y xa – nÐm bãng – ch¹y bỊn

Học kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” Giới thiệu kỹ thuật giâmj nhảy, đi, chaỵ đà 3-5-7 giâm nhaỷ Yêu cầu học sinh biết đợc cách giâm nhaỷ ,điều chỉnh đà thực đợc chạy đà 3-5 –7 bớc vào ván giậm nhảy

Học kỹ thuật ném bóng: giới thiệu kỹ thuật sc cí cung , luyện tập bơc ch,4 bơc ch sc cí cung u cầu học sinh biết cà thực tơng đối xỏc

I.Phần mở ®Çu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu

2 - Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HNL

(50)

ba× häc

2 KiĨm tra bµi

3 Nh¶y xa:

* Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi đ-ợc chia làm giai đoạn : chạy đà- giậm nhảy – không – tiếp đất

+ Kỹ thuật giâm nhaỷ: Sau đặt chân v ván luc naỳ chân giậm khuỵu gơí chút sau đo nhanh dùng sức mạnh đuì, căng chân, bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván , giâm nhảy phối hợp với đánh tay va đ-a chân lăng rđ-a trớc- lên cđ-ao, đồng thời phaỉ gĩ cho thể đợc thăng

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-5-7 bớc giậm nhảy

4 NÐm bãng:

- Giíi thiƯu kü tht RSCC -Lun tËp bíc chễ, bíc chÐo vµ søc ci cung

+ Luyện tập chạy đà:

5 Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

6.Cđng cè bµi

1 em thực kĩ thuật nhảy xa III Phần kết thóc.

- Th¶ láng

38

mỗi ®/t 2Lx8N

2l

4l

5’

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

Tập hợp thành hàng dọc mặt h-ớng quay vào hố cát lần lợt đôi đo đà chạy để xác định chân giậm nhảy yêu cầu học sinh chạy qua hố cát cho chân giậm nhảy ri vo vỏn gim nhy

ĐHTL:

hố cát t

ván giậm nhảy

x x

-Lên trớc lớp thực ,các em tự sửa sai

§HXL

(51)

* * * * * * * * * *

5m GV

TiÕt 40

nh¶y xa – nÐm bãng – ch¹y bỊn

I/ Mục đích- u cầu:

Ơn kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” Chạy đà 5-7 bớc giâm nhaỷ bật cao rơi xuống cát chân Đà 5-7 bớc gịâm nhảy bớc không Yêu cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà giậm nhảy

Ơn kỹ thuật ném bóng:, luyện tập bơc cheó,4 bơc ch sc cí cung u cầu học sinh biết cà thực tơng đối xác

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu baì học

1 Khi ng.

2 KiĨm tra bµi

- 1-2 em thùc hiƯn kÜ thuËt nh¶y xa

3 Nh¶y xa:

Ôn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao ri xung cỏt bng chõn

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không

Đặt chân vaò ván luc naỳ chân giậm khuỵu gôí chút sau đo nhanh dùng sức mạnh

2

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

Tập hợp thành hàng dọc mặt h-ớng quay vào hố cát lần lợt đôi đo đà chạy cho rơi xuống cát băng chân.Khi chạy bớc rơi xuống cát chân

§HTL:

(52)

đuì, căng chân, bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván , giâm nhảy phối hợp với đánh tay va đ-a chân lăng rđ-a trớc- lên cđ-ao, đồng thời phaỉ gĩ cho thể đợc thăng cho tiếp cát chân

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-5-7 bớc giậm nhảy bớc không

4 NÐm bãng:

- Giíi thiƯu kü tht RSCC -Lun tËp bíc cheó, bớc chéo sức cuối cung( không bãng)

+ Luyện tập chạy đà:

5 Ch¹y bỊn

6.Cđng cè bµi

1 em thực kĩ thuật nhảy xa III Phần kÕt thóc.

- Th¶ láng

4l

5’

t

v¸n giËm nh¶y

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tớn hiu ca giỏo viờn

- Chạy sân tËp líp häc –7 em / nhãm ch¹y

-Yêu cầu thả lỏng tích cực

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Tiết 41

nhảy xa ném bóng Chạy bền

A.Chuẩn bị: I/ Mục đích- u cầu:

Ơn kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” Chạy đà 5-7 bớc giâm nhaỷ bật cao rơi xuống cát chân Đà 5-7 bớc gịâm nhảy bớc không

Học kỹ thuật không tiếp đất.Yêu cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà ,giậm nhảy, khơng tiiếp đất

Ơn kỹ thuật ném bóng:, luyện tập bơc cheó,4 bơc cheó ném bóng xa Yêu cầu học sinh biết cà thực tơng đối xỏc

(53)

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu baì học

1 Khởi động.

2 KiĨm tra bµi

3 Nh¶y xa:

Ơn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát chõn

t chõn vaũ vỏn luc naỳ chân giậm khuỵu gơí chút sau đo nhanh dùng sức mạnh đuì, căng chân, bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván , giâm nhảy phối hợp với đánh tay va đ-a chân lăng rđ-a trớc- lên cđ-ao, đồng thời phaỉ gĩ cho thể đợc thăng cho tiếp cát chân

+ Học kỹ thuật không tiếp đất

4 NÐm bãng:

-Lun tËp bíc chễ, bíc chÐo vµ søc cuèi cung( kh«ng bãng)

+ Luyện tập chạy đà- bớc chéo ném bóng xa

- Đi chạy chậm sau thực bớc đà cuối ném bóng xa

5 Ch¹y bỊn

6.Cđng cè bµi

1 em thùc hiƯn kÜ tht nhảy xa

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

4l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

Tập hợp thành hàng dọc mặt h-ớng quay vào hố cát lần lợt đôi đo đà chạy cho rơi xuống cát băng chân.Khi chạy bớc rơi xuống cát chân

§HTL:

hè cát t

ván giậm nhảy

x x

(54)

5’ sưa sai -Yêu cầu thả lỏng tích cực.

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

TiÕt 42

nhảy xa ném bóng-chạy bền

Ôn kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” Chạy đà 5-7 bớc giâm nhaỷ bật cao rơi xuống cát chân Đà 5-7 bớc gịâm nhảy bớc không

Học kỹ thuật không tiếp đất.Yêu cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà ,giậm nhảy, khơng tiiếp đất Bớc đầu hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

Ôn kỹ thuật ném bóng:Luyện tập giai đoạn ném bóng xa: giai đoạn chuẩn bị – chạy đà - sức cuối cùng- giữ thăng Yêu cầu học sinh biết cà thực tơng đối xác

Hoµn thiƯn kĩ thuật nâng cao thành tích môn chạy bền II.Địa điểm - phơng tiện:

NộI DUNG VĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu baì học

2 KiĨm tra bµi

2

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

(55)

3 Nh¶y xa:

+ Luyn chy :chy 3-5-7 bớc giậm nhảy bớc không

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

4 NÐm bãng:

-Lun tËp bíc chễ, bíc chéo sức cuối cung( không bóng)

- Phèi hợp giai đoạn Chạy bền

Luyn tập chạy bền địa hình tự nhiên

6.Cđng cố

1 em thực kĩ thuật nhảy xa III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

4l

5phót 4l

Tập hợp thành hàng dọc mặt h-ớng quay vào hố cát lần lợt đôi đo đà thực theo tín hiệu giáo viên

x x

-Yêu cầu thả láng tÝch cùc

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

(56)

Ngày soạn :

Tuần 22

TiÕt 43

nh¶y xa – nÐm bãng-ch¹y bỊn

A.Chuẩn bị: I/ Mục đích- u cầu:

Ơn kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” Chạy đà 5-7 bớc giâm nhaỷ bật cao rơi xuống cát chân Đà 5-7 bớc gịâm nhảy bớc không

Học kỹ thuật không tiếp đất.u cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà ,giậm nhảy, không tiiếp đất Bớc đầu hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

Ơn kỹ thuật ném bóng:Luyện tập giai đoạn ném bóng xa: giai đoạn chuẩn bị – chạy đà - sức cuối cùng- giữ thăng Yêu cầu học sinh biết cà thực tơng đối xác

1 Khi ng.

2 KiĨm tra bµi

3 Nh¶y xa:

+ Học kỹ thuật không v tip t

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiĨu ngåi

4 NÐm bãng:

-Lun tËp bớc cheó, bớc

38

mỗi ®/t 2Lx8N

2l

4l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

Tập hợp thành hàng dọc mặt h-ớng quay vào hố cát lần lợt đơi đo đà thực theo tín hiệu giáo viên

x x

(57)

chéo sức cuối cung( không bóng)

- Phối hợp giai đoạn Chạy bền

6.Cđng cè bµi

1 em thùc hiƯn kÜ thuật nhảy xa III Phần kết thúc.

- Thả láng

4l

5phót 4l

đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu giáo viên

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

TiÕt 44

nh¶y xa – nÐm bãng-ch¹y bỊn

A.Chuẩn bị: I/ Mục đích- u cầu:

Nhảy xa: Luyện tập, hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.Yêu cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà ,giậm nhảy, khơng tiiếp đất Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

Ơn kỹ thuật ném bóng: Một số tập bổ trợ cho ném bóng, luyện tập, hồn thiện ném bóng xa Yêu cầu học sinh biết cà thực tơng đối xác

Hoµn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích môn chạy bền II.Địa điểm - phơng tiện:

- Phæ biÕn néi dung yêu cầu

2 - Cỏn s lp trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

ĐHNL

(58)

baì học

1 Khi ng.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

2 KiĨm tra bµi

3 Nh¶y xa:

Ôn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát chân

+ Học kỹ thuật khơng tiếp đất

+ Hoµn thiƯn kü tht nh¶y xa kiĨu ngåi

4 NÐm bãng:

- Hai học sinh đứng đối diện tập động tác bổ chợ cho giai đoạn RSCC

- Phèi hợp giai đoạn Chạy bền

Luyn tập chạy bền địa hình tự nhiên

6.Cđng cố

- Thả lỏng

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

4l

5phót 4l

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tín hiệu giáo viên GV quan sát sửa sai

§HTL NB *

* híng ném *

*

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

(59)

Ngày soạn : Tuần 23

Tiết 45

nhảy xa ném bóng-chạy bền

A.Chun b: I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao.Chạy đà giậm nhảy vợt chớng ngại vật

Ôn kỹ thuật ném bóng: Một số tập bổ trợ cho ném bóng, luyện tập, hồn thiện ném bóng xa u cầu học sinh biết cà thực tơng đối xỏc

1 Khi ng.

- Tập thể dục tay không gồm động tỏc

2 KiĨm tra bµi

3 Nh¶y xa:

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật

4 NÐm bãng:

-Lun tËp bíc chễ, bớc chéo sức cuối cung( không bóng)

+ Luyện tập chạy đà- bớc chéo 2’

38

mỗi đ/t 2Lx8N

3l 2l

3l

3l 3l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

Tập hợp thành hàng dọc thực chạy bớc đà bật cao sau bật nhảy với vật cao vợt ch-ớng ngại vật

- Häc sinh tËp theo tÝn hiƯu cđa gi¸o viªn

(60)

nÐm bãng xa

+ Phối hợp giai đoạn Ch¹y bỊn

6.Cđng cè bµi

1 em thùc kĩ thuật nhảy xa

III Phần kết thúc. - Th¶ láng

4l

5phót 4l

*

* híng nÐm *

*

-Lên trớc líp thùc hiƯn ,c¸c em tù sưa sai

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

TiÕt 46

nhảy xa ném bóng chạy bền

Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao.Chạy đà giậm nhảy vợt chớng ngại vật

Ơn kỹ thuật ném bóng: Một số tập bổ trợ cho ném bóng, luyện tập, hồn thiện ném bóng xa u cầu học sinh biết cà thực tơng đối xác

1 Khi ng.

2

38

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(61)

2 KiĨm tra bµi

3 Nh¶y xa:

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật

4 NÐm bãng:

-Lun tËp bíc chễ, bớc chéo sức cuối cung( không bóng)

+ Phối hợp giai đoạn Chạy bền

6.Cđng cè bµi

1 em thùc hiƯn kÜ tht nhảy xa III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê dạy.

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

2l 2l

4l

5phót 4l

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

Tập hợp thành hàng dọc thực chạy bớc đà bật cao sau bật nhảy với vật cao vợt ch-ớng ngại vật

- Häc sinh tËp theo tín hiệu giáo viên

Giỏo viờn lm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tín hiệu giáo viên GV quan sát sửa sai

§HTL NBãng *

* híng nÐm *

*

-Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Tiết 47

nhảy xa ném bóng chạy bÒn

(62)

I/ Mục đích- u cầu:

Nhảy xa: Luyện tập, hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.Yêu cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà ,giậm nhảy, khơng tiiếp đất Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

Ơn kỹ thuật ném bóng: Một số tập bổ trợ cho ném bóng, luyện tập, hồn thiện ném bóng xa Yêu cầu học sinh biết cà thực tơng đối xác

Hoµn thiƯn kĩ thuật nâng cao thành tích môn chạy bền II.Địa điểm - phơng tiện:

2 KiĨm tra bµi

3 Nh¶y xa:

Ơn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát bng chõn

+ Luyn chy đà:chạy đà 3-5-7 bớc giậm nhảy bớc không

4 NÐm bãng:

- Hai học sinh đứng đối diện tập động tác bổ chợ cho giai đoạn RSCC

- Phối hợp giai đoạn Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền địa 2’

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

2l 2l 2l

4l

5l

2l

3l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

x x

§HTL NB *

* híng nÐm *

(63)

hình tự nhiên 6.Củng cố

- Thả lỏng

5phút 4l

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

TiÕt 48

kiÓm tra – nÐm bãng

Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có đà( trọng tâm bớc đà chéo) Yêu cầu trình kiểm tra học sinh thực nghiêm túc theo yêu cầu giáo viờn

II.Địa điểm - phơng tiện: 10 bóng ném, thớc đo,bàn gv B Quá trình lên lớp:

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

- Chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi,

2

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

(64)

- chạy đạp sau di chuyển

2 Néi dung kiÓm tra nÐm bãng:

Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có đà( trọng tâm giai đoạn chuẩn b chy -RSCC)

Điểm –10 Thực giai đoạn kĩ thuật( CB- chạy đà -RSCC)

Điểm –8 Thực giai đoạn kĩ thuật chạy đà -RSCC

Điểm – Thực giai đoạn chuẩn bị RSCC, tốc độ chạy đà chậm

Điểm –4 không thực không thực đợc giai đoạn

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiĨm tra - Giao bµi tËp vỊ nhµ

2l 2l

5phót 4l

* * * * * 5m

GV

Mỗi học sinh thực lần bốn giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà

§HKT

GH

x x x x x x

CB x x

x x x x

- Cỏn lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét kiểm tra

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Ngày soạn :

Tuần 25 Tiết 49 nhảy xa chạy bÒn

(65)

-Luyện tập, hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.Yêu cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà ,giậm nhảy, khơng tiiếp đất Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiu ngi

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao rthành tích môn chạy bền II.Địa điểm - phơng tiện:

- Hố cát nhảy xa, cuốc ; đờng chạy bền B Quá trình lên lớp:

- Phỉ biến nội dung yêu cầu baì học

1 Khi ng.

- Tp thể dục tay không gồm động tác

2 KiĨm tra bµi

3 Nh¶y xa:

+ Hoµn thiƯn kü tht nhảy xa kiểu ngồi

4 Chạy bền

Trò chơi: lò cò tiếp sức

5 Chạy bền

6.Cđng cè bµi

1 em thùc hiƯn kÜ thuật nhảy xa

2’

38’

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

2l 2l 2l

3l 4l hiƯp

5 3l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Lªn tríc líp thùc hiƯn gv nhËn xÐt cho ®iĨm

§HT

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tín hiệu giáo viên GV quan sỏt sa sai

-Lên tríc líp thùc hiƯn ,c¸c em tù sưa sai

(66)

hàng ngang để GV nhận xét học

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Tiết 50

nhảy xa chạy bỊn

Luyện tập, hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.Yêu cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà ,giậm nhảy, khơng tiiếp đất Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi - Hồn thiện kĩ thuật nâng cao rthành tích mụn chy bn

II.Địa điểm - phơng tiện:

- Hố cát nhảy xa, cuốc ; đờng chạy bền B Q trình lên lớp:

NéI DUNG Lv® PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

1 Khi ng.

2 KiĨm tra bµi

- 1-2 em thùc hiƯn kÜ thuật nhảy xa

2

38

mỗi ®/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

(67)

3 Nh¶y xa:

Ơn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát chân

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc kh«ng

+ Hoµn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

4 Trò chơi: lò cò tiếp sức

5 Chạy bền

6.Cđng cè bµi

1 em thùc hiƯn kÜ thuật nhảy xa III Phần kết thúc.

- Thả láng

2l 2l

3l 4l hiƯp

5

xÐt cho ®iĨm

§HTL

x x

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Ngày soạn :

Tuần 26 Tiết 51 nhảy xa-chạy bền

Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân

(68)

- Hố cát nhảy xa, cuốc ; đờng chạy bền B Q trình lên lớp:

NéI DUNG lv® PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

1 Khi ng.

2 KiĨm tra bµi

3 Nh¶y xa:

+ Học kỹ thuật không v tip t

4 Trò chơi: lò cò tiÕp søc” vµ “bËt xa tiÕp søc “

5 Ch¹y bỊn

6.Cđng cè bµi

1 em thùc kĩ thuật nhảy xa III Phần kết thúc.

- Th¶ láng

2’

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

2l 2l 2l

3l 4l hiƯp

5 3l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

§HTL

x x

- Chơi sân tập lớp học

(69)

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê

dạy. hàng ngang để GV nhận xét giờhọc ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Tiết 52

nhảy xa chạy bền

Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân

-Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.u cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà ,giậm nhảy, khơng tiiếp đất Bớc đầu hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

- Hoµn thiƯn kĩ thuật nâng cao rthành tích môn chạy bền II.Địa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:

- Hố cát nhảy xa, cuốc ; đờng chạy bền B Quá trình lên lp:

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

1 Khi động.

2 KiĨm tra bµi

3 Nh¶y xa:

+ Luyn chy :chy 3-5-7 bớc giậm nhảy bớc không

+ Học kỹ thuật không

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

2l 2l 2l

3l 4l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Lªn tríc líp thùc hiƯn gv nhËn xÐt cho ®iĨm

(70)

tiếp đất

4 Chạy bền

Trò chơi: lò cò tiếp sức

5 Ch¹y bỊn

6.Cđng cè bµi

1 em thực kĩ thuật nhảy xa

3 hiƯp

5 3l

x x

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Ngày soạn :

Tuần 27 TiÕt 53

kiĨm tra – nh¶y xa

Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có đà( trọng tâm bớc đà chéo) Yêu cầu trình kiểm tra học sinh thực nghiêm túc theo yêu cầu ca giỏo viờn

- Hố cát nhảy xa, cuốc ;thớc đo,bàn ghế gv B Quá trình lên lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

1 Khi ng.

2’

38’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(71)

- Chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi,

- chạy đạp sau di chuyển

2 Néi dung kiĨm tra nh¶y xa :

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi thành tích

im 10 Thực kỹ thuật giai đoạn thành tích 2,8m(nữ),3,2m(nam)

Điểm –8 Thực giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – khơng,kỹ thuật tiếp đất cịn sai sót thành tích 2,2m-2,8m(nữ) 2,9m – 3,2m(nam) Điểm – Kỹ thuật giai đoạn khơng Thành tích 2,2m 2,5m(n),2,6m 2,9m(nam)

Điểm không hình thành đ-ợcgiai đoạn không.Thành tích2,2m( nữ), 2,6m( nam)

- Nhận xét kết kiểm tra - Giao tập nhà

mỗi ®/t 2Lx8N

2l 2l 2l

5phót 4l

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

Mỗi học sinh nhảy thử lần thức lần để tính điểm Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới tính, đợt 5-6 học sinh

§HKT

GV

x x x x x x

cb x x

x x x x x x

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

(72)

TiÕt 54

tù chän – ch¹y bỊn

Nhằm rèn luyện khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn Yêu cầu thực tơng đối xác kỹ tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu lut thi u

Hoàn thiện kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chỵ bền II.Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập, học sinh cầu,đờng chạy bền B Quá trình lên lớp:

NéI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

1 Khi ng.

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá má trong, má ngoài, ỏ lng trc,lng sau

2/ Đá cầu: 1.Tâng cầu

- Tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân

-Tâng cầu má mu bàn chân - Chuyền cầu theo nhóm ngời - Chuyền câu theo nhóm ngời - Đỡ cầu ngực:

2.Phát cầu:

TTCB:ng t nhiờn hng khu phát cầu sân bên tay trái phải cầm đế cầu

- Phát cầu: tung nhẹ cầu lên để cầu rơi cách mặt đất từ 30 – 40cm chân phải( trái) sau nhanh chóng duỗi đa trớc chọn điểm rơi cầu vào mu bàn chân dùng sức chân đá

3 Luật thi dấu: - Phát cầu - Lỗi phát cầu Chạy bền:

2’

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

- Cỏn lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m Gv

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành hàng ngang.giáo viên làm mẫu, phân tích nội dung

- Học sinh tập lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên

- GV quan sát sửa sai Phát cầu

(73)

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên ;Nam 500m ,nữ 300m

5.Cđng cè bµi

1 –2 em thực kĩ thuật tâng vÃ phát cầu

5 3l

Giáo viên giảng giải,phân tích luật đá cu sau mi bui

- Lªn tríc líp thùc hiƯn gv sưa sai chung

- Cỏn lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Ngày soạn :

Tuần 28 Tiết 55

Nhằm rèn luyện khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn Yêu cầu thực tơng đối xác kỹ tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu v lut thi u

Hoàn thiện kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chạy bền II.Địa điểm - phơng tiÖn:

1 Khi ng.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc,lăng sau

2’

38’

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(74)

2 KiĨm tra bµi:

1 –2 em thực kĩ thuật tâng cầu

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

a.Phát cầu:

TTCB:ng tự nhiên hớng khu phát cầu sân bên tay trái phải cầm đế cầu

b Luật thi dấu: - Phát cầu - Lỗi phát cầu Chạy bền:

5.Cđng cè bµi

1 em thực kĩ thuật tâng vÃ phát cầu

5 3l

5m Gv

- Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt cho ®iĨm

- Häc sinh tËp lÇn lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên

* * * * * * * * * *

Gi¸o viên giảng giải,phân tích luật dá cầu sau buổi tập

- Lên trớc lớp thực gv sửa sai chung

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

TiÕt 56

(75)

I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn Yêu cầu thực tơng đối xác kỹ tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu luật thi đấu

Hoµn thiƯn kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chỵ bền II.Địa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:

- Sân tập, học sinh cầu,đờng chạy bền B Quá trình lờn lp:

2 KiĨm tra bµi:

1 –2 em thùc hiƯn kÜ thuật tâng cầu

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tâng cầu đùi

a.Phát cầu:

b Luật thi dấu: - Phát cầu - Li phỏt cu

2

38

mỗi ®/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m Gv

* * * * * * * * * *

(76)

4 Ch¹y bỊn:

5.Cđng cè bµi

5 phút 3l

- Chạy sân tập líp häc –7 em / nhãm ch¹y

- Cỏn s lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Ngµy soạn:

Tuần 29 Tiết57

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá má trong, má ngoài, đá lăng

2’

38’

mỗi đ/t 2Lx8N

- Cỏn s lp trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

(77)

trớc,lăng sau Kiểm tra bài:

1 em thực kĩ thuật tâng cầu

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

a.Phát cầu:

TTCB:ng t nhiờn hng v khu phỏt cầu sân bên tay trái phải cầm đế cầu

5.Cđng cè bµi

1 –2 em thùc hiƯn kÜ tht tâng vÃ phát cầu

III Phần kết thúc. - Th¶ láng

2l

5 3l

* * * * *

5m Gv

- Häc sinh tập lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên

* * * * * * * * * *

Giáo viên giảng giải,phân tích luật dá cầu sau buổi tập

- Lên tríc líp thùc hiƯn gv sưa sai chung

-Yªu cầu thả lỏng tích cực

- Cỏn s lp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

(78)

tiÕt58 tù chän – ch¹y bỊn

Nhằm rèn luyện khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn Yêu cầu thực tơng đối xác kỹ tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu luật thi u

Hoàn thiện kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chỵ bền II.Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập, học sinh cầu,đờng chạy bền B Q trình lên lớp:

1 Khi ng.

2 KiĨm tra bµi:

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

a.Phát cầu:

TTCB:đứng tự nhiên hớng khu phát cầu sân bên tay trái phải cầm đế cầu

2’

38’

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m Gv

(79)

5.Cđng cè bµi

1 –2 em thùc hiƯn kĩ thuật tâng vÃ phát cầu

III Phần kết thóc. - Th¶ láng

5 3l

-Yêu cầu th¶ láng tÝch cùc

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Ngày soạn :

TuÇn 30 TiÕt 59

2 - Cỏn s lp trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HNL

(80)

1 Khi ng.

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc,lăng sau

2 KiĨm tra bµi:

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

a.Phát cÇu:

5.Cđng cè

VI.Rót kinh nghiƯm sau giờ dạy.

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

5 3l

* * * * * 5m

GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m Gv

- Häc sinh tËp lÇn lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên

- GV quan s¸t sưa sai

Phát cầu

* * * * * * * * * *

- Chạy sân tập líp häc –7 em / nhãm ch¹y

- Cỏn s lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học ĐHXL

(81)

* * * * * * * * * * 5m

GV

TiÕt 60

2 KiĨm tra bµi:

1 –2 em thùc hiƯn kÜ thuật tâng cầu

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tâng cầu đùi

a.Phát cầu:

2

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m Gv

(82)

5.Cđng cè bµi

5 3l

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Ngày soạn :

Nhằm rèn luyện khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn Yêu cầu thực tơng đối xác kỹ tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu luật thi u

Hoàn thiện kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chạy bền II.Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập, học sinh cầu,đờng chạy bền B Q trình lên lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm

2’ - Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

(83)

tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

1 Khi ng.

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc,lăng sau

2 KiĨm tra bµi:

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

a.Phát cÇu:

5.Cđng cè

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc - Giao tập nhà

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

5 3l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m Gv

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành hàng ngang.giáo viên làm mẫu, phân tích nội dung mt

* * * * * * * * * *

(84)

hàng ngang để GV nhận xét học ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

TiÕt 62

tự chọn chạy bền A.Chuẩn bị:

I/ Mục đích- yêu cầu:

Hoàn thiện kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chạy bền II.Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập, học sinh cầu,đờng chạy bền B Quỏ trỡnh lờn lp:

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu baì học

II Phần b¶n.

2 KiĨm tra bµi:

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu má bàn

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m Gv

- Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt cho điểm

(85)

chân

a.Phát cầu:

5.Cđng cè bµi

1 –2 em thùc kĩ thuật tâng vÃ phát cầu

5 3l

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Ngày soạn :

Tuần 32 TiÕt63

(86)

Hoµn thiện kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chỵ bền II.Địa điểm - phơng tiện:

- Sõn tp, học sinh cầu,đờng chạy bền B Quá trỡnh lờn lp:

2 KiĨm tra bµi:

1 –2 em thùc hiƯn kĩ thuật tâng cầu

3/ Đá cầu:

1.Tâng cÇu

- Tâng cầu đùi

a.Phát cầu:

TTCB:ng t nhiờn hớng khu phát cầu sân bên tay trái phải cầm đế cầu

b Luật thi dấu: - Phát cầu ỳng

2

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m Gv

- Häc sinh tập lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên

- GV quan sát sửa sai

Phát cầu

(87)

- Lỗi phát cầu Chạy bền:

Luyn chạy bền địa hình tự nhiên ;Nam 500m ,nữ 300m

5.Cđng cè bµi

1 –2 em thùc kĩ thuật tâng vÃ phát cầu

5 3l

- Lên tríc líp thùc hiƯn gv sưa sai chung

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

TiÕt 64

Hoµn thiƯn kÜ thtc nâng cao thành tíh môn chỵ bền II.Địa điểm - ph¬ng tiƯn:

- GV nhận lớp nhận lớp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

1 Khi ng.

2’

38’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

(88)

2 KiĨm tra bµi:

1 –2 em thùc hiƯn kĩ thuật tâng cầu

3/ Đá cầu:

1.Tâng cÇu

- Tâng cầu đùi

a.Phát cầu:

TTCB:ng t nhiờn hớng khu phát cầu sân bên tay trái phải cầm đế cầu

5.Cđng cè bµi

1 –2 em thực kĩ thuật tâng vÃ phát cầu

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

5 3l

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m Gv

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

(89)

Ngày soạn :

KiĨm tra : M«n tù chän

Hoàn thiện kĩ thuật bổ sung kĩ thuật sai sót II.Địa điểm - phơng tiện:

- Sânđa cầu, cầu,bàn ghế gv ngồi B Quá trình lên lớp:

- Phæ biÕn néi dung yêu cầu baì học

2/ Nội dung kiểm tra:Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tâng cầu đùi

-Tâng cầu má mu bàn chân

a.Phát cầu:

Mỗi em phát c.Cho điểm:

-im 9-10 : thc động tác mức đạt thành tích -Điểm 7-8 thực kĩ thuật động tác mức tơng đối đạt thành tích

2’

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m Gv

- Häc sinh tËp lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viªn

(90)

-Đạt 5-6 : thực động tác mức

-Điểm 3-4 : Thực sai kĩ thuật động tác ,đạt số thành tích

3.Cđng cè bµi

Gv nhËn xÐt sau giê kiĨm tra III PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng

5 3l

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Tiết 66

Ôn tập kiểm tra cuối năm (nhảy cao) A.Chuẩn bị:

- Ơn: chạy đà giậm nhảy - đá lăng yêu cầu thực tơng đối - Học: Kĩ thuật qua xà(lăng chân qua xà,đà mộtbớc lăng chân qua xà)

B nhy cao đệm, cột xà nhảy cao B Quá trình lên lp:

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

II Phn bản. Khởi động

- TËp bµi thĨ dơc tay kh«ng gåm 2’

38’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(91)

7 động tác

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển

2 KiĨm tra bµi :

2 Nh¶y cao

* Học: Kĩ thuật qua xà - Lăng chân qua xà

- Đà bớc lăng chân qua xµ

- Nâng cao thành tích để chuẩn bị kiểm tra học kì

VI.Rót kinh nghiệm sau giờ dạy.

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

2L

3L 3L

4l

5’

- Yêu cầu học sinh đo đà 3-5 bớc chạy đà giậm nhảy đá thẳng chân lăng với vật cao

§HTL

** **

* * * * * * * * * * * * * * *

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Tiết 67+ 68

kiểm tra cuối năm

Củng cố kỹ thuật nhảy cao “kiểu bớc” qua Yêu cầu hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật Kiểm tra cuối năm: kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bớc qua” Yêu cầu hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật thành tích theo mức quy định

(92)

- Sân tập, đệm, cột,xà nhảy cao B Q trình lên lớp:

NéI DUNG Lv® PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu baì học kiểm tra

1 Khi ng.

3.Néi dung kiÓm tra:

KiÓm tra toàn giai đoạn nhảy cao kiểu bớc qua kết hợp với thành tích quy dịnh Nam Nữ riêng

4 Cách cho điểm:

- 9-10 điểm kỹ thuật, thành tích 1m20 nam,1m nữ - 7-8 điểm giai đoạn thành tích đạt1m 05 nam,90cm Nữ

- 5-6 điểm 1m nam, 85cm nữ - 3-4 điểm không thực kỹ thuật khơng, thành tích thấp

2’

38’

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

5

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

X(cb) x ( cb)

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Học sinh tập lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên

- mi mc xà học sinh đợc nhảy lần, nhóm kiểm tra học sinh -Yêu cầu thả lỏng tích cực

(93)

* * * * * 5m

GV

Ngày soạn :

Tuần 35 TiÕt 68 + 69

KiĨm tra tiªu chn RLTT

Kiểm tra chạy 500m( nam, nữ) có tính thời gian khơng tính thời gian II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhảy cao

VII. Phần mở đầu.

- Phổ biến nội dung yêu cầu kiÓm tra

- GVđọc biểu điểm đẻ học sinh phấn đấu

-2 Ch¹y bỊn:

* Kiểm tra kĩ thuật chạy bền

*Cách cho điểm:

- Điểm 9-10 chạy đạt mức “ Khá’ theo tiêu chuẩn RLTT

Điểm 7-8 : chạy đạt mức “Đạt”theo tiêu chuẩn RLTT - Điểm 5-6 :chạy hết cự ly khơng tính thời gian

- Điểm 3-4 : không chạy hết cự li quy định

2

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HK§

* * * * * * * * * *

GV

* H×nh thøc kiĨm tra

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 4-5 h/s

(94)

- Giao bµi tËp vỊ nhµ

VI.Rót kinh nghiệm sau giờ dạy.

5

hoặc sức khỏe không bình thờng chạy 200m-400m không tính thời gian

§HKT

GV

* * * * * * * * * * * * * * * - Yªu cầu thả lỏng tích cực

- Cỏn s lp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét kiểm tra

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

tiõt 1 giáo án thể dục 8 năm học 2009 – 2010 tuần 1 ngày soạn 23 8 2009 ngày dạy 25 8 2009 tiõt 12 một số phương pháp phát triển sức nhanh i mục tiêu môc ®ých giíi thiöu cho häc sinh hióu ®îc néi du

Thông tin tài liệu

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

Tài liệu liên quan

tiõt 1 giáo án thể dục 8 năm học 2009 – 2010 tuần 1 ngày soạn 23 8 2009 ngày dạy 25 8 2009 tiõt 12 một số phương pháp phát triển sức nhanh i mục tiêu môc ®ých giíi thiöu cho häc sinh hióu ®­îc néi du

Thông tin tài liệu

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

Tài liệu liên quan

tiõt 1 giáo án thể dục 8 năm học 2009 – 2010 tuần 1 ngày soạn 23 8 2009 ngày dạy 25 8 2009 tiõt 12 một số phương pháp phát triển sức nhanh i mục tiêu môc ®ých giíi thiöu cho häc sinh hióu ®îc néi du