bài bật nhảy mtc chạy bên
BÀI THỂ DỤC - NHẢY XA - CHẠY BỀN
Ngày tải lên :
02/11/2014, 17:00
... Ôn tập Bài TD 45 động tác nam Ôn tập Bài TD 45 động tác nữ - Một số thành tích nhảy xa - Các giai đoạn nhảy xa - Bật xa chổ - Một bước đặt chân giậm nhảy Kỷ lục nhảy xa Việt Nam: Nam, ... 7.31m 12/08/1998, Zurich CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY TRÊN KHÔNG TIẾP ĐẤT - Bật xa chổ - Một bước đặt chân giậm nhảy Chạy địa bàn sân trường Ôn lại thể dục Nữ Nam Câu 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước chẳn( ... 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước chẳn( bước) Câu 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước chẳn( bước) chân giậm nhảy thường đặt? chân giậm nhảy thường đặt? A Trước Trước B Sau Sau C Hai chân ngang...
- 18
- 5.9K
- 5
Bài giảng Thể dục 8: Nhảy cao, chạy bền
Ngày tải lên :
26/11/2015, 09:42
... MỔI VĐV CHỈ NHẢY ĐƯỢC BA LẦN - NHẢY LẦN QUA XÀ THÌ KHƠNG CẦN NHẢY TIẾP VÀ CHỈ CHỜ ĐỂ NHẢY MỨC XÀ CAO HƠN - NHẢY LẦN THỨ KHƠNG QUA THÌ VĐV ĐĨ BỊ LOẠI 2 VĐV CÓ QUYỀN CHỌN MỨC XÀ ĐỂ NHẢY -NẾU ĐĂNG ... dung D.Giai đoạn bổ trợ NỘI DUNG BÀI HỌC I Xem Lại Các Giai Đoạn Của Kĩ Thuật Đo đà Xác định chân giậm Tư chuẩn bị chạy đà GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ: CÓ HAI PHẦN: PHẦN THỨ NHẤT ... GIẬM NHẢY * CHÚ Ý: ĐÂY LÀ GIAI ĐOẠN QUAN TRỌNG NHẤT 2 GIAI ĐOẠN GIẬM NHẢY: BÀN CHÂN GIÂM NHẢY Ở BƯỚC ĐÀ CUỐI CÙNG BẰNG GÓT, SAU ĐỐ NHANH CHÓNG CHUYỄN SANG CẢ BÀN DÙNG GỐI ĐỂ CO CƠ KHI GIẬM NHẢY,...
- 20
- 1.4K
- 6
Tiết:59. Bài : Bật nhảy - Dá cầu
Ngày tải lên :
23/06/2013, 01:27
... Đi chậm thả lỏng, ngồi rung bắp chân, đùi Nêu ưu khuyết tiết học n lại nội dung học lớp Bật nhảy, đá cầu, chạy bền GV hô giải tán, học sinh hô : “ khoẻ” xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx ... sân cầu đấu tập theo hướng dẫn giáo viên + GV theo dõi nhắc lại luật cho em - Gọi học sinh chạy đà giậm nhảy chân lăng co qua xà., chân lăng duỗi thẳng qua xà - Gọi học sinh thực tâng cầu đùi, ... Phát cầu diện mu bàn chân: -Đấu tập : - Cũûng cố : III/ Kết thúc: - Thả lỏng -Nhận xét - Bài tập nhà - Bài - Xuống lớp em phút GV nhắc lại kó thuật lưu ý chỗ học sinh thường sai để học sinh thực...
- 2
- 970
- 2
tiet 56/3: The duc - nhay cao - chay ben
Ngày tải lên :
24/06/2013, 01:28
... ®Õn + Häc tõ 16 ®Õn 20 + Phối hợp từ đến 20 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà + Mô chân giậm qua xà + Tập chạy đà giậm nhảy không + Hoàn chỉnh giai đoạn lần giáo viên (GV) Học sinh ... cho học sinh - TD liên hoàn: từ động tác 16 đến 20 - TDNĐ: động tác 4 (nhảy: lần x nhịp) - Thị phạm kỹ thuật nhảy cao (4 giai đoạn) */ Giáo viên phân công nhóm tập nội dung tập luyện Phân ... nam tËp nh¶y cao b Nhóm nữ tập TDNĐ: + Ôn từ động ttác đến + Học động tác 4 Củng cố bài: Tập TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền địa hình tự nhiên: Nam: 1000m, nữ : 500m III Phần kết thúc - Thả lỏng, hồi...
- 2
- 1.3K
- 2
tiet 66/4 the duc - nhay cao - chay ben
Ngày tải lên :
24/06/2013, 01:28
... đến 30 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy ®µ – bíc vµ thùc ... riêng lần/hs Phân công nhóm trởng nhóm hô lần/h tự quản nhóm lần/hs - Tập nhảy cao: nhảy xong hs đứng quan sát lần/hs Đệm nhảy lần/hs GV (nh trên) 2lần/hs x x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị - Đội hình ... nam tËp nhảy cao - Tập với mức xà cao b Nhóm nữ tập TDNĐ: + Ôn từ động ttác ®Õn + Häc ®éng t¸c H/s vỊ c¸c nhóm vị trí tập Giáo viên nhóm sưa kü tht Cđng cè bµi: TËp bµi TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền...
- 3
- 794
- 1
tiet 67: The Duc - Nhay Cao - Chay Ben
Ngày tải lên :
29/06/2013, 01:26
... đến 40 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy đà bớc thực với ... lần/h tự quản nhóm lần/hs - Tập nhảy cao: nhảy song hs đứng quan sát lần/hs Đệm nhảy góc chạy đà 300- 400 lần/hs (nh trên) 2lần/hs x GV x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị nhảy xa - Đội hình tập thể dục ... quan sát nhận xét Phân công nam, nữ chạy riêng theo hàng dọc Chia lớp thành đội GV cử cán lớp làm trọng tài với GV Chạy bền địa hình tự nhiên: Chơi trò chơi nhảy lò cò tiếp sức III Phần kết thúc...
- 3
- 716
- 0
BẬT NHẢNH VÀ CHẠY BỀN
Ngày tải lên :
14/10/2013, 18:11
... KHI HỌC XONG BÀI NÀY HỌC SINH CẦN ĐẠT ĐƯỢC BẬT NHẢY: + Thực chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà + Thực tương đối chạy đà diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà CHẠY BỀN: Trong chạy yêu cầu ... môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng II PHẦN CƠ BẢN: BẬT NHẢY:2 nhóm thực xoay vòng + Thực chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà + Thực tương đối chạy đà diện, giậm nhảy ... hình tập luyện CHẠY BỀN: nhóm Trong chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý đoạn đường chạy Chia làm nhóm theo sức khỏe III PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng khớp: Củng cố KHI TIẾP ĐẤT TRONG BẬT NHẢY Đứng chân...
- 10
- 318
- 0
tiết 25 NHẢY XA -CHẠY BỀN
Ngày tải lên :
20/10/2013, 02:11
... động tác + GV nhn xột cho im Nhảy xa: a Thực số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân - đà 3-5 bước-giậm nhảy- “bước bộ” không tiếp đất chân lăng - Chạy đà - giậm nhảy không tiếp đất chân ... u, nhợc điểm - Chạy bền vòng quanh sân tập Chy theo nam trươc vòng sau tốp nữ chạy nối tiếp - Chạy bền vòng quanh sân tập + Nam chy cự ly 600m (tương đương vòng sân trường) + Nữ chạy cự ly 400m ... thuật nhảy xa kiểu “ngåi” - Đà bước thực kĩ thuật: 1-2 lần thực theo đội hình nước LT chảy - Đà tự thực kĩ thuật thực theo đội hình nước chảy 1-2 lần c Củng cố kĩ thuật nhảy...
- 4
- 1.9K
- 23
đá cầu nhảy xa chạy bền
Ngày tải lên :
06/03/2014, 13:05
... thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân 11-12’ - Nhóm trưởng (CS) điều khiển thành viên nhóm thực tập Giậm nhảy a, 3-4 bước chạy đà thực kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân 4-5L b, 7-8 bước chạy đà thực kỹ thuật nhảy ... Khởi động chung: - Xoay khớp - Căng 1-2’ * Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Bật cao - Bật xa 1-2’ II phần bản: Chia nhóm tập luyện (30-32’) 2l/8n 1-2L ... thành hàng ngang, sau cho nhóm nữ chạy vòng sân, nhóm nam chạy vòng sân.Giáo viên nhắc nhở học sinh cách thở, bước chạy - Yêu cầu: Học sinh chạy với tốc độ nhanh Vừa chạy vừa kết hợp hít thở sâu đánh...
- 5
- 836
- 5
Tiet 17 - The duc 9_ Nhay cao, chay ben
Ngày tải lên :
17/07/2014, 12:01
... co giậm nhảy, giậm nhảy dùng đạp thật mạnh, thật nhanh để bật người lên cao sức bật lò xo, phối hợp với chân lăng hai tay nhip nhàng, chạy đà giậm nhảy phối hợp xác ăn nhịp với giậm nhảy góc ... Chủ động đưa chân giậm nhảy hông bên vươn nhanh trước để đặt gót bàn chân vào điểm giậm nhảy để chuẩn bị giậm nhảy Kỹ thuật đặt chân giậm nhảy Khi đặt chân vào điểm giậm nhảy tiếp đất gót sau ... chuẩn bị chạy đà Kỹ thuật chạy đà Kỹ thuật chạy đà Chạy đà gồm có hai phần: Phần thứ gồm số bước đà đầu, phần thứ hai gồm bước đà cuối trước giậm nhảy - Phần thứ tăng dần độ dài bước chạy tốc...
- 12
- 616
- 1
nhảy cao - chạy bền
Ngày tải lên :
14/02/2015, 23:00
... đất - Chạy bền : Luyện tập chạy bền Kĩ năng: - Nhận biết số động tác bổ trợ chạy đà- giậm nhảy Thông hiểu kỹ thuật không tiếp đất kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Hoàn thiện kỹ thuật chạy bền ... Tiếp theo rơi xuống chân giậm nhảy, khuỵu gối để hoãn xung - Đây giai đoạn quan trọng nhảy cao Giậm nhảy cần nhanh mạnh, phối hợp ăn nhịp chân tay, chạy đà giậm nhảy Ở bước đà cuối đặt chân hạm ... hợp xác chạy đà giậm nhảy đá lăng - Sau kết thúc động tác đặt chân giậm nhảy thể tiếp tục di chuyển trước , khớp gối chân giậm nhảy co lại tạo thành góc 130 – 135 Rồi thực động tác giậm nhảy ,...
- 7
- 1.7K
- 9
DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ TÍCH HỢP CHỦ ĐỀ: NHẢY XA – CHẠY BỀN
Ngày tải lên :
27/03/2015, 09:41
... lớp 9b qua buổi tập (cá nhân,) Họ tên Giới tính Buổi Buổi Nhảy Chạy Nhảy xa bền xa Chạy bền Buổi Nhảy xa Kiểm tra định kỳ Chạy Nhảy Chạy bền xa bền Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ ... sinh theo tổ, nhóm tập luyện Họ tên Tổ, Buổi Buổi Buổi Kiểm tra nhóm định kỳ tập Nhảy Chạy Nhảy Chạy Nhảy Chạy Nhảy Chạy xa bền xa bền xa bền xa bền Tổ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Tổ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ ... nhà - Luyện tập phát triển sức mạnh chân (chạy lên xuống cầu thang, chạy tăng tốc độ 15 – 20m, chạy đà giậm nhảy với ) - Buổi sáng tập chạy bền quanh sân, chạy quanh đường làng - Giáo viên giao...
- 18
- 9.1K
- 73
Dạy học theo chủ đề tích hợp dành cho giáo viên THCS: môn Thể dục 9 Nhảy xa Chạy bền
Ngày tải lên :
12/12/2016, 22:37
... Giai đoạn chạy đà b Giai đoạn giậm nhảy c Giai đoạn không d Giai đoạn tiếp đất Ngày soạn : 26 Ngày giảng : TIẾT NHẢY XA - CHẠY BỀN NHẢY XA : ÔN PHỐI HỢP GIAI ĐOẠN NHẢY XA KIỂU NGỒI.MỘT SỐ BÀI TẬP ... BỔ TRỢ NHẢY XA CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MỤC TIÊU: 1.Kiến thức : - Biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa, phối hợp giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi - Biết cách thực chạy địa ... Thể dục Tiết 26 NHẢY XA – CHẠY BỀN Mục tiêu dạy học: 2.1.Kiến thức : - Biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa, phối hợp giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi - Biết cách thực chạy địa hình tự...
- 16
- 1.5K
- 1
Bài 53. Bật Nhảy - Chạy Bền
Ngày tải lên :
29/06/2013, 01:26
... Tại chổ bật nhảy chân, bật nhảy chân, đá lăng chân trước, đá lăng chân trước sau, đá lăng ngang B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Bật nhảy: - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Bật xa ... Trò chơi : Bật nhảy tiếp – 8’ - Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò sức chơi oooooo oooooo oooooo oooooo * Củng cố: Kó thuật chạy đà(tự do) – nhảy xa 2-3’ 6-7’ 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền đòa ... hình ôn nhảy xa Trang :2 Phòng Giáo Dục Huyện CưM’Gar Trường THCS Lương Vinh Đònh lượng Nội dung Phương pháp – tổ chức đònh chân giậm nhảy Chạy đà để xác đònh đà Tập chạy đà giậm nhảy vào...
- 4
- 1.4K
- 9
bài TD - bật nhảy - chạy bền
Ngày tải lên :
23/10/2014, 01:00
... thể dục NS : / 11/ 2010 BẬT NHẢY – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN ND : 17 / 11/ 2010 I MỤC TIÊU YÊU CẦU : 1/ Bài thể dục : Tiếp tục hoàn thiện thể dục 2/ Bật nhảy : Trò chơi " Nhảy vào vòng tiếp sức" ... HỌC KÌ I : CHẠY NHANH I MỤC TIÊU YÊU CẦU : Chạy nhanh : - Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , chạy tăng tốc, đứng mặt, vai , lưng hướng chạy xuất phát, xuất phát cao - chạy nhanh ... động tác - Học động tác : Thăng bằng, nhảy Thực động tác Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ : Bật cóc, lò cò, chỗ bật cao nhiều lần 3 .Chạy bền : Luyện tập chạy bền 400m II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN...
- 181
- 551
- 0
Tiết 53. Bật Nhảy - Chạy Bền
Ngày tải lên :
29/06/2013, 01:26
... Tại chổ bật nhảy chân, bật nhảy chân, đá lăng chân trước, đá lăng chân trước sau, đá lăng ngang B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Bật nhảy: - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Bật xa ... Trò chơi : Bật nhảy tiếp – 8’ - Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò sức chơi oooooo oooooo oooooo oooooo * Củng cố: Kó thuật chạy đà(tự do) – nhảy xa 2-3’ 6-7’ 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền đòa ... hình ôn nhảy xa Trang :2 Phòng Giáo Dục Huyện CưM’Gar Trường THCS Lương Vinh Đònh lượng Nội dung Phương pháp – tổ chức đònh chân giậm nhảy Chạy đà để xác đònh đà Tập chạy đà giậm nhảy vào...
- 4
- 1.5K
- 5
Bài 47. Nhảy Xa - Đá Cầu - Chạy Bền
Ngày tải lên :
29/06/2013, 01:26
... ván giậm nhảy phận thể + Sử dụng hình thức nhào chạy đà lúc nhảy + sau hoàn thành lần nhảy ngược lại phía sau qua khu vực rơi xuống * VĐV không phạm lỗi + VĐV chạy bên vạch trắng đường chạy đà ... giậm nhảy vò trí trước tới ván giậm nhảy * Tất lần đo từ điểm chạm đất gần phận thể chân * Đường chạy đà + Độ dài tối thiểu 40m, độ rộng đường chạy tối thiểu 1,22m tối đa 1,25m * Ván giậm nhảy ... Đònh lượng Nội dung - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng chân sau B/ PHẦN CƠ BẢN: 28 – 30’ – 3’ 1) Nhaûy xa: lần - Một số điều luật luật điền kinh (Phần nhảy xa) +Thi đấu VĐV nhảy lần, lấy thành...
- 4
- 4.2K
- 25
bài 2 nhảy cao-đá cầu-chạy bền
Ngày tải lên :
04/07/2013, 01:25
... chân lăng phía cao bên 4-5L/em xà -Xà cao 1m, bước giậm nhảy đá lăng xoay gót chân lăng phía 4-5L/em cao bên xà -Xà cao 20cm, bước giậm nhảy đá lăng thực đt qua xà 3 .Chạy bền +Chạy tăng tốc độ ... cầu kt cho hs nắm +Gv hướng dẫn cự ly chạy số vòng phải chạy nam, nữ , khu vực hồi tỉnh sau chạy để chuẩn bò chạy lần 2, thứ tự chạy hàng +Gv cho tiến hành chạy +thực theo đội hình khởi động x ... dọc, ngang, chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ,chạy đá lăng chân trước, sau, ngang -Đứng chổ đưa chân trước nhún đệm nghe hiệu lệnh bậc lên cao(có đổi chân) +Kiểm tra cũ -Đứng chỗ giậm nhảy đá lăng...
- 4
- 1.2K
- 4