chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi
ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
... mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Sau lựa chọn được các bài tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Tôi ... tài liệu chuyên môn giảng dạy huấn luyện nhảy xa, lựa chọn tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Sử dụng tư thế bắt đầu chạy ... đáng kể mà kĩ thuật thành tích nhảy xa tăng lên rỏ rệt NHỮNG BÀI HỌC KINH NGHIỆM : I Những học kinh nghiệm: Qua tìm hiểu thực trạng học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi học sinh thân nhận thấy học...
Ngày tải lên: 21/04/2014, 09:51
Lựa chọn một số bài tập bổ trợ thể lực cho giai đoạn chạy đà – giậm nhảy ở môn nhảy xa kiểu ngồi của học sinh nam khối 8 trường THCS mỹ hoá – thị xã bến tre
... sức Nhảy xa đà 10 bước Nhảy xa tồn đà Nhảy dây nhanh phút Ngồi xuống đứng lên có người vai Chạy đà bước giậm nhảy rơi xuống chân lăng Chạy đà ba bước giậm nhảy rơi xuống chân lăng Chạy – bước nhảy ... Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi chia làm giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, khơng tiếp đất * Giai đoạn chạy đà: Là để tạo tốc độ nằm ngang lớn trước trước lúc giậm nhảy Tùy ... tiếp sức 10 Nhảy xa đà 10 bước 11 Nhảy xa tồn đà 12 Nhảy dây nhanh phút 13 Ngồi xuống đứng lên có người vai 14 Chạy đà bước giậm nhảy rơi xuống chân lăng 15 Chạy đà ba bước giậm nhảy rơi xuống...
Ngày tải lên: 31/05/2014, 12:48
SKKN lựa chọn một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học khối THCS
... xa, nhảy xa kiểu ngồi kỹ thuật khó Nên việc nghiên cứu lựa chọn một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa kiểu ngồi mà cụ thể là giảng dạy kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy ... xa, nhảy xa kiểu ngồi kỹ thuật khó Nên việc nghiên cứu lựa chọn một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa kiểu ngồi mà cụ thể là giảng dạy kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy ... thuật chạy đà giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học khối THCS.” Mục đích nghiên cứu Mục đích: nghiên cứu lựa chọn một số bài tập bổ trợ hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi...
Ngày tải lên: 30/11/2014, 12:23
SKKN: TÌM HIỂU VÀ ĐỀ XUẤT MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC KHI HỌC KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI Ở GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ VÀ GIẬM NHẢY CHO HỌC SINH LỚP 8 TRƯỜNG THCS
... nh thnh tớch mụn nhy xa Gúc bay nhy xa khong 18-23 vy luyn v thi u ngi phi tn dng ht kh nng ca mỡnh mt cỏch cú hiu qu to khong cỏch bay xa nht Sỏng kin kinh nghim Nhy xa bao gm nhiu ng tỏc ... chy gim dn Nguyờn nhõn: - Do nhp iu bc chy khụng hp lý -Chy tc ban u quỏ cao * Sai lm 5: Gim nhy khụng ỳng vỏn Nguyờn nhõn: - Do khong cỏch chy khụng hp lý - Do o c ly khụng phự hp * Sai ... v gm nhy ca k thut nhy xa kiu ngi gúp phn nõng cao thnh tớch nhy xa cho cỏc em hc sinh lp trng THCS Quỏch Xuõn K Sau tham kho mt s ti liu chuyờn mụn v ging dy k thut nhy xa tụi ó la chn c cỏc...
Ngày tải lên: 01/12/2014, 17:55
SKKN Thể dục: MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM KHI CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY CỦA KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI CỦA HỌC SINH
... CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY NHẢY XA “KIỂU NGỒI”: Nhằm mục đích nghiên cứu lựa chọn một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ... giảng: NHẢY XA: - ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC SAI LẦM KĨ THUẬT TRONG CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY CỦA NHẢY XA -HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI I/ MỤC TIÊU: Kiến thức : -Biết cách thực số tập bổ trợ nhảy ... mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Sau lựa chọn được các bài tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Tôi...
Ngày tải lên: 05/01/2015, 10:18
Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh THCS
... quyt nh n bay xa Trong thc t nhy xa, chy v gim nhy l hai giai on to cho c th cú tc bay ban u ln, gúc bay hp lý nht vỡ th nú l hai giai on cú nh hng quyt nh n bay xa ca ln nhy Nhy xa l mt k thut ... dng v phong phỳ Trong cỏc mụn ca in kinh, nhy xa l mt s cỏc mụn cú lch s phỏt trin lõu i T phng phỏp ngi xa vt qua cỏc ho rónh sn bn, hỏi lm nhy xa dn tr thnh mt phng tin rốn luyn phỏt trin ... nhy xa, vỡ nhy xa kiu ngi l k thut khú i vi hc sinh THCS Nờn vic nghiờn cu ti :Nghiờn cu la chn mụt sụ bai tõp khc phuc nhng sai lõm thng mc hc ky thuõt chy a, giõm nhy ca ky thuõt nhy xa kiu...
Ngày tải lên: 20/03/2015, 11:36
LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY CỦA NHẢY XA KIỂU NGỒI CỦA HỌC SINH KHỐI 8,9
... phong phu Trong cac mụn cua iờn kinh, nhay xa la mụt sụ cac mụn co lich s phat triờn lõu i T phng phap ngi xa vt qua cac hao ranh sn bn, hai lm nhay xa dõn tr mụt phng tiờn ren luyờn phat triờn ... ờn ụ bay xa Trong thc tờ nhay xa, chay a va giõm nhay la hai giai oan tao cho c thờ co tc ụ bay ban õu ln, goc ụ bay hp ly nhõt vi thờ no la hai giai oan co anh hng quyờt inh ờn ụ bay xa cua lõn ... mụn giang day va huõn luyờn nhay xa, vỡ nhy xa kiu ngi l k thut khú i vi hc sinh THCS Nờn viờc nghiờn cu ti :La chon mụt sụ bai tõp sa cha sai lõm thng mc nhay xa kiu ngi, m c th l ging dy k thut...
Ngày tải lên: 27/06/2015, 22:28
SKKN một số bài tập khắc phục điểm sai thường mắc phải trong kỷ thuật chạy đà, giậm nhảy của nhảy xa kiểu ngồi học sinh khối 8, 9
... thuật chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu ngồi -Vì cần thiết phải có điểm mới, kinh nghiệm thực tế từ giảng dạy, huấn luyện nhằm đưa giải pháp cụ thể để học sinh nắm, VĐV luyện tập tập chạy đà, giậm nhảy ... tḥt chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh trường THCS * Khả áp dụng học sinh THCS Mợt sớ điểm sai thường mắc của học sinh khối THCS kỹ tḥt chạy đà, giậm nhảy ... thuật nhảy xa kiểu ngồi Bằng phương pháp quan sát sư phạm học nhảy xa kiểu ngồi của học sinh, đờng thời lấy ý kiến về những điểm sai thường mắc học kỹ tḥt nhảy xa kiểu ngồi, ...
Ngày tải lên: 24/07/2016, 07:53
Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho nữ học sinh lớp 11 trường THPT yên định i yên định thanh hoá
... tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho nữ học sinh lớp 11 trờng THPT Yên Định I - Yên Định - Thanh Hoá ii mục đích nghiên cứu Nghiên cứu sở lý luận việc lựa chọn tập bổ trợ môn nhảy xa kiểu ngồi ứng ... bao gồm: Nhảy dây Đứng lên ngồi xuống chân Bật nhảy chỗ Bật nhảy hai chân thu gối chạm ngực Nâng cao đùi chỗ với tần số tối đa Chạy tốc độ cao 30m Chạy 400m Chạy với tần số tối đa với bớc chạy rút ... tập bổ trợ cho nhảy xa kiểu ngồi Qua phân tích xử lý đánh giá trình nghiên cứu đề tài đến kết luận nh sau: - Việc áp dụng tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cần thiết nữ...
Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00
Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho nữ học sinh lớp 11 trường THPT yên định i yên định thanh hoá
... tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho nữ học sinh lớp 11 trờng THPT Yên Định I - Yên Định - Thanh Hoá ii mục đích nghiên cứu Nghiên cứu sở lý luận việc lựa chọn tập bổ trợ môn nhảy xa kiểu ngồi ứng ... bao gồm: Nhảy dây Đứng lên ngồi xuống chân Bật nhảy chỗ Bật nhảy hai chân thu gối chạm ngực Nâng cao đùi chỗ với tần số tối đa Chạy tốc độ cao 30m Chạy 400m Chạy với tần số tối đa với bớc chạy rút ... tập bổ trợ cho nhảy xa kiểu ngồi Qua phân tích xử lý đánh giá trình nghiên cứu đề tài đến kết luận nh sau: - Việc áp dụng tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cần thiết nữ...
Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00
Phương pháp giảng dạy kỹ thuật phát triển sức mạnh tốc độ trong môn nhảy xa kiểu ngồi
... kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa với đà trung bình đà dài - Hớng dẫn luật thi đấu môn nhảy xa - Làm quen với hình thức tổ chức trọng tài luật thi đấu nhảy xa - Đa ... giai đoạn giậm nhảy định Muốn giậm nhảy tốt giai đoạn đà định, chạy đà giậm nhảy giai đoạn quan trọng định đến thành tích nhảy xa Giảng dạy kỹ thuật nhảy xa nh giảng dạy môn thể thao khác, phải ... chạy đà ,giậm nhảy - Chọn chân giậm nhảy biện pháp: học sinh bật nhảy chỗ chân - Đa đặt chân giậm nhảy kết hợp động tác giậm nhảy thu chân lăng - Giậm nhảy lên cao, đầu chạm vật chuẩn - Chạy...
Ngày tải lên: 27/06/2015, 21:58
Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngôì cho học sinh lớp 9 trường THCS Cao Phong
... nõng cao thnh tớch mụn nhy xa kiu ngồi cho hc sinh lp trng THCS Cao Phong Nhiệm vụ cụ thể: ỏnh giỏ hiu qu cỏc bi phỏt trin sc mnh nhm nõng cao thnh tớch mụn nhy xa kiu ngồi cho hc sinh lp trng ... chung em sau thực nghiệm sử dụng: + Test bật xa chỗ (m) để đánh giá sức mạnh tốc độ + Test chạy 30m tốc độ cao (s) đánh giá sức mạnh tốc độ + Test nhảy xa t (cm) Phơng pháp thực nghiệm s phạm: Sau ... : tự tích cực 30-1phút Rèn luyện mạnh tốc độ Yêu cầu : tự tích cực Tổ KH Tự Nhiên sức giác sức giác Sáng kiến kinh nghiệm môn thể dục Chy 60m xut phỏt cao Chy 30m p 1-2 lần sau 1-2 lần Bt xa...
Ngày tải lên: 02/04/2013, 16:02
Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp 9 trường THCS Cao Phong
... nõng cao thnh tớch mụn nhy xa kiu ngồi cho hc sinh lp trng THCS Cao Phong Nhiệm vụ cụ thể: ỏnh giỏ hiu qu cỏc bi phỏt trin sc mnh nhm nõng cao thnh tớch mụn nhy xa kiu ngồi cho hc sinh lp trng ... chung em sau thực nghiệm sử dụng: + Test bật xa chỗ (m) để đánh giá sức mạnh tốc độ + Test chạy 30m tốc độ cao (s) đánh giá sức mạnh tốc độ + Test nhảy xa t (cm) Phơng pháp thực nghiệm s phạm: Sau ... : tự tích cực 30-1phút Rèn luyện mạnh tốc độ Yêu cầu : tự tích cực Tổ KH Tự Nhiên sức giác sức giác Sáng kiến kinh nghiệm môn thể dục Chy 60m xut phỏt cao Chy 30m p 1-2 lần sau 1-2 lần Bt xa...
Ngày tải lên: 08/04/2013, 21:05
Sửa chữa sai lầm thường mắc trong nhảy xa kiểu ngồi
... kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Nhảy xa kiểu ngồi hoạt động phức tạp thể qua giai đoạn, phối hợp nhịp nhàng liên tục khó khăn cho việc hình thành kĩ thuật Vì học kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ngời ... Giai đoạn chạy đà : + Cách sửa : - Đo lại đà , tập chạy đà nhiều lần để chỉnh đà ( giậm nhảy đá lăng ) - Chạy đà - đặt chân vào ván giậm nhảy - Đi 1, , , bớc đặt chân vào điểm giậm nhảy - Tập ... : 2.1 Giai đoạn chạy đà : - Sai lầm thờng mắc : + Chạy đà không xác , t bắt đầu chạy nhịp điệu đà không ổn định + Chạy đà tốc độ không cao, sức mạnh chân tâm lí sợ sệt + Chạy đà không tạo đợc...
Ngày tải lên: 21/07/2013, 01:26
Bài giảng Nhảy xa kiểu ngồi ( hoàn chỉnh 2011 )
... Đường chạy đà chưa tới điều chỉnh đường chạy đà ngắn lại dài khoảng tương đương - Học chạy đà bước - Học chạy đà bước - Học chạy đà bước 2b Dạy kỹ thuật giậm nhảy Chia làm tổ tổ thực hai tổ lại ngồi ... chuẩn bị cho giai đoạn giậm nhảy Cách đo đà điều chỉnh đà Thông thường hai bước bước chạy đà Đo từ ván giậm nhược hướng chạy đà Đo xong đánh dấu thực chạy đà giậm nhảy vào hố cát vào chân giậm ... bước đà bước, bước, bước, bước, 11 bước …là đà lẻ 1.a, Tư chuẩn bị trước chạy đà Kỹ thuật chạy đà b Giai đoạn giậm nhảy : Sauk hi đặt chân vào ván giậm,người nhảy bắt đầu vào Giai đoạn giậm nhảy, lúc...
Ngày tải lên: 03/12/2013, 01:11
Nghiên cứu áp dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nam trường THPT phan thúc trực yên thành, nghệ an
... thành tích tốt Kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" Kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" hoạt động chu kỳ, bao gồm nhiều động tác liên kết với cách chặt chẽ phức tạp: Từ chạy lấy đà, giậm nhảy, bay không kết thúc ... 2.4.3 Nhảy xa với đà trung bình - đà dài; giậm nhảy bớc - thu chân giậm đến gần chân lăng duỗi cẳng chân rơi vào hố cát 2.5 Các tập bổ trợ cho hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" 2.5.1 Chạy đà ... đất Kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" gồm có giai đoạn: - Giai đoạn chạy đà - Giai đoạn giậm nhảy - Giai đoạn không - Giai đoạn tiếp đất 3.1 Giai đoạn chạy đà: - Nhiệm vụ: Tạo cho ngời nhảy đạt đợc...
Ngày tải lên: 21/12/2013, 12:38
một số giải pháp luyện tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
... Nhảy xa kiểu ngồi kỹ thuật phổ thông nhất, gần gũi với hoạt động học sinh Nhưng dù có gần gũi, hay tiếp cận sớm (như học động tác bổ trợ lớp 9) học sinh chưa hình dung kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ... thành tích nhảy xa kiểu Ngồi cho nam học sinh lớp trường THCS An Thạnh – Mỏ Cày Nam – Bến Tre Mục tiêu 2: Đánh giá hiệu tập sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu “ Ngồi cho ... sát thành tích nhảy xa kiểu Ngồi nhằm xác định tác dụng tập phát triển thể lực nâng cao thành tích nhảy xa cho nam học sinh lớp Nghiên cứu tập phát triển sức bật nội dung Nhảy xa cho nam học...
Ngày tải lên: 21/04/2014, 09:51
Bạn có muốn tìm thêm với từ khóa: