... cho giaiđoạnchạyđà – giậm nhảy nhằm nâng cao thành tích nhảyxakiểungồi cho học sinh trường 1.2.2 Kỹ thuật nhảyxakiểu “ngồi” Nhảyxa bao gồm nhiều động tác liên tục, người ta chia thành giai ... gia tốc rơi tự Trong thực tế nhảyxachạyđà giậm nhảygiaiđoạn có ảnh hưởng định đến độ bay xa lần nhảy Theo Dương Nghiệp Chí, Nguyễn Kim Minh thành tích nhảyxa phụ thuộc vào góc bay tổng trọng ... 1.1 3.Tác dụng tập luyện mơn nhảyxa trường phổ thơng Nhảyxa hoạt động người dùng tốc độ chạyđà sức mạnh, sức bật chân để đưa thể vượt qua khoảng cách xaNhảyxa mơn thể thao phổ biến nhiều người...
... khác, kỷ thuật nhảyxa chia làm bốn giaiđoạn : Chạyđà – giậm nhảy – không tiếp đất ; nguyên cứu hai giaiđoạn là: Giaiđoạnchạyđàgiaiđoạn giậm nhảyGiaiđoạnchạy đà: Giaiđoạn trình tự ... vấn đề Việc giảng dạy Nhảyxa học tập bắc đầu Từ học sinh THCS trở lên, giaiđoạn em tiếp tục nên khó nhảyxa trở lên, giaiđoạn em tiếp tục nên khó nhảyxa chia làm giai đoạn: Chạyđà – Giậm ... Nhưng giaiđoạnchạyđà - giậm nhảygiaiđoạngiaiđoạn quan trọng khó vậy: * Về phía giáo viên: Người thực : Phan Văn Phi Trang SKKN: Biện pháp khắc phục sai lầm thường mắc nhảyxa học giai đoạn...
... bay xa Trong thc tờ nhay xa, chay a va giõm nhay la hai giai oan tao cho c thờ co tc ụ bay ban õu ln, goc ụ bay hp ly nhõt vi thờ no la hai giai oan co anh hng quyờt inh ờn ụ bay xacua lõn nhay ... giang day iờn kinh nha trng cung rõt a dang va phong phu Trong cac mụn cua iờn kinh, nhayxa la mụt sụ cac mụn co lich s phat triờn lõu i T phng phap ngi xa vt qua cac hao ranh sn bn, hai lm nhay ... va phng phap giang day cua THCS Tuy nhiờn giao viờn thiờn vờ giang day c bn, it s dung cac bai tõp sa cha sai sot ky thuõt chuyờn mụn giang day va huõn luyờn nhay xa, vỡ nhy xa kiu ngi l k thut...
... thả lỏng Nguyên lý kỹ thuật môn nhảyxa Kỹ thuật nhảyxa gồm giai đoạn: - Giaiđoạnchạyđà - Giaiđoạn giậm nhảy - Giaiđoạn không - Giaiđoạn tiếp đất Trong giaiđoạn không phụ thuộc vào góc ... chuyển L: khoảng cách di chuyển trung tâm phận thể - Kỷ thuật giaiđoạn không nhảyxakiểu ỡn thân Kỷ thuật giaiđoạn không nhảyxakiểu ỡn thân đợc chia thành thời kỳ: + Thời kỳ bớc bộ: Sau ... thuật động tác phân chia thành giaiđoạn tơng với giaiđoạn hình thành kỹ kỹ xảo vận động: - Giaiđoạn giảng dạy ban đầu: SVTH: Bùi Hoài An Khoá luận tốt nghiệp Mục đích giaiđoạn dạy học nguyên lý...
... Kỹ thuật môn Nhảyxa đợc chia làm giai đoạn: - Giaiđoạnchạyđà - Giaiđoạn giậm nhảy - Giaiđoạn không - Giaiđoạn tiếp đất Để đạt đợc thành thích cao ngời học phải thực giaiđoạn cách thục ... chỉnh môn Nhảyxa hoạt động liên tục tròn vẹn.Vì nghiên cứu ta chia thành nhiều giai đoạn: - Giaiđoạnchạyđà - Giaiđoạn giậm nhảy - Giaiđoạn không - Giaiđoạn tiếp đất Trong giaiđoạn có thời ... đợc thực qua giaiđoạn sau: 1.1 .Giai đoạn Từ 10/11/2005 đến 15/12/2005 đọc tài liệu, lựa chọn đề tài lập đề cơng 1.2 Giaiđoạn Từ ngày 15/12/2005 đến 30/02/2006 giải nhiệm vụ 1.3 Giaiđoạn Từ...
... dy ngi ta chia k thõt nhy xa thnh giai on: Chy Gim nhy Trờn khụng Tip t Mi giai on úng vai trũ nht nh vic t thnh tớch ca hc sinh ú cú giai on chy gim nhy l nhng giai on quan trng nht, nú ... nhy xa Vỡ vy to iu kin thun li cho vic i sõu vo tỡm hiu cỏc cú liờn quan n k thut v s phi hp k thut ng tỏc giai on chy , gim nhy thỡ trc ht ta cn phi nm vng giai on ny * Giai on chy : Giai ... hc k thut nhy xa kiu ngi giai on chy v gim nhy ca hc sinh lp trng THCS Quỏch Xuõn K * Nhim v 2: xut mt s bi nhm khc phc nhng sai lm thng mc quỏ trỡnh hc k thut nhy xa kiu ngi giai on chy ...
... Nhảy xa, đặc điểm kỹ thuật giaiđoạnchạyđà giậm nhảynhảyxa 1.3.1 Nguyên lý kỹ thuật nhảyxa 1.3.2 Đặc điểm kỹ thuật giaiđoạnchạyđà giậm nhảynhảy 11 1.4 Các yếu tố ảnh hưởng đến giaiđoạn ... Phúc nhảyxakiểu “Ưỡn thân” Trong thực kỹ thuật, người tập phải thực cách nhuần nhuyễn, xác giaiđoạn đạt kết cao Bởi giaiđoạn trình nhảyxa có mối quan hệ móc xích mật thiết với Trong giaiđoạn ... nghiên cứu khoa học 1.3 Nguyên lý kỹ thuật Nhảy xa, đặc điểm kỹ thuật giaiđoạnchạyđà giậm nhảyNhảyxa 1.3.1 Nguyên lý kỹ thuật NhảyxaNhảyxa hoạt động chu kỳ bao gồm nhiều động tác liên...
... thuận lợi cho giaiđoạn không Tổng hợp tài liệu chuyên môn giảng dạy huấn luyện nhảy xa, lựa chọn tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật giaiđoạnchạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảyxakiểungồi ... đáng kể mà kĩ thuật thành tích nhảyxa tăng lên rỏ rệt NHỮNG BÀI HỌC KINH NGHIỆM : I Những học kinh nghiệm: Qua tìm hiểu thực trạng học kỹ thuật nhảyxakiểungồi học sinh thân nhận thấy học ... thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảyxakiểu ngồi: Sau lựa chọn được các bài tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xakiểungồi cho học sinh Tôi tiến hành...
... đến độ bay xa Trong thực tế nhảy xa, chạy đà và giậm nhảy là hai giai đoạn tạo cho thể có tốc độ bay ban đầu lớn, góc độ bay hợp lý nhất vì thế nó là hai giai đoạn có ... hưởng quyết định đến độ bay xa của lần nhảy Nhảy xa là một kỹ thuật hoàn chỉnh, song để tiện phân tích và giảng da y có thể phân thành các giai đoạn chạy đà và chuẩn ... nhiên giáo viên còn thiên về giảng da y bản, còn ít sử dụng các bài tập sửa chữa sai sót kỹ thuật giảng da y và huấn luyện nhảy xa, nhảyxa “kiểu ngồi” kỹ thuật khó Nên việc...
... thuật nhảyxa phải phối hợp tốt kĩ thuật bốn giaiđoạn sau : 1 .Giai đoạnchạyđà 2 .Giai đoạn giậm nhảy 3 .Giai đoạn không 4 .Giai đoạn rơi xuống đất * Giaiđoạnchạyđà : TRƯỜNG PTCS ĐẠI DỰC 12 Giáo ... 2012-2013 KINH NGHIỆM THỂ DỤC THCS Củng cố: - Hoàn thiện giaiđoạnnhảyxakiểungồi .Giai đoạnchạyđà .Giai đoạn giậm nhảy .Giai đoạn không .Giai đoạn rơi xuông đất - Giáo viên gọi 2- hs thực hiện.Học ... * Giaiđoạn không: Kể từ lúc chân rời khỏi mặt đất tới phận thể tiếp xúc với mặt đất Nhiệm vụ giaiđoạn này: Tận dụng tối đa kết giaiđoạnchạy đà, giậm nhảy đưa thể khoảng cách xa Phần đầu giai...
... quyt nh n bay xa Trong thc t nhy xa, chy v gim nhy l hai giai on to cho c th cú tc bay ban u ln, gúc bay hp lý nht vỡ th nú l hai giai on cú nh hng quyt nh n bay xa ca ln nhy Nhy xa l mt k thut ... nht l phi da vo mc ớch yờu cu mụn hc - Th hai l phi da vo c im k thut mụn hc C th l k thut nhy xa Kiu ngi, tng cng luyn cỏc khõu khú nh chy , gim nhy, bay trờn khụng - Th ba l phi da vo nguyờn ... nhy xa kiu ngi ca hc sinh, ng thi ly ý kin v nhng sai lm thng mc hc k thut nhy xa kiu ngi, tụi ó tng hp c mt s sai lm thng mc ca hc sinh nh sau: Vỡ õy l giai on rt quan trng luyn k thut nhy xa...
... tra thành tích nhảyxakiểu “Ngồi” khách thể nghiên cứu trước sau thực nghiêm + Kiểm tra giaiđoạnchạyđà + Kiểm tra giaiđoạn giậm nhảy + Kiểm tra giaiđoạn không + Kiểm tra giaiđoạn tiếp đất ... Trình độ sức Bật nhóm trước thực nghiệm 2.25m 2.20m 29cm 26cm 1.86m 1.84m Bật xa Bật cao Nhảyxa Bật xa Bật cao Nhảyxa Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chiếu Từ kết thu biểu đồ nhận xét: Trước tiến hành ... 2:Trình độ sức Bật nhóm sau thực nghiệm 3.04m 3.0m 36cm 33cm 2.0m Bật xa 1.92m Bật cao Nhảyxa Bật xa Nhóm thực nghiệm Bật cao Nhảyxa Nhóm đối chiếu *Về nhịp tăng trưởng: - Xét nhịp tăng trưởng sức...
... khái niệm kĩ thuật nhảyxa + cụ thể: Trường THCS Trung Sơn Gio Linh - Quảng Trị Trang Gv: Lê Văn Thành Phân tích:- Yếu lĩnh giaiđoạn kĩ thuật (4 giai đoạn) - Làm mẫu tồn giaiđoạn kĩ thuật - Kết ... ta chia giaiđoạn sau: 1.Chạy đà chuẩn bị giậm nhảy 2.Giậm nhảy 3.Bay không 4.Rơi xuống đất (tiếp đất) III: TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY TỪNG GIAIĐOẠN KỸ THUẬT: Trước bắt đầu với phân môn nhảy xa, điều ... Phân phối chương trình nhảyxa lớp 9: Quy định Bộ Giáo Dục cho môn nhảyxa lớp phân thành tiết giảng dạy tiết kiểm tra đánh giá kết học tập Để đáp ứng kĩ thuật nhảyxa cách hồn chỉnh với tiết...
... thnh tớch mụn nhy xa Trng THCS Cao Phong nm trờn a bn xó Cao Phong, nn tng th lc ca hc sinh cũn hn ch c bit thnh tớch mụn nhy xa ca hc sinh cũn thp so vi thnh tớch mụn nhy xa ca cỏc trng huyn ... chớnh xỏc Ngoi cn tng cng luyn th dc th thao ngoi gi v cỏc hỡnh thc vui chi khỏc lm phong phỳ kh nng hot ng v phỏt trin cỏc t cht th lc mt cỏch ton din 1.2.2 H ng: - i vi h xng: H xng ang giai on ... thi kỡ dy thỡ Giai on la tui khỏc thỡ t cht th lc phỏt trin khỏc, tc l cựng mt la tui t cht th lc khỏc phỏt trin thay i cng khụng ging T cht th lc t giai on tng trng chuyn qua giai on n nh theo...
... thnh tớch mụn nhy xa Trng THCS Cao Phong nm trờn a bn xó Cao Phong, nn tng th lc ca hc sinh cũn hn ch c bit thnh tớch mụn nhy xa ca hc sinh cũn thp so vi thnh tớch mụn nhy xa ca cỏc trng huyn ... chớnh xỏc Ngoi cn tng cng luyn th dc th thao ngoi gi v cỏc hỡnh thc vui chi khỏc lm phong phỳ kh nng hot ng v phỏt trin cỏc t cht th lc mt cỏch ton din 1.2.2 H ng: - i vi h xng: H xng ang giai on ... thi kỡ dy thỡ Giai on la tui khỏc thỡ t cht th lc phỏt trin khỏc, tc l cựng mt la tui t cht th lc khỏc phỏt trin thay i cng khụng ging T cht th lc t giai on tng trng chuyn qua giai on n nh theo...
... bụng - Tập mô động tác chân giậm giaiđoạn không - Tập mô động tác chân lăng giaiđoạn không - Tập bật xa chủ động nâng đùi , cẳng chân với chân tích cực xa * Giaiđoạn tiếp đất : + Cách sửa ... động với kĩ thuật cách thục Kĩ thuật nhảyxakiểungồi chia làm giai đoạn: Chạyđà - giậm nhảy - bay không - tiếp đất Giaiđoạn quan trọng, nhng quan trọng giaiđoạn giậm nhảy, chạy tiền đề sở cho ... bay hợp lí Đối với học sinh lớp học nhảyxa cần nắm thực kĩ thuật bốn giaiđoạn đặc biệt giai đoạn: chạy đà- giậm nhảy- không Khi giảng dạy kĩ thuật nhảyxa cần phải quán triệt nguyên tắc chung...