... thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Kỹ năng: Thựckỹthuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi Thựckỹthuật tâng cầu đùi, kết hợp với má trong, má ngoài, mu bàn chân Kỹthuật đá cầu cao ... thiện kỹthuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị kiểm tra Nắm đợc luật Đá cầu Biết cách thực số kỹ thuật, biết thi đấu tập theo luật - Kỹ năng: Thựckỹthuật nâng cao thành tích nhảy ... nhanh - nhảy xa I Mục tiêu - Kiến thức: Biết cách thực giai đoạn kỹthuật Chạy nhanh cự li 60m Biết cách thực hoàn thiện kỹthuậtnhảy xa kiểu ngồi - Kỹ năng: Thực tơng đối giai đoạn kỹthuật Chạy...
... Là kĩ thuật sử dụng cẳng tay, bàn tay dể chuyềnbóng đi, diện tiếp xúc tay với bóng rộng điểm tiếp xúc lại chuyềnbóngcao tay, hạn chế phạm lỗi kĩ thuật dính bóng, hai tiếng Đệm bóngkỹthuật ... 80 70 % Thựckỹthuật không bóng Tập phán đoán đường bóng di chuyển đón đỡ bóngchuyềnbóngthấptay Tập góc độ tay thích hợp Đệm bóng vào tường Tự đệm bóng nhiều lần Tập đỡ phát bóngqua lưới ... tay trước mặt Thựckỹthuật không bóng Tập phán đoán đường bóng di chuyển đỡ bóngchuyềnthấptay Đệm bóng vào tường Tập đỡ phát bóngqua lưới 5.Tự đệm bóng nhiều lần Tập đỡ gõ bóng nhẹ, mạnh...
... chõn 30m Mục đích: Nhằm rèn luyện sức mạnh bột phát kĩ thuật giậm nhảy - Cách thực hiện: + Nhóm thực nghiệm: Tập luyện học, chia làm hai hàng thực tập đa theo đội hình nớc chảy + Nhóm đối chứng: ... dục Qua thời gian giảng dạy môn thể dục trờng THCS Cao Phong nhận thấy phát triển thể lực nói chung sức mạnh nói riêng em học sinh nhiều mặt hạn chế dẫn đến kết môn cha thựccao - Nguyên nhân thực ... luyn nõng cao thnh tớch nhy xa cho hc sinh lp trng THCS Cao Phong T kt qu nghiờn cu cho phộp nhn xột: - Qua nghiờn cu ó chn c bi phỏt trin sc mnh cho hc sinh lp trng THCS Cao Phong - Qua kim tra...
... chõn 30m Mục đích: Nhằm rèn luyện sức mạnh bột phát kĩ thuật giậm nhảy - Cách thực hiện: + Nhóm thực nghiệm: Tập luyện học, chia làm hai hàng thực tập đa theo đội hình nớc chảy + Nhóm đối chứng: ... dục Qua thời gian giảng dạy môn thể dục trờng THCS Cao Phong nhận thấy phát triển thể lực nói chung sức mạnh nói riêng em học sinh nhiều mặt hạn chế dẫn đến kết môn cha thựccao - Nguyên nhân thực ... luyn nõng cao thnh tớch nhy xa cho hc sinh lp trng THCS Cao Phong T kt qu nghiờn cu cho phộp nhn xột: - Qua nghiờn cu ó chn c bi phỏt trin sc mnh cho hc sinh lp trng THCS Cao Phong - Qua kim tra...
... HS HS thựckỹthuật SỐ LƯỢNG 53 % 70,67% HS thực chưa kỹthuật SỐ LƯỢNG % 22 29,33% Từ kết nhận thấy nguyên nhân phần lớn em chưa lực tốt, chưa nắm vững kỹ thuật, số động tác không kỹ thuật, ... kết caothựckỹthuậtnhảy xa Kiểu ngồi, thiết nghĩ, trình giảng dạy, người giáo viên cần phải làm giúp học sinh rèn luyện để lực tốt, lĩnh hội kiến thức cách đầy đủ, nắm vững kỹ thuật, thực ... đoạn giậm nhảy: Trang SKKN: Một vài biện pháp giúp nâng cao thành tích nhảy xa Kiểu ngồi cho học sinh khối + Bước cuối bước nhanh, mạnh tiếp đất bàn chân + Xây dựng tập giậm nhảy – bước duỗi...
... nắm vững kỹthuật động tác khơng: Giậm nhảybước vào hố cát Giậm nhảybướcqua rào cao2 0 – cm Đu người xà ngang thực động tác bước lăng hòng Bước chạm vật chuẩn Ch y 3bước giậm nhảybước 1.6.4.Bài ... đà( 6bước chạ đường bằng ,thực hiện5 - 6lần Chạy đà( n vạch kiểm tra)bằng 6bước ch àcđàn tính .Thực hiện4 -5 1.6.2.Bài tập để nắm vững kỹthuật giậm nhảy: Chạy4 – 6bước nhảy lên thang hể ụcvà đặt ... đưa vào giảng dạy bao gồm: Kỹth t chạy đà: Đứng lên-ngồi xuống kế ợp đnh2 tay sau (15-20lần) ( 66.6 %) Chạy30m tốc độ cao( ần) (45.23%) Kỹthuật giậm nhảy: Chạy 3bước giậm nhảybướcqua vật cao1 5...
... vững kỹthuật động tác không: Giậm nhảybước vào hố cát Giậm nhảybướcqua rào cao 20 – 30 cm Đu người xà ngang thực động tác bước lăng hông Bước chạm vật chuẩn Chạy bước giậm nhảybước ... đánh tay( 5 lần) Đu người xà ngang thực động tác bước lăng hông Giậm nhảybước chỗ Kỹ t Kỹthuật rơi xuống đ thuật chạm vật chuẩn cao hố cát(10 lần) Chạy bước giậm nhảybước Đu người xà đơn thựckỹ ... giậm nhảy: Chạy bước giậm nhảybướcqua vật cao 15 – 20 cm(2 lần) Chạy –5 bước giậm nhảy với tay chạm vật chuẩn cao( 2 lần) Chạy đà giậm nhảybước không rơi xuống chân lăng từ 3-7 bước( 3...
... tổ hợp kỹthuật như: phát bóng, đệm bóng, chuyền bóng, đập bóng, chắn bóng Trong chuyềnbóngthấptaykỹthuật quan trọng bóngchuyền Nó khâu tạo tiền đề cho kỹthuật công khâu đạt hiệu cao Đặc ... đập bóng đối phương kỹthuậtchuyềnbóngthấptay hai tay trước mặt ứng dụng phổ biến có hiệu caoKỹthuậtchuyềnbóngthấptay hai tay trước mặt (đệm bóng) kỹthuật chủ yếu sử dụng phần cẳng tay ... đẩy bóng tầm ngang thấp trọng tâm thể Kỹthuậtchuyềnbóngthấptay có diện tiếp xúc taybóng rộng điểm tiếp xúc lại chuyềnbóngcaotay bị phạm lỗi kỹthuật dính bóngbóng tiếng 10 Chuyền bóng...
... tay tiếp xúc bóng Mô kỹthuậtchuyềnbóngthấptay Di chuyển tiến, lùi di chuyển ngang mô kỹthuậtchuyềnbóngthấptay Tập với bóng cố định bạn tập giữ Tập chuyềnbóngkỹthuậtchuyềnbóngthấp ... như: Chuyềnbóngcao tay, thấptay hai tay trước mặt, chuyềnbóng tay, chuyềnbóng nghiêng (bên cạnh) hai tayDùngkỹthuật để chuyềnbóng thi đấu cuối tính đến hiệu hiệu kỹ huật chuyềnbóngthấp ... cao Hoạt động thi đấu bóngchuyền tổ hợp tư kỹthuật phát bóng, đệm bóng, đập bóng, đánh bóng, chắn bóng tạo nên hệ thống chiến thuật Trong kỹthuậtchuyềnbóngthấptaykỹthuật quan trọng bóng...
... với hiệu caoKỹthuậtchuyềnbóngthấptay (đệm bóng) kỹthuật sử dụng chủ yếu phần cẳng tay để đỡ đẩy bóng tầm ngang thấp trọng tâm thể Kỹthuậtchuyềnbóngthấptay có diện tiếp xúc taybóng rộng, ... hiệu qủa cao. Hoạt động thi đấu bóngchuyền là tổ hợp tư kỹthuật phát bóng, đệm bóng, đập bóng, đánh bóng, chắn bóng tạo nên hệ thống chiến thuật Trong kỹthuậtchuyềnbóngthấptaykỹthuật quan trọng ... để thựckỹthuậtchuyềnbóngthấptaythựckỹthuật khác bóngchuyền có ý nghĩa lớn Đòi hỏi người tập phải ý nhận định nhanh tình trận đấu Cơ sở để thựckỹthuậtchuyềnbóngthấptay hai tay...
... bóngcao tay, thấptay ); kĩ thuật đỡ bóng; kĩ thuậtchuyềnbóng (chuyền bóngthấp tay; chuyềnbóngcao tay) , kĩ thuật chắn bóng; kĩ thuật đập bóng Đặc điểm tâm lí hoạt động VĐV bóngchuyền xác ... phát bóng môn bóngchuyền Trong môn Bóngchuyền có kỹthuật là: + Kĩ thuật phát bóng (phát bóngcaotay trước mặt, chạy lấy đá bật nhảy phát bóng ) + Kĩ thuật đỡ bóng + Kĩ thuậtchuyềnbóng (chuyền ... kết luận sau + Kỹthuật phát bóngkỹthuật môn Bóng chuyền, đặc biệt kỹthuật phát bóngcaotay trước mặt kỹthuật khó hiệu quả, uy lực công cao Đây kỹthuậtcao thi đấu bóngchuyền - Dựa kết...
... – bước giậm nhảybước - Chạy đà ngắn giậm nhảybướcqua xà thấp 40 – 50 cm đặt cách ván giậm đường bay * Dạy kỹthuật chạy đà giậm nhảybước bộ: - Chạy đà bước giậm nhảybước - Chạy đà – 11 bước ... tốc độ cao giậm nhảy lên cao Chạy đà diện 5-7 bước giậm nhảyqua xà thấp (xà cao khoảng 3550cm) co chân giậm qua xà ngược lại (co chân lăng qua xà) Tập chạy đà điều chỉnh đà Nhảybước 6-8 bước ... – 40 kg bước dài, chạy đà bật lên hai chân giậm, chạy đà – bước giậm nhảy rơi xuống chân lăng, chạy đà – bước giậm nhảybước bay qua rào, chạy đà – bướcnhảy xa chạm tay vào vật treo cao Các...
... đội tuyển nhảy cao, nhảy xa trường đạt thành tích chưa cao, đặc biệt kĩ thuậtnhảy xa chưa tốt Với mong muốn nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh tìm chọn đội tuyển nhảy xa, nhảycao cho trường ... nâng cao đùi 30 giây - Nhảy dây nhanh 20 giây Trang 12 - Hồn thiện kĩ thuậtnhảy xa “ kiểu ngồi”Nhiệm vụ : - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảybước khơng - Chạy 30m tốc độ cao - Bật cóc 30m - Hồn thiện ... kĩ thuậtnhảy xa “ kiểu ngồi” Nhiệm vụ 5: - Luyện tập chạy đà – giậm nhảy đầu chạm vào vật cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật - Nhảy dây nhanh 20 giây - Bật xa chỗ - Hồn thiện kĩ thuật...
... thấy bóngchuyềnthực môn thể thao phát triển mạnh số lợng chất lợng Nhiều kỹthuật xuất nh kỹthuậtnhảy phát bóng, kỹthuật công hàng sau, kỹthuật đập bóng nhanh với bật nhảy chân Bóngchuyền ... Yếu tố kỹthuật có vai trò quan trọng đặc biệt rtong kỹthuật phát bóng, đạt đợc trình độ kỹthuậtcao nắm vững nguyên lý kỹthuật động tác, kỹthuật ổn định thựckỹthuật đem lại hiệu cao ngợc ... độ hoàn thiện kỹthuật có vai trò quan trọng làm sở nâng cao hiệu phát bóng nói chung phát bóngcaotay nói riêng 14 Muốn có hiệu phát bóngcaotay tốt đòi hỏi ngời phát bóng phải có kỹthuật tốt,...
... cao đùi 30 giây - Nhảy dây nhanh 20 giây - Hồn thiện kĩ thuậtnhảy xa “ kiểu ngồi”Nhiệm vụ : - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảybước khơng - Chạy 30m tốc độ cao - Bật cóc 30m - Hồn thiện kĩ thuậtnhảy ... đội tuyển nhảy cao, nhảy xa trường đạt thành tích chưa cao, đặc biệt kĩ thuậtnhảy xa chưa tốt Với mong muốn nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh tìm chọn đội tuyển nhảy xa, nhảycao cho trường ... 5-7 bước giậm nhảy, bước khơng Học kĩ thuật khơng, tiếp đất (hố cát nệm) Hồn thiện kĩ thuậtnhảy xa kiểu ngồi” - Ơn số động tác bổ trợ - Trò chơi số động tác bổ trợ (kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy...
... học Trước thực tế , sinh viên thực tập trang bị kiến thức du lich khách sạn, qua việc vận dụng vào thực tế du lịch khách sạn, qua việc vận dụng vào thực tế Khách sạn Bình Minh thời gian thực tập ... nhuận kết cuối khách sạn Hòa Bình quan tâm 3.2 Giải pháp để nâng cao chất lượng dịch vụ lưu trú 3.2.1 Hoàn thiện sở vật chất kỹthuật lưu trú Một sở vật chất kỹthuật tốt thân dịch vụ tốt ,hơn ... đào tạo qua trường lớp có nghiệp vụ cao +/Về chuyên môn: Khách sạn cho nhân viên thực tế khách sạn thứ hạng cao để học hỏi kinh nghiệm cho nhân viên trực học lớp nghệ thuật giao tiếp nâng cao nghiệp...