Sở GD –ĐT Sóc Trăng BÀI 1Trường THPT Phú Tâm LÝ THUYẾT- NHẢY CAO- ĐÁ CẦU MỤC TIÊU 1.Lý thuyết:Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ nội dung 3 -Yêu cầ
Trang 1Sở GD –ĐT Sóc Trăng BÀI 1
Trường THPT Phú Tâm LÝ THUYẾT- NHẢY CAO- ĐÁ CẦU
MỤC TIÊU
1.Lý thuyết:Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức
khoẻ( nội dung 3)
-Yêu cầu:Biết và thực hiện đúng quy định về vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập
luyện, vệ sinh môi trường và vận dụng nó để thành thói quen hàng ngày
2.Nhảy cao
+Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
+Một số động tác bổ trợ kt nhảy cao, phát triển thể lực.
-Yêu cầu:Nắm được khái quát các giai đoạn của kỹ thuật NC kiểu nằm
nghiêng và thực hiện khá tốt các bài tập bổ trợ øbài phát triển thể lực
3.Đá cầu
+Di chuyển.
+Tâng búng cầu
-Yêu cầu:-Nắm và thực hiện đúng kỹ thuật di chuyển ngang
-Nắm và từng bước thực hiện tương đối đúng kỹ thuật búng cầu
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
+Sân tập chùa Phnôrôka, vệ sinh sân bải sạch sẽ, đảm bảo an toàn trong quá trình
tập luyện
+Vôi, cờ nhỏ làm chuẩn,thước đo,2 quả bóng chuyền
THỜI GIAN – ĐỐI TƯỢNG
+ 2 tiết (tiết PPCT 37-38) – từ 7 - 11/01/2008
+Hs khối 10
BGH TT Phú Tâm, Ngày 06 tháng 01 năm 2008
Trần Quốc Uy
Trang 2PHẦN MỞ ĐẦU
+Nhận lớp
-Kiểm tra sỉ số, sức khoẻ lớp
-Phổ biến nội dung tiết học
+Khởi động
- Tập 10 đt bài TDNĐ
-Xoay các khớp tay, chân, hông,ép
gối dọc, ngang, tại chỗ chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi,chạy đá lăng chân trước,
sau, ngang
PHẦN CƠ BẢN
1.Lý thuyết:Dựa vào sách TD 10
trang18,19
2.Nhảy cao
+Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu
nằm nghiêng:
-Gồm có 4 giai đoạn:chạy đà,
giậm nhảy, trên không, tiếp đất
-Giậm nhảy chân nào thì chạy
đà phía bên đó(hướng đối diện với xà)
+Xác định chân giậm nhảy
+đứng tại chổ đá lăng
-Dứng chân trước, sau hai tay
buông tự nhiên
-Dùng sức đá mạnh chân lăng về
trước lên cao thả lỏng hạ thấp
-xuống dưới ra sau
+Đi 1, 3 bước giậm nhảy đá lăng
2-3 phút
2x8/1đt 2x8/1đt
1 lần/1em
1 lần 8-10 lần
2 lần 2-3 lần
-Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang để thực hiện nghi thức báo cáo
-Gv phổ biến, cả lớp chú ý nghe -Đội hình khởi động
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x X
-Gv hướng dẫn ở đội hình báo cáo.
-Gv cho hs xem trang, ảnh NC kiểu
nằm nghiêng và giới thiệu khái quát cho hs nắm
-Gv hướng dẫn hs cách xác định chân
giậm nhảy trong khi thực hiện
x x x
x x x
x x x
x x x
-Gv thị phạm cho hs xem -cho cả lớp thực hiện theo hiệu lệnh
của Gv
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x X
-Gv thị phạm cho cả lớp quan sát -Gv cho hs tập luyện theo đội hình
Trang 3
3.Đá cầu
+Di chuyển ngang( thường được sử
dụng trong thi đấu đơn)
+Tâng búng cầu(được sử dụng khi
đối phương bỏ nhỏthấp sát mặt đất và
cách người 1-2m
-TTCB:đứng chân trước sau
-Đtác:khi xác định đc điểm rơi
của cầu thì chân sau lướt nhanh ra
trước duỗi thẳng hết, mu bàn chân
duỗi để tiếp xúc với cầu
PHẦN KẾT THÚC
+Thực hiện một số đt hồi phục cơ bắp.
+Nhận xét , đánh giá tiết học
+Hướng dẫn nội dung tập luyện ở nhà
và chuẩn bị cho giáo án sau
2 lần 4-5 lần 2-3phút 2-3 lần 6-8 lần 15 phút 2-3 phút x x x x x
x x x
x x x
x x x x x
-Gv thị phạmcho hs quan sát sau đó hướng dẫn hs thực hiện và quan sát sửa sai: +Toàn đội hình( chậm nhanh) +Hai hàng dứng đối diện, hàng tập- hàng quan sát sửa sai sau đó dội vị trí theo hiệu của Gv +Cho toàn đội hình thực hiện lần 2 theo hiệu lệnh của Gv -Gv thị phạm kỹ thuật tâng búng cầu cho hs xem -Gv vừa thực hiện vừa hướng dẫn hs thực hiện từng bước: +Di chuyển và thực hiện đt không cầu +Đứng tại chỗ buông cầu và thực hiện đt búng cầu x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
-Cán sự nhận xét, Gv đánh giá chung xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
*Nhận xét sau tiết dạy:
-10a1:Vắng:Nhi, Ng Ngân
Trang 4-10a2:Vắng:Hiếu, Cương, Đương, Hải, Minh, Thu, Ng Dũng, Phà Ly, Phụng, Khen,
Nương
-10a3:Vắng:Thảo, Ngọc,Thiên, Hiếu, Bằng, Trinh, Linh, Tâm, Nhi, Dương, Huy,
Nga, Tú, Thái
-10a4:Vắng:Ngan, Tùng, Diệu, Q.Duy, Nhiên, V.Thảo, Th.Ngọc, Huy, T.Anh.
-10a5:Vắng:Mẫn, K.Linh, Đại, D.Hoàng, Xuân.
-10a6:Vắng:Nhung, Thuý, Giang.
-10a7:Vắng:Thanh, Minh.
-10a8:Vắng:M.Hiếu, Dân,Bảo, Tịnh, H.Nghĩa, Quyền.
-10a9:Vắng:Quân, Khuôl, Thắng, Trung, Bộ, Hải.