Nghiên cứu ứng dụng bài tập phát triển sức mạnh tốc độ đòn đấm thẳng cho nam vận động viên karate do lứa tuổi 15 đến 17 của trung tâm đào tạo huấn luyện thể thao hà tĩnh

1 tr-ờng đại học vinh khoa giáo dục thể chất - - Trần thị lộc Nghiên cứu ứng dụng tập phát triển Sức mạnh tốc độ đòn đấm thẳng cho nam Vận động viên karate-do lứa tuổi 15 đến 17 Trung tâm đào tạo huấn luyện thể thao hà tĩnh Khoá luận tốt nghiệp Ngành: s- phạm giáo dục thể chất Nghệ An 2012 tr-ờng đại học vinh khoa giáo dục thĨ chÊt - - Nghiªn cứu ứng dụng tập phát triển Sức mạnh tốc độ đòn đấm thẳng cho nam Vận động viên karate-do lứa tuổi 15 đến 17 Trung tâm đào tạo huấn luyện thể thao hà tĩnh Khoá luận tốt nghiệp Ngành: s- phạm giáo dục thể chất Giáo viên h-ớng dẫn: PGS.TS Hoàng Sinh viên thực : Trần Thị Léc M· sè sinh viªn : 0859032198 Líp : 49A Thể dục Nghệ An 2012 Thị Khuê Lời cảm ơn Tôi xin chân thành bày tỏ lịng cảm ơn sâu sắc đến giáo PGS.TS Hồng Thị Ái Khuê người hướng dẫn đạo nhiệt tình giúp tơi hồn thành đề tài khố luận tốt nghiệp Xin chân thành cảm ơn thầy giáo cô giáo khoa GDTC – Trường Đại học Vinh, thầy cô giáo vận động viên trung tâm đào tạo huấn luyên thể thao Hà Tĩnh tạo điều kiện thuận lợi để tơi hồn thành đề tài Xin chân thành cảm ơn bạn bè đồng nghiệp động viên khích lệ động viên giúp đỡ tơi q trình thu thập xử lý số liệu Dù cố gắng nhiều song điều kiện thời gian trình độ cịn hạn chế Nên đề tài khơng tránh khỏi sai sót định Vậy mong đóng góp ý kiến thầy bạn Một lần xin chân thành cảm ơn! Vinh, tháng 05 năm 2012 Người thực Trần Thị Lộc MỤC LỤC Trang Chương MỞ ĐẦU TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Đặc điểm môn võ Karate-do 1.2 Đặc điểm kỹ thuật đòn đấm thẳng 1.3 Cơ sở sinh lý yếu tố chi phối sức mạnh tốc độ 1.4 Phương pháp phát triển sức mạnh tốc độ 1.5 Đặc điểm tâm, sinh lý vận động viên lứa tuổi 15 -17 Chương ĐỐI TƯỢNG VÀ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 10 2.1 Đối tượng nghiên cứu 10 2.2 Phạm vị nghiên cứu 10 2.3 Phương pháp nghiên cứu 10 Chương KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 3.1 Thực trạng sử dụng tập phát triển sức mạnh 13 13 tốc độ đòn tay sức mạnh tốc độ đòn đấm thẳng nam VĐV Karate-do lứa tuổi 15 – 17 trung tâm đào tạo huấn luyện thể thao Hà Tĩnh 3.2 Nghiên cứu lựa chọn hệ thống tập phát triển sức 18 mạnh tốc độ đòn đấm thẳng cho nam VĐV Karate-do lứa tuổi 15-17 Trung tâm đào tạo huấn luyện thể thao Hà Tĩnh KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 33 DANH MỤC BẢNG VÀ BIỂU ĐỒ Bảng Tiêu đề 3.1 Thống kê tập phát triển sức mạnh tốc độ đòn đấm Trang 14 thẳng sử dụng HLV Karate-do Trung tâm đào tạo huấn luyện thể thao Hà Tĩnh 3.2 Kết vấn toạ đàm lựa chọn test đánh giá sức 15 mạnh tốc độ đòn đấm thẳng cho nam VĐV Karate - lứa tuổi 15– 17 trung tâm đào tạo huấn luyện thể thao Hà Tĩnh 3.3 Thang điểm đánh giá sức mạnh tốc độ đòn đấm thẳng 16 nam VĐV Karate - lứa tuổi 15 – 17 Trung tâm đào tạo huấn luyện thể thao Hà Tĩnh 3.4 Hệ số tương quan test đánh giá sức mạnh tốc độ 16 đòn đấm thẳng nam VĐV Karate - lứa tuổi 15 – 17 Trung tâm đào tạo huấn luyện thể thao Hà Tĩnh 3.5 Thực trạng trình độ sức mạnh địn đấm thẳng nam VĐV 18 Karate - lứa tuổi 15 – 17 Trung tâm đào tạo huấn luyện thể thao Hà Tĩnh 3.6 Kết vấn hệ thống tập 23 3.7 So sánh kết kiểm tra sức mạnh tốc độ đòn tay 26 nhóm trước thực nghiệm 3.8 So sánh kết kiểm tra sức mạnh tốc độ địn đấm thẳng nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau tháng nghiên cứu 27 3.9 So sánh nhịp độ tăng trưởng sức mạnh tốc độ hai nhóm thực nghiệm đối chứng sau tháng 28 3.10 So sánh kết kiểm tra sức mạnh tốc độ đòn đấm thẳng sau tháng thực nhóm thực nghiệm đối chứng 29 3.11 Nhịp độ tăng trưởng sức mạnh tốc độ địn đấm thẳng nhóm thực nghiệm đối chứng sau tháng thực 30 nghiệm 3.12 So sánh kết thi đấu hai nhóm sau thực nghiệm 32 Tiêu đề Biểu đồ 3.1 Nhịp tăng trưởng sức mạnh tốc độ đòn đấm thẳng hai nhóm thực nghiệm đối chứng qua tháng thực nghiệm 28 3.2 Sự phát triển SMTĐ đòn đấm thẳng thông qua test “nằm sấp chống đẩy 15 giây (số lần) 30 3.3 Sự phát triển SMTĐ đòn đấm thẳng thông qua test “Tại chỗ - Tấn Kiba đấm tốc độ 15 giây (số lần) 31 3.4 Sự phát triển SMTĐ địn đấm thẳng thơng qua test “Đấm đích đối diện cách m 15 giây (số lần) 31 NHỮNG CHỮ VIẾT TẮT TRONG LUẬN VĂN ĐC: Đối chứng VĐV: Vận động viên HLV: Huấn luyện viên SMTĐ: Sức mạnh tốc độ TDTT: Thể dục thể thao TN: Thực nghiệm MỞ ĐẦU Đặt vấn đề Karate-do môn võ thuật xuất xứ từ đảo Okinawa, thuộc địa trước Nhật Bản Trải qua thời gian dài đến năm 1936 phổ biến rộng rãi Nhật Bản phát triển sang nước giới Được du nhập vào nước ta từ năm 1940, trải qua bao thăng trầm ngày phong trào tập luyện Karate-do phát triển rộng khắp nước không ngừng lớn mạnh số lượng lẫn chất lượng trở thành môn thể thao mạnh Việt Nam Bởi Karate-do mơn võ khoa học phù hợp với tinh thần thượng võ dân tộc, phù hợp với thể trạng người Việt Nam Karate-do gắn hệ thống kỹ thuật, chiến thuật chiến đấu hữu hiệu giúp người tập có đủ khả ngăn chặn vượt qua nguy hiểm từ bên ngoài, phương thức rèn luyện thân thể Karatedo giúp người phát huy tối đa sức mạnh bắp, tận dụng nguồn lực người, môn thể thao Karate-do đem lại hội tranh tài, khuyến khích người ln cố gắng vươn cao mãi, Karatedo cịn có ý nghĩa nhân văn tinh thần hướng thiện người Theo HLV trưởng Karate-do Thành phố Hà Tĩnh cho biết: Qua nhiều năm tham gia tập luyện quan sát trận thi đấu Karate-do đỉnh cao Các VĐV đạt thành tích cao người có tốc độ địn nhanh, mạnh, xác đa số họ ghi điểm nhiều địn đấm thẳng Do để VĐV Karate-do có thể lực xung mãn, nâng cao thành tích thi đấu ta phải sớm phát triển tố chất thể lực Trong đó, huấn luyện sức mạnh tốc độ nói chung sức mạnh tốc độ địn đấm thẳng nói riêng cho VĐV Karate-do lứa tuổi 15-17 thiết hơn, nhân tố quan trọng định hiệu hoạt động tập luyện, thi đấu Karate- Xuất phát từ yêu cầu thực tiễn nhận thấy tầm quan trọng tố chất sức mạnh tốc độ thi đấu Karate-do Vì mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ đòn đấm thẳng cho nam V ĐV Karate-do lứa tuổi 15– 17 trung tâm đào tạo huấn luyện thể thao Hà Tĩnh” Mục tiêu nghiên cứu Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ đòn đấm thẳng huấn luyện VĐV Karate-do Trung tâm đào tạo huấn luyện thể thao Hà Tĩnh Để đạt mục tiêu tiến hành nghiên cứu vấn đề sau: - Đánh giá thực trạng việc sử dụng tập huấn luyện sức mạnh tốc độ đòn đấm thẳng cho nam VĐV Karate-do trung tâm đào tạo huấn luyện thể thao Hà Tĩnh - Đánh giá thực trạng phát triển đòn đấm thẳng cho nam VĐV Karatedo trung tâm đào tạo huấn luyện thể thao Hà Tĩnh Mục tiêu 2: Ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh tốc độ đòn đấm thẳng cho nam VĐV Karate-do lứa tuổi 15- 17 trung tâm đào tạo huấn luyện thể thao Hà Tĩnh Để đạt mục tiêu nghiên cứu tiến hành giải vấn đề sau: - Tiến hành lựa chọn tập chuyên mơn huấn luỵện sức mạnh tốc độ địn đấm thẳng - Xây dựng kế hoạch thực nghiệm - Tiến hành thực nghiệm - Đánh giá hiệu ứng dụng tập CHƯƠNG I TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1 Đặc điểm môn võ Karate-do Mơn võ thuật giới Karte-do mang đặc tính đại biểu thông qua sử dụng kỹ thuật đơn giản, khoa học, kỹ thuật thực đòn đơn giản hợp lý, đòn thường tung theo đường thẳng đơn đòn phối hợp địn khơng liên hồn Trong chủ yếu tay, đòn tay Karate-do phong phú Vì mơn Karate-do trọng việc luyện tay - chân, tay có sức cơng phá sắt Địn chân Karate-do thường cao địn thường tung nhanh, mạnh liên hoàn nên khơng dễ đỡ phản địn Đặc điểm mơn võ gồm hai yếu tố phịng thủ công Karate-do nghệ thuật chiến đấu tay không, tập luyện môn không dừng lại việc nắm số kỹ thuật giành số thành tích thi đấu Ưu điểm đòn Karate-do tự vệ xuất phát từ khả vận dụng tối ưu đòn thông qua sức mạnh, sức nhanh, sức bền khéo léo đặc biệt sức mạnh tốc độ người Ngồi Karate-do cịn thể thơng qua việc phối hợp hài hồ kỹ thuật tay với kỹ thuật chân, toàn thể thơng qua địn đánh, đỡ, né tránh vận dụng nguyên tắc khoa học tuân theo quy luật đường thẳng lực xoắn Mặt khác kỹ thuật Karate-do yêu cầu tính hiệu cao, dứt điểm nhanh, mạnh thi đấu đánh kết thúc đòn phải có tư thể thủ (Zansin), để cơng nhanh đường thẳng hiệu Đường thẳng khơng thể cơng mà cịn thể trình di chuyển công hay phản công, thông qua bước di chuyển ngang, trước, sau Mặt khác thực thể 10 việc kỹ thuật động tác đơn giản dễ tập mang lại hiệu thời gian tập luyện tương đối ngắn so với loại võ khác 1.2 Đặc điểm kỹ thuật đòn đấm thẳng Đòn đấm thẳng kỹ thuật đặc trưng hệ thống kỹ thuật Karate-do Trong kỹ thuật này, nắm đấm theo đường thẳng từ hông đến mục tiêu, cánh tay cử động linh hoạt thả lỏng vươn tới trước nên có khả điều khiển dễ dàng Tồn sức lực dồn vào đòn đấm đồng thời kết hợp lực phát từ hông lực xoắn nắm đấm tiếp xúc mục tiêu tạo nên sức công phá mạnh xuyên sâu vào điểm đánh Do kỹ thuật địn đấm thẳng có khả tạo địn cơng mạnh, nhanh chuẩn xác Đó sở để giải thích kỹ thuật sử dụng nhiều chiếm tỷ lệ cao cấu trúc quyền (Kata), đặc biệt trận đấu Kumite Kỹ thuật đấm thẳng bao gồm giai đoạn sau: *Giai đoạn 1: Tư chuẩn bị Hai chân đứng ngang rộng khoảng cách hai vai, mũi bàn chân hướng trước theo Hachiji Dachi Hai tay nắm lại để sát ngang hông, cùi chỏ khép lại phía sau, mắt nhìn thẳng phía trước *Giai đoạn 2: Tay phải đấm thẳng phía trước hướng vào mục tiêu, bàn tay nắm hờ để ngửa Chú ý di chuyển trước cánh tay theo đường thẳng, cùi chỏ ép vào để không bị vịng phía ngồi giúp cho lực đánh tập trung không bị tiêu hao lực động tác thừa Hơng bên tay đấm đẩy phía trước nhằm tạo lực ban đầu cho đòn đấm Khi nắm tay di chuyển gần đến mục tiêu với khoảng cách ngắn xoay mạnh nắm tay 180o từ ngửa đến úp, lúc tốc độ đòn đấm đạt tối đa Tiếp xúc mục tiêu hai đầu xương bàn tay thứ 3, nắm đấm siết 36 Nhịp tăng trưởng sức mạnh tốc độ thời điểm tháng so với sau tháng huấn luyện trình bày qua bảng 3.11 Bảng 3.11 Nhịp độ tăng trưởng sức mạnh tốc độ địn đấm thẳng nhóm thực nghiệm đối chứng sau tháng thực nghiệm Chỉ số Nằm sấp chống đẩy nhanh 15 giây (số lần) Tại chổ - Kiba đấm tốc độ thời gian 15 giây (số lần) Đấm đích đối diện cách 2m thời gian 15 giây (số lần) Nhóm TN Nhóm ĐC (W%) (W%) 20,98 14,36 24,46 13,86 31,25 13,83 Qua bảng 3.11 ta dễ dàng nhận thấy: sau tháng thực nghiệm số nhóm thực nghiệm có mức tăng trưởng cao so với nhóm đối chứng Để thấy rõ tăng trưởng đối tượng nghiên cứu sức mạnh tốc độ đòn đấm thẳng Chúng ta quan sát biểu đồ 3.2-3.4 26 24 (Số lần/15s) 22 20 Nhóm TN 18 Nhóm ĐC 16 14 12 10 Bắt đầu Sau thg Sau thg Biểu đồ 3.2 Sự phát triển SMTĐ địn đấm thẳng thơng qua test “nằm sấp chống đẩy 15 giây (số lần) 37 44 (Số lần/15s) 41 38 Nhóm TN 35 Nhóm ĐC 32 29 26 23 Bắt đầu Sau thg Sau thg Biểu đồ 3.3 Sự phát triển SMTĐ địn đấm thẳng thơng qua test “Tại chỗ Tấn Kiba đấm tốc độ 15 giây (số lần) 33 (Số lần/15s) 30 27 Nhóm TN Nhóm ĐC 24 21 18 15 Bắt đầu Sau thg Sau thg Biểu đồ 3.4 Sự phát triển SMTĐ địn đấm thẳng thơng qua test “Đấm đích đối diện cách m 15 giây (số lần) 38 Quan sát biểu đồ biểu diễn thành tích SMTĐ địn đấm thẳng thơng qua test đánh giá từ 3.2-3.4 cho thấy, hệ thống tập phát triển sức mạnh tốc độ đòn đấm thẳng cho nam VĐV lứa tuổi 15-17 đề tài trung tâm đào tạo huấn luyện thể thao Hà Tĩnh phù hợp hiệu * Đánh giá hiệu hệ thống tập thơng qua thành tích thi đấu Để làm sáng tỏ thêm hiệu thực nghiệm hai nhóm, chúng tơi tiến hành cho VĐV trực tiếp thi đấu tập theo cặp, VĐV thi đấu trận (đấu chéo) trận phút quy định Luật Karate-do, tính số điểm mà VĐV ghi trận đòn đấm thẳng Kết trình bày bảng 3.12 Bảng 3.12 So sánh kết thi đấu hai nhóm sau thực nghiệm Chỉ số Nhóm TN Nhóm ĐC Cả trận 102 (điểm) 80 (điểm) Đòn đấm thẳng 77 (điểm) 46 (điểm) 75,5% 57,5% Tỉ lệ đòn đấm thẳng/cả trận Qua kết bảng 3.12, cho thấy hiệu thi đấu nhóm thực nghiệm hẳn nhóm đối chứng, đặc biệt địn đấm thẳng hồn tồn có ý nghĩa ngưỡng xác suất (P