nhay cao cau long

... người đánh, đỡ cầu cao – sau liên tục : Hai người cặp đứng nửa cuối hai bên sân thực kĩ thuật đánh, đỡ cầu cao – sâu để đánh cầu liên tục cho (sơ đồ 09) * Yêu cầu : Đường cầu cao xa xuống cuối ... thuật nhảy cao “kiểu nằm nghiêng” * Yêu cầu : Mỗi HS nhảy 01 lần lấy điểm kĩ thuật (nam 1,00m; nữ 0,80m) Trật tự, nghiêm túc kiểm tra Nội dung 2/ Cầu lông : * Ôn : Kĩ thuật đánh cầu cao thuận ... 1/ Nhảy cao : a/ Ôn : Luyện tập chạy đà - giậm nhảy * Bài tập bổ trợ : - Đứng chỗ đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân - Đà bước - giậm nhảy đá lăng * Yêu cầu : Chủ động đá lăng trước lên cao, sau...

Ngày tải lên: 23/04/2015, 02:00

... sau ôn 9-12p di chuyển xem nhóm nam nhảy cao để quan sát, sau nhóm nam kết thúc phần nhảy cao đổi nhóm với nhóm nữ -Đội hình nhảy cao -Nhóm nam: nhảy cao kỹ thuật bớc qua 16p BH Đệm GV - Củng ... học: Nhảy Cao thực tốt kỹ thuật nhảy cao bớc qua Cầu lông thực tốt kỹ thuật đánh cầu 2-8N *Khi ng chung -Chạy nhẹ 1-2 vòng ... quát lớp nhắc nhở học sinh luyện tập sửa sai C/ PHN KT THC 1Lp trung tha long: Rũ chân, rũ tay, lng, vai phỳt - i hỡnh tha long GV 2Giáo viên dặn dò học sinh , giao tập nhà -Gv nhn...

Ngày tải lên: 02/05/2015, 16:00

... huấn luyện, giúp em nâng cao hiệu kỹ thuật bật nhảy đập cầu, góp phần nâng cao hiệu trận thi đấu Cầu lông nhà trƣờng Giả thuyết khoa học Nếu lựa chọn ứng dụng số tập nâng cao hiệu kỹ thuật bật nhảy ... để đạt đƣợc thành tích cao thi đấu Cầu lông Xu hƣớng huấn luyện Cầu lông tăng cao khối lƣợng thời gian tập để đảm bảo phát triển tối ƣu kỹ vận động đạt đƣợc thành tích cao thi đấu Cầu lông 18 ... tích cao nhƣ kỹ, chiến thuật thể lực tâm lý, yếu tố quan trọng góp phần tạo nên thành tích kỹ thuật bật nhảy đập cầu, kỹ thuật có hiệu cao trình thi đấu Để giúp cho công tác nghiên cứu đạt hiệu cao...

Ngày tải lên: 23/09/2015, 15:00

... huấn luyện, giúp em nâng cao hiệu kỹ thuật bật nhảy đập cầu, góp phàn nâng cao hiệu ừận thi đấu cầu lông nhà trường Giả thuyết khoa học Nếu lựa chọn ứng dụng số tập nâng cao hiệu kỹ thuật bật nhảy ... tích cao thi đấu nước có môn cầu lông phát triển đinh cao, Inđônêxia, Trung Quốc, Malayxia người ta sử dụng tập khác nhau, tập chuyên môn sử dụng nhiều tập bổ trợ tập có tác dụng lớn nhằm nâng cao ... gian ngắn để đạt thành tích cao thi đấu cầu lông Xu hướng huấn luyện cầu lông tăng cao khối lượng thời gian tập để đảm bảo phát triển tối ưu kỹ vận động đạt thành tích cao ừong thi đấu càu lông...

Ngày tải lên: 24/09/2015, 08:08

... hông,ép gối dọc, ngang, chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đá lăng chân trước, sau, ngang -Đứng chổ đưa chân trước nhún đệm nghe hiệu lệnh bậc lên cao( có đổi chân) +Kiểm tra cũ -Đi 1-3 bước giậm ... bước giậm nhảy đá lăng (liên tục 2-3 lần) -thực kỹ thuật búng cầu PHẦN CƠ BẢN 1.Nhảy cao +Ôn số đt bổ trợ nhảy cao -Đứng chổ đá lăng (từng chân sau đổi chân) -Đứng chổ giậm nhảy đá lăng -Đi 1,3...

Ngày tải lên: 29/05/2013, 23:19

... gối dọc, ngang, chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đá lăng chân trước, sau, ngang 3lần/chân -Đứng chổ đưa chân trước nhún đệm nghe hiệu lệnh bậc lên cao( có đổi chân) +Kiểm tra cũ em -Đứng chổ, ... nhảy đá lăng em -Kỹ thuật tâng búng cầu, chuyền cầu mu bàn chân PHẦN CƠ BẢN 1.Nhảy cao +Ôn số đt bổ trợ nhảy cao -Đứng chổ đá lăng (từng chân 6-8l/chân sau đổi chân) -Đứng chổ giậm nhảy đá lăng...

Ngày tải lên: 29/05/2013, 23:19

... ngang, chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đá lăng chân trước, sau, ngang PHẦN CƠ BẢN 1.Lý thuyết:Dựa vào sách TD 10 trang18,19 2.Nhảy cao +Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng: -Gồm có ... chổ đá lăng -Dứng chân trước, sau hai tay buông tự nhiên -Dùng sức đá mạnh chân lăng trước lên cao thả lỏng -hạ thấp -xuống sau  x x x -Gv thò phạm cho hs xem -cho lớp thực theo hiệu lệnh Gv...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:27

... bước lăng cao dây xà 4-5L/em -Xà cao 1m, bước đá lăng cao dây xà sau xoay gót chân bàn chân lăng phía cao bên 4-5L/em xà -Xà cao 1m, bước giậm nhảy đá lăng xoay gót chân lăng phía 4-5L/em cao bên ... cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân 2.Nhảy cao +Ôn đứng chổ đá lăng xoay mũi chân +Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng xoay mũi chân +Học giai đoạn không -Mức xà cao 1m bước đá ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ ... hông,ép gối dọc, ngang, chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đá lăng chân trước, sau, ngang -Đứng chổ đưa chân trước nhún đệm nghe hiệu lệnh bậc lên cao( có đổi chân) +Kiểm tra cũ -Đứng chỗ giậm...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... tập nhảy cao -đội hình tập luyện, hàng tập hàng bổ lên ngồi xuống(có người bổ trợ) trợ sau đổi vò trí tập xo xo xo xo xo -đứng chổ đưa chân trước nhún đệm nghe hiệu lệnh bậc nhảy lên cao( có đổi ... cao( có đổi chân) 4-6L/chân -Đi chạy 1-5 bướcgiậm nhảy tay với vật cao 2-3L/em -Đi chạy 1-5 bước giậm nhảy chân lăng đá vào vật chuẩn cao +Kỹ thuật tiếp đất -Đi 1,3 bước giậm nhảy qua xà thực kt tiếp ... -Chuyền cầu mu bàn chân -Đá cầu công mu bàn chân -Phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân 2.Nhảy cao +Ôn số bt phát triển sức mạnh chân -Ngồi xổm chân giậm nhảy, chân lăng duỗi trước,đứng ĐỊNH...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... lý luận thực tiễn Từ sâu nghiên cứu lựa chọn hệ thống tập, áp dụng có hiệu cao trình giảng dạy huấn luyện nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đánh cầu trái thấp tay cho sinh viên chuyên ngành GDTC trờng ... tiễn việc lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật đánh cầu trái thấp tay cho sinh viên chuyên ngành GDTC - Trờng Đại học Vinh Hiệu ứng dụng tập đợc lựa chọn nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đánh cầu trái ... dng phc Thi gian phn ng, thi gian ca mt ng tỏc n l hoc tn s ng tỏc cc b cng cao thỡ tc thc hin cỏc hot ụng phc s cng cao Song cỏc dng biu hin sc nhanh n gin li phỏt trin tng i c lp vi Thi gian...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 14:56

... trái cao tay xa luới Nhảy dây phút Thi đấu kỹ thuật đánh cầu trái cao tay Đánh cầu trái cao tay theo đuờng thẳng Đánh cầu trái cao tay theo đuờng chéo 3.2 Nghiên cứu tập lựa chọn nhằm nâng cao ... nâng cao kỹ thuật đánh cầu trái cao tay cho sinh viên chuyên nghành GDTC - Trường Đại học Vinh nói riêng cho người tập cầu lông nói chung Lựa chọn tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đánh cầu trái cao ... thuật đánh cầu trái cao tay Kỹ thuật đánh cầu trái cao tay kỹ thuật công quan trọng Được sử dụng đánh trả cầu đối phuơng đánh sang cao bên trái Đặc điểm kỹ thuật đánh cầu trái cao tay biểu sau:...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 14:56

... thut ỏnh cu trỏi cao tay: K thut ỏnh cu trỏi cao tay cng l mt k thut tn cụng c s dng ỏnh tr nhng qu cu i phng ỏnh sang cao phớa bờn trỏi õy l mt k thut khú m hiu qu li khụng cao nờn thi u VV ... tớch cao cỏc cuc thi u ũi hi ngi HLV phi cú trỡnh v ng cp Trỡnh v ng cp ca HLV l s biu hin c bn ca nng lc chuyờn mụn, trỡnh cng cao chng minh xut phỏt im cng cao, tri thc rng, ng cp cng cao ... rng, ng cp cng cao trỡnh v nng lc hun luyn cng cao Khi iu tra chỳng tụi nhn thy nhng HLV vừa cú trỡnh cao va cú ng cp cao l rt Vỡ vy, nõng cao cht lng ging dy v hun luyn ũi hi cỏc hun luyn...

Ngày tải lên: 20/12/2013, 17:45

... hiệu cha cao Để nâng cao hiệu kỹ thuật đập cầu thuận tay cho sinh viên chuyên ngành có nhiều hớng, hớng thờng đợc sử dụng đa tập cho trình tập luyện để nhằm hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao hiệu ... đỉnh cao cầu lông 4 Giảng dạy huấn luyện cầu lông trình giáo dục chuyên môn chủ yếu nhằm hoàn thiện phẩm chất lực, mặt trình độ giảng dạy huấn luyện nhằm đảm bảo cho ngời tập đạt hiệu cao tập ... luyện môn cầu lông đạt hiệu cao Nhiệm vụ nghiên cứu Để giải mục đích nêu đề tài giải hai nhiệm vụ sau: 2.1 Nhiệm vụ 1: Cơ sở lý luận thực tiễn việc lựa chọn tập nhằm nâng cao hiệu đập cầu thuận tay...

Ngày tải lên: 21/12/2013, 12:46

... luyện kỹ thuật đánh cầu phải cao tay trình độ thấp hiệu tập luyện cha cao Vì mạnh dạn sâu nghiên cứu đề tài: "Nghiên cứu số tập nhằm nâng cao hiệu đánh cầu phải cao tay môn cầu lông cho sinh ... nhằm nâng cao hiệu đánh cầu phải cao tay TT Bài tập Số ngời lựa chọn (n = 30) n Đánh cầu phải cao tay theo đờng chéo 29 Nằm sấp chống đẩy Di chuyển ngang 26 Nhảy dây phút 24 Đánh cầu phải cao tay ... phải cao tay theo đờng thẳng Di chuyển đánh cầu phải cao tay Thi đấu kỹ thuật đánh cầu phải cao tay % 96,6 26,6 86,6 80 93,3 50 100 33,3 90 30 đối tợng 19 4.2 Nghiên cứu tập lựa chọn để nâng cao...

Ngày tải lên: 21/12/2013, 12:47

Ngày tải lên: 29/09/2014, 12:58

Ngày tải lên: 29/09/2014, 17:24

Ngày tải lên: 29/09/2014, 18:02

Ngày tải lên: 04/10/2014, 02:20

... mức độ A, B, C Loại A: Cầu bay cao rơi xa phía sân, kỹ thuật phát tốt Loại B: Cầu bay cao chưa xa xa chưa cao, kỹ thuật phát Loại C: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kỹ thuật phát chưa tốt Cho ... A 10 B C 3 Phát cầu cao xa 10 Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào ô chéo bên sân lại 10 rơi ô cao sân sau Kết quả: Tính số rơi vào ô Kỹ thuật đánh giá theo mức độ cao điểm rơi cầu theo ... tảng cho phát triển môn thể thao nhiều người ưa thích có thành tích cao II CÁC BIỆN PHÁP GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ: Để góp phần nâng cao hiệu tiết học cầu lông nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập...

Ngày tải lên: 30/11/2014, 21:49

... thuật kỹ thuật đánh cầu cao sâu, kỹ thuật có nhiều giai đoạn phức tạp mà mục đích ý nghĩa tập nâng cao hiệu kỹ thuật phải đáp ứng tốt yêu cầu sau: Các tập nâng cao phải nâng cao khả phán đoán, khả ... vận động nâng cao cách hệ thống Các tập tạo nên sở để xây dựng hình tượng lâu dài chắn tạo lực cho vận động viên, yêu cầu cao phức tạp vận động viên Đó yếu tố quan trọng để nâng cao trình độ kỹ ... nâng cao hiệu kỹ thuật phòng thủ cho nữ học sinh đội tuyển cầu lông Trường trung học sở Thu Tà – Xín Mần – Hà Giang 1.3 Mục tiêu nghiên cứu: Mục tiêu 1: Lựa chọn số tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu...

Ngày tải lên: 07/01/2015, 20:08