kỹ thuật chạy cự ly ngắn có mấy giai đoạn

... tích trong chạy cự ly ngắn là rất cần thiết Nên trong thời gian giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn. Tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích cho các em trong chạy cự ly 60m ? ... với điều kiện và cơ sở vật chất hiện có, với nội dung chạy nhanh( Chạy cự ly ngắn ) tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích chạy nhanh cự ly 60m cho các em trong tập luyện ? ... bài tập có gắn thêm phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn . Người thực hiện – Hồ Thị Ngọc Hà……………………… trang1 SKKN: Ảnh hưởng của bài tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn trong...

Ngày tải lên: 18/09/2014, 07:24

... luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học cơ sở III. GIAI ĐOẠN CHUYÊN MÔN HOÁ SÂU: Nhiệm vụ của giai đoạn là hoàn thiện về thể lực, kỹ thuật của vận động viên chạy ngắn. Đặc điểm của giai đoạn ... Nam 25 lần ; Nữ 20 lần). - Chạy việt dã 1500m. IV. GIAI ĐOẠN HOÀN THIỆN THỂ THAO: Nhiệm vụ của giai đoạn này là hoàn thiện về thể lực cũng như kỹ thuật trong chạy cự ly ngắn để chuẩn bị cho vận ... huấn luyện chạy cự ly ngắn cho đội tuyển điền kinh của trường THCS Tuân Đạo. IV. NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU: 1. Giai đoạn huấn luyện ban đầu. 2. Giai đoạn chuyển môn hoá ban đầu. 3. Giai đoạn chuyển...

Ngày tải lên: 21/09/2014, 14:52

... tích trong chạy cự ly ngắn là rất cần thiết Nên trong thời gian giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn. Tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích cho các em trong chạy cự ly 60m ? ... phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn - Chạy tốc độ cự ly 20m, 40m ( đeo chì vào bắp chân ≈ 3- 4kg) - Chạy lên dốc cự ly 40m ,50m ( đeo chì vào bắp chân ≈ 2- 3kg) - Chạy 60m ( đeo chì vào ... với điều kiện và cơ sở vật chất hiện có, với nội dung chạy nhanh( Chạy cự ly ngắn ) tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích chạy nhanh cự ly 60m cho các em trong tập luyện ?...

Ngày tải lên: 30/11/2014, 19:46

Ngày tải lên: 29/09/2013, 20:10

... kiểm tra.Trớc tiên ta giảng dạy kĩ thuật chạy giữa quÃng bởi đây là giai đoạn quan trọng nhất của chạy ngắn, tiếp theo là kỹ thuật xuất phát và chạy lao, cuối cùng là kỹ thuật về đích. Đối với những ... trờng THCS Ngọc Châu cha mạnh dạn, tích cực khi tập luyện chạy cự ly ngắn. 1 2.1- Phơng pháp giảng dạy kỹ thuật chạy giữa quÃng: Để thực hiện kỹ thuật chạy giữa quÃng đợc chuẩn xác giáo viên ... tác dụng của chạy cự ly ngắn, nắm đợc kỹ thuật cơ bản về thực hành, thực hiện đúng kỹ thuật và then chốt của môn học . Về thói quen: Bớc đầu có thói quen ham thích luyện tập thể dục, có tác phong...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 17:00

... tích trong chạy cự ly ngắn là rất cần thiết Nên trong thời gian giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn. Tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích cho các em trong chạy cự ly 60m ? ... với điều kiện và cơ sở vật chất hiện có, với nội dung chạy nhanh( Chạy cự ly ngắn ) tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích chạy nhanh cự ly 60m cho các em trong tập luyện ? ... kết quả thu được, có thể tôi tích lũy thêm được kinh nghiệm trong giảng dạy và huấn luyện chạy cự ly ngắn , có thêm biện pháp hữu hiệu nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn. Để đạt được...

Ngày tải lên: 15/08/2014, 09:00

... đặc điểm chạy cự ly ngắn thì việc chia sức bền thành sức bền chung (sức bền cơ sở) và sức bền chuyên môn là phù hợp với VĐV chạy cự ly ngắn. Phát triển sức bền tốc độ cho VĐV chạy cự ly ngắn cần ... cho nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu. Từ những kết quả nghiên cứu trên, luận án đã lựa chọn được 7 test đánh giá SBTĐ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chuyên môn ... VĐV chạy ngắn giai đoạn CM hóa ban u 30% 10% 10% 50% SBC SBTĐ Kiểm tra Kỹ thuật Biu 3.9 T l sp xp các nội dung huấn luyện SBTĐ giai đoạn CBCM năm thứ 3 của nam VĐV chạy ngắn giai đoạn...

Ngày tải lên: 21/10/2014, 22:12

... chạy cự ly ngắn 17 1.5. Phương tiện, phương pháp và kế hoạch huấn luyện 23 1.5.1. Kỹ thuật và đặc điểm các giai đoạn chạy cự ly ngắn 23 1.5.2. Phương tiện và phương pháp huấn luyện VĐV chạy cự ly ngắn 25 1.5.3. ... VĐV chạy cự ly ngắn lứa tuổi 13 – 15 giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu là phù hợp với cơ sở lý luận và đặc thù chuyên môn chạy cự ly ngắn. Đồng thời lứa tuổi 13 – 15 là giai đoạn cuối của giai đoạn ... của nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu Sau 63 3.4 Kết quả kiểm định tính thông báo của các test đánh giá sức bền tốc độ của nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chuyên môn...

Ngày tải lên: 21/10/2014, 22:12

Ngày tải lên: 23/10/2014, 10:00

... huấn luyện để chạy nửa sau của cự ly nhanh hơn so với nửa đầu. Thực tế cho thấy: nếu nửa đầu của cự ly được chạy với tốc độ tối đa, thì việc chạy như trên chỉ có thể khi cự ly chạy không dài ... từ chạy lao sang chạy giữa quãng thông qua các bài tập sau : - Chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính. - Xuất phát thấp chạy lao rồi chạy theo quán tính. - Chạy biến tốc các đoạn ngắn. - Chạy ... hết cự ly, không dừng lại ở vạch đích. 2.8. Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn thông qua các biện pháp sau : - Chạy 30m xuất phát thấp (lặp lại). - Chạy 50m, 100m xuất phát thấp với toàn bộ kỹ thuật. ...

Ngày tải lên: 04/11/2014, 11:12

... người khi chạy b.4. Tập giai đoạn về đích Ở giai đoạn này cũng hết sức quan trọng vì đây là một kỹ thuật hay còn gọi là giai đoạn bảo vệ thành tích của các giai đoạn trước. Về mặt kỹ thuật còn ... của các cự ly tập luyện. Nhiệm vụ của giai đoạn này là hoàn thiện về thể lực cũng như kỹ thuật trong chạy cự ly ngắn để chuẩn bị cho vận động viên thi đấu. Đặc điểm của giai đoạn này là ... chữa kỹ thuật điều chỉnh lại hướng chạy, góc độ thân trên,cách đánh tay , điểm tiếp đất của bàn chân. b.3. Phương pháp tập luyện giai đoạn xuất phát - chạy lao Sau khi kỹ thuật giai đoạn...

Ngày tải lên: 19/11/2014, 19:33

... phương pháp huấn luyện HSG nội dung chạy cự ly ngắn Giai đoạn tập luyện năng cao các giai đoạn trong kỹ thuật chạy cự ly ngắn. Trước khi tập luyện giai đoạn này GV cần phân tích đánh giá cụ thể ... được đội tuyển chạy ngắn với các thông số sau: ( Cự ly 80m)  Ngô Xuân Minh -  Trường THCS Diễn Quảng 3 Công tác tuyển chọn và phương pháp huấn luyện HSG nội dung chạy cự ly ngắn Họ ... HSG nội dung chạy cự ly ngắn Người viết: Ngô Xuân Minh Đơn vị: Trường THCS Diễn Quảng Năm học: 2004-2005 Công tác tuyển chọn và phương pháp huấn luyện HSG nội dung chạy cự ly ngắn KINH...

Ngày tải lên: 02/12/2014, 19:35

... v th lc. II. GIAI ON CHUYÊN MÔN HOÁ BAN U (Tp k thut): Giai đon tp luyn nâng cao k thut các giai đon trong k thut chy c ly ngn. Trc khi tp luyn giai đon này giáo ... vc hot đng TDTT, mun có thành tích cao, mun có sc kho, mun có k chin thut tt thì ch có mt con đng đó là phi tng cng tp luyn. Nhng tp luyn cng có hai mt ca nó đó là ... trong chy c ly 100m, 200m, 400m, đ tài nghiên cu nhm xác đnh mc đ ti thiu ca các c ly chy. Giúp hc sinh thy đc khi lng vn đng có phù hp hay không phù hp đ có nhng bin...

Ngày tải lên: 23/12/2014, 15:11

... luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn. Họ tên: Nguyễn Thị Phơng Tổ: Thể dục Năm học: 2010 2011 Tên đề ti: Phơng pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn I. Đặt Vấn ... giả đã đề cập đến vấn đề này, tần số bớc chạy có ảnh hởng đến thành tích, chạy là hệ số sức nhanh trong điền kinh đặc biệt chạy cự li ngắn đòi hỏi phải có đợc chiều cao, cân nặng, đạo đức, ý chí ... các em rất tốt có nhiều em học sinh đạt đợc những chỉ tiêu đặt ra. Song qua việc giảng dạy nhiều năm cho ta thấy học sinh chạy nhanh không tốt có nhiều em thành tích chạy cự ly ngắn nh 100m đạt...

Ngày tải lên: 23/12/2014, 15:11

Ngày tải lên: 25/12/2014, 09:39

Ngày tải lên: 25/12/2014, 09:39

Ngày tải lên: 25/12/2014, 10:16

Ngày tải lên: 09/02/2015, 04:37

Ngày tải lên: 21/03/2015, 15:24

Ngày tải lên: 05/04/2015, 19:43