kỹ thuật chạy cự ly ngắn gồm mấy giai đoạn

Ngày tải lên: 29/09/2013, 20:10

... kiểm tra.Trớc tiên ta giảng dạy kĩ thuật chạy giữa quÃng bởi đây là giai đoạn quan trọng nhất của chạy ngắn, tiếp theo là kỹ thuật xuất phát và chạy lao, cuối cùng là kỹ thuật về đích. Đối với những ... trờng THCS Ngọc Châu cha mạnh dạn, tích cực khi tập luyện chạy cự ly ngắn. 1 2.1- Phơng pháp giảng dạy kỹ thuật chạy giữa quÃng: Để thực hiện kỹ thuật chạy giữa quÃng đợc chuẩn xác giáo viên ... thành tích cũng khác nhau:ví dụ ở cự ly 60m. Khối lớp 7: Cho các em làm quen với kỹ thuật xuất phát thấp nhng cha yêu cầu cao.trọng tâm là kỹ thuật chạy lao và chạy giữa quÃng, đòi hỏi ở mức độ...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 17:00

... tích trong chạy cự ly ngắn là rất cần thiết Nên trong thời gian giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn. Tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích cho các em trong chạy cự ly 60m ? ... tới thành tích chạy cự ly ngắn . b) Nhân tố thực nghiệm : Sử dụng bài tập có gắn thêm phụ tải – Bài tập chạy đeo chì vào bắp chân” c) Nhân tố phụ thuộc : Thành tích chạy cự ly ngắn . d) Chỉ ... của bài tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn Nên bản sáng kiến của tôi xin được đề cập vào vấn đề thành tích chạy nhanh ( chạy cự ly ngắn) . Từ những suy nghó đó , tôi tiến hành...

Ngày tải lên: 15/08/2014, 09:00

... tích trong chạy cự ly ngắn là rất cần thiết Nên trong thời gian giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn. Tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích cho các em trong chạy cự ly 60m ? ... tích chạy cự ly ngắn . Người thực hiện – Hồ Thị Ngọc Hà……………………… trang1 SKKN: Ảnh hưởng của bài tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn trong môn thể dục lớp 7 - Chạy lên dốc cự ly ... bài tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn trong môn thể dục lớp 7 ly ngắn , có thêm biện pháp hữu hiệu nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn. Để đạt được những mục đích trên,...

Ngày tải lên: 18/09/2014, 07:24

... luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học cơ sở III. GIAI ĐOẠN CHUYÊN MÔN HOÁ SÂU: Nhiệm vụ của giai đoạn là hoàn thiện về thể lực, kỹ thuật của vận động viên chạy ngắn. Đặc điểm của giai đoạn ... luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học cơ sở Chạy cự ly ngắn là một trong những nội dung chính của một môn thể thao trong trường trung học, bao gồm các cự ly từ 60m đến 400m. Trong đó chạy ... Nam 25 lần ; Nữ 20 lần). - Chạy việt dã 1500m. IV. GIAI ĐOẠN HOÀN THIỆN THỂ THAO: Nhiệm vụ của giai đoạn này là hoàn thiện về thể lực cũng như kỹ thuật trong chạy cự ly ngắn để chuẩn bị cho vận...

Ngày tải lên: 21/09/2014, 14:52

... VĐV chạy cự ly ngắn (100 - 200m) ở giai đoạn chuyên môn hoá ban đầu”. Mục đích nghiên cứu: Xây dựng nội dung huấn luyện cho nam VĐV chạy ngắn (cự ly 100m, 200m) lứa tuổi 13 - 15 ở giai đoạn ... đặc điểm chạy cự ly ngắn thì việc chia sức bền thành sức bền chung (sức bền cơ sở) và sức bền chuyên môn là phù hợp với VĐV chạy cự ly ngắn. Phát triển sức bền tốc độ cho VĐV chạy cự ly ngắn cần ... cho nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu. Từ những kết quả nghiên cứu trên, luận án đã lựa chọn được 7 test đánh giá SBTĐ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chuyên môn...

Ngày tải lên: 21/10/2014, 22:12

... chạy cự ly ngắn 17 1.5. Phương tiện, phương pháp và kế hoạch huấn luyện 23 1.5.1. Kỹ thuật và đặc điểm các giai đoạn chạy cự ly ngắn 23 1.5.2. Phương tiện và phương pháp huấn luyện VĐV chạy cự ly ngắn 25 1.5.3. ... VĐV chạy cự ly ngắn lứa tuổi 13 – 15 giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu là phù hợp với cơ sở lý luận và đặc thù chuyên môn chạy cự ly ngắn. Đồng thời lứa tuổi 13 – 15 là giai đoạn cuối của giai đoạn ... của nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu Sau 63 3.4 Kết quả kiểm định tính thông báo của các test đánh giá sức bền tốc độ của nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chuyên môn...

Ngày tải lên: 21/10/2014, 22:12

Ngày tải lên: 23/10/2014, 10:00

... chạy nhanh nhưng với kỹ thuật và thể lực rất hạn chế. Các em chỉ chạy theo kiểu bản năng chưa có kỹ thuật chạy ngắn thực thụ. Điều khó khăn nhất đối với bản thân tôi là đào tạo các em có kỹ thuật ... từ chạy lao sang chạy giữa quãng thông qua các bài tập sau : - Chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính. - Xuất phát thấp chạy lao rồi chạy theo quán tính. - Chạy biến tốc các đoạn ngắn. - Chạy ... hết cự ly, không dừng lại ở vạch đích. 2.8. Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn thông qua các biện pháp sau : - Chạy 30m xuất phát thấp (lặp lại). - Chạy 50m, 100m xuất phát thấp với toàn bộ kỹ thuật. ...

Ngày tải lên: 04/11/2014, 11:12

... người khi chạy b.4. Tập giai đoạn về đích Ở giai đoạn này cũng hết sức quan trọng vì đây là một kỹ thuật hay còn gọi là giai đoạn bảo vệ thành tích của các giai đoạn trước. Về mặt kỹ thuật còn ... từng nội dung cụ thể. Nội dung chạy cự ly ngắn là một môn học đặc biệt, được mạnh danh “Nữ hoàng tốc độ”. Chạy cự lý ngắn bao gồm các cự ly từ 20m – 400m, trong đó chạy 100m, 200m, 400m là các ... của các cự ly tập luyện. Nhiệm vụ của giai đoạn này là hoàn thiện về thể lực cũng như kỹ thuật trong chạy cự ly ngắn để chuẩn bị cho vận động viên thi đấu. Đặc điểm của giai đoạn này là...

Ngày tải lên: 19/11/2014, 19:33

... tải tới thành tích chạy cự ly ngắn lũy thêm được kinh nghiệm trong giảng dạy và huấn luyện chạy cự ly ngắn , có thêm biện pháp hữu hiệu nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn. Để đạt được ... tích trong chạy cự ly ngắn là rất cần thiết Nên trong thời gian giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn. Tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích cho các em trong chạy cự ly 60m ? ... tập phối hợp với chạy ngắn. Xuất phát từ tầm quan trọng giảng dạy kĩ thuật chạy nhanh. Nên bản sáng kiến của tôi xin được đề cập vào vấn đề thành tích chạy nhanh ( chạy cự ly ngắn) . Từ những...

Ngày tải lên: 30/11/2014, 19:46

... phương pháp huấn luyện HSG nội dung chạy cự ly ngắn Giai đoạn tập luyện năng cao các giai đoạn trong kỹ thuật chạy cự ly ngắn. Trước khi tập luyện giai đoạn này GV cần phân tích đánh giá cụ thể ... HSG nội dung chạy cự ly ngắn - Tập phản xạ xuất phát… 3) Tập giai đoạn về đích: 1 tiết. Giai đoạn III: Hoàn thiện kỹ chiến thuật. Tổ chức kiểm tra- thi đấu: - Đây cũng là giai đoạn cực kỳ quan ... dung chạy cự ly ngắn bước chạy sẽ được tăng lên hoặc ít nhất cũng giữ được mức ổn định cần thiết. - Muốn vậy HS tăng cường các bài tập: chạy đạp sau;chay với vạch quy định ;chạy bước hoặc chạy...

Ngày tải lên: 02/12/2014, 19:35

... tp, t đó xác đnh giai đon tp luyn phù hp vi các giai đon tp luyn, đm bo nguyên tc tng tin v th lc. II. GIAI ON CHUYÊN MÔN HOÁ BAN U (Tp k thut): Giai đon tp luyn ... khi chy. 3. Luyn tp giai đon chy v đích:  giai đon này cng ht sc quan trng vì đây là mt k thut hay còn gi là giai đon bo v thành tích ca các giai đon trc. V mt k ... pháp nghiên cu 2 Phn II: Ni dung 3 I. Giai đon hun luyn ban đu 3 II. Giai đon chuyên môn hóa ban đu 4 III. Giai đon chuyên môn hóa sâu 5 IV. Giai đon hoàn thin th thao 6 V. Kt...

Ngày tải lên: 23/12/2014, 15:11

... luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn. Họ tên: Nguyễn Thị Phơng Tổ: Thể dục Năm học: 2010 2011 Tên đề ti: Phơng pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn I. Đặt Vấn ... triển sức nhanh cho học sinh chạy cự ly ngắn nắm vững các yếu tố sau: 1. Đặc điểm giải phẫu tâm sinh lý: Đối với những học sinh lứa tuổi 14 đến 18 thì ở giai đoạn này các em đang phát triển ... triển sức nhanh cho cự ly chạy ngắn học sinh trung học phổ thông tôi đã sử dụng phơng pháp thực nghiệm s phạm và bằng những kinh nghiệm thực tế ta thấy thành tích chạy ngắn của các em cao hơn...

Ngày tải lên: 23/12/2014, 15:11

Ngày tải lên: 25/12/2014, 09:39

Ngày tải lên: 25/12/2014, 09:39

Ngày tải lên: 25/12/2014, 10:16

Ngày tải lên: 09/02/2015, 04:37

Ngày tải lên: 21/03/2015, 15:24

Ngày tải lên: 05/04/2015, 19:43