chạy lao và chuẩn bị giậm nhảy

... Đan…/cài…/ken… Rừng cho hoa Con đường cho lòng  Động từ, miêu tả  Cuộc sống lao động cần cù, thiên nhiên thơ mộng, nghĩa tình Lop8.net Người đồng ... Đan…/cài…/ken… Rừng cho hoa Con đường cho lòng  Động từ, miêu tả  Cuộc sống lao động cần cù, thiên nhiên thơ mộng nghĩa tình  Gia đình và ... Đan…/cài…/ken… Rừng cho hoa Con đường cho lòng  Động từ, miêu tả  Cuộc sống lao động cần cù, thiên nhiên thơ mộng nghĩa tình  Gia đình và

Ngày tải lên: 31/03/2021, 20:01

... nội dung và yêu cầu luyện tập nhảy cao và của kĩ thuật giậm nhảy, chạy đà kết hợp giậm nhảy trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng, kĩ thuật giậm nhảy đá lăng và chạy đà kết hợp Trang 8tạp và tiên tiến ... thúc giậm nhảy chân rời khỏi mặt đất * Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy Hướng chạy đà, điểm giậm nhảy và cách đo đà - Hướng và góc độ đường chạy đà: + Hướng chạy đà được xác định căn cứ vào ... tập nhảy cao và của kĩ thuật giậm nhảy, chạy đà kết hợp giậm nhảy trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng - GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu về kĩ thuật giậm nhảy đá lăng và chạy

Ngày tải lên: 30/07/2024, 18:12

... đoạn giậm nhảy bắt đầu khi đặt chân giậm nhảy vào ván giậm nhảy Lúc này chân giậm nhảy hơi khuyu gối, sau đó dùng sức mạnh của chân và thân đạp mạnh nhanh lên ván giậm nhảy Khi giậm nhảy, phải ... tay - Đi chạy từ 3 - 5 bước, đặt chân vào ván giậm nhảy kết hợp nâng đài chân lăng _ 2 tài 5-7 phỳt - Chạy 3 - 5 thực hiện động tác giậm nhảy kêt hợp đánh tay - Chạy 5 -7 vào ván giậm nhảy kết ... đặt chân vào ván giậm nhảy kết hợp nâng đùi chân lăng - Chạy 3 - 5 thực hiện động tác giậm nhảy kết hợp đánh tay - Chạy 5 - 7 vào ván giậm nhảy kết hợp đánh tay sốc người lên cao - Chạy 30m tốc

Ngày tải lên: 29/09/2014, 12:41

... chân giậm nhảy trước (cách mép hồ cát (0,8 - 1,2 m), chân lăng sau Tạo đà và giậm nhảy vào hỗ cát (chạm cát bằng cả hai chân phối hợp với đánh tay) Trang 23 + Chạy 5 - 7 bước vào ván giậm nhảy ... Điểm giậm nhảy không chính xác 60 70,6% 2 _| Kết thúc giậm nhảy trọng tâm cơ thê thấp 28 32.9% 3| Góc giậm nhảy quá lớn hoặc quá nhỏ 30 35,3% 4_| Thời gian giậm nhảy dài 10 11,8% 5_| Lực giậm nhảy ... Góc giậm nhảy quá lớn hoặc quá nhỏ 4 Thời gian giậm nhảy dài 5 Lực giậm nhảy yếu Trang 24 23 Trang 25 Bảng 3.1: Kết quả quan sát sư phạm về những sai lầm của giai đoạn giậm nhảy của nhảy

Ngày tải lên: 29/09/2014, 13:03

... nhảy hiệu quả thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) Giậm nhảy bước không chuẩn không thuận lợi cho giai đoạn không ... nhảy hiệu quả thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) Giậm nhảy bước bộ không chuẩn không thuận lợi cho giai đoạn ... sức mạnh kết hợp kĩ thuật chạy đà, bước chạy kết hợp với đánh tay, phân phối sức giậm nhảy, tiếp đất Dạy học cho học sinh q trình rèn luyện để có kĩ thuật chạy đà giậm nhảy góp phần phát triển

Ngày tải lên: 30/11/2014, 12:23

... lăng và tay không đồng bộ. 3. Không tạo được tư thế chuẩn bị tốt cho giậm nhảy. 4. Giậm nhảy không mạnh, không hết sức . 5. Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá). 6. Giậm nhảy ... độ chạy đà không cao. Nhịp điệu không ổn định của các bước chạy đà cuối dẫn tới việc đặt chân giậm không đúng ván giậm nhảy. 2.Bước đưa đặt chân giậm nhảy quá ngắn, quá dài hoặc cục. Giậm nhảy ... không ổn định của các bước chạy đà cuối dẫn tới việc đặt chân giậm không đúng ván giậm nhảy 2.Bước đưa đặt chân giậm nhảy quá ngắn, quá dài hoặc cục Giậm nhảy yếu... học 2012-2013

Ngày tải lên: 05/01/2015, 10:18

... chân giậm Toàn bộ động tác giậm nhảy có quan hệ đến bước cuối cùng của đà (bước đưa đặt chân giậm) Đây là bước chuyển tiếp từ chạy đà sanggiậm nhảy 2.2 Kỹ thuật hoãn xung Khi chân giậm đặt vào ... xác nguyên lý kỹ thuật của nhảycao úp bụng gồm bốn giai đoạn: + Giai đoạn chạy đà và chuẩn bị giậm nhảy+ Giai đoạn giậm nhảy + Giai đoạn trên không+ Giai đoạn rơi xuống đất Trang 53.2 Thông qua ... trọng tâm cơ thể là V0 và Mà V0 và  lại phụ thuộc vào bước giậm nhảy của lần nhảy đó Do đógiai đoạn trong nhảy cao úp bụng là một trong những giai đoạn quantrọng nhất của nhảy cao II NGUYÊN LÝ

Ngày tải lên: 10/01/2015, 12:50

... đoạn chạy đà: - Xác định chân giậm nhảy. (Nếu giậm nhảy bằng chân trái thì đứng bên phải và nếu giậm nhảy chân phải thì đứng bên trái theo hướng quay mặt về xà). - Xác định hướng chạy đà và góc ... và duy trì tốc độ chạy đà là rất quan trọng. + Bước 3: Đây là bước dài nhất chủ động đưa chân giậm nhảy và hông cùng bên vươn nhanh về trước để đặt gót chân vào điểm giậm nhảy. Lúc này chân giậm ... tích nhảy cao của trường, của huyện, tỉnh B) Bước 2: Giảng dạy kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua". Trọng tâm đề tài: "Giảng dạy kĩ thuật nhảy cao giai đoạn chạy đà và giậm nhảy".

Ngày tải lên: 07/04/2015, 09:32

... 2011-2012 PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO GIA BÌNH TRƯỜNG THCS THỊ TRẤN GIA BÌNH LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY CỦA NHẢY XA KIỂU NGỒI CỦA ... rõ “Giáo dục đào tạo cùng với khoa học và công nghệ phải thực sự trở thành quốc sách hàng đầu, chuẩn bị tốt hành trang cho thế hệ trẻ đi vào thế kỉ 21” và khẳng định: “Sự cường tráng về thể ... cho các em phấn chấn tự hào tự tin vào bản thân, tin vào huấn luyện viên. Và cũng chính từ đó dám dấn thân vào tập luyện thể thao. Tóm lại, sự phát triển và lớn lên về mặt sinh lý cũng là một

Ngày tải lên: 27/06/2015, 22:28

... chú ý nhiều vào ván giậm nhảy. Sai lầm 3: Giậm nhảy yếu khơng có lực bật. – Do bước chạy đà cuối dài nên đặt chân giậm nhảy vào ván giậm với khơng có sức bật tốt. – Do đặt chân giậm bằng gót ... đoạn: – Giai đoạn 1: chạy đà và chuẩn bị giậm nhảy. – Giai đoạn 2: giậm nhảy. – Giai đoạn 3: bay trên khơng. – Giai đoạn 4: tiếp đất. Trong 4 giai đoạn này thì giai đoạn giậm nhảy là quan trọng ... nhàng động tác và thuần thục ngay từ đầu. Kỹ thuật nhảy xa chia làm 4 giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, trên khơng và tiếp đất. Trong 4 giai đoạn thì giai đoạn chạy đà và giậm nhảy là khâu quan

Ngày tải lên: 03/07/2015, 09:03

... tập 4: Chạy - bước giậm nhảy bước rơi vào hố cát Bài tập 5: Thực chạy đà đánh dấu - bước cuối giậm nhảy rơi vào hố cát Bài tập 6: Thực chạy toàn đà đặt chân giậm nhảy vào ván Bài tập 7: Chạy 15 ... tập 1: Chạy - bước giậm nhảy kết hợp động tác tay, chân Bài tập 2: Chạy - bước giậm nhảy bước rơi vào hố cát Bài tập 3: Thực chạy toàn đà đặt chân giậm nhảy vào ván Bài tập 4: Chạy đường chạy đánh ... Thực chạy tồn đà đặt chân giậm nhảy R vào ván + + + + + A Chạy tốc độ cao 30m N + Bật cao thu gối hố cát Đ Gánh tạ 15kg bật nhảy đổi chân Ầ + + + + Ế + A U A K Chạy đà giậm nhảy qua vật chuẩn

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:20

... lớn nhất và chuẩn bị tốt cho động tác giậm nhảy. Giai đoạn giậm nhảy: Giai đoạn này tính từ khi đặt chân vào ván giậm nhảy đến khi chân giậm rời khỏi ván giậm. Nhiệm vụ của giậm nhảy là thay ... nhảy tạo nên. Kỹ thuật nhảy xa gồm 4 giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất. Chạy đà: Đợc tính từ khi bắt đầu chạy đà đến khi đặt chân vào ván giậm nhảy. Nhiệm vụ của giai ... chặt chẽ và phức tạp từ chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất. Đặc điểm nổi bật của nhảy xa là cần phải kéo dài quỹ đạo bay trên không do nỗ lực của ngời nhảy trong lấy đà và giậm nhảy tạo

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:20

... thuËt x Chạy đà - bước giậm nhảy đá lăng tay chạm vật chuẩn Chạy đà diện - bước giậm nhảy xà rơi xuống đệm chân giậm nhảy Chạy đà - bước, bật cao xoay 1800 kết hợp mở hông, xoay duỗi chân giậm Nhảy ... tập, tập sau: - Thực bước giậm nhảy đá lăng liên tục - Chạy đà - bước giậm nhảy đá lăng tay chạm vật chuẩn - Chạy đà diện - bước giậm nhảy xà rơi xuống đệm chân giậm nhảy - Chạy đà - bước, bật cao ... đoạn giậm nhảy kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng? Bài tập 1: Thực bước giậm nhảy đá lăng liên tục Bài tập 2: Chạy đà - bước giậm nhảy đá lăng tay chạm vật chuẩn Bài tập 3: Chạy đà diện - bước giậm nhảy

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:20

... 1.3 Nguyên lý kỹ thuật Nhảy xa, đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa 1.3.1 Nguyên lý kỹ thuật nhảy xa 1.3.2 Đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy 11 1.4 Các yếu tố ... trạng sử dụng tập giai 28 đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu ưỡn thân (n= 20) Bảng 3.4 Kết vấn sai lầm thường mắc phải 30 học kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu ưỡn thân (n= 20) ... bắt đầu chạy đà ổn định Chạy tăng tốc độ, bắt tốc độ cao đến gần ván giậm chạy tiếp qua hố cát (cự ly 35 - 45m) Chạy tốc độ cao 20 - 30m lặp lại đường chạy Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với

Ngày tải lên: 23/09/2015, 14:59

... đoạn giậm nhảy nhảy xa sau: + Bắt chước trỡnh tự động tác giậm nhảy + Chạy chậm thực tăng dần từ 1-3 -5 bước giậm nhảy kết hợp động tác tay, chân + Chạy - bước giậm nhảy ván giậm vào hố cỏt + Chạy ... Chạy từ - bước giậm nhảy cho đầu chạm vật giới hạn cheo cao Bài tập 4: Chạy - bước giậm nhảy ván giậm vào hố cát Bài tập 5: Chạy toàn đà thực đặt chân giậm ván Bài tập 6: Chạy đà giậm nhảy có mang ... đoạn chạy đà và khả năng phối hợp trong giai đoạn giậm nhảy Giậm nhảy được thực hiện trong thời gian rất ngắn Giai đoạn giậm nhảy bắt đầu khi đặt chân giậm nhảy vào ván giậm

Ngày tải lên: 16/11/2015, 12:22

... triển sức mạnh nâng cao hiệu gim nhảy , Đỗ Thị Liên ( K33 Khoa GDTC Trường ĐHSP Hà Nội 2) với đề tài Lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn nâng cao hiệu chạy đà giậm nhảy Tuy nhiên chưa có đề tài ... cn thit 3.2 lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức mạnh bột phát nâng cao hiệu quả giậm nhảy trong nhảy xa ưỡn thân cho nam ... Tuy nhiên chưa có đề tài sâu nghiên cứu tập phát triển sức mạnh bột phát nhằm nâng cao hiệu giậm nhảy Nhảy xa ỡn thân Xut phỏt t lý trờn chỳng tụi tin hnh nghiờn cu ti: La chn bi phỏt trin sc

Ngày tải lên: 16/11/2015, 12:24

... thuật Nhảy cao “Kiểu nằm nghiêng”: 1.3.1 Nội dung kĩ thuật Nhảy cao “ kiểu nằm nghiêng” Gồm giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đệm *Giai đoạn chạy đà gồm: Tư chuẩn bị chạy đà + Tư chẩn bị: ... tích Nhảy cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố, kỹ thuật chạy đà giậm nhảy yếu tố định Mục đích giậm nhảy đưa trọng tâm thể lên cao để thực kỹ thuật Cho nên việc tập luyện để hoàn thiện kỹ thuật giậm nhảy ... giảm dần Phần 2: Gồm bước cuối trước giậm nhảy Nhiệm vụ phần chạy đà trì tốc độ đạt chuẩn bị giậm nhảy, cho đạt hiệu qủa cao Cụ thể là: Bước thứ nhất: Chân giậm nhảy bước trước nhanh bước trước

Ngày tải lên: 16/11/2015, 12:26

... hiệu giậm nhảy nhảy xa kiểu “ƣỡn thân” (n = 14) TT NộI DUNG PHỏNG VấN Bắt chước trình tự động tác giậm nhảy Chạy chậm thực tăng dần từ - bước giậm nhảy kết hợp động tác tay, chân Chạy - bước giậm ... – Bước giậm nhảy kết hợp động tác tay, chân Chạy – bước giậm nhảy cho đầu chạm vật giới hạn cao Chạy toàn đà thực đặt chân giậm nhảy ván Bật cao thu gối cát Bài tập gánh tạ – 10kg bật nhảy đổi ... Bước giậm nhảy kết hợp động tác tay, chân Chạy – bước giậm nhảy cho đầu chạm vật giới hạn cao Chạy toàn đà thực đặt chân giậm nhảy ván Bật cao thu gối cát Bài tập gánh tạ 15 – 20kg bật nhảy đổi

Ngày tải lên: 16/11/2015, 12:28

... tập 2: chạy tăng dần 1-3-5 bước giậm nhảy Bài tập 3: chạy 3-5 bước giậm nhảy đầu chạm vật chuẩn cao Bài tập 4: chạy 3-5 bước giậm nhảy ván nhảy vào hố Bài tập 5: Chạy toàn đà thực đặt chân giậm ... 3đ 1đ Chạy 3-5 bước giậm nhảy cho đầu chạm vật giới hạn cao 5đ 3đ 1đ Chạy 5-7 bước giậm nhảy ván giậm vào hố cát 5đ 3đ 1đ Chạy toàn đà thực đặt bàn chân giậm ván 5đ 3đ 1đ Chạy toàn đà hoàn thiện ... động tác giậm nhảy học sinh từ từ thực đặt bàn chân giậm sau nâng chân lăng phối hợp với tay Chạy chậm chậm thực tăng dần từ 1- - bước giậm nhảy kết hợp động tác tay chân Chạy - bước giậm nhảy cho

Ngày tải lên: 16/11/2015, 12:29

... thông Chuẩn bị kỹ thuật- Nguyen Linh thiếu chỗ đậu xe, vấn đề lớn đặt cho nhà lãnh đạo quyền thành phố Moscow Các đường vành đai, với đường vành đai thứ ba thứ tư thời gian tới ba đường cao tốc chạy ... Dubininskaya đường Kogevnicheskaaya Kết nối thứ hai đường phố Vostochnaya bị rút vào năm 1987 hỏa hoạn nhà máy Dinamo chưa phục hồi, bị vào năm 1992 Các mạng phục vụ kho khác (nay đường 35, 38) • Ba mạng ... lớn, tuyến xe điện mở vào năm 1899 Dòng xây dựng vào năm 1984 Sử dụng hàng ngày Moscow thấp, khoảng 5% chuyến đi, nhiều kết nối quan trọng mạng lưới Tiểu luận Giao thông Chuẩn bị kỹ thuật- Nguyen...

Ngày tải lên: 25/12/2012, 11:23