bài tập phát triển tốc độ

Ngày tải lên: 19/12/2013, 15:04

Ngày tải lên: 04/09/2015, 21:01

Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:00

Ngày tải lên: 19/12/2013, 15:04

Ngày tải lên: 19/12/2013, 15:04

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

Ngày tải lên: 27/12/2013, 20:26

Ngày tải lên: 04/10/2014, 02:02

Ngày tải lên: 04/10/2014, 02:03

Ngày tải lên: 04/10/2014, 02:16

Ngày tải lên: 04/10/2014, 02:17

... các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12. 17 Vấn đề 2: Xác đònh các bài tập cụ thể phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 3.2.2.1. Đònh hướng lựa chọn các bài tập ... có và khơng có tập luyện cũng rõ rệt nhất. Nếu ở lứa tuổi 9 - 12 khơng phát triển tốc độ thì ở những năm sau hiệu quả tập luyện phát triển tốc độ sẽ rất hạn chế. Tốc độ của động tác đơn lẻ ... hợp lý các bài tập phát triển sức mạnh; phát triển tốt nhất là trong thời kỳ mẫn cảm sức mạnh. Các bài tập sức mạnh đó chỉ nhằm phát triển thể lực tồn diện, khơng nên dùng các bài tập sức mạnh...

Ngày tải lên: 21/12/2014, 19:52

Ngày tải lên: 14/01/2015, 10:30

... các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12. Vấn đề 2: Xác định các bài tập cụ thể phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 3.2.2.1. Định hướng lựa chọn các bài tập phát ... em có và khơng có tập luyện cũng rõ rệt nhất. Nếu ở lứa tuổi 9 - 12 khơng phát triển tốc độ thì ở những năm sau hiệu quả tập luyện phát triển tốc độ sẽ rất hạn chế. Tốc độ của động tác đơn lẻ cũng ... thương. 3.2.2.2. Lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12. Để có cơ sở khoa học cho việc lựa chọn các bài tập cụ thể nhằm mục đích phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh...

Ngày tải lên: 29/03/2015, 06:07

... sô bài tập nhằm phát triển sức bền tốc độ đối với học sinh trung học cơ sở nh sau: - Bằng các bài tập khởi động thông thờng: + Động tác tay ngực. + Động tác tay cao. + Động tác nghiêng lờn. + Động ... sau: Bảng 1: Một số bài tập phát triển sức bền tốc độ. Bài tập Nội dung Định lợng Tổ lặp lại Quãng nghỉ (P) Yêu cầu 01. Chạy bớc nhỏ với tốc độ cao. 40m 3 2 phút Thực hiện động tác nhanh chính ... tảng lâu dài cho sự phát triển yếu tố thể lực. Xuất phát từ thực tế nói trên tơi đa ra một số sáng kiến về việc: nghiên cứu và lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền tốc độ cho học sinh trung...

Ngày tải lên: 29/04/2015, 09:19

... với việc huấn luyện sức bền tốc độ trong chạy cự ly 100m. Các bài tập phát triển sức bền tốc độ ở đây chủ yếu là các bài tập lặp lại với tốc độ giới hạn và tốc độ gần giới hạn của cơ thể trong ... nhiều hớng phát triển sức bền tốc độ qua vịêc xem xét đặc điểm của hệ vận chuyển oxi và hệ sử dụng oxi trong hoạt động sức bền tốc độ ta thấy rằng: luyện tập phát triển sức bền tốc độ đợc các ... bài tập phát triển sức bền tốc độ trong chạy 100m cho đội tuyển điền kinh nữ trường THPT Khoái Châu - Hưng Yên 3.2. Ứng dụng và đánh giá hiệu quả hệ thống các bài tập phát triển sức bền tốc...

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:20

... vận động. Theo lý luận và phơng pháp huấn luyện chung, các bài tập thể chất đợc chia làm 3 loại chính: Bài tập phát triển chung, bài tập chuyên môn và các tập thi đấu. - Các bài tập phát triển ... các bài tập phát triển sức mạnh lặp lại nhiều đợt nhng nghỉ giữa các bài tập tơng đối dài. Hoạt động sức mạnh tôc độ bao gồm các dạng bài tập thể lực tạo ra một trạng thái ổn định một vận tốc ... quan chậm phát triển. Các bài tập phát triển chung đợc chia làm 2 nhóm thơng qua tác dụng và hớng đích của chúng. - Nhóm phát triển thể lực chung trực tiếp: là những bài tập có động tách trực...

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:21

... đến tốc độ thực hiện tối đa các bài tập thờng đợc áp dụng nh bài tập hoàn thiện kỹ thuật, phát triển sức mạnh tốc độ, khả năng hoạt động linh hoạt của khớp, biên độ động tác Đối với các bài tập ... luyện sức mạnh tốc độ Sự phát triển sức mạnh tốc độ đòi hỏi phải đồng thời phát triển hai yếu tố là tốc độ co cơ và sức mạnh tối đa. Đối với việc huấn luyện VĐV trẻ sức mạnh tốc độ là hết sức ... và mức độ phát triển sức mạnh tốc độ của nữ đội tuyển điền kinh trờng THPT Mỹ Lộc Nam Định. 2.1.2. Nhiệm vụ 2 Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm...

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:21

... hiệu quả một số bài tập nhằm phát triển sức bền tốc độ trong chạy cự ly 1000m cho nam khối 12 trường THPT Xuân Hoà - Vĩnh Phúc . 3.2.1 Lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ trong chạy 1000m ... thực trạng các bài tập phát triển sức bền tốc độ trong quá trình giảng dạy cự ly chạy 1000m cho nam học sinh khối 12, từ đó nghiên cứu và lựa chọn các bài tập phát triển sức bền tốc độ với mục ... bền tốc độ được hình thành và phát triển về trình độ tập luyện. Trình độ tập luyện của học sinh càng cao thì sức bền chun mơn càng cao. Song ở cùng một trình độ thì học sinh lại có trình độ...

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:21