Tên tôi là: Lại Văn Hưng sinh viên lớp: K32 GDTC - GDQP - Trường
ĐHSP Hà Nội 2 Xin cam đoan:
Đề tài nghiên cứu khoa học này của tôi là đề tài đầu tiên đề cập, bàn luận đến vấn đề: “Nghiên cứu và ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả đập cầu thuận tay trong Cầu lông cho Nam học sinh khối II trường THPT Mỹ Lộc- tính Nam Dinh”
Các số liệu đưa ra là hoàn toàn xác thực và đã được sử lí bằng phương pháp tốn học thống kê
Các vấn đề đưa ra bàn luận đều mang tính thời sự cấp thiết và hoàn toàn chân thực Nếu sai tơi hồn tồn chịu trách nhiệm
Hà Nội, ngày tháng năm 2010
Sinh viên
Trang 2TDTT : Thể dục thể thao
CNH,HDH : Công nghiệp hoá, Hiện đại hoá
Nxb : Nhà xuất bản
GD-ĐT : Giáo dục và Đào tạo
GDTC : Giáo dục thể chất THPT : Trung hoc phô thông
VDV : Vận động viên
HLV : Huấn luyện viên TTN : Trước thực nghiệm
Trang 3Bảng 1.1 Tỷ lệ sử đụng kĩ thuật tắn công trong thi đấu Cầu lông của
các đối tượng khác nhau
Bảng 3.1 Kết quả phỏng vấn các test đánh giá hiệu quả kĩ thuật đập cầu thuận tay trong Cầu lông( n=20 )
Bảng 3.2 Bang biéu đánh giá xếp loại
Bảng 3.3 Kết quả kiểm tra kĩ thuật đập cầu thuận tay của Nam học sinh khối I1 trường THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam Định
Bảng 3.4 Kết quả phỏng vẫn lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả đập cầu thuận tay (n= 20)
Bảng 3.5 Nội dung các bài tập nâng cao hiệu quả đập cấu thuận tay cho Nam học sinh khối 11 trường THPT Mỹ Lộc
Bảng 3.6 Kết quả kiểm tra hiệu quả đập cầu thuận tay của cả 2 nhóm trước thực nghiệm (nA=ng= 40)
Bảng 3.7 Tiến trình ứng dụng các bài tập vào quá trình thực nghiệm Bang 3.8 Kết quả sau 6 tuần thực nghiệm của 2 nhóm (nA=ng= 40) Hình 3.1 Test dap cầu thuận tay đọc biên
Hình 3.2 Test đập cầu thuận tay chéo sân
Biểu đồ 3.1 Biểu diễn thành tích đập cầu thuận tay dọc biên trước và sau
thực nghiệm
Trang 4Dat van dé
Chương 1: Tổng quan các vấn đề nghiên cứu 1.1 Đặc điểm tâm - sinh lí lứa tuổi THPT
1.2 Cơ sở sinh lí của giảng đạy và huấn luyện thé thao cho hoc sinh
THPT
1.3 Đặc điểm kĩ thuật đập cầu thuận tay trong Cầu lông
1.4 Các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả kĩ thuật đập cầu thuận tay 1.5 Các giai đoạn giảng dạy và hoàn thành kĩ thuật đập cầu thuận
tay
1.6 Cơ sở lý luận và thực tiễn của huấn luyện và tập luyện kĩ thuật Cầu lông
CHƯƠNG 2: Nhiệm vụ - phương pháp và tổ chức nghiên cứu
2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 2.2 Phương pháp nghiên cứu 2.3 Tổ chức nghiên cứu CHƯƠNG 3: Kết quả nghiên cứu
3.1 Thực trạng về công tác giảng dạy và học tập môn Cầu lông của
Nam học sinh khối 11 trường THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam Định 3.2 Nghiên cứu và lựa chọn một số bải tập nhằm nâng cao hiệu quả
đập cầu thuận tay cho Nam học sinh khối II trường THPT Mỹ
Lộc- tỉnh Nam Định
3.3 Tổ chức thực nghiệm và đánh giá kết quả sau thực nghiệm Kết luận và kiến nghị
Kết luận kiến nghị
Tài tiệu tham khảo
Trang 5Nhiệm vụ và mục tiêu cơ bản của giáo dục và đào tạo (GD-ĐT) trong thời kỳ cơng nghiệp hố, hiện đại hoá (CNH, HĐH) là nhằm xây dựng những con người và thế hệ thiết tha gắn bó với lý tưởng độc lập dân tộc và chủ nghĩa xã hội, có đạo đức trong sáng, có ý chí kiên cường xây dựng và bảo vệ tô quốc, CNH, HĐH đất nước, giữ gìn và phát huy các giá trị văn hoá của dân tộc, có năng lực tiếp thu tỉnh hoa văn hoá nhân loại, phát huy tiềm năng của đân tộc và con người Việt Nam, có ý thức cộng đồng và phát huy tính tích cực của cá nhân làm chủ tri thức khoa học và công nghệ hiện đại, có tư duy sảng tạo, có kỹ năng thực hành giỏi, có tác phong cơng nghiệp, có tính tổ chức kỷ luật là những người thừa kế xây đựng chủ nghĩa xã hội vừa “hồng” vừa “chuyên”
như lời căn đặn của Bác Hồ [1] Trong công cuộc đối mới đất nước Đảng và
Nhà nước ta chủ trương: “Muốn tiến hành CNH, HĐH thắng lợi phải phát triển GD- DT, phat huy nguồn lực con người, yếu tố cơ bản của sự phát triển nhanh và bền vững” và đề ra tiêu chí rèn luyện con người trong thời đại mới, là con người: “Phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thé chất, trong sáng về đạo đức, phong phú về tinh thần” [4] Sự cường tráng về thê chất là nhu cầu tat yếu của mỗi con người nói chung và là tiền đề để hình thành nhân cách người, để con người tham gia vào lao động sản xuất tạo ra của cải vật chất cho mình và cho xã hội
Để làm được điều đó Bộ GD-ĐT đã phối hợp với Uý ban thế dục thé thao đưa ra chương trình giáo đục thể chất (GDTC) cho học sinh, sinh viên ở tất cả các cấp học nhằm phát triển hài hoà về thể chất, tăng cường sức khoẻ giúp cho các em hoàn thành tốt nhiệm vụ học tập ở trường đồng thời chuẩn bị các
điều kiện cho các em bước vào cuộc sống lao động xây dựng và bảo vệ Tổ
Trang 6kỹ năng và phương pháp tập luyện thể đục thể thao (TDTT), rèn luyện thân thể Bên cạnh đó mơn học thể dục cịn góp phần rèn luyện cho các em lối sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn linh hoạt, tính tổ chức kỷ luật va tinh thần tập thê là tiền đề hình thành nhân cách cho các em
Hệ thống chương trình GDTC ở trường phố thông hiện nay bao gồm các môn: Điền kinh, Cầu lông, Bóng chuyền, Bóng đá, Đá cầu Trong đó Cầu lơng là môn thể thao đã được phát triển mạnh mẽ trên thế giới đặc biệt là trong khu vực Đông Nam á, như Inđônêsia, Malaysia trong đó có Việt Nam
Phong trào Cầu lông ở nước ta những năm gần đây cũng có sự phát triển đáng kế Sự phát triển đó là phù hợp với điều kiện kinh tế của đất nước, phủ hợp với tầm vóc thể lực, phâm chất ý chí của người Việt Nam Sự phong phú trong các tình huống trên sân và dụng cụ sân bãi tương đối đơn giản đã lôi cuốn được đông đáo quần chúng tham gia
ở môn thể thao này có hội tụ đầy đủ những yếu tố về khả năng phát triển các tố chất thê lực, các chức năng cơ thể, chứa đựng những đặc điểm như tính
phơ cập rộng rãi, hợp với mọi lứa tuổi, giới tính, phơ biến ở mọi nơi, mọi lúc,
tính tranh đua quyết liệt và mang đậm tính nghệ thuật Đến với Cầu lơng dù ở hình thức nào bạn đều có những giây phút sảng khoái, thoải mái giúp bạn xua
tan đi sự mệt mỏi về tinh thần, chống và hạn chế được nhiều bệnh tật, tạo điều
kiện tốt cho công việc học tập và lao động sản xuất hàng ngày
Xuất phát từ những ưu điểm trên của môn Cầu lông mà các em học sinh
khối 11 trường THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam Định ln tự giác, tích cực tham gia
Trang 7tay thường xuyên được sử đụng và là kĩ thuật tắn cơng chủ yếu và có hiệu quả nhất gây khó khăn cho đối phương trong việc phòng thủ và khả năng ghi điểm rat cao
Tuy nhiên đây là một kĩ thuật khó, thời gian tập luyện để hình thành kỹ năng kỹ xảo vận động là cả một quá trình lâu dài, phương pháp tập luyện,
điều kiện cơ sở vật chất sân bãi, dụng cụ, đặc biệt là kĩ- chiến thuật cũng địi
hỏi phải có sự định hướng cao Do vậy để nâng cao hiệu quả, khả năng thực hiện kĩ thuật này người học phải lựa chọn được hệ thống bài tập phù hợp, hiệu quả và khắc phục được các nhược điểm là rất cần thiết
Lịch sử cũng đã có nhiều cơng trình nghiên cứu và ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả đập cầu trong Cầu lông cho học sinh THPT Song chưa có cơng trình nào nghiên cứu và ứng đụng các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả đập cầu thuận tay trong Cầu lông cho Nam học sinh khối 11 trường THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam Định
Xuất phát từ thực tiễn trên chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài: Nghiên cứu và ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quá đập cầu thuận tay trong Cầu lông cho Nam học sinh khối II trường THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam Định”
* Mục đích nghiên cứu:
Đề tài tiến hành nghiên cứu và ứng dụng các bài tập nhằm nâng cao hiệu quá đập cầu thuận tay trong Cầu lông cho Nam học sinh khối l1 trường
THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam Định Bên cạnh đó có thể làm tài liệu tham khảo,
Trang 81.1 Đặc điểm tâm - sinh lý lứa tuối THPT
* Đặc điểm tâm lý
Lứa tuổi từ 16 đến 18 tuổi, học sinh thích chứng tỏ mình là người lớn, muốn để cho mọi người tơn trọng mình đã có trình độ hiểu biết nhất định, có nhiều hồi bão, nhưng cịn có nhiều nhược điểm và thiếu kinh nghiệm trong cuộc sống
Tuổi này chủ yếu hình thành thế giới quan tự ý thức, hình thành tính cách
và hướng về tương lai Đó cũng là tuổi của lãng mạn, mơ ước và mong cho
cuộc sống tốt đẹp hơn Đây là thời kỳ có nhiều nhu cầu sáng tạo, nảy nở
những tình cảm mới, sự say mê, ước vọng, nhiệt tình
Về mặt hứng thú: Học sinh đã có thái độ tự giác tích cực trong học tập xuất phát từ động cơ học tập đúng đắn và hướng tới việc chọn nghề sau khi đã học xong THPT Song hứng thú học tập cũng còn đo nhiều động cơ khác
nhau như giữ lời hứa với bạn, đôi khi do tự ái, hiếu danh cho nên giáo viên
cần định hướng cho học sinh xây dựng động cơ đúng đắn đề cho học sinh có được hứng thú bền vững trong học tập nói chung và trong GDTC nói riêng
Tình cảm: So với các cấp học trước, học sinh THPT biểu lộ rõ rệt hơn, tình cảm gắn bó và yêu quý mái trường, đặc biệt đối với giáo viên giảng dạy học sinh (yêu, ghét rõ ràng) Việc giáo viên gây được thiện cảm và sự tôn trọng của học sinh là một trong những thành công trong nghề nghiệp Điều đó giúp giáo viên thuận lợi trong quá trình giảng dạy, thúc đây học sinh tích cực, tự giác trong học tập và ham thích môn học Do vậy, giáo viên phải là người
mẫu mực, công bằng, biết động viên kip thoi va quan tâm đúng mức tới học
Trang 9chẽ hơn và lĩnh hội bản chất của vấn đề học tập Do đặc điểm của trí nhớ đối với độ tuổi này khá tốt nên giáo viên có thể sử dụng phương pháp trực quan kết hợp với phương pháp phân tích, giảng giải sâu sắc các kĩ thuật, bài tập và vai trò ý nghĩa cũng như cách sử dụng các phương tiện, phương pháp trong GDTC để học sinh có thé ty tập một cách độc lập trong thời gian ránh rỗi
Các phẩm chất ý chí của học sinh đã rõ ràng hơn và mạnh dạn so với các lứa tuổi trước đó Học sinh có thể hồn thành được những bài tập khó và địi hỏi sự khắc phục khó khăn lớn trong tập luyện
* Đặc điểm sỉnh lý lứa tuỗi THPT
Trong q trình sóng và phát triển, cơ thể con người có những biến đơi đa dạng về cấu tạo, chức năng và tâm lý dưới tác động của các yếu tố di truyền và môi trường sống Vì vậy tập luyện TDTT sẽ có ảnh hưởng tốt tới cơ thể người tập nếu như những hoạt động tập luyện đó phù hợp với đặc điểm lứa tuổi, giới tính và trình độ tập luyện của đối tượng tập luyện có ý nghĩa vơ cùng quan trọng, đóng góp tích cực vào việc nâng cao thành tích của VĐV nói riêng và của nền thể thao nước nhà nói chung
- Hệ thần kinh: ở lứa tuổi này, hệ thần kinh tiếp tục được phát triển đi đến hoàn thiện Khả năng tư duy, khả năng phân tích tổng hợp và trừu tượng hoá được phát triển tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành nhanh chóng việc tiếp thu và hoàn thiện kĩ thuật động tác Tuy nhiên, đối với một số bài tập đơn điệu, thiếu hấp dẫn cũng làm cho học sinh chóng mệt mỏi Cần thay đối nhiều hình thức tập luyện một cách đa dạng, phong phú, đặc biệt tăng cường hình thực thi đấu, trị chơi vận động để gây hứng thú và tạo điều kiện hoàn thành tốt các bài tập chính, nhất là các bài tập về sức bền
Trang 10và ức chế không cân bằng đã ảnh hưởng tới hoạt động thể lực Đặc biệt là các học sinh nữ, tính nhịp điệu giảm sút nhanh chóng, khả năng chịu đựng lượng vận động yếu Vì vậy, giáo viên cần sử dụng các bài tập thích hợp và thường xuyên quan sát phản ứng cơ thể của học sinh nữ để có biện pháp giải quyết kịp thời
- Hệ vận động: ở lứa tuổi này, hệ xương bắt đầu giảm tốc độ phát triển, mỗi năm nữ cao thêm 0,5cm đến lcm, nam cao thêm Iem đến 3cm Tập luyện TDTT một cách thường xuyên sẽ làm cho hệ xương khoẻ mạnh hơn ở lứa tuổi học sinh THPT, các xương nhỏ như xương cổ tay, bàn chân hầu như đã
hoản thiện nên có thể tập luyện một số động tác: treo, chống, mang vác nặng
mà không làm tổn hại hoặc không tạo sự phát triển lệch lạc của cơ thể Cột sống đã ôn định hình đáng nhưng vẫn chưa được hoàn thiện, vẫn có thê bi cong vẹo, nên việc tiếp tục bồi dưỡng tư thế chính xác thông qua hệ thống bài tập như: đi, chạy, nhảy, thể dục nhịp điệu , cho học sinh là rất cần thiết và
không thể coi nhẹ Riêng đối với học sinh nữ, Xương xốp hơn học sinh nam,
ống tuỷ rỗng hơn, chiều dài ngắn hơn, bắp thịt nhỏ và yếu hơn, nên xương của nữ không khoẻ bằng nam Đặc biệt là xương chậu của nữ to hơn và yếu hơn nam, nên trong quá trình GDTC không thể sử dụng các bài tập có khối lượng
và cường độ như nhau mà phải có sự phân biệt lượng vận động giữa nam và nữ
- Hệ cơ: Các tô chức cơ phát triển muộn hơn xương nên sức co cơ vẫn còn tương đối yếu, các bắp cơ lớn phát triển nhanh (cơ đùi, cơ cánh tay), phát triển chậm hơn là các cơ nhỏ (cơ bàn tay, ngón tay) Các cơ co phát triển
chậm hơn các cơ duỗi, các cơ duỗi của nữ lại càng yếu Đặc biệt vào tuổi l6
Trang 11Do vậy cần tập các bài tập phát triển sức mạnh để góp phần thúc đây sự phát triển của các cơ Nhưng các bài tập không nên chỉ có treo hoặc chống đơn thuần mà phải là những bài tập kết hợp giữa treo, chống củng với những bài tập khắc phục lực đối kháng khác nữa Việc tập như vậy sẽ vừa phát triển các cơ co, cơ duỗi lại vừa giảm nhẹ sức chịu đựng của các cơ khi tập liên tục trong thời gian dài Các bài tập phải đảm bảo nguyên tắc vừa sức và đảm bảo cho tất cả các loại cơ (to, nhỏ) đều được phát triển Nhưng cần có yêu cầu
riêng biệt đối với học sinh nữ, tính chất động tác của nữ cần tồn diện, mang
tính mềm dẻo, khéo léo và có tính nhịp điệu
-Hệ tuần hoàn: ở lứa tuổi này hệ tuần hoàn của học sinh đang phát triển và đi đến hoàn thiện, buồng tim phát triển tương đối hoàn chỉnh, mạch đập của nam khoảng 70 -80 lằn/phút, nữ 70 -75 lần/phút, hệ thống điều hoà vận mạch phát triển tương đối hoàn chỉnh, phản ứng của hệ tuần hoàn trong vận động tương đối rõ rệt Nhưng sau vận động, mạch đập và huyết áp hồi phục tương đối nhanh chóng Cho nên lứa tuổi này có thể tập chạy dai sức và tập những bài tập có khối lượng và cường độ vận động lớn hơn học sinh trung học cơ sở Khi sử dụng các bài tập có cường độ và khối lượng lớn hoặc các bài tập phát triển sức bền cần phải thận trọng và thường xuyên kiểm tra theo dõi trạng thái sức khoẻ của học sinh
- Hệ hô hấp: Đã phát triển và tương đối hồn thiện, vịng ngực của nam từ
67 - 72cm, nữ từ 68 - 74cm, diện tích tiếp xúc của phơi khoảng 100 - 120 cm’
gần bằng tuổi trưởng thành Dung lượng phổi tăng lên nhanh chóng, khi 15 tuổi là 2 - 2,5 lít, ở tuổi 16 - 18 tới 3 - 4 lít, tần số hô hấp gần giống người lớn (từ 10 - 20 lần/phút)
Trang 121.2 Cơ sở sinh lí của giảng dạy và huấn luyện thế thao cho học sinh
THPT
Đặc điểm quan trọng của huấn luyện thể thao cho học sinh THPT là quá trình huấn luyện diễn ra trên một cơ thể còn đang trưởng thành và phát triển Điều đó làm cơng tác huấn luyện VĐV thêm phức tạp và đòi hỏi phái nắm vững các đặc điểm lứa tuổi cũng như áp dụng chúng phù hợp với mục tiêu và nội dung huấn luyện Cần lưu ý rằng, trong huấn luyện thể thao đối với học sinh THPT không chỉ cần quán triệt các đặc điểm sinh lí lứa tuổi, mà đặc điểm tâm lí cũng đóng vai trị khơng kém phần quan trọng Vì vậy, trong khoa học TDTT thường tổn tại khái niệm tâm — sinh lí lứa tuổi
Trong huấn luyện thể thao học sinh THPT cần phải đặc biệt chú ý đến sự
phù hợp giữa lượng vận động tập luyện và thi đấu với mức độ phát triển tâm- sinh lý Lượng vận động cực đại không đảm bảo phát triển các phản ứng thích nghi cần thiết cho sự phát triển trình độ thể thao Lượng vận động quá sức có
thể làm cạn kiệt khả năng dự trữ của cơ thé dẫn đến hiện tượng rỗi loạn bệnh lí
Đối với cơ thể học sinh THPT, tập luyện nóng vội, rút ngắn giai đoạn, sử dụng các bài tập chuyên môn hạn hẹp cũng có thể gây ra những ảnh hưởng
xấu Vì vậy những bài tập phát triển toàn diện, với lượng vận động tối ưu phải được ưu tiên sử dụng trong các chương trình huấn luyện
Khả năng vận động của cơ thể học sinh THPT cũng tuân theo đặc điểm lứa tuổi, giai đoạn thích nghi với vận động ngắn hơn so với người lớn Tuy nhiên vẫn phải khởi động đầy đủ và kĩ để đề phòng chấn thương và bảo đảm phát huy hết dự trữ chức năng
Trang 13định của trẻ em 15-17 tuổi kéo đài 20-22 phút, trong khi VĐV lứa tuổi 25-26 kéo dài 30-32 phút Dự trữ đường huyết của VĐV trẻ giảm sớm hơn so với người lớn
Quá trình mệt mỏi của VĐV lứa tuổi THPT cũng phụ thuộc vào đặc điểm lứa tuổi và được thể hiện ở hai mặt: Thứ nhất trong giai đoạn mệt mỏi, khả năng vận động nói chung cũng như những chỉ số riêng như tần số động tác, sức mạnh, độ chuẩn giảm rõ rệt nếu so sánh với người lớn Thứ hai mệt mỏi ở học sinh THPT xuất hiện ngay cả khi môi trường bên trong của cơ thê mới chỉ có những biến đổi tương đối nhỏ
Quá trình hồi phục cũng phụ thuộc vào giai đoạn lứa tuôi, sau các bài tập yếm khí (tốc độ cao, thời gian ngắn), sự hồi phục khả năng vận động, các chức năng sinh lí và dinh dưỡng của trẻ xảy ra nhanh hơn so với người lớn Ví dụ trong hoạt động với công suất tối đa các em 14- 17 tuổi hồi phục mức hấp thụ oxy ở phút thứ 12- 14, trong khi người lớn phải ở phút 16- 18
Sau các bài tập kéo đài có tính chất phát triển sức bền các em lại hồi phục chậm hơn so với người lớn Điều này được thể hiện rõ sau các bài tập lặp lại tăng dần công suất hoặc rút ngắn thời gian nghỉ giữa quãng
1.3 Đặc điểm kĩ thuật đập cầu thuận tay trong Cầu lông
Khái niệm: Đập cầu thuận tay là động tác đánh trả cầu của đối phương đánh sang (bằng tay thuận, tiếp xúc cầu bằng mặt phải của vợt) ở phía trên tay thuận (cao hơn lưới) với điểm đánh cầu cao nhất, đánh cầu xuống sân đối phương
Động tác đánh cầu này có sức mạnh lớn, đường cầu bay thắng, rơi xuống rất nhanh, có sức uy hiếp đối với đối phương và là kĩ thuật tấn công chủ yếu
Kĩ thuật đập cầu thuận tay được phân thành:
Trang 14Ngồi ra cịn: Đột kích đập cầu đường thắng (đường chéo) thuận tay trên không- <bật nhảy đập cầu>
Dựa trên nguyên lí kĩ thuật, tác dụng của kĩ thuật mà người ta phân kĩ thuật Cầu lông thành 4 nhóm: Nhóm kĩ thuật di chuyển, nhóm kĩ thuật phịng thủ, nhóm kĩ thuật giao cầu, nhóm ki thuật tấn cơng Trong đó kĩ thuật đập cầu thuận tay là một trong những kĩ thuật tấn công chủ yếu và quan trọng nhất Sử dụng tốt kĩ thuật này sẽ phát huy được sức mạnh tốc độ tối đa dành
điểm trực tiếp hoặc tạo cơ hội dé dành điểm ở các tình huỗng sau Kĩ thuật đập cầu thuận tay được thực hiện như sau:
* Tư thế chuẩn bị của kĩ thuật này (phân tích kĩ thuật theo cấu trúc người thuận tay phải): Là chân trải đứng trước, chân phải đứng sau, trọng tâm dẫn vào chân trước, lưng hơi cong, mắt theo dõi cầu Tay phải cầm vợt ở phía trước mặt vợt cao ngang trán, góc giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 90°, tay trải thả lỏng tự nhiên
* Yếu lĩnh động tác: Khi đối phương đánh cẩu sang cao trên đầu có thể thực hiện động tác đập cầu bằng cách xoay thân trên sang phải Trọng tâm chuyển từ chân trước ra chân sau, đồng thời vợt được đưa từ trước lên cao ra sau đầu sao cho cuối giai đoạn này đầu vợt thấp hơn bàn tay cầm vợt Lúc này vai trái hơi cao hướng về hướng đập cầu, vai phải hạ thấp ở phía sau, sau đó đạp mạnh mũi chân phải, kiéng gói, duỗi thẳng khóp gối, xoay lưng lật vai, tay phải đưa vợt từ dưới lên trên ra trước, lúc này toàn thân ưỡn cong hình cánh cung Khi tiếp xúc câu, cơ thể vươn cao hết mức, điểm tiếp xúc ở chếch trước trán khoảng cách bằng chiều dài tay cộng với độ dài vợt Quá
trình thực hiện động tác trọng tâm lại được chuyển từ chân sau ra chân
trước Đẳng thời gập nhanh thân người để phối hợp lực đập câu
Trang 15thuận tay hoặc đập cầu đường thẳng (chéo) vịng đính đầu hoặc ta có thể bật nhảy đập cẩu
* Kết thúc động tác: Sau khi tiếp xúc vợt theo đà đi từ trên xuống dưới sang trái (đối với đập cầu đường thẳng, đường chéo vịng đỉnh đâu thì vợt theo quán tính sang phải), thân người có xu hướng lao về phía trước thì nhanh chóng bước chân phải lên một bước nhỏ để giữ thăng bằng Sau đó lại vé tu thé chuẩn bị để đánh và đỡ quả câu tiếp theo”
Song trong Cầu lông nếu chỉ phát huy sức mạnh, tốc độ trong đánh cầu thì vẫn chưa đủ mà phải biết kết hợp với yếu tố điểm rơi Sử dụng tốt kĩ thuật đập cầu thuận tay sẽ phát huy được sức mạnh tổng hợp của cả ba yếu tố cơ bản trong đập cầu (sức mạnh, tốc độ và điểm rơi) Vì vậy khi thực hiện kĩ thuật đập cầu thuận tay, người tập cần chú ý một số điểm sau:
- Người tập cần chủ động bật nhảy đập cầu sớm khi cầu còn ở trên cao mới phát huy được sức mạnh tốc độ
- Chọn thời điểm tiếp xúc cầu thích hợp để phát huy sức mạnh và điểm rơi - Khi tiếp xúc cầu cần gập nhanh cổ tay để tạo lực ra sức cuối cùng sau khi tiếp xúc cầu
- Điểm tiếp xúc cơ bản của kĩ thuật đập cầu là chếch trước trên trán một
tầm với cộng với độ dài của vợt
- Tư thế kết thúc sau khi thực hiện dù tại chỗ hoặc di chuyển bật nhảy đập
cầu cũng phải chạm đất bằng chân thuận và thực hiện hoãn xung, đồng thời
bước chân kia lên một bước về tư thế chuẩn bị đề đỡ cầu
1.4 Các yếu tố ảnh hướng đến hiệu quả kĩ thuật đập cầu thuận tay * Các yếu tố kĩ thuật
Yếu tố kĩ thuật ảnh hưởng quan trọng đặc biệt đối với hiệu quá đập cầu Nếu kĩ thuật chưa đạt tới kỹ năng kỹ xảo thì có những sai lầm trong quá trình thực hiện:
Trang 16+ Điểm tiếp xúc cầu sai + Đập cầu không qua lưới
+ Đập cầu nhẹ khơng có uy lực dễ đề cho đối phương phịng thủ
+ Thiếu tính nhịp điệu: Cứng khớp, không sử dụng được lực cô tay, biên độ động tác saI, tốc độ chậm
Khi trình độ kĩ thuật thấp thì kĩ năng vận động thê hiện động tác phải tập trung chú ý cao vào các thành phần động tác Nếu được lặp lại nhiều lần thì
động tác càng trở nên thuần thục, các cơ sở phối hợp vận động dần dần được tự động hóa
Đỉnh cao của công tác huấn luyện kĩ thuật là giúp cho người tập nắm chắc các hành vi kĩ thuật động tác ở mức tự động hóa, có nghĩa là động tác đã trở thành kĩ xảo, có như vậy trong quá trình thi đấu, trong mỗi tình huống cụ thể người tập mới gạt bỏ được các suy nghĩ về thực hiện kĩ thuật như thế nào, để tập trung tư đuy vào việc áp dụng chiến thuật sao cho hợp lí và hiệu quả
Người chơi khó có thể đạt thành tích cao nếu họ khơng có vốn dự trữ kĩ xảo vận động riêng lẻ phong phú Mỗi người cần phải luôn tập trung vào từng
chỉ tiết động tác trong hành vi kĩ thuật động tác của mình, khi đã trở thành kỹ
xảo thì tính liên tục của động tác thể hiện ở tính nhẹ nhàng liên kết và tính bền vững của động tác Sự hình thành một kỹ xảo hồn thiện có liên quan đến tri giác chuyên môn về động tác và về môi trường xung quanh
* Các yếu tổ thế lực
Trang 17Các môn thể thao tập thể hoặc cá nhân nói chung và mơn Cầu lơng nói riêng trong thi đấu phải thực hiện các kĩ thuật khác nhau trong thời gian dài do vậy ở cuối các hiệp đấu, trận đấu người chơi sẽ bị giám sút về thé luc dan
đến việc thực hiện các kĩ thuật kém hiệu quả
Như vậy trong tập luyện và thi đấu Cầu lơng địi hỏi cá nhân phải có trình
độ kĩ thuật cao, bên cạnh đó cũng cần có một nền tảng thể lực chuyên môn tốt
để phục vụ cho việc phát triển các kĩ- chiến thuật, tâm lí và thành tích sau này
* Các yếu tố tâm lí
Thành tích thi đấu Cầu lơng không chỉ phụ thuộc vào các yếu tố kĩ — chiến thuật, thể lực mà còn phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố tâm lí Cảm xúc tâm lí ln xuất hiện trong các tình huống thi đấu phức tạp, căng thăng, cảm xúc tốt làm xuất hiện trạng thái thi đấu tốt, cảm xúc xấu làm xuất hiện trạng thái bất lợi ánh hưởng tới kết quả thi đấu
Trong thi đấu các môn thê thao nói chung và Cầu lơng nói riêng, sự căng thắng thể chất, trí tuệ, thần kinh cũng như tâm lí ln ở mức cao Sự căng thắng đó nhiều khi tới mức giới hạn sức chịu đựng của cơ thể Điều này đôi khi làm cho nguời chơi không thê làm chủ được các hành vi của mình, hoặc cố gắng tự chủ vượt qua hàng rào tâm lí đó
1.5 Các giai đoạn giảng dạy và hoàn thành kĩ thuật đập cầu thuận tay * Giai đoạn giảng dạy ban đầu
Mục đích của giai đoạn này là giúp cho người học nhận thức đúng về mục đích và nhiệm vụ của động tác mình học thơng qua việc sử dụng qua các phương pháp lời nói và trực quan để người tập có khái niệm tư duy đúng về động tác kĩ thuật Trên cơ sở ghi nhận những thông tin cần thiết về kĩ thuật
Trang 18- Tạo khái niệm chung về động tác và chuẩn bị tư thế chung để tiếp thu
động tác
- Học từng phần, từng giai đoạn của kĩ thuật động tác mà trước đây chưa
biết
- Ngăn ngừa và loại trừ những cử động không cần thiết trong thực hiện kĩ
thuật động tác
- Hình thành nhịp điệu chung của động tác
Q trình này khơng chỉ được thực hiện một vài lần mà cần phải được tiến hành từ ngày này qua ngày khác, từ buổi học này đến buổi học khác làm cho người tập định hình đúng về kĩ thuật
ở giai đoạn này khi tiếp thu kĩ thuật Cầu lông người tập không tránh khỏi mắc sai lầm Các sai lầm mắc phải đo rất nhiều nguyên nhân khác nhau Bởi
vậy sửa chữa sai lầm cho người tập khi thực hiện kĩ thuật ở giai đoạn này là
nhiệm vụ quan trọng Nếu sớm phát hiện ra lỗi sai, tìm hiểu nguyên nhân và đề ra các biện pháp khắc phục lỗi sai đó cho người học một cách kịp thời có thé nâng cao hiệu quả trong công tác giáng dạy của mình
Kết thúc giai đoạn này người học đã tiếp thu được kĩ thuật tương đối hoàn chỉnh, tuy nhiên các động tác thực hiện vẫn cịn thơ thiển và chưa có độ chuẩn xác cao, chưa điều chỉnh được đường cầu theo ý muốn, động tác phối hợp chưa nhịp nhàng
* Giai đoạn giảng dạy chuyên sâu
Mục đích của giai đoạn này là nâng cao kĩ thuật của người học đến mức tương đối hoàn thiện Các chỉ tiết kĩ thuật cần được tiếp thu một cách hoàn
chỉnh với độ chính xác cao cả về không gian, thời gian, nhịp điệu Các bài tập
được thực hiện với độ khó tăng dần Yêu cầu về độ chính xác của kĩ thuật, độ
chuẩn khi đánh cầu, yêu cầu về dùng sức, cu li danh cau duoc tăng lên
Trang 19ở giai đoạn này người học sẽ được củng cố đồng thời diễn ra q trình tự động hóa tinh vi nhất theo trật tự các quá trình điều hòa thần kinh trung ương một cách ơn định
Vì vậy trong giai đoạn này cần phải lựa chọn phương pháp sao cho phát huy được và có tác dụng tích cực vào q trình đó
Các phương pháp:
—_ áp dụng phương pháp luyện tập nguyên vẹn, hồn chỉnh có chọn lọc đi
sâu vào chỉ tiết kĩ thuật
-_ Sử dụng phương pháp lời nói nhằm cung cấp chi tiết về quá trình hình thành kĩ thuật động tác, phân tích bài học dé tiếp thu động tác đó và phát hiện những sai sót, các nguyên nhân nảy sinh từ đó đưa ra các bài tập để sửa sai cho người học
-_ Phát huy vai trò tập luyện bằng tư duy tự chủ, việc tập luyện này phù hợp với các bài tập cơ bản sẽ giúp cho việc chính xác hóa động tác, các biểu
tượng động tác có được hình thành một cách đặc biệt sẽ giúp cho việc hình
thành động tác một cách chuẩn xác
* Giai đoạn củng cố và tiếp tục hoàn thiện
Mục đích của giai đoạn này là củng cố và hoàn thiện kĩ thuật cho phù hợp với các đặc điểm và năng lực cá nhân của người học, đồng thời có thể thực hiện một cách hợp lí trong những điều kiện khác nhau của tình huống thi đấu
Trong giai đoạn này cho người tập thực hiện các bài tập phối hợp đặc biệt
Trang 20và ở mức độ cao hơn để sao cho trong cùng một kiểu thực hiện kĩ thuật mà đối phương khó phán đốn được ý đồ đánh cầu của mình
Tiếp tục tăng cường phát triển các yếu tố chất thể lực có liên quan đến yêu cầu thực hiện kĩ thuật cũng là nhiệm vụ quan trọng Kĩ thuật Cầu lơng chỉ thực sự có hiệu quả thông qua việc kết hợp giữa sự hoàn hảo của kĩ thuật với
các tố chất thê lực hỗ trợ cho kĩ thuật đó
1.6 Cơ sở lý luận và thực tiễn của huấn luyện và tập luyện kĩ thuật Cầu lông
* Cơ sở lý luận của huấn luyện và tập luyện kĩ thuật Cầu lông
Trong huấn luyện Cầu lông việc chuẩn bị kĩ thuật cũng như phát triển thể
lực toàn diện được xem như nên tảng của thành tích cao Việc năm vững kĩ
thuật trong từng giai đoạn huấn luyện cụ thê của quá trình huấn luyện ở mỗi VĐV là nhiệm vụ quan trọng trong công tác huấn luyện Mỗi giai đoạn khác nhau, đối tượng tập luyện khác nhau, thì những yêu cầu của công tác huấn luyện kĩ thuật cũng khác nhau Quá trình này cũng đòi hỏi phải được tuân thủ các nguyên tắc của giảng dạy và huấn luyện thê thao, với yêu cầu từ thấp đến cao từ dễ tới khó, từ những yêu cầu thực hiện kĩ thuật trong những tình huống đơn giản đến những tình huống phức tạp trong tập luyện và thi đấu
Đỉnh cao của công tác huấn luyện kĩ thuật cho VĐV là giúp họ được thực
hiện các hành vi kĩ thuật động tác ở mức độ tự động hoá - động tác trở thành kỹ xảo
Một yêu cầu đối với công tác huấn luyện kĩ thuật để sao cho quá trình thực hiện động tác đánh cầu làm cho đối phương khó phán đốn được ý đồ bên mình Ngoài ra việc huấn luyện kĩ thuật cần chú ý đến đặc điểm cá nhân của từng VĐV để xây dung “ki thuật cá nhân” cho phù hợp, giúp họ có thê phát huy được hết khả năng của bản thân mình đề đạt thành tích thể thao cao nhất
Trang 21nhằm hoàn thiện khả năng, song ở giai đoạn sau thì việc nâng cao hiệu quả thực hiện kĩ thuật nhất thiết phải gắn liền với việc phát huy tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả năng phối hợp vận động trong mỗi kĩ thuật động tác
- Tập luyện kĩ thuật Cầu lơng: Với tính chất đối kháng của hoạt động thi đấu, những thay đổi mang tính chất tình huống trong hoạt động thi đấu của VĐV Cầu lơng, mà địi hỏi VĐV phải có một hệ thống các kĩ thuật chuẩn xác và ơn định Có như vậy VĐV mới có thế giành được ưu thế để tiến tới giành thắng lợi trong thi đấu Muốn có được hệ thống kĩ thuật ơn định thì cần phải có quá trình huấn luyện tốt, HLV giỏi, VĐV phải tuân thủ những yêu cầu hướng dẫn của HLV, giáo viên và cần đảm bảo thực hiện tốt các nguyên tắc,
các yêu cầu của buổi tập
- Nguyên tắc tự giác tích cực là yếu tổ chủ quan có ảnh hưởng lớn đến kết quả tập luyện Nguyên tắc này thể hiện lịng ham muốn, ý chí, nghị lực, sự chủ động nghiêm cứu kĩ thuật trước, trong và sau khi học, tính tích cực tự giác của mỗi cá nhân làm cho công tác huấn luyện được thúc đây, góp phần nâng cao thành tích thé thao
Tập luyện phải đảm bảo tính thường xuyên và có hệ thống Đây là nguyên tắc cơ bản trong tập luyện thé thao nói chung và tập luyện Cầu lơng nói riêng Việc tập luyện phải liên tục từ ngày này sang ngày khác, từ tuần này sang tuần khác phải tập theo trình tự từ đơn giản đến phức tap, từ động tác đã biết đến những động tác kĩ thuật mới chưa biết Trong quá trình tập luyện cần tránh chạy theo các động tác, bài tập mới hấp dẫn mà bỏ qua những động tác cơ bản, bởi vì kĩ thuật cơ bản tuy đơn giản nhưng rất quan trọng, nó là nền tang dé tiếp thu và tập luyện kĩ thuật mới đúng và có hiệu quả cao
Trong tập luyện cần chú trọng việc củng cố và nâng cao tập luyện các bài
tập kĩ thuật Các động tác kĩ thuật lúc đầu còn bỡ ngỡ, động tác thực hiện có
Trang 22Sự lặp lại một động tác cho thuần thục có khi nhanh, chậm tuỳ thuộc vào khả năng từng người và phương pháp tập luyện Điều quan trọng ở đây là VĐV phải kiên trì tập đi tập lại nhiều lần, đồng thời nâng cao dần độ khó của động tác để có thể hình thành “cảm giác cầu” chính xác Việc lặp lại này chính là q trình vận động chuyền từ lượng thành chất
* Cơ sở thực tiễn
Trong hệ thống kĩ thuật cơ bản Cầu lông rất đa dạng bao gồm các nhóm kĩ thuật chính: di chuyển, phòng thủ, phát cầu, tấn công Đặc biệt là nhóm kĩ
thuật tấn cơng, trong đó quan trọng nhất vẫn là kĩ thuật đập cầu thuận tay,
điều này được chứng minh qua các cuộc thi lớn Tác dụng của kĩ thuật này là cho phép VĐV phát huy toàn bộ sự phối hợp của các bộ phận cơ thể tham gia vào quá trình thực hiện kĩ thuật đập cầu, đồng thời còn cho phép VĐV kết hợp được cá ba yếu tố đánh cầu: sức mạnh, tốc độ, điểm rơi
Ngày nay trong quá trình thi đấu Cầu lông việc sử dụng kĩ thuật đập cầu làm phương tiện chính để chiến thắng đối phương, chính vì vậy VĐV các nước trong khu vực và trên thế giới đã tận đụng và phát huy được sức mạnh của kĩ thuật này Trong các cuộc thi đấu quan trọng sử dụng kĩ thuật biến hoá linh hoạt để được mục đích cuối cùng là giành điểm sau mỗi lần tắn công bằng kĩ thuật đập cầu, cũng có lúc phát huy sức mạnh tối đa để dồn ép đối phương vào thế bị động, chờ cơ hội đứt điểm, có trường hợp đập cầu kết hợp với việc sử dụng lực gần tối đa với điểm rơi sát đường biên đọc để giành thắng lợi Tuy nhiên để sử dụng riêng lẻ một trong ba yếu tố đánh cầu thì hiệu quả kĩ thuật không cao Bởi vậy, trong kĩ thuật đập cầu để đạt được mục đích dứt điểm một đợt tắn công và đạt hiệu quả cao trong thi dau cần phải phối hợp cả ba yếu tố: Sức mạnh, tốc độ, điểm rơi Tùy từng trường hợp cụ thể mà ta sử đụng yếu tố này là chính hoặc yếu tơ kia là chính
Trang 23tình huống là rất quan trọng, nó là cơ sở tiền đề cho việc thực hiện các kĩ thuật tiếp sau Để có kết quả chính xác đánh giá mức độ sử dụng kĩ thuật đập cầu thuận tay trong thi đấu của Nam học sinh trường THPT Học sinh lứa tuôi 16 - 18 nói riêng, VĐV Việt Nam nói chung, chứng minh tác dụng của kĩ thuật đập cầu, chúng tôi đã tiến hành quan sát và thu thập số liệu của các trận
Trang 24Bảng 1.1: Tỷ lệ sử dụng kĩ thuật tấn công trong thi đấu Cầu lông của các đối tượng khác nhau
Đập cầu Các kỹ Cao sâu Bỏ nhỏ
thuận tay thuật khác
Đôi tượng - - Z z
So Sô Sô Sô
% % % %
lượng lượng lượng lượng
Gai hoc sinh
62 |39,49| 26 | 16,56} 37 | 23,56 32 20,38 trường THPT VĐV thi đấu Hội khoẻ phù| 94 |4820| 27 | 13,84} 40 |20,51 37 18,97 đồng VĐV các nước 129 | 59,4 32 14,7 21 9,7 35 16,2
Ghi chú: Số lượng đập cầu được tính trong một trận đấu
Thơng qua bảng số liệu trên chúng tôi rút ra kết luận sau:
Trong tổng các số lần đập cầu trung bình mỗi trận đấu các VĐV (kế cả ba đối tượng) đều sử dụng kĩ thuật đập cầu với tỷ lệ cao nhất Học sinh đội tuyển trường THPT là 39,49%, VĐV Việt Nam là 48,20%
-Các VĐV càng ở trình độ cao thì số lần sử dụng kĩ thuật đập cầu càng chiếm tỷ lệ nhiều hơn trong mỗi trận đấu
Từ đó cho thấy đập cầu là một kĩ thuật tấn công quan trọng nhất trong hệ thống kĩ thuật tấn công của Cầu lông Sử dụng kĩ thuật này có thể ăn điểm
Trang 25CHUONG 2
Nhiệm vụ - phương pháp và tổ chức nghiên cứu
2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu
Để giải quyết mục đích nghiên cứu trên, đề tài xác định giải quyết 2 nhiệm vu sau:
* Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng công tác giảng dạy và học tập kĩ thuật đập cầu thuận tay của Nam học sinh khối I1 trường THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam
Định
* Nhiệm vụ 2: Lựa chọn và ứng dụng các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả
đập cầu thuận tay trong Cầu lông cho Nam học sinh khối 11 trường THPT Mỹ
Lộc- tỉnh Nam Định
2.2 Phương pháp nghiên cứu
Đề giải quyết các nhiệm vụ nghiên cứu của đề tài, chúng tôi đã sử dụng các
phương pháp nghiên cứu sau:
2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng họp tài liệu
Phương pháp này được sử dụng trong suốt quá trình nghiên cứu đề tài và đặc biệt là giai đoạn đầu của quá trình nghiên cứu với mục đích, tìm hiểu cơ sở lý luận chung cho việc xây dựng các bài tập, phương pháp tập luyện và thi đấu, nghiên cứu các tài liệu trong và ngoài nước có liên quan đến đề tài
2.2.2 Phương pháp phóng vẫn
Chúng tôi tiến hành phỏng vấn các chuyên gia, giảng viên bộ môn Cầu
lông trường Đại học Sư Phạm Hà Nội 2 và các giáo viên bộ môn của trường
Trang 262.2.3 Phuong phap quan sat su pham
Được sử dụng trong quá trình quan sát các tran thi đấu Cầu lông trong tỉnh và toàn quốc cùng các buổi học buối tập của học sinh trường THPT Mỹ Lộc, tỉnh Nam Định Nhằm thu thập các số liệu để đánh giá được hiệu quả của kĩ thuật đập cầu chính xác ở mức độ cao nhất và phát hiện được những điểm
mạnh, điểm yếu trong quá trình tập luyện Trên cơ sở đó lựa chọn các bài tập
đặc trưng sắp xếp theo nguyên tắc hệ thống khoa học hợp lí 2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm
Sau khi đã lựa chọn được các bài tập chúng tôi đã tiến hành phân nhóm
thực nhiệm Chúng tôi tiễn hành thực nghiệm sư phạm trên hai nhóm Nam
học sinh khối 11 trường THPT Mỹ Lộc bằng phương pháp thực nghiệm so sánh song song:
Nhóm A (nhóm thực nghiệm, nạ = 40), tập theo các bài tập mà chúng tôi
nghiên cứu và lựa chọn
Nhóm B (nhóm đối chứng, nạ = 40), tập theo phương pháp mà các giáo viên ở trường THPT Mỹ Lộc giảng dạy
2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm
Đề đánh giá một cách khách quan đúng thực trạng chúng tôi đã tiến hành kiểm tra sư phạm ngẫu nhiên trên 50 Nam học sinh khối 11 các lớp: 11A, LIC, 11D, IIE trường THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam Định Và kiểm tra sư phạm trên cả hai nhóm (thực nghiệm và đối chứng) trước và sau thực nghiệm về kĩ thuật đập cầu thuận tay bằng các bài thử:
+ Test 1: Dap cau thuan tay doc bién
+ Test 2: Đập cầu thuận tay chéo sân
Nội dung hai test sẽ được chúng tơi trình bày ở chương 3 2.2.6 Phương pháp toán học thống kê
Trang 27- Str dung phép tinh phan tram (%) dé tim hiéu kĩ thuật đập cầu trong tập luyén va thi dau
n Dx - Tính trung bình cộng: X= fal — n Trong đó: x : là số trung bình x¡ : là giá trị của từng cá thé n: là số lượng đối tượng quan trắc >: là dấu hiệu tổng So, - Phương sai: 0 = (n >30) n - Độ lệch chuẩn (8) : ồ= V5 - So sánh 2 số trung bình quan sát (t): t = -_=—= 52, 8 n n 2.3 Tổ chức nghiên cứu 2.3.1 Thời gian nghiên cứu
Đề tài được tiến hành từ tháng 11/2009 đến tháng 5/2010 và được chia làm 3 giai đoạn:
- Giai đoạn 1: Từ tháng 11/2009 đến tháng 12/2009, giai đoạn này chủ yếu giải quyết các công việc sau:
+ Lựa chọn đề tài
+ Thu thập tài liệu có liên quan
+ Hoàản thiện và báo cáo đề cương trước hội đồng khoa học
Trang 28- Giai doan 3: Tit thang 4/2010 đến tháng 5/2010 Giai đoạn này cần giải quyết các công việc như hoàn chỉnh việc xử lý số liệu, viết và sửa chữa luận văn, chuẩn bị báo cáo trước hội đồng khoa học
2.3.2 Địa điễm nghiên cứu
Trường Đại Học Sư Phạm Hà Nội 2 Trường THPT Mỹ Lộc - tỉnh Nam Định 2.3.3 Đối tượng nghiên cứu
Trang 29CHUONG 3 Kết quả nghiên cứu
3.1 Thực trạng về công tác giảng dạy và học tập môn Cầu lông của Nam học sinh khối 11 trường THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam Định
3.1.1 Thực trạng công tác giảng dạy và hoạt động ngoại khóa TDTT ở trường THPT Mỹ Lộc - tính Nam Định
- Đội ngũ giáo viên: Với số lượng đội ngũ giáo viên TDTT của trường
là 05 giáo viên trong đó có 04 giáo viên có trình độ đại học, 01 giáo viên có trình độ cao đẳng, khơng có giáo viên trình độ trên đại học
- Cơ sở vật chất: Chất lượng và số lượng cơ sở vật chất phục vụ cho
công tác dạy và học của thầy và trò trong trường còn hạn chế và đều xuống cấp (sân bãi ngoài trời, số lượng vợt Cầu lơng khơng có, số lượng bóng chuyền là 15 quả trong đó chỉ có 5 quả đạt tiêu chuẩn ) như vậy sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới công tác giảng dạy và học tập của giáo viên và học sinh trong trường, dẫn đến kết quả thành tích học tập chưa cao
- Phong trào tập luyện TDTT trong nhà trường: Do điều kiện về cơ sở
vật chất, dụng cụ sân bãi trong trường còn nhiều hạn chế dẫn đến chất lượng
học TDTT của học sinh chỉ đạt ở mức trung bình Các em chưa chú trọng đầu
tư thời gian tập ngoại khoá, số lượng giáo viên, học sinh tham gia tập ngoại
khoá cịn ít dẫn đến phong trào tập luyện TDTT chưa phát triển, thể hiện ở thành tích thé thao của trường trong những cuộc thi đấu thể thao dành cho học sinh trong những năm vừa qua còn thấp
3.1.2 Thực trạng khả năng thực hiện kĩ thuật đập cầu thuận tay của Nam học sinh khối II trường THPT Mỹ Lộc- tinh Nam Định
Trang 30trao đối với các giáo viên, HLV Cầu lông, chúng tơi đã tìm hiểu và thống kê
được 4 test kiểm tra về kĩ thuật đập cầu thuận tay Và để lựa chọn các test
đánh giá hiệu quả nhất chúng tôi đã tiến hành phỏng vấn các giáo viên, HUV Cầu lơng và những người có hiểu biết chuyên môn về Cầu lông Với số phiếu phát ra 20, thu về 20
Kết quả thu được như sau:
Bảng 3.1: Kết quả phỏng vấn các test đánh giá hiệu quả kĩ thuật đập cầu thuận tay trong Cầu lông (n=20)
STT Test Số phiếu tán thành | Tỷ lệ (%)
1 Đập cầu thuận tay dọc biên 20 100
2_ | Tại chỗ bật nhảy đập vật chuẩn 12 60
3 Đập cầu thuận tay chéo sân 20 100
4 Đập cầu phải, trái, trên, dưới 15 75
Từ kết quá phỏng vấn trên chúng tôi đã chọn ra được 2 test có số tán thành cao nhất (100%), đó là các test: + Đập cầu thuận tay đọc biên
+ Đập cầu thuận tay chéo sân Nội dung 2 test như sau:
Test 1: + Đập cầu thuận tay dọc biên
- Cách thực hiện: Người thực hiện và người phục vụ sẽ đứng chéo sân
nhau Người thực hiện phát cầu ngắn sang cho người phục vụ, người phục vụ thực hiện nâng cầu cao sâu sang vị trí của người thực hiện Người thực hiện
đập cầu thuận tay dọc biên
- Yêu cầu: Đập cầu với tốc độ nhanh, mạnh, điểm rơi tốt, người phục vụ
Trang 31Hinh 3.1 = “Thực hiện A
Test 2: + Đập cầu thuận tay chéo sân
- Cách thực hiện: Người thực hiện và người phục vụ sẽ đứng chéo sân
nhau Người thực hiện phát cầu ngắn sang cho người phục vụ, người phục vụ
thực hiện nâng cầu cao sâu sang vị trí của người thực hiện Người thực hiện
đập cầu thuận tay chéo sân
- _ Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật, người phục vụ phải nâng cầu đúng kĩ thuật chính xác đến người thực hiện Đập cầu nhanh, mạnh, điểm rơi đúng
Hình 3.2
Trang 32
3.1.2.2 Đánh giá khá năng thực hiện kĩ thuật đập cầu thuận tay của Nam học sinh khối 1I trường THPT Mỹ Lộc- tính Nam Định
Đề đánh giá một cách khách quan thực trạng học tập kĩ thuật đập cầu thuận tay, chúng tôi đã tiến hành kiểm tra sư phạm ngẫu nhiên trên 50 Nam học sinh
khối 11 các lớp: L1A, IIC, 11D, 1IE trường THPT Mỹ Lộc - tinh Nam Dinh
về kĩ thuật này bằng 2 test:
* Test 1: Dap cau thuận tay đọc biên: với số lượng 5 quả * Test 2: Đập cầu thuận tay chéo sân: với số lượng 5 quả
+ Theo thang điểm 10 tương đương với 10 quả đập cầu tốt và đúng kĩ thuật Cách cho điểm và xếp loại được tính theo bảng sau:
Bảng 3.2 Bảng biểu đánh giá xếp loại
Số quá đánh được Chất lượng 9-10 | 7-8 | 5-6 | 4 3 2 1 0 (diém) Đúng kĩ thuật 10 | 9 8 7 6 5 4 | 3 Còn một vài sai sót 9 8 7 6 5 4 3 2 Cịn sai sót nhiều 8 7 6 5 4 3 2 1
Trang 33Bảng 3.3: Kết quả kiểm tra kĩ thuật đập cầu thuận tay của Nam học sinh khối 11 trường THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam Định
Số Kết quả đánh giá
lượng
học Giỏi Khá Trung bình Yếu Kém
sinh n=50 | SL % SL % SL % SL % SL | % 2 4 5 10 25 50 14 28 4 8
Qua bang 3.3 ta thấy số lượng xếp loại trung bình chiếm tỉ lệ tương đối cao, số học sinh khá, giỏi chiếm tỉ lệ thấp (14%) Điều đó có thé nhận xét kết
quả học tập kết kĩ thuật đập cầu thuận tay của Nam học sinh khối 11 trường
THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam Định còn rất nhiều hạn chế
Qua khảo sát công tác giảng dạy kĩ thuật Cầu lông của trường chúng tơi nhận thấy: Nhìn chung các giáo viên đều giảng dạy đúng chương trình theo quy định của Bộ GD - ĐT
Còn việc giảng dạy kĩ thuật đập cầu thuận tay cho Nam học sinh khối 11,
thì thơng qua phỏng vấn trực tiếp và gián tiếp các giáo viên bộ môn trong trường chúng tôi đã thống kê được các bài tập sau:
1 Nằm sắp chống đây
2 Tại chỗ đập cầu không tiếp xúc với cầu 3 Tại chỗ bật nhảy đập cầu có tiếp xúc với cầu 4 Di chuyên hai góc cuối sân đập cầu
5 Bài tập thi đấu sư phạm
Trang 34giản, các bài tập chưa phong phú đa dạng, đặc biệt chưa thực su sử dung nhiều đến các bài tập bổ trợ mà các bài tập bổ trợ chuyên môn như: Nhảy day, lắc cổ chai, tại chỗ mô phỏng kĩ thuật đập cầu thuận tay vào vật chuẩn có
tác dụng phát triển sức mạnh cô tay, bổ trợ rất tốt cho kĩ thuật đập cầu lại
chưa được sử dụng và chú trọng trong quá trình giảng dạy kĩ thuật này
Với thực trạng học tập và giảng dạy kĩ thuật đập cầu thuận tay cho Nam học sinh trường THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam Định cho thấy cần phải cải tiến thay đổi hệ thống các bài tập chuyên môn ứng dụng trong giảng đạy và huấn luyện kĩ thuật đập cầu thuận tay cho các em
3.2 Nghiên cứu và lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả đập cầu thuận tay cho Nam học sinh khối 11 trường THPT Mỹ Lộc- tỉnh Nam Định
Giảng dạy và huấn luyện Cầu lông được dựa trên cơ sở phương pháp huấn luyện thể thao nói chung, bài tập chuyên môn cơ bản là phương tiện chủ yếu trong GDTC và huấn luyện thê thao Giảng dạy và huấn luyện Cầu lông nhất thiết phải gắn liền với giảng dạy và huấn luyện chiến thuật mặc dù ở mức độ đơn giản Trên cơ sở nắm vững kĩ thuật mới tạo điều kiện phát triển và nâng cao khả năng phối hợp chiến thuật cá nhân, đồng đội, trong quá trình giảng dạy phải bảo đảm tính liên tục và tính kế tiếp hỗ trợ lẫn nhau giữa các kĩ thuật, chính vì vậy sau một thời gian ngắn đã học và nắm vững kĩ thuật nào đó phải chuyển sang học kĩ thuật khác để đảm bảo học mới ôn cũ tác động lẫn nhau
Trang 35Đồng thời quá trình giảng dạy và huấn luyện Cầu lông cũng phải đựa vào tình hình cụ thể của thực tiễn, tức là:
- _ Căn cứ vào chương trình chính khóa của cơng tác giảng dạy môn Cầu
lông đang được thực hiện tại trường
- Căn cứ vào các điều kiện bảo đảm về cơ sở vật chất, kinh phí, vào quá trình tổ chức các hoạt động ngoại khóa TDTT của nhà trường
~_ Căn cứ vào trình độ thể lực của học sinh nam khối 11
- Căn cứ vào kết quả phỏng vấn các giáo viên bộ môn có nhiều kinh
nghiệm trong việc lựa chọn và ứng dụng các bải tập
Dựa trên cơ sở lí luận, thực tiễn cùng các căn cứ trên thông qua việc
tham khảo các tư liệu chuyên môn các tài liệu nghiên cứu khác nhau về các bài tập chuyên môn Cầu lông, trực tiếp phỏng vấn các giáo viên giảng dạy bộ môn đồng thời trực tiếp quan sát các giờ học của học sinh trường THPT Mỹ Lộc, chúng tôi đã lựa chọn được một số bài tập và hệ thống thành 3 nhóm Sau:
Nhóm 1: Các bài tập củng cố và hoàn thiện kĩ thuật động tác
1.1 Tại chỗ mô phỏng động tác kĩ thuật
1.2 Tại chỗ mô phỏng kĩ thuật đập cầu thuận tay vào vật chuẩn (lá cây) 1.3 Tại chỗ mô phỏng kĩ thuật đập cầu cao bên trái bằng mặt phải vợt (đập cầu vòng đỉnh đầu)
1.4 Đập cầu thuận tay chéo sân 1.5 Đập cầu thuận tay dọc biên
1.6 Phối hợp phát cầu ngắn, lùi đập cầu
1.7 Di chuyến lùi hai góc cuối sân đập cầu thuận tay đường thăng và đường chéo
Trang 36Nhóm 2: Các bài tập cúng cô và phát triển thé lực chuyên môn
2.1 Tại chỗ mô phỏng động tác kĩ thuật với vợt có trọng lượng nặng hơn (vợt Tennis, vợt buộc dây sắt ở đầu vợt )
2.2 Nằm sắp chống đây 15 lần sau đó thực hiện kĩ thuật đập cầu thuận tay 2.3 Nhảy dây tốc độ
2.4 Nhảy bật bục (30cm) sau đó thực hiện kĩ thuật đập cầu
2.5 Lắc cổ chai, sử dụng lực cổ tay Nhóm 3: Các bài tập rèn luyện tâm lí
3.1 Bài tập thi đấu hạn chế
3.2 Bai tập thi đấu sư phạm
Sau khi hệ thống được các bài tap dé tim hiểu cơ sở thực tiễn của
việc ứng dụng các bài tập đã lựa chọn nhằm tăng độ tin cậy và tính thơng báo
có thể áp dụng trong tập luyện giúp người tập hoàn thiện kĩ thuật góp phần nâng cao hiệu quả kĩ thuật đập cầu thuận tay trong thi đấu, chúng tôi tiến hành phỏng vấn 20 giáo viên của trường THPT Mỹ Lộc và một số trường THPT trực thuộc thành phố Nam Định (trong đó có 6 giáo viên trình độ đại học với thâm niên công tác trên 15 năm chiếm tỷ lệ là 30%, 10 giáo viên trình độ đại học với thâm niên công tác dưới 15 năm chiếm tỷ lệ là 50%, 4 giáo viên trình độ cao đẳng với thâm niên công tác trên 10 năm chiếm tỷ lệ là 20%)
Trang 38Bảng 3.4 Két qua phong van lwa chon cac bai tập nhằm nâng cao hiệu quả đập cầu thuận tay (n= 20)
Số Kết quả phông vấn TT Nội dung phỏng vấn (n = 20) Đông ý | Tỷ lệ %
1 | Tại chỗ mô phỏng động tác kĩ thuật 10 50
2_| Tại chỗ mơ phóng kĩ thuật đập cầu thuận tay vào 20 100 vật chuẩn (lá cây)
3| Tại chỗ mô phỏng kĩ thuật đập cầu cao bên trái bằng 7 35 mặt phải vợt (đập câu vòng đỉnh đâu)
4_| Đập cầu thuận tay chéo sân 18 90
5_| Đập cầu thuận tay dọc biên 18 90
6_| Phối hợp phát cầu ngắn, lùi đập cầu 15 75
7 | Di chuyến lùi hai góc cuối sân đập cầu thuận tay
đường thắng và đường chéo 15 75
§_| Ba bước bật nhảy đập cầu 8 40
9 | Tại chỗ mô phỏng động tác kĩ thuật với vợt có
trọng lượng nặng hơn (vợt Tennis, vợt buộc dây 18 90 sat 6 dau vot )
10 | Nằm sắp chống đấy 15 lần sau đó thực hiện kĩ thuật
đập cầu thuận tay k 45
11 | Nhảy dây tốc độ 17 85
12 Nhay bat buc (30cm) sau do thuc hién kĩ thuật đập 10 50 cau
13 | Lắc cỗ chai, sử dụng lực cỗ tay 17 85
14 | Bài tập thi đấu hạn chế § 40
15 | Bài tập thi đấu sư phạm 20 100
Căn cứ vào kết quả phỏng vấn ở bảng 3.4, các bài tập có số ý kiến ủng
hộ cao sẽ được chúng tôi lựa chọn để ứng dụng trong thực nghiệm Chúng tôi
đã lựa chọn ra được 9 bài tập chiếm tỷ lệ > 70% Đó là các bài tập: 2, 4, 5, 6,
Trang 39Nhóm 1: Các bài tập củng cố và hoàn thiện kĩ thuật động tác
1.1 Tại chỗ mô phỏng kĩ thuật đập cầu thuận tay vào vật chuẩn (lá cây)
1.2 Đập cầu thuận tay chéo sân
13 Đập cầu thuận tay dọc biên
1.4 Phối hợp phát cầu ngắn, lùi đập cầu
1.5 Di chuyển lùi hai góc cuối sân đập cầu thuận tay đường thắng và đường chéo
Nhóm 2: Các bài tập củng cô và phát triển thể lực chuyên môn
2.1 Tại chỗ mô phỏng động tác kĩ thuật với vợt có trọng lượng nặng hon (vot Tennis, vot budc dây sắt ở đầu vợt )
2.2 Nhảy dây tốc độ
2.3 Lắc cô chai, sử dụng lực cổ tay Nhóm 3: Các bài tập rèn luyện tâm lí
Trang 40Nội dung các bai tập
Bảng 3.5 Nội dung các bài tập nâng cao hiệu quả đập cầu thuận tay cho Nam học sinh khối 11 trường THPT Mỹ Lộc
Lượng vận động S6 | oc ig ã x
So Nội dung các bài tập làn | S9 tô Quãng Yêu cầu
TT lặp lặp nghỉ
lạ | ®#Œ | (phúÐ
1 Tại chỗ mô phỏng kĩ thuật Thực hiện đúng kĩ thuật đập câu thuận tay vào vật 10L 4 2 động tác
chuẩn (lá cây)
2 Đúng kĩ thuật, người
Đập cầu thuận tay chéo sân | 10L | 5 2 phục vụ phải nâng câu
đúng kĩ thuật, chính xác
đên người thực hiện
3 Đập cầu với tốc độ
nhanh, mạnh, điêm rơi
Đập cầu thuận tay dọc biên | 10L | 5 2 tôt, người phục vụ phải
nâng câu đúng kĩ thuật chính xác đến người thực
hiện
4 | Phối hợp phát cầu ngắn, lùi | 5L | 4 3 Cầu phát thấp, chính xác
đập câu khi đập câu
5 | Di chuyên lùi hai góc cuối Di chuyên vững, đúng kĩ sân đập câu thuận tay đường | 5L, 4 3 thuật, sau khi đập cầu
thăng và đường chéo phải trở về tư thế chuẩn
bị
6 | Tại chỗ mô phỏng động tác Thực hiện đúng kĩ thuật kĩ thuật với vợt có trọng 10L 3 3 động tác, sử dụng lực gập lượng nặng hơn (vợt Tennis, của cô tay
vợt buộc dây sắt ở đâu vợt )
7 Thực hiện động tác
Nhảy dây tốc độ IP | 3 3 nhanh và đúng, sử dụng
lực cô tay, cô chân
8 | Lắc cổ chai, sử dụng lực cổ 1P 5 3 Sử dụng lực bột phát của tay cô tay
9 Động tác tắn công chủ
Bài tập thi đấu sư phạm 3H I 5 yêu sử dụng kĩ thuật đập
câu thuận tay